護膚不當長斑

長斑原因

不少女性或多或少會使用一些護膚品，例如美白、果酸(suan)、精華(hua)素(su)一(yi)類的(de)(de)(de)產(chan)(chan)品。然而，正是(shi)(shi)(shi)這(zhe)些產(chan)(chan)品對皮(pi)膚(fu)造(zao)(zao)成了輕微的(de)(de)(de)刺激(ji)，在日復一(yi)日的(de)(de)(de)使(shi)用(yong)之下，使(shi)皮(pi)膚(fu)不斷地受到刺激(ji)，逐(zhu)漸造(zao)(zao)成色素(su)的(de)(de)(de)沉著。這(zhe)類皮(pi)膚(fu)加(jia)深很容易讓人誤會為黃褐斑。實際上(shang)是(shi)(shi)(shi)使(shi)用(yong)護膚(fu)品形成的(de)(de)(de)，其特征是(shi)(shi)(shi)雙側顴頰產(chan)(chan)生色素(su)加(jia)深斑，有(you)比(bi)較(jiao)清晰的(de)(de)(de)邊界(jie)，同時額(e)頭和鼻(bi)梁(liang)兩(liang)邊的(de)(de)(de)T型區皮(pi)膚(fu)還是(shi)(shi)(shi)比(bi)較(jiao)健康的(de)(de)(de)。

千(qian)萬(wan)別(bie)以為(wei)天然(ran)的(de)(de)就沒(mei)刺(ci)激(ji)(ji)性，有的(de)(de)天然(ran)提取的(de)(de)護膚品也(ye)是會(hui)刺(ci)激(ji)(ji)皮膚，而且(qie)這也(ye)與不(bu)同的(de)(de)人體質有關(guan)系。另外，這種情況較(jiao)多發生在皮膚細膩(ni)的(de)(de)人身(shen)上。由(you)于(yu)皮膚比較(jiao)細膩(ni)，毛孔(kong)小而且(qie)油脂分泌少，讓來自護膚品的(de)(de)刺(ci)激(ji)(ji)更大(da)，刺(ci)激(ji)(ji)時(shi)間更充足。而對于(yu)皮膚較(jiao)為(wei)油膩(ni)的(de)(de)人士來說，反而刺(ci)激(ji)(ji)沒(mei)那么明顯，因為(wei)油脂腺(xian)分泌快(kuai)，相對來說代謝也(ye)快(kuai)，因此反而不(bu)容易受到(dao)傷害。

對策

一(yi)般(ban)先停止使用(yong)護(hu)膚品(pin)(pin)一(yi)個(ge)月左(zuo)右，因(yin)為表皮的(de)(de)(de)代謝更替(ti)大(da)概需(xu)要(yao)(yao)一(yi)個(ge)月的(de)(de)(de)時間(jian)，這之后皮膚的(de)(de)(de)情況會(hui)好很多。然后視情況可(ke)以再(zai)輔以一(yi)個(ge)小能(neng)量的(de)(de)(de)激(ji)光治療，結合醫學護(hu)膚品(pin)(pin)，大(da)概三個(ge)月就可(ke)以恢復。皮膚細膩的(de)(de)(de)人群(qun)洗完臉盡量少涂抹護(hu)膚品(pin)(pin)，如(ru)果(guo)皮膚在干燥時才使用(yong)一(yi)些。不恰當的(de)(de)(de)保養(yang)方法對自己(ji)(ji)的(de)(de)(de)皮膚損傷是最(zui)大(da)的(de)(de)(de)，所以，一(yi)定(ding)要(yao)(yao)找到適合自己(ji)(ji)皮膚的(de)(de)(de)保養(yang)要(yao)(yao)點，記(ji)得(de)一(yi)定(ding)要(yao)(yao)針對自己(ji)(ji)的(de)(de)(de)膚質(zhi)選擇產品(pin)(pin)。

化妝不當長斑

長斑原因

化妝品含金屬(shu)成(cheng)(cheng)分多(duo)，化(hua)學成(cheng)(cheng)分具有(you)吸(xi)光的作用(yong)。有(you)一些人長期使用(yong)含鉛、汞等化(hua)學金屬(shu)成(cheng)(cheng)分多(duo)或者(zhe)是(shi)添加香料的化(hua)妝品(pin)，很容(rong)易引起(qi)皮膚(fu)的黑色(se)團。讓(rang)皮膚(fu)不(bu)顯示平(ping)時的色(se)澤(ze)，就連洗臉(lian)過后也不(bu)如平(ping)時皮膚(fu)的清潔透亮，暗淡(dan)沒有(you)光澤(ze)，暗黃(huang)，甚(shen)(shen)至(zhi)變灰(hui)變黑。嚴重(zhong)的甚(shen)(shen)至(zhi)不(bu)涂抹東西(xi)的時候(hou)，臉(lian)上會發癢。

然而，越是面部出現(xian)問題，“臉色(se)”不好，痤瘡(chuang)滿面，人(ren)們就越是希望通過化(hua)妝(zhuang)來掩蓋(gai)這一(yi)問題，直到(dao)化(hua)妝(zhuang)品(pin)也掩蓋(gai)不住，這形成了(le)一(yi)種惡性(xing)循環。

肌膚長時間被濃厚(hou)的化妝品(pin)(pin)覆蓋，得不到很(hen)好(hao)的呼吸，卸妝不干(gan)凈，化妝品(pin)(pin)中的色素(su)和有害物質殘留(liu)在皮膚表面甚至滲入皮膚，都會引起色素(su)積聚，簡直就是皮膚的煞星。

對策

當(dang)然淡妝最好(hao)啦，又精神又大方。如果一(yi)點要濃妝的(de)(de)話，選擇彩(cai)妝品(pin)很關鍵，一(yi)定(ding)要看好(hao)成(cheng)分（特別是(shi)眼部和唇(chun)部的(de)(de)彩(cai)妝品(pin)）。卸(xie)妝一(yi)定(ding)要用到專業的(de)(de)卸(xie)妝液，在徹底清(qing)潔的(de)(de)同時，不會損害皮(pi)膚。

必(bi)須停止使用(yong)化妝(zhuang)品(pin)，讓皮膚通過新陳代謝(xie)自行“排毒”。如果希望通過激光(guang)治療，也要停用(yong)化妝(zhuang)品(pin)達一(yi)個月左右，才能(neng)重新評估是否能(neng)進行激光(guang)治療。

過度美白

長斑原因

一(yi)白遮(zhe)百丑，mm們愛美(mei)白是(shi)理所當然(ran)的事。但是(shi)你知(zhi)道嗎？過分(fen)地美(mei)白會(hui)傷害到我(wo)們的皮(pi)(pi)膚，增加(jia)長(chang)色(se)斑(ban)的機(ji)會(hui)。有些mm為了美(mei)白會(hui)頻(pin)繁(fan)(fan)地做磨(mo)砂或(huo)者做一(yi)些化學脫(tuo)(tuo)皮(pi)(pi)，讓皮(pi)(pi)膚的表皮(pi)(pi)角(jiao)質層脫(tuo)(tuo)離，以為做得越(yue)多越(yue)好，實(shi)際上(shang)做得太頻(pin)繁(fan)(fan)，皮(pi)(pi)膚對光(guang)就越(yue)敏感，變得干燥，太陽曬一(yi)曬馬上(shang)就會(hui)起(qi)紅疹，出現色(se)素(su)沉著反而比原來更加(jia)嚴重。美(mei)白很重要的，但是(shi)也要有度！

對策

如果要選用的產品聲稱可快速祛斑美(mei)(mei)白或者含有汞或苯(ben)二酚等成(cheng)分，千萬不要(yao)上(shang)當，否則你(ni)的(de)(de)(de)(de)肌膚(fu)(fu)可(ke)要(yao)面臨嚴重的(de)(de)(de)(de)浩劫了。而(er)果酸換(huan)膚(fu)(fu)、激光祛斑等方法(fa)美(mei)(mei)白，一定(ding)得到眾(zhong)口皆碑的(de)(de)(de)(de)大(da)醫院或美(mei)(mei)容院找專業美(mei)(mei)容醫師，還要(yao)根(gen)據自己的(de)(de)(de)(de)膚(fu)(fu)質及身(shen)心(xin)健康狀況，仍然(ran)需要(yao)三思而(er)后行(xing)。而(er)且即(ji)(ji)使(shi)換(huan)膚(fu)(fu)也(ye)不可(ke)能改變(bian)你(ni)先天(tian)的(de)(de)(de)(de)膚(fu)(fu)色，因(yin)此單靠(kao)某(mou)種(zhong)美(mei)(mei)白祛斑化妝品或是某(mou)種(zhong)換(huan)膚(fu)(fu)術等即(ji)(ji)可(ke)達到美(mei)(mei)白的(de)(de)(de)(de)效果是不現實的(de)(de)(de)(de)。

如果(guo)(guo)成(cheng)分(fen)表(biao)(biao)中(zhong)(zhong)(zhong)含(han)有包括果(guo)(guo)酸(suan)在(zai)(zai)內的(de)(de)(de)(de)各(ge)(ge)種酸(suan)性成(cheng)分(fen)，則應(ying)(ying)注(zhu)意其(qi)位于成(cheng)分(fen)表(biao)(biao)中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)位置是(shi)否靠前，位置越靠前，說明在(zai)(zai)產(chan)(chan)品(pin)(pin)中(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)含(han)量就越高，其(qi)作用(yong)不是(shi)調節產(chan)(chan)品(pin)(pin)pH值，而(er)是(shi)在(zai)(zai)產(chan)(chan)品(pin)(pin)中(zhong)(zhong)(zhong)作為化(hua)學剝脫美白劑(ji)(ji)，用(yong)以去除皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)表(biao)(biao)層的(de)(de)(de)(de)角質細胞(bao)，使(shi)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)光(guang)潔(jie)白嫩，滿(man)足消費者在(zai)(zai)短時間內達(da)到美白效果(guo)(guo)的(de)(de)(de)(de)需求。若長期使(shi)用(yong)這(zhe)(zhe)類(lei)含(han)化(hua)學剝脫劑(ji)(ji)的(de)(de)(de)(de)產(chan)(chan)品(pin)(pin)，則會刺激(ji)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)，引起皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)慢性炎癥反應(ying)(ying)，反而(er)促進皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)色素沉(chen)著(zhu)。這(zhe)(zhe)類(lei)產(chan)(chan)品(pin)(pin)還(huan)會導致(zhi)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)屏障功能受(shou)損，使(shi)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)抵御外界侵(qin)害的(de)(de)(de)(de)能力降低，出現臨(lin)床所謂的(de)(de)(de)(de)“換膚(fu)(fu)綜(zong)合(he)征”，導致(zhi)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)對各(ge)(ge)種化(hua)妝品(pin)(pin)均不耐受(shou)，對光(guang)熱敏感，還(huan)可出現皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)發紅、脫屑、有緊繃(beng)感等，皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)水分(fen)過度丟失，極易出現老化(hua)現象。美白化(hua)妝品(pin)(pin)中(zhong)(zhong)(zhong)只允許(xu)使(shi)用(yong)3%以下濃(nong)度的(de)(de)(de)(de)果(guo)(guo)酸(suan)，中(zhong)(zhong)(zhong)等濃(nong)度的(de)(de)(de)(de)果(guo)(guo)酸(suan)可用(yong)以祛斑，20%以上高濃(nong)度的(de)(de)(de)(de)果(guo)(guo)酸(suan)只能在(zai)(zai)專業人員的(de)(de)(de)(de)指(zhi)導下使(shi)用(yong)。

應該選擇以熊果(guo)(guo)苷、維生(sheng)素(su)C衍(yan)生(sheng)物(wu)、茶多酚、原花青素(su)、甘草黃酮等為(wei)美白(bai)活性(xing)物(wu)質的(de)產(chan)品，這些物(wu)質能夠抑制黑(hei)色素(su)的(de)生(sheng)成(cheng)。而黑(hei)色素(su)由(you)表皮基底層(ceng)至角(jiao)質層(ceng)的(de)運(yun)輸時間為(wei)28天(tian)(tian)，也就是說，表皮的(de)更替時間為(wei)28天(tian)(tian)，因此，美白(bai)產(chan)品至少要(yao)使用(yong)(yong)1個月(yue)才開(kai)始(shi)顯(xian)現效(xiao)果(guo)(guo)，連(lian)續使用(yong)(yong)數(shu)月(yue)方可有明顯(xian)效(xiao)果(guo)(guo)。對于使用(yong)(yong)后很快出現明顯(xian)效(xiao)果(guo)(guo)的(de)美白(bai)產(chan)品，一定(ding)要(yao)提高警惕，尤其(qi)是有一種特殊的(de)類似醫院病(bing)房(fang)消毒(du)氣(qi)味的(de)產(chan)品，很可能加(jia)入了較高濃度的(de)氫醌，應立即停用(yong)(yong)， 以免導(dao)致(zhi)嚴重(zhong)后果(guo)(guo)。

另外，需(xu)要注意的是，美(mei)白(bai)產品的功效不是一勞永逸的，如(ru)果美(mei)白(bai)成分為還原(yuan)(yuan)(yuan)劑（如(ru)維生(sheng)素(su)C衍生(sheng)物）的產品，一旦停用，被還原(yuan)(yuan)(yuan)的黑色(se)素(su)會回復到(dao)原(yuan)(yuan)(yuan)來的氧化狀態而(er)呈現顏色(se)，使膚色(se)回復到(dao)從前狀態。因此，抗氧化的美(mei)白(bai)祛斑產品需(xu)要較長的使用時間。

不注重防曬長斑

長斑原因

不(bu)防(fang)曬會(hui)長(chang)斑(ban)(ban)嗎？皮膚產生皺紋和(he)斑(ban)(ban)點(dian)大部分都因(yin)為光(guang)老化引起，夏季陽(yang)光(guang)猛烈，紫外線的(de)照射會(hui)激活(huo)黑(hei)色素(su)母細胞，形成(cheng)絡氨酸酶，隨著新(xin)細胞的(de)不(bu)斷更新(xin)推移(yi)到肌膚表面，久而久之色素(su)沉淀就會(hui)形成(cheng)斑(ban)(ban)點(dian)。

注重(zhong)防(fang)(fang)(fang)曬(shai)怎么還長(chang)斑(ban)？防(fang)(fang)(fang)曬(shai)確實是(shi)所有(you)色斑(ban)中最(zui)重(zhong)要(yao)的(de)一(yi)步防(fang)(fang)(fang)治步驟，但是(shi)防(fang)(fang)(fang)曬(shai)并(bing)不是(shi)全部，我(wo)們要(yao)注意自(zi)己日常生活中的(de)調節，時刻(ke)注意自(zi)己的(de)身(shen)體狀況，才能防(fang)(fang)(fang)止色斑(ban)等肌膚(fu)問題。

對策

大家除(chu)了外出一定要(yao)帶上遮陽傘、帽子之外，也一定要(yao)做好皮膚(fu)的(de)防(fang)曬保養工作。一定要(yao)選擇(ze)物(wu)理防(fang)曬霜，看好防(fang)曬指數，適時的(de)補(bu)搽。

面部清潔不當長斑

長斑原因

面(mian)部不注意清(qing)潔長斑(ban)或者面(mian)部清(qing)潔過(guo)度也可能(neng)導致長斑(ban)。不正確的清(qing)潔臉部習(xi)慣會使皮膚變得敏感，人體便會分泌黑色素來保護(hu)皮膚，一旦(dan)色素過(guo)剩(sheng)，就會沉淀形成斑(ban)。

不(bu)管是早上(shang)(shang)還(huan)是晚上(shang)(shang)，皮(pi)膚上(shang)(shang)都(dou)會(hui)(hui)(hui)有油脂、污垢(gou)、灰塵和細菌，而如(ru)果長(chang)期不(bu)洗臉(lian)，這些污垢(gou)則會(hui)(hui)(hui)堵塞毛孔，導致(zhi)毛孔無法(fa)進行正常(chang)的(de)呼(hu)吸，角質層會(hui)(hui)(hui)增厚，皮(pi)膚無法(fa)進行正常(chang)的(de)排毒，這樣(yang)一(yi)來(lai)色素(su)、毒素(su)堆積，皮(pi)膚不(bu)止(zhi)會(hui)(hui)(hui)長(chang)斑(ban)，更是會(hui)(hui)(hui)長(chang)痘(dou)、膚色變(bian)(bian)黃、變(bian)(bian)粗(cu)糙等。

對策

如何正(zheng)確潔(jie)面？每天早晚(wan)都必(bi)須用洗面奶洗臉(lian)(lian)，不(bu)(bu)要(yao)妄想用清水就(jiu)能洗干凈臉(lian)(lian)，皮(pi)膚上(shang)的油(you)脂(zhi)和毛孔中的污垢，不(bu)(bu)是簡單的清水就(jiu)能洗干凈的。

如果是化(hua)妝(zhuang)了的同學，還要(yao)先(xian)卸妝(zhuang)再用洗面奶(nai)洗臉，化(hua)妝(zhuang)品中(zhong)含(han)有(you)較(jiao)多(duo)的化(hua)學成(cheng)分，本來不(bu)(bu)洗臉對皮膚(fu)就有(you)刺激(ji)了，如果再加上化(hua)妝(zhuang)后不(bu)(bu)洗臉，對皮膚(fu)的刺激(ji)會更大，妥妥的長斑不(bu)(bu)要(yao)想。

一(yi)天之中，最多(duo)用(yong)(yong)洗(xi)面奶(nai)洗(xi)兩次臉(lian)，洗(xi)面奶(nai)雖(sui)然是個好(hao)東西，但是用(yong)(yong)的(de)多(duo)了，對皮膚也有傷害的(de)。

用來洗臉(lian)的水最好是(shi)溫水，水溫控制在(zai)30度左右，涼水洗不干凈臉(lian)，熱水容易燙傷皮膚。

洗完臉(lian)后要注(zhu)意及時(shi)護膚(fu)，避免(mian)皮膚(fu)感到干燥(zao)。

飲食不當長斑

長斑原因

（1）感光食物

比較常(chang)見(jian)的(de)感(gan)光食(shi)物(wu)(wu)主要有(you)檸檬、橘子、香(xiang)菜(cai)(cai)、芹(qin)菜(cai)(cai)、胡蘿卜等。這(zhe)些食(shi)物(wu)(wu)里都含有(you)感(gan)光類物(wu)(wu)質，經(jing)紫(zi)外線照(zhao)射后，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉淀等現象。當然(ran)，這(zhe)些食(shi)物(wu)(wu)本身都有(you)其特有(you)的(de)營養(yang)成分(fen)，這(zhe)并(bing)不(bu)是要求你(ni)完全放棄食(shi)用它們，只要不(bu)過度食(shi)用或(huo)是出門前不(bu)要吃就行。

（2）食鹽

不要以為(wei)烹飪的時候多加點鹽會(hui)讓(rang)菜肴(yao)更好吃，要知道吃太(tai)咸(xian)不但會(hui)損害心血管健康(kang)，還(huan)會(hui)讓(rang)人體局部腫脹。攝(she)入過(guo)量食鹽同時會(hui)造成細胞組(zu)織間水分潴(zhu)留，長(chang)期這樣(yang)就會(hui)讓(rang)肌膚缺水水分，導致(zhi)皮膚粗糙、干燥(zao)、長(chang)斑及長(chang)皺紋。

（3）油炸食品

油(you)炸食(shi)品(pin)很多人都愛吃，香脆可口，但是(shi)如果你臉(lian)上長斑(ban)了還(huan)酷愛油(you)炸食(shi)品(pin)，那么(me)你可能一輩子要與斑(ban)為伴了。首先(xian)，油(you)炸食(shi)品(pin)不易消化，會給腸胃帶來負擔，影響腸胃正常消化吸收(shou)的功(gong)能。其次，油(you)炸食(shi)品(pin)會影響肝臟(zang)的排(pai)毒功(gong)能，如果身體毒素及有害物沒辦法排(pai)出去，那么(me)就會在(zai)體內(nei)越(yue)積越(yue)多，這些毒素就會引起皮(pi)膚問題，如長痘、長斑(ban)、長黑頭、毛孔(kong)粗大等。

（4）酒精

喝酒傷肝，這是大家(jia)都(dou)知道的(de)(de)事，而(er)肝臟是人體(ti)最為重要(yao)的(de)(de)解毒(du)排(pai)毒(du)器官(guan)，所以攝入過多的(de)(de)酒精就會(hui)影(ying)響機體(ti)排(pai)毒(du)功能，讓臉上的(de)(de)斑點加重。同時，喝酒之后睡(shui)眠也會(hui)變差，睡(shui)眠質量不好也是長斑的(de)(de)原因之一，還會(hui)導致眼(yan)袋和黑(hei)眼(yan)圈。

（5）咖啡

咖(ka)(ka)啡中含有咖(ka)(ka)啡因，經(jing)常飲用(yong)會讓(rang)(rang)人體激素分(fen)泌旺盛，導致機體內分(fen)泌失(shi)調，從而出現黑色素沉積(ji)，讓(rang)(rang)斑點加重。此外，長期喝咖(ka)(ka)啡也會讓(rang)(rang)睡眠(mian)質量(liang)變(bian)差，睡眠(mian)不(bu)足同樣(yang)也會引(yin)起臉(lian)(lian)上(shang)長斑。生活(huo)中有很多食物(wu)都含有咖(ka)(ka)啡因，如(ru)巧克力、濃茶、功能飲料等，臉(lian)(lian)上(shang)有斑的女性建議少吃、少喝。

（6）膨化食品

膨化食(shi)品如薯片(pian)、薯條、爆(bao)米花、餅干等，大多(duo)經(jing)過高(gao)溫(wen)加工(gong)，加入了很多(duo)人工(gong)色(se)素等，經(jing)常食(shi)用不但影(ying)響消化，還會(hui)破(po)壞(huai)機(ji)體排毒功能，導致體內毒素積(ji)累(lei)從而出現長(chang)斑(ban)、長(chang)痘等。

（7）甜食

甜(tian)食充斥(chi)著我們(men)的生活，甜(tian)糕(gao)點、糖果(guo)、含糖飲料等，尤其(qi)受女性朋友的喜愛。但是你可能不知(zhi)道，攝(she)入過多糖分(fen)(fen)會讓(rang)內分(fen)(fen)泌(mi)失調，油脂分(fen)(fen)泌(mi)旺(wang)盛，勢必(bi)會引(yin)起長(chang)(chang)痘、毛孔粗大、長(chang)(chang)斑等皮膚(fu)問題。

對(dui)我們大(da)大(da)有害的食品還包括：碳酸飲料、餅干、薯片(pian)、油炸食品、串(chuan)串(chuan)、火鍋等等，這些東(dong)西(xi)會(hui)在(zai)體內沉積下(xia)很多毒素，刺激細胞的生長。

特別是晚(wan)上10時以后，肝、肺(fei)、腎都(dou)在大(da)量排毒，你卻還在宵(xiao)夜，會給自己的身(shen)體(ti)造成(cheng)很大(da)的負擔，對(dui)身(shen)體(ti)和皮膚都(dou)不好(hao)。

對策

少(shao)吃垃圾食品，飲食方面清淡些(xie)。如果我們經常(chang)吃維生(sheng)素(su)C和(he)維生(sheng)素(su)E，也可以(yi)達到很(hen)好的美容(rong)祛斑的功效。可以(yi)多(duo)吃以(yi)下食品：

（1）獼(mi)猴桃(tao)：由于富(fu)含維生素C，可防止皮(pi)膚色素生成(cheng)，保(bao)持皮(pi)膚白皙，淡(dan)斑效(xiao)果(guo)較好。由于獼(mi)猴桃(tao)性(xing)寒(han)，故脾胃虛寒(han)者應慎食(shi)，經常(chang)性(xing)腹瀉和(he)尿(niao)頻者不宜(yi)食(shi)用，月經過多和(he)先兆流產的病人也應忌食(shi)。

（2）黑(hei)(hei)木(mu)耳(er)(er)：黑(hei)(hei)木(mu)耳(er)(er)可以幫助皮膚(fu)排毒，加速皮膚(fu)色素(su)排泄，能有效淡(dan)斑。將木(mu)耳(er)(er)和紅棗(zao)搭(da)配煮成黑(hei)(hei)木(mu)耳(er)(er)紅棗(zao)湯，能夠駐顏祛(qu)斑和健美(mei)豐肌，還可以治療面部黑(hei)(hei)斑和形瘦。

（3）西(xi)柚(you)：西(xi)柚(you)含(han)有檸檬酸，能幫(bang)助去除臉部(bu)死皮(pi)，促進皮(pi)膚(fu)色(se)(se)素排(pai)泄，淡化臉部(bu)色(se)(se)斑，是(shi)一種不錯的(de)(de)淡斑食(shi)物。西(xi)柚(you)所含(han)的(de)(de)熱量也很低，也是(shi)MM們減肥的(de)(de)好(hao)幫(bang)手。

（4）西紅(hong)(hong)柿(shi)：西紅(hong)(hong)柿(shi)中維生素c，能夠(gou)抑(yi)制皮膚(fu)內酪氨酸酶的活性，從(cong)而(er)減少(shao)黑色(se)素形(xing)成，淡斑效果很不錯。建(jian)議(yi)每天可以喝一杯西紅(hong)(hong)柿(shi)汁(zhi)，或者經常吃西紅(hong)(hong)柿(shi)，這對皮膚(fu)淡斑有非常好的功效。

（5）檸檬：檸檬不僅具有(you)瘦(shou)身功效，同時(shi)也有(you)美(mei)白淡斑的(de)美(mei)容效果，它(ta)所含(han)的(de)枸櫞酸(suan)能有(you)效防止皮膚(fu)色素沉著，還能讓肌膚(fu)保持水水滑(hua)滑(hua)的(de)。早(zao)上喝一(yi)杯鮮(xian)榨檸檬汁，和法(fa)國PG霜(shuang)搭配使用，不僅能美(mei)白排(pai)毒，還能使肌膚(fu)得到修復，減少皺紋(wen)。

（6）黃豆(dou)：黃豆(dou)是在(zai)祛斑食物(wu)里大(da)家比(bi)較熟悉的(de)了，它所含有(you)的(de)維生素(su)E不僅能(neng)抑制皮膚衰老(lao)，還能(neng)防止色(se)素(su)沉著，將黃豆(dou)鮮(xian)榨成豆(dou)漿不僅能(neng)夠起到(dao)淡(dan)斑的(de)效果(guo)，還能(neng)美白肌膚哦(e)，膚色(se)常年暗黃的(de)MM每天早晨起床可以堅持(chi)喝一杯鮮(xian)豆(dou)漿。

經常熬夜長斑

長斑原因

長期熬(ao)(ao)夜(ye)(ye)臉上(shang)會(hui)長斑(ban)嗎？熬(ao)(ao)夜(ye)(ye)長斑(ban)是由于(yu)長時(shi)間的熬(ao)(ao)夜(ye)(ye)導(dao)致身體內(nei)分泌失調，進(jin)而引起(qi)面部(bu)灰暗無光，時(shi)間長了就(jiu)會(hui)引起(qi)面部(bu)長斑(ban)；平日睡(shui)眠時(shi)間不(bu)規(gui)律的人(ren)，皮膚(fu)的代(dai)謝率(lv)也較一般水平低，會(hui)導(dao)致黑色(se)素顆粒(li)的產生，從而臉上(shang)有色(se)斑(ban)。

對策

熬夜臉上長斑怎么(me)辦(ban)？必須要改(gai)變(bian)生活習慣，保障充足(zu)睡眠。熬夜形成的(de)面(mian)色(se)晦暗(an)、無光澤，暗(an)淡色(se)沉的(de)黃褐斑，可以(yi)吃些補充氣血的(de)中藥，如黃芪、當歸(gui)的(de)、大棗、阿膠等等。

電腦輻射長斑

長斑原因

輻射會長斑嗎？首先(xian)是電(dian)腦在(zai)開機狀(zhuang)態產生的(de)靜電(dian)對皮膚(fu)(fu)(fu)有影響(xiang)，由于靜電(dian)作用會使熒光屏表面吸(xi)附(fu)許多空氣(qi)中的(de)粉塵和污物，大量的(de)灰塵也會落在(zai)皮膚(fu)(fu)(fu)上，讓皮膚(fu)(fu)(fu)變臟，毛孔(kong)堵塞、變粗，使痘滋生；同時靜電(dian)也吸(xi)附(fu)了肌(ji)膚(fu)(fu)(fu)表層的(de)水分，因此，長時間面對面，就會出現皮膚(fu)(fu)(fu)功能降低，容(rong)易導致斑點與皺紋。

電腦輻(fu)射會(hui)滲透皮(pi)(pi)膚(fu)激活(huo)黑色素(su)母細胞(bao)，促(cu)使(shi)黑色素(su)生成(cheng)以抵擋輻(fu)射，如不適當清(qing)潔和防護，會(hui)導(dao)(dao)致黑色素(su)沉積或老死(si)在皮(pi)(pi)膚(fu)內(nei)，使(shi)皮(pi)(pi)膚(fu)容易長斑；另外，電腦產生的輻(fu)射有可能導(dao)(dao)致光敏性皮(pi)(pi)膚(fu)病，皮(pi)(pi)膚(fu)上(shang)出現(xian)小(xiao)紅(hong)疹或紅(hong)斑等(deng)。

對策

臉上長輻射(she)(she)斑怎么辦？經(jing)常(chang)(chang)在(zai)電(dian)腦前工作的(de)人，要加(jia)強防護措施，如(ru)：避免(mian)長時間在(zai)電(dian)腦前工作；常(chang)(chang)面對電(dian)腦的(de)肌(ji)膚，如(ru)果不做(zuo)護理(li)的(de)話，通(tong)常(chang)(chang)會變得很干(gan)燥，所以非(fei)常(chang)(chang)需(xu)要補水(shui)(shui)，一方面可(ke)以多喝(he)水(shui)(shui)來增加(jia)體(ti)內的(de)水(shui)(shui)分，另(ling)(ling)一方面則可(ke)以多擦一些爽(shuang)膚水(shui)(shui)，讓肌(ji)膚快(kuai)速吸收水(shui)(shui)分，從而(er)避免(mian)面對電(dian)腦的(de)肌(ji)膚出(chu)現干(gan)燥。注意(yi)皮(pi)膚清潔，在(zai)上網結(jie)束后，用溫水(shui)(shui)清洗面部(bu)，適當使用溫和(he)的(de)護膚品，飲(yin)用具有抗輻射(she)(she)作用的(de)綠茶。另(ling)(ling)個，經(jing)常(chang)(chang)刷手(shou)機的(de)朋友，也(ye)要注意(yi)手(shou)機輻射(she)(she)導致的(de)輻射(she)(she)斑。

喝水少

長斑原因

喝水(shui)(shui)少容易(yi)長(chang)斑(ban)嗎(ma)？很多人感到口(kou)渴了才喝水(shui)(shui)，長(chang)時(shi)間無法保證必要的水(shui)(shui)分，無法幫助及時(shi)排出體內毒素，肌膚缺水(shui)(shui)容易(yi)導致色斑(ban)。

對策

怎樣喝(he)水淡化色斑？建(jian)議保持身體每(mei)天攝入1500ml以上的(de)(de)水量(liang)，加速(su)身體代謝(xie)的(de)(de)速(su)度。水能促進體內的(de)(de)游離脂(zhi)肪酸(suan)排出，減小(xiao)毒性(xing)。多喝(he)水，當(dang)然對身體代謝(xie)非常好(hao)，尤其對于已經的(de)(de)長斑女性(xing)。

早(zao)上(shang)一杯水，對(dui)身體排毒(du)有(you)(you)效果，這是我們大家都知(zhi)道的(de)事(shi)情，但是，早(zao)上(shang)喝什(shen)(shen)么(me)水，有(you)(you)人(ren)(ren)(ren)喝鹽水，有(you)(you)人(ren)(ren)(ren)喝蜂蜜水，也有(you)(you)人(ren)(ren)(ren)喝檸(ning)檬水，究竟喝什(shen)(shen)么(me)水好呢(ni)？其實就在早(zao)上(shang)的(de)時候喝一杯白開(kai)水，這樣的(de)話(hua)就能夠幫助身體排毒(du)了。

人體(ti)經過了一宿的(de)代謝，體(ti)內的(de)垃圾需(xu)要一個強有力的(de)外作用幫(bang)助排泄，沒有任何糖(tang)分和營養物(wu)質的(de)涼(liang)白開是(shi)最好的(de)！如(ru)果(guo)是(shi)糖(tang)水(shui)或放(fang)入營養物(wu)質的(de)水(shui)，這就(jiu)需(xu)要時(shi)間在體(ti)內轉化，不能起到迅速沖(chong)刷我們的(de)機體(ti)的(de)作用。

不愛運動

長斑原因

我(wo)們的(de)皮膚是(shi)(shi)身體(ti)最大的(de)器官，皮膚上的(de)細(xi)胞(bao)有呼吸和(he)(he)排泄(xie)的(de)功能，排出體(ti)內的(de)毒素。大小便(bian)和(he)(he)汗水都(dou)是(shi)(shi)最好的(de)排毒過程，適量的(de)運(yun)動可以(yi)讓(rang)身體(ti)里(li)的(de)臟東西隨著汗水排出來。

現(xian)在的辦公室(shi)一(yi)(yi)族，每天(tian)匆(cong)(cong)匆(cong)(cong)忙(mang)忙(mang)上(shang)下班，根本沒有合(he)理的運(yun)動(dong)時(shi)間(jian)，皮(pi)膚上(shang)的毒素無法排除，當然(ran)會加劇色斑(ban)的形(xing)成。女(nv)人們(men)，一(yi)(yi)定(ding)要安排一(yi)(yi)個時(shi)間(jian)給自己(ji)，好(hao)好(hao)進行運(yun)動(dong)和排排毒吧。

對策

運(yun)(yun)動(dong)祛斑方(fang)法(fa)：正(zheng)常的(de)(de)肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)細(xi)胞(bao)(bao)(bao)(bao)更(geng)新過程為(wei)(wei)28天，在(zai)這(zhe)個周期(qi)，老廢細(xi)胞(bao)(bao)(bao)(bao)會(hui)(hui)脫落，更(geng)新的(de)(de)細(xi)胞(bao)(bao)(bao)(bao)會(hui)(hui)讓肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)變(bian)得(de)細(xi)滑，保持運(yun)(yun)動(dong)的(de)(de)人，肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)細(xi)胞(bao)(bao)(bao)(bao)代謝(xie)也會(hui)(hui)處在(zai)良(liang)好(hao)狀(zhuang)況(kuang)，不但(dan)能幫助(zhu)護膚(fu)(fu)品的(de)(de)吸收，肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)干(gan)燥、暗沉等(deng)(deng)問題也會(hui)(hui)得(de)到緩解。加速(su)血液循環(huan)，令(ling)(ling)血液中(zhong)的(de)(de)氧氣及水分(fen)更(geng)有(you)效(xiao)地(di)傳送至(zhi)皮膚(fu)(fu)細(xi)胞(bao)(bao)(bao)(bao)。水分(fen)飽(bao)滿的(de)(de)細(xi)胞(bao)(bao)(bao)(bao)會(hui)(hui)使皮膚(fu)(fu)充滿彈(dan)性和光澤。運(yun)(yun)動(dong)能讓肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)順(shun)暢排汗(han)，毛(mao)孔(kong)中(zhong)的(de)(de)污(wu)垢(gou)和油脂也會(hui)(hui)隨著(zhu)汗(han)液排走。運(yun)(yun)動(dong)后(hou)我(wo)們的(de)(de)膚(fu)(fu)色都會(hui)(hui)泛著(zhu)緋紅(hong)，這(zhe)是因為(wei)(wei)運(yun)(yun)動(dong)時收縮的(de)(de)肌(ji)(ji)肉會(hui)(hui)產(chan)生熱(re)能，身(shen)體為(wei)(wei)了(le)散熱(re)，便會(hui)(hui)加快血液流動(dong)，令(ling)(ling)膚(fu)(fu)色紅(hong)潤。壓力(li)會(hui)(hui)讓肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)出現各(ge)種問題，敏感(gan)、色斑、痘痘等(deng)(deng)等(deng)(deng)都和壓力(li)有(you)關，而適量(liang)的(de)(de)運(yun)(yun)動(dong)則是為(wei)(wei)身(shen)體和肌(ji)(ji)膚(fu)(fu)減壓的(de)(de)最佳(jia)途(tu)徑。研究顯(xian)示，堅持運(yun)(yun)動(dong)會(hui)(hui)令(ling)(ling)皮層增厚，有(you)助(zhu)于(yu)延(yan)緩細(xi)紋的(de)(de)形(xing)成。

做瑜伽的(de)(de)時候全(quan)身(shen)都保持放松(song)(song)狀態，肌膚在這時也處在完全(quan)放松(song)(song)的(de)(de)狀態，細胞生長和(he)自我修復率最高，全(quan)身(shen)循環加(jia)速了，就能幫助身(shen)體毒素排出，而毒素的(de)(de)排出有利于祛斑(ban)和(he)緩解痘(dou)痘(dou)。

科學(xue)研究表(biao)明，快走可以促(cu)使(shi)大(da)腦分(fen)泌內啡肽，這是一種俗稱(cheng)“愉快素”的(de)物質，能使(shi)身體的(de)各種節律處于(yu)和諧(xie)狀(zhuang)態(tai)，肌膚(fu)狀(zhuang)況也能達(da)到平(ping)衡，膚(fu)色自然也會變紅潤。

帶妝運動(dong)或運動(dong)前面(mian)部還殘留著化妝品，這(zhe)會讓(rang)運動(dong)時出油出汗的(de)肌膚(fu)毛孔阻(zu)塞。

運動后半小(xiao)時內(nei)，臉部仍然會(hui)流汗(han)，所以不要立即上妝。

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