一、大豆卵磷脂軟膠囊怎么吃效果好

1、按(an)產品說(shuo)明書(shu)服用(yong)。在服用(yong)的(de)過程當中，一(yi)定要按(an)照說(shuo)明上服用(yong)，并且要按(an)時(shi)按(an)量的(de)服用(yong)。每(mei)個品牌的(de)成分中含量不同(tong)，用(yong)量也不同(tong)。

2、溫(wen)水送(song)服。大豆卵(luan)磷脂(zhi)不耐高溫(wen)，溫(wen)度在(zai)80℃以上其活(huo)性會被破壞，因(yin)此，最好用(yong)50℃以下的溫(wen)水沖服。

3、早(zao)晚飯后服用。大豆(dou)卵磷脂這種(zhong)保健(jian)品在飯后服用效果比較好。

二、大豆卵磷脂和魚油一起吃有什么好處

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這(zhe)是西方國家目前最流(liu)行(xing)的(de)(de)(de)魚(yu)油第二(er)代吃法。自從1975年(nian)(nian)(nian)科(ke)學家發(fa)現魚(yu)油的(de)(de)(de)神奇功效后，魚(yu)油多年(nian)(nian)(nian)對高血壓、高血脂(zhi)(zhi)、冠心病(bing)、腦動脈硬(ying)化、老(lao)年(nian)(nian)(nian)癡(chi)呆(dai)癥、糖尿病(bing)、風濕關節炎(yan)等中(zhong)(zhong)老(lao)年(nian)(nian)(nian)疾(ji)病(bing)的(de)(de)(de)預防及治(zhi)療上(shang)立下了(le)不少功勞。近年(nian)(nian)(nian)來科(ke)學家也逐步發(fa)現了(le)魚(yu)油的(de)(de)(de)不足之處，由(you)于魚(yu)油的(de)(de)(de)消費對象為(wei)中(zhong)(zhong)老(lao)年(nian)(nian)(nian)人，而中(zhong)(zhong)老(lao)年(nian)(nian)(nian)人肝的(de)(de)(de)吸(xi)收及排毒功能比較差，而魚(yu)油有(you)效成(cheng)(cheng)分的(de)(de)(de)更(geng)好(hao)吸(xi)收及將血液中(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)有(you)害成(cheng)(cheng)分清除都要依賴(lai)肝臟來進行(xing)。因此，近年(nian)(nian)(nian)來科(ke)學家建議中(zhong)(zhong)老(lao)年(nian)(nian)(nian)人在吃魚(yu)油的(de)(de)(de)同時服食卵(luan)(luan)(luan)磷(lin)脂(zhi)(zhi)。這(zhe)是因為(wei)卵(luan)(luan)(luan)磷(lin)脂(zhi)(zhi)是肝細胞的(de)(de)(de)主要構(gou)成(cheng)(cheng)成(cheng)(cheng)分，中(zhong)(zhong)老(lao)年(nian)(nian)(nian)人補充卵(luan)(luan)(luan)磷(lin)脂(zhi)(zhi)就(jiu)能更(geng)好(hao)地(di)提(ti)高肝臟的(de)(de)(de)機能，魚(yu)油的(de)(de)(de)作用會發(fa)揮得更(geng)好(hao)，缺點也由(you)卵(luan)(luan)(luan)磷(lin)脂(zhi)(zhi)糾(jiu)正了(le)。

1、大豆卵磷脂單獨服用的作用

大豆(dou)卵(luan)磷脂能夠顯著(zhu)降低血清(qing)(qing)(qing)膽(dan)固醇(chun)(chun)(chun)含(han)量，還可促進(jin)血液循環(huan)。大豆(dou)卵(luan)磷脂具(ju)有乳化(hua)(hua)，分(fen)解油脂的作用，可增進(jin)血液循環(huan)，改善(shan)血清(qing)(qing)(qing)脂質，清(qing)(qing)(qing)除過氧化(hua)(hua)物，能使血液中膽(dan)固醇(chun)(chun)(chun)及(ji)中性脂肪(fang)含(han)量降低，減少脂肪(fang)在血管內壁的滯留時間，促進(jin)粥樣硬(ying)化(hua)(hua)斑(ban)的消散，防止由膽(dan)固醇(chun)(chun)(chun)引起(qi)的血管內膜(mo)損傷。

2、魚油單獨服用的作用

而(er)魚油則將心腦(nao)血管里(li)多余的(de)膽固醇及其它垃圾(ji)溶(rong)解分離出(chu)來，需要“運輸(shu)(shu)車”將垃圾(ji)運出(chu)去，而(er)這(zhe)輛運輸(shu)(shu)車就是大豆(dou)卵(luan)(luan)磷(lin)脂(zhi)(zhi)，大豆(dou)卵(luan)(luan)磷(lin)脂(zhi)(zhi)起到運輸(shu)(shu)垃圾(ji)及修復激(ji)活(huo)體內細胞的(de)作用。人(ren)們在(zai)服(fu)用魚油的(de)同時服(fu)用卵(luan)(luan)磷(lin)脂(zhi)(zhi)，能(neng)使魚油的(de)主要功效(xiao)成分不(bu)飽和脂(zhi)(zhi)肪酸(suan)如(ru)虎添(tian)翼，效(xiao)果倍增。

3、大豆卵磷脂和魚油搭配一起吃的作用

大豆(dou)卵磷(lin)(lin)脂(zhi)(zhi)和魚油(you)搭配能(neng)夠增(zeng)強肝(gan)(gan)(gan)功能(neng)，保護(hu)肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)(zang)。魚油(you)在調(diao)節血(xue)脂(zhi)(zhi)時的代(dai)(dai)謝產(chan)物要(yao)經過肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)(zang)代(dai)(dai)謝，從而(er)(er)加重(zhong)了肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)(zang)的負擔(dan)，一(yi)(yi)般老年(nian)人的肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)(zang)更易受損，而(er)(er)魚油(you)與卵磷(lin)(lin)脂(zhi)(zhi)同(tong)服，不(bu)但(dan)建立(li)一(yi)(yi)個清(qing)潔通暢的血(xue)液環(huan)境，血(xue)管柔韌性(xing)增(zeng)加，有效呵護(hu)心(xin)腦血(xue)管，而(er)(er)且卵磷(lin)(lin)脂(zhi)(zhi)能(neng)增(zeng)強肝(gan)(gan)(gan)的排(pai)泄功能(neng)，從而(er)(er)保護(hu)肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)(zang)不(bu)受損害。

4、大豆卵磷脂和魚油搭配吃的服用方法

深海魚(yu)油的同時最(zui)(zui)好配合卵磷脂(zhi)一起(qi)服用，一般(ban)按(an)1：2或(huo)1：3的比(bi)例服用效果(guo)最(zui)(zui)好。中(zhong)老(lao)年朋友最(zui)(zui)好早晨空(kong)腹服1粒(li)魚(yu)油，2粒(li)卵磷脂(zhi)，晚上飯后2小時再服1粒(li)魚(yu)油，2粒(li)卵磷脂(zhi)膠囊。