女性婚后為什么容易發胖

1、女人婚后對身材的重視程度會下降

很多女人在結(jie)婚后(hou)，思想狀態(tai)會(hui)(hui)發(fa)生(sheng)轉變，也許在單身(shen)的(de)時候會(hui)(hui)十分(fen)的(de)看(kan)重(zhong)自(zi)己(ji)的(de)身(shen)材(cai)顏值，覺(jue)得要控制好自(zi)己(ji)的(de)體重(zhong)，這樣(yang)才(cai)可(ke)以找(zhao)到一(yi)(yi)個更(geng)加理想的(de)對象，但是(shi)婚后(hou)的(de)心理就不(bu)一(yi)(yi)樣(yang)了(le)，婚后(hou)的(de)大部分(fen)女人覺(jue)得反正(zheng)自(zi)己(ji)也是(shi)當媽(ma)的(de)人了(le)，想吃的(de)東西就可(ke)以放開吃了(le)，管(guan)他什么身(shen)材(cai)苗不(bu)苗條的(de)，活的(de)開心才(cai)是(shi)最重(zhong)要的(de)，因(yin)此就會(hui)(hui)在飲食(shi)上面缺乏一(yi)(yi)定(ding)的(de)自(zi)制力(li)，從而身(shen)材(cai)漸(jian)漸(jian)走(zou)形(xing)。

2、婚后生活方式的改變

婚前是一(yi)(yi)個人(ren)的(de)單身(shen)狀態(tai)，很(hen)多人(ren)也(ye)是一(yi)(yi)個人(ren)生活的(de)狀態(tai)，想吃(chi)(chi)的(de)時(shi)候就(jiu)去煮來(lai)吃(chi)(chi)，不(bu)(bu)想吃(chi)(chi)就(jiu)不(bu)(bu)吃(chi)(chi)，有一(yi)(yi)餐沒(mei)一(yi)(yi)餐的(de)情況(kuang)很(hen)常見，但是婚后就(jiu)不(bu)(bu)一(yi)(yi)樣了，就(jiu)算自(zi)己不(bu)(bu)吃(chi)(chi)，也(ye)要考慮另一(yi)(yi)半的(de)飲食，因此不(bu)(bu)管吃(chi)(chi)不(bu)(bu)吃(chi)(chi)都是會煮飯的(de)，因此吃(chi)(chi)著吃(chi)(chi)著就(jiu)吃(chi)(chi)多了，體重也(ye)漸漸增多了。

3、受到生育的影響

其實很多人都是(shi)會(hui)(hui)注意(yi)好(hao)自己的(de)(de)(de)(de)(de)身材的(de)(de)(de)(de)(de)，但是(shi)有了孩(hai)子(zi)(zi)之后就又(you)是(shi)另一種情形了，有了孩(hai)子(zi)(zi)之后就會(hui)(hui)不知不覺吃的(de)(de)(de)(de)(de)很講(jiang)究，量也不少，因(yin)為覺得這樣孩(hai)子(zi)(zi)才(cai)可以得到好(hao)的(de)(de)(de)(de)(de)營養，生出(chu)來(lai)才(cai)會(hui)(hui)更加(jia)的(de)(de)(de)(de)(de)健康，再加(jia)上坐月子(zi)(zi)的(de)(de)(de)(de)(de)營養一補，發胖是(shi)很正(zheng)常的(de)(de)(de)(de)(de)事情。

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4、受到壓力的影響

很多人(ren)在覺得自己(ji)的(de)(de)壓力很大(da)的(de)(de)時(shi)候(hou)會(hui)尋求發(fa)(fa)泄(xie)的(de)(de)途(tu)徑，吃東(dong)西是(shi)一個(ge)很好的(de)(de)發(fa)(fa)泄(xie)方(fang)式，尤其是(shi)吃一些(xie)甜食甚(shen)至是(shi)高熱量的(de)(de)食物。婚后的(de)(de)女人(ren)要面對的(de)(de)壓力并不會(hui)比男人(ren)少，同樣(yang)要面對家庭、工作、孩子的(de)(de)教育等問題，這(zhe)時(shi)候(hou)對自己(ji)食欲的(de)(de)控制(zhi)也不是(shi)那么(me)的(de)(de)理想了。

5、運動的時間減少

婚(hun)后的(de)(de)(de)(de)(de)女人(ren)大(da)部分(fen)的(de)(de)(de)(de)(de)時間(jian)都是(shi)留給自己的(de)(de)(de)(de)(de)孩(hai)子(zi)和家庭的(de)(de)(de)(de)(de)，自己的(de)(de)(de)(de)(de)私人(ren)時間(jian)很少，而且運動的(de)(de)(de)(de)(de)時間(jian)就(jiu)更(geng)加少了，尤其是(shi)帶(dai)孩(hai)子(zi)的(de)(de)(de)(de)(de)女人(ren)，有點時間(jian)寧(ning)愿躺著睡(shui)一覺也不(bu)愿意去(qu)運動了，吃(chi)的(de)(de)(de)(de)(de)多(duo)，動的(de)(de)(de)(de)(de)少的(de)(de)(de)(de)(de)話(hua)，時間(jian)一長，身材(cai)自然是(shi)變形的(de)(de)(de)(de)(de)。

婚后變胖如何減肥

1、腰身粗壯的人

一日三餐(can)的飲食應當(dang)妥善(shan)安排(pai)，少吃(chi)那(nei)些不(bu)易消化的肉(rou)、禽、蛋類(lei)食品，即使要吃(chi)，也應中餐(can)吃(chi)，若(ruo)晚餐(can)吃(chi)則容(rong)易增肥。晚餐(can)應當(dang)以蔬菜、水果(guo)為(wei)主，八分飽即止。晚餐(can)后別急于睡(shui)覺(jue)，晚餐(can)與睡(shui)覺(jue)之間至少要間隔3小(xiao)時。千萬別因(yin)嘴饞而(er)吃(chi)夜宵(xiao)。

2、大腹便便的人

由于平時營養攝入太多，熱量消耗過少，“進出口”沒有平衡，致使過多的營養物質堆積在腹部才使它“異軍突起”。要讓“大腹”“變得”苗條“，關鍵是改變平日的飲食結構，總體上把握”少葷多素，盡量少吃“的原則。最好每周停食一餐。停食時為了不使腸胃受”委屈“，可少量吃點水果。

3、小腹松弛的人

其主要原因是飲水(shui)(shui)過(guo)多。過(guo)多的(de)水(shui)(shui)分會增加(jia)腎臟和膀胱(guang)的(de)負(fu)擔，以致(zhi)使小(xiao)腹(fu)松弛。為(wei)了對(dui)癥下(xia)藥(yao)，應當嚴格控制每天的(de)飲水(shui)(shui)量。喝(he)水(shui)(shui)時每次(ci)少量，切忌”痛飲“。