辦公室科學喝水法

8:30：從起床到辦公室的過程中，時間總是特別的緊湊，情緒也會相對的緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室后，先別急著喝咖啡，給自己來一杯溫開水。

11:00：在(zai)辦公室工作一(yi)段時間后，一(yi)定得(de)起身動動，記得(de)在(zai)午餐(can)前再給自己(ji)來(lai)第三杯(bei)水，有助(zhu)于(yu)增強你的飽(bao)腹感(gan)，避免午餐(can)吃的太(tai)多(duo)。

13:30：剛剛午睡(shui)醒來的(de)你，喝一杯熱的(de)減(jian)肥茶，能振奮精神(shen)，達到提神(shen)醒腦的(de)作(zuo)用。

16:00：喝杯(bei)溫(wen)水可以促進身體的新(xin)陳代謝，下(xia)(xia)午四(si)點是(shi)人體新(xin)陳代謝的高峰期，很多人會在(zai)下(xia)(xia)午四(si)點產(chan)生饑(ji)餓(e)感，所以可以在(zai)這個時間段(duan)喝杯(bei)溫(wen)水。

17:30：下班離開(kai)辦公室(shi)前(qian)，再喝一杯水，增加飽腹感，待會吃晚餐時，自然不(bu)會暴(bao)飲暴(bao)食。

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辦公室喝水注意事項

1、喝水的量

我們經常(chang)能(neng)看(kan)到一(yi)(yi)些文章(zhang)，說(shuo)(shuo)(shuo)人(ren)(ren)(ren)每天(tian)(tian)(tian)至(zhi)少要喝(he)(he)幾升(sheng)(sheng)幾升(sheng)(sheng)水(shui)(shui)，其實這些數據只是一(yi)(yi)個參考，不是一(yi)(yi)定(ding)要喝(he)(he)這么(me)(me)多水(shui)(shui)的(de)(de)。比如(ru)說(shuo)(shuo)(shuo)有(you)文章(zhang)說(shuo)(shuo)(shuo)每天(tian)(tian)(tian)最好喝(he)(he)2升(sheng)(sheng)水(shui)(shui)。如(ru)果夏天(tian)(tian)(tian)，2升(sheng)(sheng)肯定(ding)沒問(wen)題，但如(ru)果冬(dong)天(tian)(tian)(tian)，說(shuo)(shuo)(shuo)實話(hua)，能(neng)喝(he)(he)2升(sheng)(sheng)水(shui)(shui)的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)絕對(dui)不多。不出汗(han)，都從小(xiao)便出去，對(dui)我們的(de)(de)腎也是一(yi)(yi)個很大的(de)(de)負(fu)擔。而且人(ren)(ren)(ren)與人(ren)(ren)(ren)是不同(tong)的(de)(de)，有(you)的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)需要喝(he)(he)多點，有(you)的(de)(de)人(ren)(ren)(ren)需要喝(he)(he)少的(de)(de)，不能(neng)一(yi)(yi)概而論。那么(me)(me)，我們如(ru)何確(que)定(ding)喝(he)(he)多少？一(yi)(yi)般(ban)來說(shuo)(shuo)(shuo)，喝(he)(he)能(neng)讓你白天(tian)(tian)(tian)上3、4次廁所(suo)的(de)(de)量即可。

2、喝水的溫度

當(dang)水(shui)溫在(zai)25°左右時，水(shui)分子與(yu)人體(ti)的(de)細胞(bao)親(qin)和性最(zui)佳，細胞(bao)的(de)吸水(shui)能(neng)力最(zui)強。所以喝水(shui)適宜喝溫開水(shui)。

辦公室喝什么茶好

1、眼睛干、紅：喝菊花茶，可以(yi)加枸杞(qi)、決明(ming)子(zi)(zi)，這些在超市都能買到，如果(guo)有拉肚子(zi)(zi)癥狀，決明(ming)子(zi)(zi)就(jiu)別(bie)加了。

2、感(gan)覺每天(tian)懶洋洋，不想說話、有氣無力(li)的(de)：喝黃芪茶(cha)。在超市或者(zhe)中藥店能買(mai)到。弄幾片泡茶(cha)喝。

3、女性如果容易痛經(jing)、月經(jing)過(guo)多(duo)、氣郁的：可以喝(he)玫瑰花茶(cha)。

4、胃口不佳：可以喝(he)山楂茶，這(zhe)個超(chao)市也有的賣(mai)。

5、上火：牙齦(yin)腫了，可(ke)以喝蓮心茶。

6、很(hen)(hen)多(duo)人喜歡(huan)喝(he)(he)西洋(yang)參(can)茶，一(yi)上(shang)(shang)(shang)火就喝(he)(he)西洋(yang)參(can)。其實西洋(yang)參(can)主(zhu)要針對的(de)是(shi)陰(yin)虛上(shang)(shang)(shang)火，如果是(shi)實火就不(bu)(bu)太對癥(zheng)了(le)。判斷是(shi)不(bu)(bu)是(shi)陰(yin)虛上(shang)(shang)(shang)火，大家可以看看自己(ji)的(de)舌頭(tou)。如果舌很(hen)(hen)紅，而且舌苔很(hen)(hen)薄(bo)甚至看不(bu)(bu)到，那(nei)多(duo)半是(shi)陰(yin)虛上(shang)(shang)(shang)火。不(bu)(bu)過現代人陰(yin)虛的(de)多(duo)，大多(duo)數應該還是(shi)對癥(zheng)的(de)。

7、減(jian)肥：什(shen)么茶(cha)都可以。反正(zheng)你別指望靠(kao)喝茶(cha)來幫你真正(zheng)減(jian)肥，只不過喝茶(cha)可以清理腸胃，排除毒素。減(jian)肥茶(cha)只是一(yi)個(ge)口(kou)號，真要減(jian)肥，還(huan)得靠(kao)你的(de)飲食(shi)控制。

8、防癌、減輕電磁(ci)污染的危(wei)害：綠(lv)茶、紅茶、烏龍茶都(dou)可以。