【肺不好癥狀】肺不好的癥狀有(you)哪些 肺部調理及(ji)養潤方法

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肺不好的癥狀有哪些

肺為嬌臟，是對肺的(de)(de)生理(li)病理(li)特征的(de)(de)概括。肺是人(ren)體(ti)的(de)(de)呼吸器官，也是人(ren)體(ti)重要的(de)(de)造血器官。所以了解肺不(bu)好(hao)的(de)(de)癥(zheng)狀有哪些，肺部調理(li)及養(yang)潤方法很重要，下面一起來看(kan)看(kan)吧！

1、臉色不好，呈銹色，晦暗

肺(fei)管理全(quan)身的皮(pi)膚(fu)，因此，我們的膚(fu)色、皮(pi)膚(fu)的潤澤(ze)度等都需要依靠肺(fei)功能(neng)來體現，如(ru)果肺(fei)部不(bu)健康(kang)，毒素較多(duo)，則會隨(sui)著(zhu)肺(fei)的作(zuo)用表現在皮(pi)膚(fu)上(shang)，皮(pi)膚(fu)看起來沒有(you)光澤(ze)。

2、鼻子健康異常

肺開竅于鼻，鼻子上的一(yi)些疾(ji)病也反映出肺的不健(jian)康，比(bi)如遇(yu)到(dao)低氣溫時(shi)，很容易(yi)出現鼻竇炎感冒、流(liu)鼻涕等等情(qing)況。

3、皮膚干燥或瘙癢

脾肺(fei)虛(xu)的患(huan)者(zhe)比較(jiao)容(rong)易出(chu)現皮膚(fu)干燥或者(zhe)是瘙(sao)癢(yang)的情況，尤其(qi)是在秋(qiu)冬兩個季(ji)節時，皮膚(fu)干燥、瘙(sao)癢(yang)的感覺會更加明顯。

4、排便無力

我(wo)們五(wu)臟(zang)是相通的，而(er)肺氣虛(xu)容易引起脾氣虛(xu)，進而(er)會(hui)影響大腸的消化(hua)功(gong)(gong)能，以及蠕動(dong)功(gong)(gong)能，出現(xian)大腸無力(li)，排(pai)便不(bu)暢，簡單(dan)些(xie)說(shuo)就是明(ming)明(ming)想要排(pai)便，便是由于力(li)氣不(bu)足，很難能夠正常(chang)的排(pai)出體(ti)外。

肺部調理及養潤方法

1、多做深呼吸

肺(fei)主(zhu)氣(qi)(qi)，司呼吸，人(ren)體(ti)吸入的(de)氣(qi)(qi)體(ti)對肺(fei)的(de)影響是極大的(de)，如(ru)果想要擁有一顆(ke)健(jian)康的(de)肺(fei)部，首先要戒(jie)煙，并避免二手(shou)煙的(de)危害，不要整天(tian)在空氣(qi)(qi)污(wu)濁處逗留，可在每天(tian)清晨找(zhao)一個草木(mu)茂盛(sheng)、空氣(qi)(qi)新鮮的(de)做深呼吸，深而緩解的(de)呼吸，可以排(pai)出體(ti)內(nei)的(de)濁氣(qi)(qi)。

2、重點補充營養

維生素A常(chang)常(chang)存在(zai)于動(dong)物(wu)肝臟，蛋黃，胡蘿卜等等食物(wu)之中，它可以(yi)保護肺(fei)部組織(zhi)；而麥胚油(you)(you)、葵花籽油(you)(you)、花生油(you)(you)、豆(dou)類等中的(de)維生素E，是細胞呼吸必(bi)需的(de)促進因(yin)子，可保護肺(fei)組織(zhi)免受空氣污染，提高機體免疫力。

3、喝水是簡單的養生方法

秋季主燥(zao)，肺很容易(yi)受到燥(zao)邪侵襲而發病(bing)，因(yin)此，喝(he)水是十(shi)分重要的(de)(de)，每(mei)天喝(he)足(zu)量(liang)的(de)(de)水，可以(yi)保持(chi)肺臟與呼吸道的(de)(de)正(zheng)常濕潤(run)度，同時，你(ni)也可以(yi)這樣做：沸水倒入(ru)杯中，用(yong)鼻子對準杯口(kou)吸入(ru)，每(mei)次10分鐘，每(mei)天2-3次，亦有(you)養(yang)且(qie)之用。

4、白色食物入肺，秋季可多吃

根據中醫五色論來講，白色食物對應肺經，因此，而秋季氣候干燥，空氣不好會直接影響肺部健康，因此，秋天要多吃些白色食物來養肺，生津潤燥。覺見的有：雪梨、銀耳、百合、豆腐、牛奶等等。

推薦食譜：潤肺銀耳羹

銀耳5克(ke)，冰(bing)糖50克(ke)。銀耳泡(pao)好，摘去(qu)蒂頭，揀去(qu)雜質，撕成片狀(zhuang)，入鍋加水，大火煮沸，再用小(xiao)火煎熬(ao)2-3小(xiao)時，加適量冰(bing)糖燉爛。生津潤肺、益氣活血、滋陰養胃、補腦強心。

推薦食譜：雪梨燉百合

雪梨2個，百合50克，冰糖20克。百合用清水浸泡30分鐘，在入鍋煮3分鐘，取出瀝干水，雪梨去心，洗凈，連皮切塊，再一起入砂鍋中，加適量清水，小火煮20分鐘，加冰糖溶化即可。潤肺、止咳、消痰、降火。