時間：避(bi)免在中(zhong)午(wu)10點～下午(wu)3點紫外線(xian)最強烈的(de)時段，選擇早晨(chen)或(huo)傍晚出行。

場所：到有水的地方去(qu)玩，比較陰(yin)涼的地方玩。

衣物(wu)：面料選(xuan)擇全(quan)棉、寬松透氣的。多準備一套備換(huan)的貼身干衣服，汗濕更換(huan)。帶一件薄外套，乘坐交通工具(ju)時避免空調(diao)太冷。

零食：帶一些餅(bing)干、糖(tang)果(guo)。給寶寶補(bu)充能量。

濕紙巾：寶寶玩耍臟手(shou)了可以(yi)擦擦。

兒童車：對于長距(ju)離的出行(xing)，建議推(tui)著(zhu)兒(er)童車出門。

防(fang)曬：給寶寶戴上帽子穿上防曬衣(yi)。

防中暑：不要(yao)把(ba)寶寶包(bao)裹太嚴實，防止散(san)熱不出去導致中暑。

防蚊蟲：帶上(shang)風油精、花露水之類(lei)的驅蚊產(chan)品。不(bu)要讓(rang)寶寶在花草中(zhong)玩耍。

多喝水：及時讓寶寶補充水分，最好用保溫杯裝(zhuang)上白(bai)開水。

少冷飲(yin)：小(xiao)寶寶在活動中或(huo)者是活動結束之后(hou)，不要(yao)馬上吃冰凍(dong)的東西，會引起腸胃不適。

運動(dong)：對于(yu)小孩子來說，盡量不要在夏天做(zuo)劇烈(lie)的運(yun)動，避免太疲勞(lao)或者被曬傷、導(dao)致脫(tuo)水等。

安全：外出(chu)的時(shi)候，不(bu)要(yao)讓孩子離開你的視線，孩子好動，往往會很(hen)快就找(zhao)不(bu)到(dao)人；去海(hai)邊(bian)不(bu)要(yao)在無(wu)人區玩水；自駕帶(dai)寶(bao)寶(bao)出(chu)游不(bu)要(yao)把(ba)孩子長時(shi)間單獨留在車(che)內。詳細>>

避免溫差過(guo)大：室內外的(de)溫差應保持在5℃左右(you)。出入空調房，要隨時給寶(bao)寶(bao)增減衣服。

室(shi)內干(gan)燥注意加(jia)濕：有寶(bao)寶(bao)的家(jia)庭如果(guo)要使(shi)用空(kong)調(diao)，首先要多給寶(bao)寶(bao)喝(he)水，同時要適(shi)當增加室內(nei)的濕(shi)度(du)，如使(shi)用空(kong)氣加濕(shi)器，或在房間內(nei)放一桶水。

注意空(kong)氣流通：室內開空(kong)調(diao)要不時開窗(chuang)換氣(qi)，也可以(yi)使用百(bai)葉窗(chuang)，換氣(qi)通(tong)風的同時保(bao)證空(kong)調(diao)降溫效果。

不要久待空調房(fang)：天氣熱也不(bu)要讓寶寶長(chang)時(shi)間待在(zai)空調房(fang)里，應每天定時(shi)帶寶貝到戶外(wai)，呼吸(xi)新(xin)鮮空氣，適當活(huo)動出出汗。詳細>>

防曬：孕婦(fu)皮膚敏感，夏季外出外出一定要(yao)打傘或戴(dai)遮陽帽(mao)，最好涂抹(mo)不(bu)含鉛的防(fang)曬(shai)霜，回到室內后要(yao)盡快洗凈防(fang)曬(shai)霜。

塑料(liao)袋：多準備點塑料袋，妊娠反應是(shi)絕(jue)大多數產(chan)婦會碰(peng)到的問題(ti)。

雨(yu)天少外出：下雨天(tian)悶(men)熱天(tian)氣少外出，雨天(tian)外出有滑倒的危險，悶(men)熱的天(tian)氣，還易使(shi)準(zhun)媽媽出現胸悶(men)、氣短、心(xin)慌甚至(zhi)暈厥的情況(kuang)。

場所(suo)：不(bu)要去空氣不(bu)流通的場所(suo)，盡量(liang)選擇空氣新鮮、比(bi)較涼爽的地方(fang)。

上下班錯開高峰期：因為人多擁擠、情緒緊張都(dou)會對準媽(ma)媽(ma)的健康造成不良影響。建議早上稍(shao)早一(yi)些離家(jia)，晚上稍(shao)晚一(yi)些回家(jia)，避開酷熱和擁擠，盡(jin)量(liang)乘(cheng)坐(zuo)空調車。詳細(xi)>>

防曬：一(yi)定要做(zuo)好防護(hu)工作，如打遮(zhe)陽傘、戴(dai)遮(zhe)陽帽、戴(dai)太陽鏡，也(ye)可(ke)以涂抹防曬霜(shuang)。

衣服(fu)：選用棉、麻、絲類的織(zhi)物，少穿化纖(xian)品類服裝，以免大量出汗時不能及時散熱，引起中暑。

室內外溫差大：室外進入地(di)鐵(tie)站(zhan)等場所空調涼(liang)爽，溫差大讓一些體質較(jiao)弱的老人產生(sheng)不(bu)適。

運動：夏季老人(ren)外出運(yun)動可(ke)選擇快走、跳廣(guang)場舞(wu)、打太極拳等。老年人(ren)夏天鍛煉身體(ti)要及時休息補充體(ti)能、每(mei)次運(yun)動時間不宜過長，循(xun)序(xu)漸進(jin)地增加(jia)運(yun)動量，在運(yun)動時身著舒適(shi)。

視自身情況選擇出游：有(you)心(xin)血管病史的患者出游一定(ding)得重視(shi)身體狀況，量力而行(xing)，選擇(ze)合適的出游方式，隨身攜帶(dai)藥物，最好(hao)不要遠游，或最好(hao)有(you)家人陪伴。詳細>>