辦公室科學喝水法

8:30：從起床到辦公室的過程中，時間總是特別的緊湊，情緒也會相對的緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室后，先別急著喝咖啡，給(gei)自己來一杯(bei)溫開(kai)水。

11:00：在辦公室工作一段時間(jian)后，一定得(de)(de)起身動(dong)(dong)動(dong)(dong)，記(ji)得(de)(de)在午餐(can)前再給自己來第三杯水，有助(zhu)于增強你的(de)飽腹感(gan)，避免午餐(can)吃的(de)太多。

13:30：剛剛午睡醒來的你，喝一(yi)杯熱的減肥茶，能振(zhen)奮(fen)精(jing)神，達(da)到提神醒腦(nao)的作用。

16:00：喝杯(bei)溫(wen)水可以促進身(shen)體(ti)的新陳(chen)代謝(xie)，下午四點(dian)是人體(ti)新陳(chen)代謝(xie)的高峰期，很多人會在下午四點(dian)產(chan)生饑餓感(gan)，所以可以在這個時間段喝杯(bei)溫(wen)水。

17:30：下班離開辦公室前，再(zai)喝一(yi)杯水，增加飽腹(fu)感，待會(hui)吃晚(wan)餐(can)時，自然不會(hui)暴飲暴食。

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辦公室喝水注意事項

1、喝水的量

我們經常能(neng)看(kan)到一(yi)(yi)些文(wen)章，說(shuo)(shuo)人(ren)每(mei)天(tian)(tian)(tian)至(zhi)少(shao)要喝(he)幾升(sheng)幾升(sheng)水(shui)(shui)，其實(shi)(shi)這些數據只(zhi)是(shi)一(yi)(yi)個參考(kao)，不是(shi)一(yi)(yi)定(ding)要喝(he)這么多(duo)水(shui)(shui)的(de)(de)。比如說(shuo)(shuo)有文(wen)章說(shuo)(shuo)每(mei)天(tian)(tian)(tian)最好喝(he)2升(sheng)水(shui)(shui)。如果夏天(tian)(tian)(tian)，2升(sheng)肯定(ding)沒問題，但如果冬天(tian)(tian)(tian)，說(shuo)(shuo)實(shi)(shi)話，能(neng)喝(he)2升(sheng)水(shui)(shui)的(de)(de)人(ren)絕(jue)對不多(duo)。不出汗(han)，都(dou)從小便出去，對我們的(de)(de)腎也是(shi)一(yi)(yi)個很(hen)大(da)的(de)(de)負(fu)擔(dan)。而且人(ren)與(yu)人(ren)是(shi)不同的(de)(de)，有的(de)(de)人(ren)需(xu)要喝(he)多(duo)點(dian)，有的(de)(de)人(ren)需(xu)要喝(he)少(shao)的(de)(de)，不能(neng)一(yi)(yi)概而論。那么，我們如何確定(ding)喝(he)多(duo)少(shao)？一(yi)(yi)般來說(shuo)(shuo)，喝(he)能(neng)讓你白天(tian)(tian)(tian)上3、4次廁所的(de)(de)量即可。

2、喝水的溫度

當水溫在25°左右時(shi)，水分(fen)子與人體的(de)(de)細(xi)胞親和性最佳，細(xi)胞的(de)(de)吸水能力(li)最強。所以喝(he)(he)水適宜(yi)喝(he)(he)溫開水。

辦公室喝什么茶好

1、眼睛干、紅：喝(he)菊花茶(cha)，可以加(jia)(jia)枸(gou)杞、決(jue)明子，這些(xie)在超(chao)市都能買到，如(ru)果有(you)拉肚子癥狀，決(jue)明子就別加(jia)(jia)了。

2、感覺每天懶洋(yang)(yang)洋(yang)(yang)，不想說話、有氣無力(li)的(de)：喝黃芪茶。在超市或者(zhe)中(zhong)藥店能買到。弄幾(ji)片泡茶喝。

3、女(nv)性如果(guo)容易痛經、月經過多、氣郁的：可以(yi)喝玫瑰花(hua)茶。

4、胃口不佳：可以喝山楂茶，這個超(chao)市也有的賣。

5、上火：牙齦腫了，可(ke)以喝(he)蓮心茶。

6、很(hen)多人(ren)喜歡喝(he)西(xi)洋(yang)(yang)參茶(cha)，一(yi)上火就(jiu)喝(he)西(xi)洋(yang)(yang)參。其實西(xi)洋(yang)(yang)參主要針(zhen)對的(de)是(shi)(shi)(shi)陰(yin)(yin)虛(xu)上火，如(ru)果(guo)是(shi)(shi)(shi)實火就(jiu)不太對癥了。判(pan)斷(duan)是(shi)(shi)(shi)不是(shi)(shi)(shi)陰(yin)(yin)虛(xu)上火，大家可以看看自己的(de)舌頭。如(ru)果(guo)舌很(hen)紅，而且舌苔很(hen)薄甚至看不到，那多半是(shi)(shi)(shi)陰(yin)(yin)虛(xu)上火。不過現代(dai)人(ren)陰(yin)(yin)虛(xu)的(de)多，大多數應該還是(shi)(shi)(shi)對癥的(de)。

7、減(jian)(jian)肥(fei)：什(shen)么茶(cha)都可以(yi)(yi)。反正(zheng)你別指望(wang)靠(kao)喝(he)茶(cha)來幫(bang)你真正(zheng)減(jian)(jian)肥(fei)，只(zhi)不(bu)過(guo)喝(he)茶(cha)可以(yi)(yi)清理腸(chang)胃，排除毒(du)素(su)。減(jian)(jian)肥(fei)茶(cha)只(zhi)是一個口號，真要減(jian)(jian)肥(fei)，還得靠(kao)你的飲食(shi)控制。

8、防癌、減輕(qing)電磁(ci)污染的危害：綠茶、紅茶、烏龍茶都可以。