【涼(liang)粉(fen)的熱量(liang)高嗎】吃(chi)涼(liang)粉(fen)可(ke)以減肥嗎 吃(chi)涼(liang)粉(fen)會(hui)發(fa)胖嗎

涼粉的熱量高嗎

夏(xia)季吃(chi)涼(liang)(liang)粉(fen)成為人們(men)(men)最主要的一(yi)(yi)種飲食方式(shi)，尤(you)其是那些比(bi)較喜歡吃(chi)涼(liang)(liang)粉(fen)的朋友，一(yi)(yi)吃(chi)起(qi)來就(jiu)沒完沒了，那么涼(liang)(liang)粉(fen)的熱量高嗎(ma)？涼(liang)(liang)粉(fen)的熱量是多少(shao)呢？涼(liang)(liang)粉(fen)可以減肥嗎(ma)？涼(liang)(liang)粉(fen)是夏(xia)季人們(men)(men)離不開的一(yi)(yi)種主食，吃(chi)多了好(hao)嗎(ma)？

搜索涼粉雖說是涼食，但是對于它的熱量有很多的朋友非義，下面我們來看一下涼粉的熱量值和可不可以減肥。

別(bie)名：漏魚(yu)、刮條 熱(re)量：37 大卡（100克）

分(fen)類(lei)：零食(shi)、點心、冷飲(yin)

評價：不加(jia)(jia)調(diao)料的涼(liang)粉熱(re)量很低，水分含量很高(gao)，加(jia)(jia)入(ru)調(diao)料后熱(re)量可能翻倍，且脂肪含量激(ji)增，減肥(fei)時建議少(shao)食(shi)用。

涼(liang)粉是用綠豆淀粉加水(shui)調成(cheng)糊(hu)狀，通過漏盆落入沸水(shui)鍋煮熟，再經(jing)冷卻成(cheng)型，涼(liang)粉色澤(ze)潔白，晶瑩剔(ti)透，嫩滑爽口。有(you)詩稱贊：“冰鎮(zhen)刮條漏魚穿，晶瑩沁齒有(you)余寒(han)。味(wei)調濃淡隨君意(yi)，只管涼(liang)(liang)來(lai)(lai)不(bu)管酸。”營養(yang)價值涼(liang)(liang)粉由綠豆淀(dian)粉制作(zuo)而成，主要含有(you)碳水化合物、蛋(dan)白質等(deng)營養(yang)成分。 適用(yong)(yong)人(ren)群一(yi)般人(ren)都可(ke)食用(yong)(yong) 涼(liang)(liang)粉的(de)熱量(liang)(liang)高嗎(ma)？從上面(mian)的(de)一(yi)些(xie)數據中我們看到(dao)涼(liang)(liang)粉的(de)熱量(liang)(liang)相對來(lai)(lai)說(shuo)不(bu)高，只不(bu)過是一(yi)些(xie)調料(liao)的(de)搭(da)配讓涼(liang)(liang)粉熱量(liang)(liang)翻倍增高，因此，熱量(liang)(liang)值一(yi)高，對于減(jian)肥就沒(mei)有(you)希望(wang)了(le)，所以，大家還是不(bu)要指望(wang)著(zhu)用(yong)(yong)涼(liang)(liang)粉來(lai)(lai)減(jian)肥了(le)。

吃涼粉會發胖嗎

單(dan)純的(de)吃(chi)涼(liang)粉是(shi)不會(hui)發胖的(de)，完全沒有必要擔(dan)憂體(ti)重！

涼粉雖(sui)然是(shi)淀(dian)(dian)粉制作的，但(dan)其實它淀(dian)(dian)粉的含量(liang)少得可憐(lian)，而水(shui)分則(ze)占(zhan)了大(da)多數，這是(shi)它與(yu)饅(man)頭等淀(dian)(dian)粉制品(pin)最(zui)大(da)的不同之(zhi)處，因此熱量(liang)是(shi)格外的低，100克(ke)成品的熱(re)量也大概只有(you)35-45大卡而已，熱量是低(di)(di)到(dao)不能再低(di)(di)了(le)。

并且(qie)，涼粉中的(de)水(shui)分(fen)可(ke)促進(jin)身(shen)體的(de)新陳代謝，在給人體補充所需水(shui)分(fen)的(de)同(tong)時，又促進(jin)了腸胃蠕動，起到潤腸通(tong)便(bian)的(de)作用。這樣一來體重就是(shi)想上升(sheng)，也還真有點難(nan)。

不過，這(zhe)也不意味著可以肆(si)無忌憚的(de)吃涼粉。我們前面(mian)說(shuo)的(de)是(shi)單(dan)純的(de)吃涼粉才不會發胖，如果(guo)在吃涼粉的(de)時候加入(ru)各種(zhong)調(diao)料，或者(zhe)是(shi)加蜂蜜、牛奶，熱量(liang)就不止(zhi)這(zhe)點點了(le)(le)，很有可能翻(fan)了(le)(le)再(zai)翻(fan)，就這(zhe)樣翻(fan)了(le)(le)好幾倍。

所以，如果要控制體重的話，一是要注意控制涼粉的食(shi)用量，再一個(ge)是吃的時候(hou)少加(jia)一些各種調料。還要(yao)注意(yi)適當的運動，這樣才(cai)能達到保持好身材的目的。