1、倒置蒸腳(jiao)桶(tong)，固定好上主(zhu)機，插上電(dian)源(yuan)線；

2、擰上排(pai)水閥，放入能量石按摩板(ban)；

3、放入能(neng)量石按摩板即(ji)可(ke)加水，加水超(chao)單獨感應器(qi)以上是泡腳(jiao)。加水超(chao)過四個感應器(qi)附(fu)近(jin)是熏蒸。

4、可根據自己的需求，加入適(shi)當中藥材，中藥材蒸出的藥氣能讓(rang)小腿膝蓋和腳底吸收(shou)，促(cu)進血液循環

5、設定(ding)溫(wen)度，蒸(zheng)足的溫(wen)度最(zui)好在攝氏45至50度之間。

6、溫度設定完畢(bi)，等待蒸腳桶預(yu)熱(re)，有一(yi)定溫度后，即(ji)可進行蒸腳。

1、蒸腳時(shi)間不宜(yi)過長(chang)，以15到(dao)30分鐘為宜(yi)。在泡(pao)腳過程中，由(you)于人(ren)體(ti)血(xue)液(ye)循環加快，心(xin)(xin)(xin)率也比平時(shi)快，時(shi)間太(tai)長(chang)的話，容易增加心(xin)(xin)(xin)臟負擔。另外，由(you)于更多的血(xue)液(ye)會(hui)涌向(xiang)下肢(zhi)，體(ti)質虛弱者(zhe)容易因腦部供血(xue)不足而感到(dao)頭暈，嚴重者(zhe)甚至會(hui)發生(sheng)昏厥。其中，心(xin)(xin)(xin)腦血(xue)管疾病患者(zhe)、老年人(ren)應格(ge)外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺(jue)，應暫時(shi)停(ting)止蒸腳，馬(ma)上(shang)躺(tang)在床上(shang)休息。

2、飯后(hou)(hou)半(ban)小時(shi)不宜(yi)蒸腳(jiao)。吃完飯后(hou)(hou)，人體內大部分血(xue)液都流向消化(hua)道(dao)，如果飯后(hou)(hou)立即(ji)用熱水蒸腳(jiao)，本該流向消化(hua)系(xi)統的血(xue)液轉而流向下肢，日久會影響消化(hua)吸收(shou)而導致營養缺乏。因(yin)此(ci)，最(zui)好吃完飯過1小時(shi)后(hou)(hou)再蒸腳(jiao)。

3、蒸(zheng)腳桶不(bu)能天天蒸(zheng)，一周只要(yao)蒸(zheng)一次就(jiu)可(ke)以達(da)到養生效果(guo)了，蒸(zheng)腳時間過長過頻繁(fan)會使毛孔擴(kuo)張失去彈性，怕風怕涼(liang)，反而容易(yi)生病。

4、蒸腳的水溫不能太高，一般控制在40℃左右，以舒適不燙為宜。更多>>

適用人群

1、睡(shui)眠不(bu)良(liang)、體(ti)虛、畏寒者。

2、貧血、靜脈(mo)曲張及其他心腦血管疾病患者。

3、腎虛、胃寒(han)者。

4、內分(fen)泌不(bu)良、微循環不(bu)暢(chang)、少出汗者。

5、長期站(zhan)立(li)、久坐或用腿(tui)工作者。

6、四(si)肢(zhi)寒冷或生活在寒冷地區者。

7、關節(jie)、骨骼、頸椎(zhui)病患者。

8、疲勞、精神緊張、皮(pi)膚(fu)干(gan)燥等問題者。

禁忌人群

1、maigoo網編提醒(xing)大家心臟疾病患者，孕婦，小孩不適合蒸腳。

2、腦(nao)出(chu)血(xue)治療中。

3、出血性疾(ji)病，敗(bai)血癥患(huan)者(zhe)。

4、溫度感(gan)應遲鈍（應控制溫度，避(bi)免燙傷），是不適合(he)足浴(yu)。

5、嚴重的(de)心臟疾病的(de)患者。

6、足有炎癥，皮(pi)膚疾病(bing)，創傷(shang)或燒傷(shang)的(de)皮(pi)膚。

7、嚴重血栓患(huan)者。