女性婚后為什么容易發胖

1、女人婚后對身材的重視程度會下降

很多女人在結婚(hun)(hun)后，思想(xiang)狀態會(hui)發生轉變，也許(xu)在單身(shen)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)時候會(hui)十分的(de)(de)(de)(de)(de)(de)看重(zhong)自(zi)(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)身(shen)材(cai)顏值，覺得要控制(zhi)好(hao)自(zi)(zi)(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)體重(zhong)，這樣才可以(yi)(yi)找(zhao)到(dao)一(yi)個更(geng)加(jia)理想(xiang)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)對(dui)象，但是(shi)婚(hun)(hun)后的(de)(de)(de)(de)(de)(de)心理就(jiu)(jiu)不一(yi)樣了(le)(le)，婚(hun)(hun)后的(de)(de)(de)(de)(de)(de)大部分女(nv)人(ren)覺得反正自(zi)(zi)(zi)己(ji)也是(shi)當媽的(de)(de)(de)(de)(de)(de)人(ren)了(le)(le)，想(xiang)吃(chi)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)東西就(jiu)(jiu)可以(yi)(yi)放開(kai)吃(chi)了(le)(le)，管他什么(me)身(shen)材(cai)苗(miao)不苗(miao)條的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，活的(de)(de)(de)(de)(de)(de)開(kai)心才是(shi)最重(zhong)要的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，因此就(jiu)(jiu)會(hui)在飲食上面缺乏一(yi)定(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)自(zi)(zi)(zi)制(zhi)力，從而身(shen)材(cai)漸(jian)漸(jian)走(zou)形。

2、婚后生活方式的改變

婚前是(shi)一(yi)個(ge)人(ren)的(de)(de)單身(shen)狀態(tai)，很多人(ren)也(ye)是(shi)一(yi)個(ge)人(ren)生活(huo)的(de)(de)狀態(tai)，想吃(chi)(chi)(chi)(chi)的(de)(de)時候就去煮(zhu)來吃(chi)(chi)(chi)(chi)，不(bu)想吃(chi)(chi)(chi)(chi)就不(bu)吃(chi)(chi)(chi)(chi)，有一(yi)餐沒一(yi)餐的(de)(de)情況很常見，但是(shi)婚后就不(bu)一(yi)樣了(le)，就算自(zi)己不(bu)吃(chi)(chi)(chi)(chi)，也(ye)要考慮另一(yi)半的(de)(de)飲食(shi)，因(yin)此(ci)不(bu)管吃(chi)(chi)(chi)(chi)不(bu)吃(chi)(chi)(chi)(chi)都(dou)是(shi)會(hui)煮(zhu)飯的(de)(de)，因(yin)此(ci)吃(chi)(chi)(chi)(chi)著吃(chi)(chi)(chi)(chi)著就吃(chi)(chi)(chi)(chi)多了(le)，體(ti)重也(ye)漸(jian)(jian)漸(jian)(jian)增多了(le)。

3、受到生育的影響

其實很多人都(dou)是(shi)會注(zhu)意(yi)好(hao)自己(ji)的(de)(de)身材(cai)的(de)(de)，但是(shi)有了(le)(le)孩子之后(hou)就(jiu)又是(shi)另一(yi)種情(qing)形了(le)(le)，有了(le)(le)孩子之后(hou)就(jiu)會不(bu)知不(bu)覺吃(chi)的(de)(de)很講(jiang)究，量也不(bu)少，因(yin)為覺得(de)這(zhe)樣孩子才可以得(de)到好(hao)的(de)(de)營(ying)養，生出(chu)來才會更加的(de)(de)健康，再加上坐月(yue)子的(de)(de)營(ying)養一(yi)補，發胖是(shi)很正(zheng)常的(de)(de)事情(qing)。

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4、受到壓力的影響

很(hen)多人(ren)在覺得自(zi)己的(de)(de)壓力(li)很(hen)大的(de)(de)時候(hou)會(hui)尋(xun)求發泄(xie)(xie)的(de)(de)途徑(jing)，吃(chi)東西是(shi)(shi)一(yi)個很(hen)好的(de)(de)發泄(xie)(xie)方式，尤其是(shi)(shi)吃(chi)一(yi)些(xie)甜食甚至是(shi)(shi)高熱量的(de)(de)食物。婚(hun)后的(de)(de)女人(ren)要面(mian)對(dui)的(de)(de)壓力(li)并不會(hui)比(bi)男人(ren)少，同樣要面(mian)對(dui)家庭、工作(zuo)、孩子的(de)(de)教育等問題，這時候(hou)對(dui)自(zi)己食欲的(de)(de)控制也不是(shi)(shi)那(nei)么的(de)(de)理想了(le)。

5、運動的時間減少

婚(hun)后的(de)(de)(de)女人(ren)大部分的(de)(de)(de)時(shi)間都是(shi)(shi)留(liu)給自己(ji)的(de)(de)(de)孩子和(he)家(jia)庭的(de)(de)(de)，自己(ji)的(de)(de)(de)私人(ren)時(shi)間很(hen)少，而且運動(dong)(dong)的(de)(de)(de)時(shi)間就更加(jia)少了(le)，尤其是(shi)(shi)帶孩子的(de)(de)(de)女人(ren)，有點時(shi)間寧愿躺著(zhu)睡一覺(jue)也不愿意去運動(dong)(dong)了(le)，吃的(de)(de)(de)多，動(dong)(dong)的(de)(de)(de)少的(de)(de)(de)話，時(shi)間一長，身材自然是(shi)(shi)變形(xing)的(de)(de)(de)。

婚后變胖如何減肥

1、腰身粗壯的人

一日三餐(can)的飲食應當(dang)(dang)妥善安排，少吃(chi)(chi)(chi)那些(xie)不易(yi)消化的肉、禽、蛋類食品，即使要吃(chi)(chi)(chi)，也應中(zhong)餐(can)吃(chi)(chi)(chi)，若晚(wan)餐(can)吃(chi)(chi)(chi)則容易(yi)增肥。晚(wan)餐(can)應當(dang)(dang)以蔬菜、水(shui)果為主，八(ba)分飽即止。晚(wan)餐(can)后別急(ji)于睡覺(jue)，晚(wan)餐(can)與(yu)睡覺(jue)之間至少要間隔(ge)3小(xiao)時。千萬(wan)別因嘴(zui)饞而吃(chi)(chi)(chi)夜宵(xiao)。

2、大腹便便的人

由于平時營養攝入太多，熱量消耗過少，“進出口”沒有平衡，致使過多的營養物質堆積在腹部才使它“異軍突起”。要讓“大腹”“變得”苗條“，關鍵是改變平日的飲食結構，總體上把握”少葷多素，盡量少吃“的原則。最好每周停食一餐。停食時為了不使腸胃受”委屈“，可少量吃點水果。

3、小腹松弛的人

其主(zhu)要原因是飲(yin)水(shui)過(guo)多。過(guo)多的(de)(de)水(shui)分(fen)會增(zeng)加腎臟和膀胱的(de)(de)負(fu)擔，以(yi)致使小腹(fu)松弛。為了(le)對癥下藥，應(ying)當(dang)嚴格(ge)控(kong)制每天的(de)(de)飲(yin)水(shui)量。喝水(shui)時每次少量，切忌”痛飲(yin)“。