【小腹(fu)按摩】按摩肚(du)子減(jian)肥方法 月經(jing)不調按摩穴位

按摩肚子減肥方法

一、大橫穴

在肚臍(qi)眼(yan)的(de)水平線上，乳頭的(de)正下方。

天樞穴位置在向外側的3指處，按摩此穴位可以調節(jie)大腸的運動。

二、天樞穴

肚臍左右3指(zhi)寬(kuan)的(de)位(wei)置(zhi)。

對于便秘以及伴隨便秘的腹脹有(you)效。

三、大巨穴

天樞穴以下3指，和(he)天(tian)樞穴一樣對(dui)于便(bian)秘(mi)和(he)腹脹有效。

四、水分穴

肚臍眼上大約一指寬(kuan)。

促進排泄(xie)功能，提高水分(fen)代謝。

五、中脘穴

肚臍上邊4指高(gao)處，肚臍和(he)胸骨下端1/2處。

調節身體消(xiao)化(hua)機能(neng)，通便。

六、氣海穴

位于肚(du)臍下兩指處左(zuo)右。

聚氣(qi)之穴，有保暖之功(gong)效。

七、關元穴

位于氣海穴2指以下，把食指放在肚臍無名(ming)指附近便是關元穴(xue)。

熱敷能治療痛經。

八、帶脈穴

帶脈穴肚臍水平(ping)線上的側腹處。

促(cu)進(jin)全身的(de)新(xin)陳代謝。

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月經不調按摩穴位

1、神闕穴

本穴位于臍中部，即為肚臍處。具有(you)培元固本、益陰斂陽(yang)、回陽(yang)固脫(tuo)、和胃理腸的功效，主要用于治療胃炎、腸炎、婦女血冷(leng)不(bu)受(shou)胎(tai)、月(yue)經不(bu)調等(deng)癥(zheng)。

在每天晚上睡覺前，將雙手搓熱，左掌心在下右在上，疊放貼于肚臍處，小幅度的打圈按摩，每次按摩20-30次至局部發(fa)熱發(fa)脹為宜。

2、氣海穴

本穴位于人體腹正中線臍下1.5寸處。任脈水(shui)氣(qi)在此吸熱(re)后(hou)(hou)氣(qi)化(hua)脹散，可生發陽(yang)氣(qi)，主治(zhi)脘腹脹滿，水(shui)谷不化(hua)，大便不通，繞臍(qi)腹痛，男(nan)子(zi)遺精，陽(yang)萎等癥(zheng)，并可治(zhi)療女子(zi)月經不調，痛經，經閉，產后(hou)(hou)惡露不止等多種婦科問題。

先以右掌心緊貼于氣海的位置，按照順時針方向分小圈、中圈、大圈，按摩100次，再換左手掌心按摩，至有(you)發熱為宜。

3、關元穴(xue)

本(ben)(ben)穴位(wei)于(yu)人(ren)體的小腹(fu)部(bu)，前正(zheng)中線上，具有培元固本(ben)(ben)、補(bu)益(yi)下(xia)焦之功，只要是(shi)元氣虧損引起的問題都按摩均可改善(shan)，主要用于(yu)治療泌尿、生殖(zhi)系統(tong)疾患，如女子生理不順，痛經(jing)，閉經(jing)等癥。

將雙手重疊放置于關元位置，稍微用(yong)(yong)些力(li)氣，再快(kuai)速地、小幅度地上下推(tui)動，隨時都可以按摩，注意不要過于用(yong)(yong)力(li)，按摩至局部有酸(suan)脹感為(wei)宜。

4、天樞穴

位于腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸，當腹直肌及(ji)其鞘(qiao)處(chu)。本穴手陽明大腸(chang)經(jing)(jing)募(mu)穴，主(zhu)要用于治療腸(chang)胃疾病(bing)、以及(ji)婦科疾病(bing)，可以通(tong)過按摩來輔助治療便秘(mi)，腹脹，腹瀉，以及(ji)月(yue)經(jing)(jing)不調，痛經(jing)(jing)，閉經(jing)(jing)等癥。

按摩此穴時，先慢慢吐氣，稍微用力按壓約2秒鐘(zhong)，重復按壓5次，再搓熱(re)(re)手掌，按順時針方向揉按腹(fu)部至局部發熱(re)(re)為(wei)宜。