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夏季高溫出行注意事項 不同人群夏季外出防曬避暑須知

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導語:夏(xia)天(tian)(tian)來了(le),高(gao)溫(wen)酷暑(shu)天(tian)(tian)氣下(xia)易發生(sheng)中暑(shu),這樣的(de)天(tian)(tian)氣狀況對出(chu)(chu)行人(ren)群來說無(wu)疑是一(yi)個(ge)嚴(yan)峻的(de)考驗。夏(xia)季帶寶寶出(chu)(chu)行、孕婦出(chu)(chu)行、老人(ren)出(chu)(chu)行特別是患有心腦血管(guan)疾病的(de)老人(ren)更應(ying)注意采取必(bi)要(yao)的(de)預防措施。出(chu)(chu)門要(yao)注意防曬、防中暑(shu)、防蚊蟲等。下(xia)面就來看看小編(bian)準備的(de)不同人(ren)群高(gao)溫(wen)出(chu)(chu)行必(bi)備指南(nan)。

夏 季 帶 寶 寶 出 行
夏季帶寶寶出行

時間:避免(mian)在中午(wu)(wu)10點(dian)~下午(wu)(wu)3點(dian)紫外線最強烈的時段,選擇(ze)早晨或(huo)傍晚出行。

場所(suo):到(dao)有水的地方(fang)去玩,比較陰涼的地方(fang)玩。

衣物:面(mian)料選擇全棉、寬松透氣的。多準(zhun)備一套(tao)備換(huan)的貼(tie)身干衣(yi)服,汗濕更換(huan)。帶一件薄(bo)外套(tao),乘(cheng)坐(zuo)交通工(gong)具(ju)時避免空調太冷。

零食(shi):帶一些餅干、糖果。給寶(bao)寶(bao)補充能量。

濕紙巾:寶(bao)寶(bao)玩耍臟手了可以擦擦。

兒童車(che):對于長距離(li)的出行,建議推著兒童車出門(men)。

防曬(shai):給寶(bao)寶(bao)戴(dai)上帽(mao)子穿上防曬衣(yi)。

防(fang)中暑:不要把寶寶包裹太(tai)嚴實,防止散熱不出去導致中暑(shu)。

防(fang)蚊蟲(chong):帶(dai)上風油精、花露水之類的驅蚊產品(pin)。不(bu)要(yao)讓(rang)寶寶在花草中玩(wan)耍。

多(duo)喝水:及(ji)時讓寶寶補充(chong)水(shui)分,最(zui)好用(yong)保溫杯裝上白開水(shui)。

少(shao)冷飲(yin):小寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)在(zai)活(huo)動中或者(zhe)是(shi)活(huo)動結束之(zhi)后,不要馬(ma)上吃冰凍的(de)東(dong)西,會引起腸胃(wei)不適。

運動:對于小孩(hai)子來說,盡量不(bu)要在夏天做劇烈的(de)運動(dong),避免太(tai)疲(pi)勞(lao)或者被曬傷(shang)、導致脫水等。

安(an)全(quan):外出的時(shi)候,不要讓孩子離開你的視線,孩子好動,往(wang)往(wang)會很快就(jiu)找不到人;去海邊不要在無人區玩水(shui);自駕帶(dai)寶(bao)寶(bao)出游不要把孩子長(chang)時(shi)間(jian)單獨留在車內(nei)。詳細>>

寶 寶 出 入 空 調 房
夏季孕婦外出

避(bi)免溫(wen)差過大:室內外的溫差應保持在5℃左(zuo)右。出(chu)入(ru)空調房(fang),要隨時給寶(bao)寶(bao)增(zeng)減衣(yi)服(fu)。

室內(nei)干燥注意加(jia)濕:有寶(bao)寶(bao)的家庭如果(guo)要(yao)使用空(kong)調,首先要(yao)多給寶(bao)寶(bao)喝水(shui),同時要(yao)適當(dang)增加室內的濕(shi)度,如使用空(kong)氣加濕(shi)器,或在房間內放一桶水(shui)。

注意空氣流(liu)通:室內開空調要不時(shi)(shi)開窗換氣,也可以(yi)使用(yong)百葉(xie)窗,換氣通風的同時(shi)(shi)保證空調降溫效(xiao)果(guo)。

不要久待空調(diao)房:天氣(qi)熱也不(bu)要讓(rang)寶寶長時間待(dai)在(zai)空調(diao)房里(li),應每天定時帶寶貝到戶外,呼吸新鮮空氣(qi),適當(dang)活(huo)動出出汗。詳細>>

夏 季 孕 婦 出 行
夏季寶寶出行

防曬:孕婦(fu)皮膚(fu)敏感,夏季外出外出一定要打傘或戴(dai)遮陽帽,最好涂(tu)抹不含(han)鉛的防(fang)曬(shai)霜(shuang)(shuang),回到室內后要盡(jin)快洗(xi)凈防(fang)曬(shai)霜(shuang)(shuang)。

塑料袋:多準備(bei)點塑(su)料(liao)袋,妊娠反應(ying)是絕大多數產婦會碰到的問(wen)題。

雨(yu)天少外出:下雨天(tian)(tian)(tian)悶(men)熱天(tian)(tian)(tian)氣少(shao)外(wai)出(chu),雨天(tian)(tian)(tian)外(wai)出(chu)有滑倒的危險,悶(men)熱的天(tian)(tian)(tian)氣,還易(yi)使準媽媽出(chu)現胸悶(men)、氣短(duan)、心慌甚至暈厥的情況。

場(chang)所(suo):不要去空(kong)氣(qi)不流通(tong)的場所(suo),盡量(liang)選擇空(kong)氣(qi)新鮮、比較(jiao)涼爽的地方。

上下班錯開高(gao)峰期:因為人多(duo)擁擠、情緒(xu)緊張都會對準媽(ma)媽(ma)的健(jian)康(kang)造成(cheng)不良(liang)影(ying)響。建(jian)議早上稍早一(yi)些(xie)離家,晚上稍晚一(yi)些(xie)回(hui)家,避(bi)開酷熱和擁擠,盡(jin)量乘(cheng)坐空調車。詳細>>

夏 季 老 人 出 行
老年人外出

防曬:一定要(yao)做好防護(hu)工作(zuo),如打遮陽(yang)傘(san)、戴遮陽(yang)帽(mao)、戴太陽(yang)鏡(jing),也可以涂抹防曬霜。

衣服:選(xuan)用棉(mian)、麻、絲類(lei)的(de)織(zhi)物,少穿化纖品類(lei)服裝,以免大量(liang)出(chu)汗時(shi)不能及(ji)時(shi)散熱,引起中(zhong)暑。

室(shi)內外(wai)溫差大:室(shi)外進(jin)入(ru)地鐵站等場所(suo)空調涼爽,溫差(cha)大(da)讓一些(xie)體(ti)質較弱的老人產生不適。

運動:夏(xia)季老(lao)人(ren)外出運動可選擇快(kuai)走、跳廣場舞(wu)、打太極拳等。老(lao)年人(ren)夏(xia)天鍛(duan)煉(lian)身體要及時(shi)休息補充體能、每次運動時(shi)間不宜過長,循序漸(jian)進地增加(jia)運動量,在運動時(shi)身著(zhu)舒(shu)適。

視(shi)自身情況選擇出游:有心(xin)血管病史(shi)的(de)患者出(chu)游一定(ding)得重視身體狀(zhuang)況,量力而行,選擇合適的(de)出(chu)游方式,隨身攜帶藥物,最好不要遠游,或最好有家人(ren)陪伴(ban)。詳細>>

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