【肺不好癥狀】肺不好的(de)癥狀有哪些(xie) 肺部(bu)調(diao)理及養潤方法

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肺不好的癥狀有哪些

肺為嬌臟，是對肺的生理病理特征的概括。肺是人(ren)體的呼吸器官，也是人(ren)體重要的造血器官。所以了解肺不好的癥(zheng)狀有哪些，肺部(bu)調理及養潤(run)方法(fa)很重要，下面(mian)一起(qi)來(lai)看(kan)看(kan)吧(ba)！

1、臉色不好，呈銹色，晦暗

肺(fei)管理全(quan)身的(de)皮(pi)膚，因此，我(wo)們(men)的(de)膚色、皮(pi)膚的(de)潤澤度等都需要依靠肺(fei)功(gong)能來體現，如果肺(fei)部不健(jian)康，毒素較(jiao)多，則會隨著肺(fei)的(de)作用(yong)表(biao)現在皮(pi)膚上，皮(pi)膚看起來沒有光(guang)澤。

2、鼻子健康異常

肺(fei)開竅于鼻(bi)(bi)(bi)，鼻(bi)(bi)(bi)子上的一些疾病(bing)也反映出肺(fei)的不健康，比如遇到(dao)低氣溫時，很容易(yi)出現鼻(bi)(bi)(bi)竇炎感冒(mao)、流鼻(bi)(bi)(bi)涕(ti)等等情況(kuang)。

3、皮膚干燥或瘙癢

脾(pi)肺虛(xu)的患者比較(jiao)容(rong)易出現皮(pi)膚干燥或者是瘙癢的情況，尤其是在秋(qiu)冬兩個季節時(shi)，皮(pi)膚干燥、瘙癢的感覺會更加明顯。

4、排便無力

我們五臟(zang)是(shi)相通的，而肺氣虛(xu)(xu)容(rong)易引起脾氣虛(xu)(xu)，進而會影(ying)響大腸的消(xiao)化(hua)功(gong)能，以及蠕動功(gong)能，出(chu)現(xian)大腸無力(li)，排便不(bu)暢，簡單些說(shuo)就(jiu)是(shi)明明想(xiang)要排便，便是(shi)由于(yu)力(li)氣不(bu)足，很難能夠(gou)正(zheng)常的排出(chu)體外(wai)。

肺部調理及養潤方法

1、多做深呼吸

肺主氣，司呼吸，人(ren)體吸入的氣體對肺的影響是極大的，如果想(xiang)要(yao)擁有一顆健康的肺部，首先要(yao)戒煙(yan)，并避免二(er)手煙(yan)的危害，不要(yao)整天在空氣污濁處逗留，可(ke)(ke)在每天清晨找一個(ge)草(cao)木茂盛、空氣新鮮(xian)的做深呼吸，深而(er)緩解的呼吸，可(ke)(ke)以(yi)排出體內的濁氣。

2、重點補充營養

維生(sheng)素A常常存(cun)在于動物(wu)肝臟，蛋黃，胡蘿卜等(deng)(deng)等(deng)(deng)食物(wu)之中，它可以保護肺部組(zu)織；而麥胚油、葵花籽油、花生油、豆類等(deng)(deng)中的維生素E，是細胞呼(hu)吸必需的促(cu)進因子，可保護肺組(zu)織免受空氣污染，提高機體免疫力。

3、喝水是簡單的養生方法

秋季主(zhu)燥，肺很容易受到燥邪侵襲(xi)而發(fa)病，因此，喝水(shui)是十(shi)分(fen)重要的，每(mei)天喝足量的水(shui)，可以(yi)保持肺臟與(yu)呼吸道(dao)的正常(chang)濕潤度，同時(shi)，你也可以(yi)這樣(yang)做：沸水(shui)倒入杯中，用鼻(bi)子對準杯口吸入，每(mei)次10分鐘，每天2-3次，亦有養(yang)且之用。

4、白色食物入肺，秋季可多吃

根據中醫五色論來講，白色食物對應肺經，因此，而秋季氣候干燥，空氣不好會直接影響肺部健康，因此，秋天要多吃些白色食物來養肺，生津潤燥。覺見的有：雪梨、銀耳、百合、豆腐、牛奶等等。

推薦食譜：潤肺銀耳羹

銀耳5克(ke)，冰糖(tang)50克(ke)。銀耳泡(pao)好，摘(zhai)去蒂頭，揀(jian)去雜質，撕成片(pian)狀，入鍋加水，大火(huo)煮沸，再(zai)用小火(huo)煎熬2-3小時，加適量冰糖(tang)燉爛。生津潤肺、益氣活(huo)血、滋(zi)陰養胃、補腦(nao)強心。

推薦食譜：雪梨燉百合

雪梨2個，百合50克，冰糖20克。百合用清水浸泡30分鐘，在入鍋煮3分鐘，取出瀝干水，雪梨去心，洗凈，連皮切塊，再一起入砂鍋中，加適量清水，小火煮20分鐘，加冰糖溶化即可。潤肺、止咳、消痰、降火。