一、跑鞋怎么清潔

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工(gong)具：舊(jiu)牙刷或軟毛刷、硬紙板、抹布(bu)、去污(wu)清(qing)潔劑(ji)

1、不要太頻繁洗鞋。鞋子(zi)在(zai)制造成形之后，會(hui)有一個大概(gai)的(de)裝載體積，就(jiu)是你試穿(chuan)時的(de)足身本體感(gan)(gan)。在(zai)你穿(chuan)過(guo)練跑(pao)一陣子(zi)之后，會(hui)發現因為腳本身的(de)熱(re)氣與濕氣，鞋子(zi)會(hui)稍微感(gan)(gan)覺寬(kuan)松了一點。

而每次洗鞋子之后，都會發現鞋子似乎又變緊了。沒錯，洗鞋后以及烈日曝曬后都會更緊一些。這可能會導致你原本穿著跑鞋的本體(ti)感有(you)變化。所(suo)以，不要過高頻率地洗鞋子。

2、在跑鞋表(biao)面出現(xian)污(wu)(wu)垢或(huo)(huo)(huo)有色印跡后(hou)，在舊牙刷(shua)(shua)或(huo)(huo)(huo)軟毛刷(shua)(shua)涂上適量(liang)清(qing)水或(huo)(huo)(huo)洗(xi)滌劑（普(pu)通的去污(wu)(wu)清(qing)潔(jie)劑即可(ke)），輕輕刷(shua)(shua)洗(xi)，再(zai)用(yong)清(qing)水沖干凈。

必(bi)須注意的是，由于不(bu)(bu)少跑鞋使用(yong)了一些反(fan)光材料的印刷(shua)或熱切工(gong)藝，清洗過(guo)程中不(bu)(bu)能(neng)使用(yong)過(guo)硬的毛刷(shua)，更不(bu)(bu)能(neng)用(yong)指甲或利器硬摳。與此(ci)同(tong)時，洗刷(shua)的時間不(bu)(bu)應(ying)超(chao)過(guo)20分鐘，并保證清水溫度不超(chao)過45℃。

3、沖洗干凈后(hou)，放置通風陰涼處風干，避免(mian)陽光直(zhi)射、暴(bao)曬，并切忌使用暖氣(qi)或明(ming)火烘(hong)干，以免(mian)造成(cheng)老化、開膠、褪色和嚴重變(bian)形(xing) 。

風(feng)干時不建(jian)議將(jiang)濕鞋(xie)子平(ping)放，而是將(jiang)鞋(xie)頭(tou)朝(chao)(chao)下鞋(xie)底朝(chao)(chao)墻，在常溫(wen)下通風(feng)處曬干，以防(fang)止水浸(jin)入中底發泡材(cai)料(liao)。

4、鞋墊與鞋帶可(ke)在抽出后直接用水沖洗，部分鞋帶顏色太亮不耐(nai)臟，可(ke)以多買幾根備(bei)用鞋帶。

5、為幫助跑鞋(xie)維持原本的(de)形(xing)狀，晾干時(shi)可在(zai)鞋(xie)內適當(dang)放(fang)一些(xie)硬紙板或(huo)其(qi)它填充物，將其(qi)撐起(qi)。

二、如何正確保養跑鞋

1、只在跑步時(shi)穿著跑鞋。

在所有運動鞋中，跑鞋也許是最(zui)適合(he)走(zou)路的(de)(de)(de)鞋款，但長年累月(yue)與地(di)面的(de)(de)(de)輕微(wei)摩擦依(yi)然會磨損鞋底(di)。而倘若穿著跑鞋進行籃球等其(qi)它運動(dong)，在影響跑鞋壽(shou)命的(de)(de)(de)同時(shi)，還會增(zeng)加受傷(shang)的(de)(de)(de)風險。

2、用(yong)正確的方式穿/脫鞋(xie)。

趕時(shi)間的時(shi)候，我們常常會直接將腳塞進鞋內。時(shi)間一長，就(jiu)會對鞋幫(bang)部分(fen)造成不可逆的形變。

3、若跑鞋很久(jiu)不(bu)穿，因(yin)在將其內部清洗并晾干后，置于(yu)陰涼(liang)處保存(cun)，以免發生霉變。

4、不同的(de)(de)(de)路(lu)(lu)面對(dui)于跑鞋(xie)的(de)(de)(de)磨損程度相差巨大，在公路(lu)(lu)上跑步(bu)(bu)就遠比在林(lin)間小路(lu)(lu)上費鞋(xie)。在條件允許的(de)(de)(de)情況下，盡(jin)量在塑(su)膠等專(zhuan)業(ye)跑道上跑步(bu)(bu)。

5、每天(tian)(tian)都跑步的小伙伴(ban)，最好(hao)準備兩雙以上跑鞋，以便天(tian)(tian)天(tian)(tian)替(ti)換。

6、穿上跑鞋(xie)跑步前，最好在通風處擺(bai)放一天，好讓跑鞋(xie)有充分的(de)時間干(gan)燥。

7、運(yun)動員或愛好跑(pao)步的小伙伴應該經常穿所購運(yun)跑(pao)鞋，多磨(mo)合才會更適合。

8、雖然(ran)小兔(tu)已經告(gao)訴了(le)大(da)家如何正確的清(qing)洗跑鞋，為了(le)延(yan)長(chang)鞋子的使(shi)用壽命，盡可能少洗。

9、跑鞋(xie)上的(de)尼(ni)龍網眼布及人(ren)造鞣皮相對容易保養，可(ke)用水手洗。

10、盡量別在下(xia)(xia)雨天(tian)、下(xia)(xia)雪天(tian)和暴曬(shai)的(de)柏油馬路上(shang)穿(chuan)(chuan)，一(yi)雙跑鞋(xie)(xie)穿(chuan)(chuan)兩天(tian)就應該讓(rang)它“休(xiu)息”下(xia)(xia)，長時(shi)間穿(chuan)(chuan)同一(yi)雙鞋(xie)(xie)會加速鞋(xie)(xie)的(de)老化、脫膠，適當的(de)“休(xiu)息”能讓(rang)鞋(xie)(xie)恢復良好狀態并保持干燥，還(huan)有利于緩解(jie)腳臭。

跑鞋在跑步過程中對我們很重要，可以說是對跑者唯一的裝備要求，好好保養，正確清洗，才能讓心愛的跑鞋陪伴自己更久。