【小腹按摩(mo)】按摩(mo)肚子減肥方(fang)法 月經(jing)不調(diao)按摩(mo)穴位

按摩肚子減肥方法

一、大橫穴

在肚臍眼的水(shui)平線上，乳頭的正下方(fang)。

天樞穴位置在向外側的3指處，按摩此穴(xue)位可以(yi)調(diao)節大腸的運(yun)動。

二、天樞穴

肚臍左右3指寬的位(wei)置。

對于(yu)便(bian)秘以及伴隨便(bian)秘的腹脹(zhang)有(you)效(xiao)。

三、大巨穴

天樞穴以下3指(zhi)，和天樞穴(xue)一樣對于(yu)便秘和腹脹有效。

四、水分穴

肚(du)臍眼上(shang)大(da)約(yue)一(yi)指寬。

促進排泄(xie)功能(neng)，提高水分代謝。

五、中脘穴

肚臍上邊4指高處，肚(du)臍(qi)和胸骨下(xia)端1/2處(chu)。

調節身(shen)體(ti)消化機能，通(tong)便。

六、氣海穴

位(wei)于肚臍下兩指處左右。

聚氣之穴，有保暖之功效。

七、關元穴

位于氣海穴2指以(yi)下，把(ba)食指放在肚臍(qi)無(wu)名指附近便是關元穴。

熱(re)敷能治療痛經。

八、帶脈穴

帶脈穴肚臍水(shui)平線上的側腹處。

促進全身的新陳代謝。

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月經不調按摩穴位

1、神闕穴

本穴位于臍(qi)(qi)中部，即為肚臍(qi)(qi)處。具有培元固本、益陰斂陽、回陽固脫、和胃理(li)腸的功效，主要用于治療(liao)胃炎、腸炎、婦女血冷不(bu)受胎(tai)、月經不(bu)調等癥。

在每天晚上睡覺前，將雙手搓熱，左掌心在下右在上，疊放貼于肚臍處，小幅度的打圈按摩，每次按摩20-30次至局部發(fa)熱發(fa)脹為(wei)宜。

2、氣海(hai)穴

本穴位于人體腹正中線臍下1.5寸處。任(ren)脈水氣在此吸熱(re)后(hou)氣化脹散，可生發(fa)陽(yang)氣，主(zhu)治脘腹脹滿，水谷(gu)不(bu)化，大便不(bu)通，繞(rao)臍(qi)腹痛，男子遺(yi)精，陽(yang)萎等癥，并可治療女子月經(jing)不(bu)調(diao)，痛經(jing)，經(jing)閉，產(chan)后(hou)惡露不(bu)止等多種婦科問題。

先以右掌心緊貼于氣海的位置，按照順時針方向分小圈、中圈、大圈，按摩100次，再換左手掌心按摩(mo)，至有發熱為宜。

3、關元(yuan)穴

本穴位于(yu)人(ren)體的(de)小腹部(bu)，前正中線上(shang)，具有培元固(gu)本、補益下焦之(zhi)功(gong)，只(zhi)要是元氣虧損引(yin)起的(de)問題都按摩均可改善，主要用于(yu)治療泌尿、生殖系統疾患，如女子生理(li)不順，痛(tong)經(jing)，閉經(jing)等癥。

將雙手重疊放(fang)置(zhi)于關元位置(zhi)，稍微(wei)用些力氣，再快速地、小(xiao)幅(fu)度(du)地上下推動，隨時都可以按摩，注(zhu)意不要過于用力，按摩至局部有酸(suan)脹感(gan)為宜。

4、天(tian)樞穴

位于腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸，當腹(fu)直肌及(ji)其鞘處(chu)。本穴手陽明大(da)腸經募(mu)穴，主要(yao)用于治療腸胃(wei)疾病、以(yi)(yi)及(ji)婦科疾病，可以(yi)(yi)通過按摩來輔(fu)助治療便秘，腹(fu)脹，腹(fu)瀉，以(yi)(yi)及(ji)月經不(bu)調，痛(tong)經，閉經等癥。

按摩此穴時，先慢慢吐氣，稍微用力按壓約2秒鐘，重復(fu)按壓5次，再搓熱手掌(zhang)，按順時針方向揉按腹部至局部發熱為宜。