【大(da)豆膳食(shi)(shi)(shi)纖(xian)維(wei)】大(da)豆膳食(shi)(shi)(shi)纖(xian)維(wei)粉怎么吃 蘆(lu)薈(hui)大(da)豆膳食(shi)(shi)(shi)纖(xian)維(wei)膠囊的(de)作用

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大豆膳食纖維粉怎么吃

大豆膳食纖維在服用(yong)時(shi)要注意一些食(shi)(shi)用(yong)禁忌，比如：豆(dou)(dou)制(zhi)品(pin)和蜂(feng)蜜都(dou)是營養(yang)佳品(pin)，但這兩種(zhong)食(shi)(shi)品(pin)卻不(bu)能(neng)同(tong)食(shi)(shi)。豆(dou)(dou)腐(fu)能(neng)清熱散血，下大(da)腸濁氣。蜂(feng)蜜甘(gan)涼滑利，二物同(tong)食(shi)(shi)，易致泄瀉。同(tong)時(shi)，蜂(feng)蜜中(zhong)的含多種(zhong)酶類(lei)，豆(dou)(dou)腐(fu)中(zhong)又(you)含有多種(zhong)礦(kuang)物質，植(zhi)物蛋(dan)白(bai)及(ji)有機酸，二者混食(shi)(shi)易產(chan)生不(bu)利于人體的生化反應(ying)。故食(shi)(shi)豆(dou)(dou)腐(fu)后，不(bu)宜(yi)食(shi)(shi)蜂(feng)蜜，更不(bu)宜(yi)同(tong)食(shi)(shi)。豆(dou)(dou)漿蛋(dan)白(bai)質含量比牛奶還高(gao)，而蜂(feng)蜜含少量有機酸，兩者沖兌時(shi)，有機酸與(yu)蛋(dan)白(bai)質結合(he)產(chan)生變性沉淀，不(bu)能(neng)被人體吸收。

豆(dou)(dou)類(lei)中(zhong)含有抑制(zhi)劑、皂角(jiao)素和外源凝(ning)集素，這(zhe)些都是對人(ren)體不好的物質。對付(fu)它(ta)們的最好方法就是將豆(dou)(dou)漿煮(zhu)熟，長期食用豆(dou)(dou)漿的人(ren)不要(yao)忘記補充微量元素鋅(xin)。

大豆膳食纖維的功效作用

1、調節血脂

大豆(dou)膳食(shi)纖維對(dui)陽離(li)子有(you)結合和交(jiao)換能力，可ca2+、pa2+、等進行(xing)交(jiao)換。在離(li)子交(jiao)換時改變了陽離(li)子瞬間濃度，起到稀(xi)釋(shi)作(zuo)用，故(gu)對消化道PH值、滲透壓及(ji)氧化還原點(dian)位(wei)產生影響，形成一個理想的緩沖環境。

2、降低膽固醇

更(geng)重要的(de)是大豆膳食(shi)纖維能與腸道內NA+進行交換，促使尿液和(he)糞便中(zhong)大(da)量排除(chu)K+,NA+從而降(jiang)低血液中(zhong)的NA+/K+值，直接產生降低(di)血壓的作用(yong)。因而防治高血壓、心(xin)臟病(bing)和動脈(mo)硬(ying)化膽(dan)固醇(chun)(chun)和膽(dan)酸的排(pai)出與膳(shan)食(shi)纖(xian)維有著極為(wei)密(mi)切的關系，大豆纖(xian)維中的水(shui)溶性(xing)膳(shan)食(shi)纖(xian)維有明顯降低(di)血膽(dan)固醇(chun)(chun)濃度的作用(yong)。

3、改(gai)善(shan)血糖

大(da)豆(dou)膳食(shi)(shi)纖維能(neng)防(fang)治糖(tang)(tang)(tang)尿(niao)(niao)病(bing)(bing)，具有(you)調節血(xue)糖(tang)(tang)(tang)的(de)(de)作(zuo)用(yong)，其作(zuo)用(yong)機理是大(da)豆(dou)膳食(shi)(shi)纖維在腸內可(ke)形成網(wang)狀結構(gou)，增加腸液(ye)的(de)(de)黏(nian)度，使食(shi)(shi)物(wu)與消(xiao)化液(ye)不能(neng)充分接(jie)觸(chu)，阻(zu)礙葡(pu)(pu)萄(tao)糖(tang)(tang)(tang)的(de)(de)擴(kuo)散(san)，使葡(pu)(pu)萄(tao)糖(tang)(tang)(tang)吸(xi)收減(jian)(jian)慢，從而減(jian)(jian)慢葡(pu)(pu)萄(tao)糖(tang)(tang)(tang)的(de)(de)吸(xi)收而降低血(xue)糖(tang)(tang)(tang)含量(liang)。改善(shan)葡(pu)(pu)萄(tao)糖(tang)(tang)(tang)糖(tang)(tang)(tang)耐量(liang)和(he)減(jian)(jian)少血(xue)糖(tang)(tang)(tang)藥物(wu)的(de)(de)用(yong)量(liang)，起到(dao)防(fang)治糖(tang)(tang)(tang)尿(niao)(niao)病(bing)(bing)作(zuo)用(yong)。對(dui)糖(tang)(tang)(tang)耐量(liang)障礙患者(zhe)所(suo)發(fa)生(sheng)的(de)(de)胰島素和(he)血(xue)糖(tang)(tang)(tang)值升高，有(you)抑制(zhi)調節作(zuo)用(yong)。它(ta)能(neng)促進人體胃腸吸(xi)收水(shui)分，延緩葡(pu)(pu)萄(tao)糖(tang)(tang)(tang)的(de)(de)吸(xi)收，同時使人產(chan)生(sheng)飽(bao)腹感，對(dui)糖(tang)(tang)(tang)尿(niao)(niao)病(bing)(bing)和(he)肥(fei)胖病(bing)(bing)人進食(shi)(shi)有(you)利，可(ke)作(zuo)為糖(tang)(tang)(tang)尿(niao)(niao)病(bing)(bing)人的(de)(de)食(shi)(shi)品(pin)(pin)和(he)減(jian)(jian)肥(fei)食(shi)(shi)品(pin)(pin)。

4、能改(gai)善大腸功(gong)能

大(da)(da)豆(dou)膳食纖維可影響大(da)(da)腸(chang)功能(neng)，其作用包(bao)括(kuo)縮短(duan)食物(wu)在大(da)(da)腸(chang)中的(de)通過時間(jian)、增加糞(fen)便量及(ji)排便次(ci)數(shu)、稀釋大(da)(da)腸(chang)內容以及(ji)為正常存(cun)在于大(da)(da)腸(chang)內的(de)菌群(qun)提供可發酵的(de)底(di)物(wu)。預(yu)防結(jie)腸(chang)癌膳食纖維可促進腸(chang)道蠕動，減少有害物(wu)質與腸(chang)的(de)接觸時間(jian)，可以有效(xiao)地防治結(jie)腸(chang)癌。

5、降低營養素利用(yong)率(lv)

大豆膳食纖維有吸附雜環胺化合物并降低其生物活性的作用。雜環胺是烹飪加工蛋白質食物時，蛋白質、肽、氨基酸的熱解物中分離的一類，具有致突變、致癌的氨基咪唑氮雜環芳莖類化合物。因此，增加大豆膳食纖維的攝入量，對于防治雜環胺的可能危害有積極作用。此外，大豆膳食纖維還具有膳食纖維的相關特性。

蘆薈大豆膳食纖維膠囊的作用

1、安全的減肥(fei)瘦身

肥胖就是由(you)于(yu)人們(men)攝取了過多的(de)能量的(de)物(wu)質，那么多余的(de)能量就會轉化成為脂(zhi)肪，沉積在各(ge)器官以及皮(pi)下組織當中所導致的(de)。蘆薈大豆(dou)膳食纖(xian)維的(de)相關減肥作(zuo)用(yong)，就是在于(yu)它是取代了一(yi)部分的(de)食物(wu)，是對(dui)胃是起(qi)到了填充的(de)作(zuo)用(yong)，使(shi)的(de)胃產生一(yi)些飽腹感。

2、可(ke)以降低血漿(jiang)的(de)膽固(gu)醇(chun)的(de)水平、防(fang)治一些高血壓、心臟病以及動脈硬化(hua)

蘆薈大豆膳食(shi)纖維(wei)是(shi)與陽離子(zi)是(shi)有較強的一(yi)個結合還有交換能力(li)。它是(shi)能與Na+、K+、Ca2+、Zn2+、和Cu2+、Pb2+等的離子來進行相互交換，從而就降(jiang)低血液當中的Na+、K+離子的比值(zhi)，直(zhi)接的產生一個(ge)降低血壓的效果。

3、可(ke)以調節血糖(tang)(tang)和(he)防止糖(tang)(tang)尿(niao)病

對于大豆膳食纖維是(shi)在消化道內是(shi)可形成類似網狀的結構，來增加消化道的一些(xie)黏(nian)度，使(shi)的食物是(shi)與消化液是(shi)不能充(chong)分(fen)的進(jin)(jin)行(xing)接觸，促進(jin)(jin)了(le)(le)胃腸(chang)去(qu)吸收水分(fen)，然后阻(zu)礙了(le)(le)葡(pu)萄糖的一些(xie)擴散(san)，使(shi)的葡(pu)萄糖的吸收減(jian)慢，從(cong)而就降低血糖的含(han)量(liang)，改善(shan)自身的耐糖量(liang)，于是(shi)就起(qi)到了(le)(le)可以(yi)防止糖尿(niao)病的效果。