冬天皮膚瘙癢怎么辦？

1、皮膚瘙癢不要亂抓

很多人感到皮膚瘙癢的時候習慣性用抓(zhua)(zhua)撓來止(zhi)癢，但是(shi)這(zhe)是(shi)一(yi)種極(ji)其(qi)(qi)錯誤的做(zuo)法(fa)，頻繁的抓(zhua)(zhua)撓反而容易使皮(pi)膚(fu)出現(xian)抓(zhua)(zhua)痕，流血，結痂等病(bing)理改變，嚴重的甚至會繼發細菌(jun)感染， 引發皮(pi)膚(fu)增厚和神(shen)經性皮(pi)炎，因此出現(xian)瘙癢癥狀的人群尤其(qi)(qi)要(yao)注(zhu)意盡量不(bu)要(yao)抓(zhua)(zhua)撓患處。

2、皮膚瘙癢最好洗溫水澡

有的(de)(de)人在(zai)癢(yang)(yang)的(de)(de)難受時(shi)，喜歡用熱水(shui)(shui)沖(chong)洗(xi)患處，覺(jue)得這樣(yang)可以(yi)(yi)緩解瘙(sao)(sao)癢(yang)(yang)感，實際上，患處經過頻(pin)繁的(de)(de)熱水(shui)(shui)燙洗(xi)，容易使得表皮本來就(jiu)不足的(de)(de)皮脂膜變(bian)得更少，結果洗(xi)完(wan)之后患處癢(yang)(yang)的(de)(de)更難受。所以(yi)(yi)皮膚瘙(sao)(sao)癢(yang)(yang)人群要(yao)注意，洗(xi)澡水(shui)(shui)溫不宜過高，最(zui)好是(shi)接(jie)近或略高于人體體溫，在(zai)37到(dao)40°C為最(zui)佳(jia)，洗(xi)澡時(shi)間也(ye)不宜過久，控制在(zai)10到(dao)15分(fen)鐘以(yi)(yi)內即可。

3、正確使用潤膚露

皮(pi)膚(fu)瘙(sao)癢人(ren)群洗完澡(zao)之后好選擇保濕成分(fen)族，質(zhi)地好，防護性強(qiang)，滋潤(run)營養的潤(run)膚(fu)用(yong)(yong)(yong)品(pin)。在涂抹潤(run)膚(fu)霜的時候(hou)用(yong)(yong)(yong)中指輕(qing)輕(qing)按摩患(huan)處畫圈，讓潤(run)膚(fu)露慢(man)(man)慢(man)(man)滲入皮(pi)膚(fu)，注意不要使勁揉搓(cuo)皮(pi)膚(fu)，使用(yong)(yong)(yong)潤(run)膚(fu)露的次數根據個人(ren)膚(fu)質(zhi)情況而定，如果是皮(pi)膚(fu)干燥比較厲害的人(ren)群，一天可(ke)以多(duo)用(yong)(yong)(yong)幾次。

4、多給身體補充水分

冬天皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)瘙(sao)癢除了(le)天氣原因之外，從中醫角度看也跟血(xue)虛血(xue)燥(zao)有(you)關，人(ren)體只(zhi)有(you)血(xue)液(ye)充足，皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)才(cai)會(hui)紅潤，出(chu)現(xian)血(xue)虛血(xue)燥(zao)現(xian)象的時候，皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)就會(hui)失(shi)去(qu)養分，加之天氣寒冷，人(ren)體血(xue)液(ye)循(xun)環變差，肌膚(fu)(fu)更(geng)容易(yi)缺(que)氧(yang)，缺(que)水(shui)，導(dao)致干裂瘙(sao)癢現(xian)象出(chu)現(xian)，因此(ci)冬季尤其應該注意多喝水(shui)，多吃含水(shui)分足的食物(wu)來給身體補(bu)充水(shui)分，預(yu)防或是(shi)緩(huan)解(jie)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)瘙(sao)癢。

5、注意飲食禁忌

在出現皮(pi)膚瘙(sao)癢(yang)(yang)癥狀(zhuang)時，尤其要(yao)注意(yi)飲食調理，除了補充充足的營養成分之外(wai)，也(ye)(ye)還是要(yao)注意(yi)忌口(kou)，少(shao)吃(chi)(chi)辣椒，火鍋等辛辣刺激食物(wu)(wu)，煙(yan)酒，濃(nong)茶咖啡這類飲品(pin)也(ye)(ye)要(yao)少(shao)喝，魚蝦蟹等高蛋白食物(wu)(wu)就更要(yao)少(shao)吃(chi)(chi)了，以免本(ben)來就敏感的皮(pi)膚瘙(sao)癢(yang)(yang)癥狀(zhuang)變(bian)得更加嚴重。

6、注意衣著選擇

皮膚瘙癢人(ren)群在冬天(tian)尤(you)其要注意穿(chuan)(chuan)衣(yi)選擇，穿(chuan)(chuan)衣(yi)服的時候(hou)不要穿(chuan)(chuan)質(zhi)(zhi)地粗糙，帶刺(ci)激(ji)性質(zhi)(zhi)的衣(yi)物(wu)(wu)，貼身衣(yi)物(wu)(wu)最(zui)好選賊一(yi)(yi)些(xie)純棉質(zhi)(zhi)量的衣(yi)物(wu)(wu)，并且盡量穿(chuan)(chuan)的寬松(song)一(yi)(yi)點，這樣既能減(jian)少衣(yi)物(wu)(wu)與患處摩擦刺(ci)激(ji)，還能減(jian)輕(qing)瘙癢癥(zheng)狀。