【針灸(jiu)養生】針灸(jiu)養生的作(zuo)用(yong) 針灸(jiu)養生注(zhu)意(yi)事項

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針灸養生簡介

中國古代人民很早以前就采用針灸方法(fa)(fa)保健(jian)強(qiang)身。保健(jian)灸(jiu)法(fa)(fa)是(shi)中(zhong)國獨特(te)的(de)養(yang)生方法(fa)(fa)之(zhi)一，不(bu)僅(jin)可用于強(qiang)身保健(jian)，也可用于久病體虛之(zhi)人的(de)康(kang)復。所謂保健(jian)灸(jiu)法(fa)(fa)，就(jiu)是(shi)在身體某些(xie)特(te)定(ding)穴位上施灸(jiu)，以達到和氣血、調經絡、養(yang)臟(zang)腑、延年益壽的(de)目的(de)。

針灸養(yang)生法能夠調和(he)氣血、平衡(heng)陰陽，進(jin)而補虛(xu)瀉實，全面調整臟腑的(de)機能。針灸可(ke)以改善人體(ti)各個系統的(de)功能，提高(gao)人體(ti)的(de)抗(kang)病能力，從而有(you)利(li)于疾病的(de)康復，對于養(yang)生保健(jian)具有(you)重要意義。

針灸養生方法

針(zhen)(zhen)灸(jiu)養(yang)(yang)(yang)(yang)生(sheng)法(fa)(fa)能(neng)(neng)(neng)夠調(diao)(diao)和(he)氣(qi)(qi)(qi)(qi)血、平(ping)(ping)衡陰(yin)(yin)(yin)陽(yang)(yang)，進而(er)(er)補虛(xu)瀉實，全面調(diao)(diao)整臟腑(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)機能(neng)(neng)(neng)。針(zhen)(zhen)灸(jiu)可(ke)以(yi)(yi)(yi)改善人體(ti)(ti)各(ge)個系(xi)統的(de)(de)(de)(de)(de)功能(neng)(neng)(neng)，提高人體(ti)(ti)的(de)(de)(de)(de)(de)抗病能(neng)(neng)(neng)力(li)，從而(er)(er)有利(li)于(yu)(yu)(yu)(yu)疾(ji)病的(de)(de)(de)(de)(de)康復(fu)，對于(yu)(yu)(yu)(yu)養(yang)(yang)(yang)(yang)生(sheng)保健(jian)具有重要(yao)意義。氣(qi)(qi)(qi)(qi)血是(shi)人體(ti)(ti)生(sheng)命活動的(de)(de)(de)(de)(de)物(wu)質基(ji)礎，依賴經(jing)(jing)(jing)(jing)絡(luo)(luo)的(de)(de)(de)(de)(de)傳(chuan)輸布(bu)滿全身，發揮推動、溫煦(xu)、氣(qi)(qi)(qi)(qi)化、鞏(gong)固、防御、營養(yang)(yang)(yang)(yang)等作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)。只有經(jing)(jing)(jing)(jing)絡(luo)(luo)暢通(tong)(tong)(tong)，氣(qi)(qi)(qi)(qi)血調(diao)(diao)和(he)，臟腑(fu)功能(neng)(neng)(neng)才能(neng)(neng)(neng)正(zheng)常(chang)進行，才能(neng)(neng)(neng)形泰而(er)(er)神安。通(tong)(tong)(tong)過(guo)(guo)一定(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)針(zhen)(zhen)灸(jiu)手(shou)(shou)法(fa)(fa)，在(zai)腧穴(xue)部位進行適量的(de)(de)(de)(de)(de)刺(ci)激(ji)，可(ke)以(yi)(yi)(yi)使(shi)阻塞(sai)的(de)(de)(de)(de)(de)經(jing)(jing)(jing)(jing)絡(luo)(luo)通(tong)(tong)(tong)暢而(er)(er)發揮其正(zheng)常(chang)的(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)理(li)(li)功能(neng)(neng)(neng)，達到延年益壽(shou)的(de)(de)(de)(de)(de)目(mu)的(de)(de)(de)(de)(de)。疏(shu)通(tong)(tong)(tong)經(jing)(jing)(jing)(jing)絡(luo)(luo)、調(diao)(diao)和(he)氣(qi)(qi)(qi)(qi)血，是(shi)針(zhen)(zhen)灸(jiu)養(yang)(yang)(yang)(yang)生(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)機理(li)(li)所在(zai)。陰(yin)(yin)(yin)陽(yang)(yang)平(ping)(ping)衡是(shi)健(jian)康者的(de)(de)(de)(de)(de)生(sheng)理(li)(li)狀態(tai)，針(zhen)(zhen)灸(jiu)養(yang)(yang)(yang)(yang)生(sheng)的(de)(de)(de)(de)(de)目(mu)的(de)(de)(de)(de)(de)就是(shi)調(diao)(diao)整和(he)維系(xi)這種狀態(tai)。針(zhen)(zhen)灸(jiu)平(ping)(ping)衡陰(yin)(yin)(yin)陽(yang)(yang)、協調(diao)(diao)臟腑(fu)的(de)(de)(de)(de)(de)作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)基(ji)本(ben)上(shang)是(shi)通(tong)(tong)(tong)過(guo)(guo)經(jing)(jing)(jing)(jing)絡(luo)(luo)陰(yin)(yin)(yin)陽(yang)(yang)屬性、經(jing)(jing)(jing)(jing)穴(xue)配(pei)合和(he)針(zhen)(zhen)灸(jiu)手(shou)(shou)法(fa)(fa)來完成(cheng)的(de)(de)(de)(de)(de)。針(zhen)(zhen)灸(jiu)實踐表(biao)明，采用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)一定(ding)的(de)(de)(de)(de)(de)針(zhen)(zhen)灸(jiu)方法(fa)(fa)，作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)(yu)手(shou)(shou)太(tai)陰(yin)(yin)(yin)肺(fei)經(jing)(jing)(jing)(jing)，可(ke)以(yi)(yi)(yi)益肺(fei)氣(qi)(qi)(qi)(qi)、養(yang)(yang)(yang)(yang)肺(fei)陰(yin)(yin)(yin)；作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)(yu)手(shou)(shou)陽(yang)(yang)明大腸(chang)經(jing)(jing)(jing)(jing)，可(ke)以(yi)(yi)(yi)通(tong)(tong)(tong)氣(qi)(qi)(qi)(qi)機、助(zhu)傳(chuan)導；作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)(yu)足陽(yang)(yang)明胃(wei)(wei)經(jing)(jing)(jing)(jing)，可(ke)以(yi)(yi)(yi)和(he)胃(wei)(wei)氣(qi)(qi)(qi)(qi)、養(yang)(yang)(yang)(yang)胃(wei)(wei)陰(yin)(yin)(yin)；作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)(yu)足太(tai)陰(yin)(yin)(yin)脾(pi)(pi)經(jing)(jing)(jing)(jing)，可(ke)以(yi)(yi)(yi)健(jian)脾(pi)(pi)氣(qi)(qi)(qi)(qi)、壯脾(pi)(pi)陽(yang)(yang)；作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)(yu)足少陰(yin)(yin)(yin)心(xin)經(jing)(jing)(jing)(jing)，可(ke)以(yi)(yi)(yi)益心(xin)氣(qi)(qi)(qi)(qi)、補心(xin)血、養(yang)(yang)(yang)(yang)心(xin)陰(yin)(yin)(yin)、振心(xin)陽(yang)(yang)；作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)(yu)手(shou)(shou)太(tai)陽(yang)(yang)小(xiao)腸(chang)經(jing)(jing)(jing)(jing)，可(ke)以(yi)(yi)(yi)清(qing)利(li)小(xiao)腸(chang);作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)(yu)足太(tai)陽(yang)(yang)膀胱經(jing)(jing)(jing)(jing)，可(ke)以(yi)(yi)(yi)助(zhu)氣(qi)(qi)(qi)(qi)化、利(li)水道；作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)(yu)足少陰(yin)(yin)(yin)腎經(jing)(jing)(jing)(jing)，可(ke)以(yi)(yi)(yi)滋腎陰(yin)(yin)(yin)、壯腎陽(yang)(yang)、補腎氣(qi)(qi)(qi)(qi)；作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)(yu)手(shou)(shou)厥陰(yin)(yin)(yin)心(xin)包經(jing)(jing)(jing)(jing)，可(ke)以(yi)(yi)(yi)護心(xin)神、益血絡(luo)(luo)；作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)(yu)手(shou)(shou)少陽(yang)(yang)三焦(jiao)(jiao)經(jing)(jing)(jing)(jing)，可(ke)以(yi)(yi)(yi)調(diao)(diao)暢三焦(jiao)(jiao)氣(qi)(qi)(qi)(qi)機、促(cu)進三焦(jiao)(jiao)氣(qi)(qi)(qi)(qi)化，使(shi)五臟六腑(fu)得以(yi)(yi)(yi)濡(ru)養(yang)(yang)(yang)(yang)；作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)(yu)足少陽(yang)(yang)膽經(jing)(jing)(jing)(jing)，可(ke)以(yi)(yi)(yi)清(qing)利(li)膽腑(fu)；作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)(yu)足厥陰(yin)(yin)(yin)肝(gan)經(jing)(jing)(jing)(jing)，可(ke)以(yi)(yi)(yi)疏(shu)肝(gan)氣(qi)(qi)(qi)(qi)、補肝(gan)血、養(yang)(yang)(yang)(yang)肝(gan)陰(yin)(yin)(yin)、平(ping)(ping)肝(gan)陽(yang)(yang)；作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)(yu)任脈，可(ke)以(yi)(yi)(yi)調(diao)(diao)理(li)(li)陰(yin)(yin)(yin)經(jing)(jing)(jing)(jing)；作(zuo)(zuo)(zuo)(zuo)用(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)(yong)于(yu)(yu)(yu)(yu)督脈，可(ke)以(yi)(yi)(yi)調(diao)(diao)理(li)(li)陽(yang)(yang)經(jing)(jing)(jing)(jing)、

針灸養生應用原則

1、掌握(wo)養生防(fang)病(bing)時機(ji)

掌握(wo)養生防病時機，直(zhi)接關系到養生保健的效果(guo)。大致可(ke)分以下四(si)種情況。

（1）注意日常(chang)保健：對(dui)于健康人，可(ke)在平常(chang)用針灸防病(bing)強(qiang)身，益壽延年(nian)。如(ru)宋·竇材(cai)《扁鵲心書》指(zhi)出：于無(wu)病(bing)時常(chang)灸關元(yuan)、氣海、命關、中脘等穴，可(ke)以壯陽助元(yuan)、強(qiang)身健體。

（2）注意(yi)早(zao)期(qi)預防(fang)：在病(bing)癥(zheng)早(zao)期(qi)，當顯(xian)露某種先兆時，即用針(zhen)灸(jiu)預防(fang)也是針(zhen)灸(jiu)養生的重要內容。如(ru)唐·孫思邈(miao)《千金(jin)翼方·針(zhen)灸(jiu)下·癰(yong)疽第五》中提到凡卒患(huan)腰(yao)腫(zhong)(zhong)(zhong)、附骨腫(zhong)(zhong)(zhong)、癰(yong)疽、節(jie)腫(zhong)(zhong)(zhong)風(feng)、游毒(du)、熱腫(zhong)(zhong)(zhong)，此等諸疾(ji)，但覺有(you)異，即急(ji)灸(jiu)之愈。實(shi)際上早(zao)期(qi)預防(fang)不(bu)僅適用于這類急(ji)性病(bing)癥(zheng)，而且也可有(you)效地阻止(zhi)多(duo)種慢(man)性病(bing)及疑難雜癥(zheng)的發(fa)生和發(fa)展。

（3）注意因病(bing)而異(yi)：針灸養生(sheng)還包括對(dui)于(yu)一(yi)些時作時止(zhi)的(de)病(bing)癥，或(huo)有不同病(bing)史的(de)個體在(zai)疾(ji)病(bing)的(de)緩(huan)解期進(jin)行(xing)保(bao)健養生(sheng)。對(dui)此，早在(zai)《素(su)問·刺瘧(nve)》中(zhong)就(jiu)有凡治瘧(nve)，先發如(ru)食頃的(de)針刺預防瘧(nve)疾(ji)的(de)記載。還比如(ru)對(dui)患有支氣管炎、哮喘等癥的(de)個體，采用(yong)冬(dong)病(bing)夏治之(zhi)法，施行(xing)三伏灸，能(neng)起到良好的(de)防病(bing)保(bao)健作用(yong)。

（4）注意三(san)因(yin)制宜(yi)(yi)：如(ru)《素問·異法方宜(yi)(yi)論》指出：北(bei)方者……其(qi)(qi)地高陵居，風(feng)寒冰冽(lie)，其(qi)(qi)民樂野處而(er)乳食(shi)，臟(zang)寒生滿病(bing)，其(qi)(qi)治宜(yi)(yi)灸焫。南方者……其(qi)(qi)地下，水土弱，霧露之所聚也(ye)，其(qi)(qi)民嗜酸而(er)食(shi)肋，故其(qi)(qi)民皆致理而(er)赤(chi)色(se)，其(qi)(qi)病(bing)學痹，其(qi)(qi)治宜(yi)(yi)微針。此(ci)為因(yin)地制宜(yi)(yi)，此(ci)外尚有(you)因(yin)時制宜(yi)(yi)、因(yin)人制宜(yi)(yi)。

2、安全有(you)效(xiao)少有(you)痛苦

鑒于(yu)養生保健的對(dui)象多為健康(kang)、亞健康(kang)人群或(huo)病證輕微的早期(qi)患者(zhe)，所以應盡量選擇相對(dui)來(lai)說安全(quan)有效(xiao)而痛苦較少的針(zhen)灸刺激方法。具體要求有如下三點。

（1）刺激方法要適宜(yi)(yi)：宜(yi)(yi)多采用(yong)(yong)艾灸(jiu)(jiu)、穴位激光照射、穴位磁(ci)療法、穴位敷(fu)貼療法以及耳穴壓丸法等不易出(chu)現意(yi)外事故(gu)且(qie)無痛(tong)苦(ku)或痛(tong)苦(ku)較(jiao)輕的方法。如用(yong)(yong)毫針亦(yi)宜(yi)(yi)細(xi)針、淺刺，艾灸(jiu)(jiu)多采用(yong)(yong)艾炷灸(jiu)(jiu)中的隔物灸(jiu)(jiu)、艾條(tiao)灸(jiu)(jiu)的溫和灸(jiu)(jiu)以及針灸(jiu)(jiu)結合的溫針灸(jiu)(jiu)等。

（2）穴位(wei)選擇少而(er)精：養生保健的針灸法，每次(ci)取穴不宜過(guo)多(duo)，一(yi)般以(yi)每次(ci)不超過(guo)3-5個穴位(wei)為原則。如要調理整(zheng)體機能者，可選幾個穴位(wei)為一(yi)組，以(yi)增強其效果。在實(shi)踐(jian)中，可酌情而(er)定。

（3）刺激量小強度輕：針灸養生施(shi)用針灸手(shou)法時(shi)，應盡量采用刺(ci)激量小(xiao)、刺(ci)激強度(du)(du)輕、刺(ci)激時(shi)間短、損失度(du)(du)小(xiao)、容(rong)易(yi)接收(shou)的方法和手(shou)法，以既(ji)能(neng)使對(dui)方接受又可(ke)達到養生保健目的為原則。

針灸養生禁忌

對于(yu)某(mou)些身體情(qing)況，如過(guo)(guo)饑、過(guo)(guo)飽、酒醉(zui)、大怒(nu)、大驚、勞累過(guo)(guo)度等情(qing)況時，或(huo)孕(yun)婦(fu)、身體極(ji)度虛弱者(zhe)，則不宜(yi)針(zhen)灸(jiu)。對伴(ban)有某(mou)些疾病，如高熱、高血壓危象(xiang)、肺結核晚(wan)期、大量咯血、嘔吐、嚴重(zhong)貧血、急性傳染性疾病、皮膚癰疽瘡癤并有發熱者(zhe)，均不宜(yi)使用(yong)艾灸(jiu)。

針灸養生作用

1、溫通經脈行氣血

《靈(ling)樞·本藏篇》說：“經(jing)脈者，所以(yi)行(xing)(xing)(xing)氣血(xue)(xue)、營陰陽、溺筋骨、利關(guan)節者也。”氣血(xue)(xue)運行(xing)(xing)(xing)循經(jing)脈流(liu)行(xing)(xing)(xing)，方(fang)可(ke)營運周身，濡養機體，而灸法其(qi)性(xing)溫熱，可(ke)溫通經(jing)絡，促進血(xue)(xue)液運行(xing)(xing)(xing)。恰如《素向·刺節真邪(xie)論》說：“脈中(zhong)之血(xue)(xue)，凝而留止，弗之火(huo)調，弗能(neng)取之。”氣血(xue)(xue)運行(xing)(xing)(xing)具有遇(yu)溫則(ze)散(san)，遇(yu)寒則(ze)凝的(de)特(te)點(dian)，艾灸則(ze)以(yi)溫熱通經(jing)脈而行(xing)(xing)(xing)血(xue)(xue)氣。

2、培(pei)補元(yuan)氣(qi)，預防疾病

灸法有(you)強壯(zhuang)(zhuang)元(yuan)陽、防治(zhi)疾病(bing)的作用(yong)，《扁鵲心(xin)書(shu)》曰：“夫人之真元(yuan)，乃一身(shen)之主宰，真氣(qi)壯(zhuang)(zhuang)則(ze)(ze)人強，真氣(qi)虛則(ze)(ze)人病(bing)，真氣(qi)脫則(ze)(ze)人死，保(bao)命之法，艾(ai)灸第(di)一。”艾(ai)為辛(xin)溫陌熱(re)之藥，以火助(zhu)之，兩陽相得，可補(bu)陽壯(zhuang)(zhuang)陽，其元(yuan)充足(zu)，則(ze)(ze)人體健壯(zhuang)(zhuang)，“正氣(qi)存內，邪不可干”，故知艾(ai)灸有(you)培補(bu)元(yuan)氣(qi)，預(yu)防疾病(bing)之作用(yong)。

3、健脾益胃，培補后天

灸(jiu)(jiu)(jiu)法對脾(pi)胃(wei)有著明顯的強(qiang)壯作(zuo)用，《針灸(jiu)(jiu)(jiu)資生經》中(zhong)云：“凡(fan)飲食不思，心腹(fu)膨脹，面色萎黃，世(shi)謂之脾(pi)腎病者，宜灸(jiu)(jiu)(jiu)中(zhong)脘。”在中(zhong)脘施灸(jiu)(jiu)(jiu)，可以溫運脾(pi)陽，補中(zhong)益(yi)(yi)氣。常灸(jiu)(jiu)(jiu)足三里(li)，不但能使消化(hua)系(xi)統功能旺盛(sheng)，增加人體對營養物質(zhi)的吸收，濡養全身(shen)，還(huan)可達到防病治病，抗(kang)衰老(lao)和(he)延年益(yi)(yi)壽的功效(xiao)。

4、升舉陽氣，密固(gu)膚表

《素問(wen)·經脈篇》云(yun)：“陷(xian)下則灸之(zhi)”。氣(qi)虛而(er)下陷(xian)，則皮毛(mao)不任風寒，清(qing)陽不得(de)上舉，因(yin)而(er)衛陽不固(gu)(gu)，腠理(li)疏松。常施灸法，可以升舉陽氣(qi)、密(mi)固(gu)(gu)肌(ji)表、抵御外邪、調和(he)營(ying)衛，起到健身、防病治(zhi)病的作用。