什么是運動繃帶

預防(fang)運動損傷、應急(ji)處理、運動損傷的康復、預防(fang)與運動損傷的再度(du)復發為目(mu)的，利用運動膠布，使人體(ti)不(bu)超過正(zheng)常的可動范(fan)圍從而達到(dao)保護身體(ti)（主要是關節(jie)、肌肉、肌腱）的包扎(zha)技術。

使用繃帶的理由

能夠提供合(he)骨骼(ge)和(he)(he)體型的(de)固定和(he)(he)壓(ya)迫(po)強度（有種合(he)身訂做的(de)感(gan)覺）

1、能更加有效(xiao)(xiao)地固定(ding)關(guan)節和肌肉(rou)（產(chan)生的效(xiao)(xiao)果(guo)可持(chi)續3-4小時）。

2、繃帶緊貼皮膚，能對應關節和肌肉(rou)的動作(zuo)并且不易脫落。

3、良好的超薄性和合身感覺(jue)，對(dui)穿運動(dong)鞋的競技運動(dong)來說是(shi)非(fei)常重要的防護工具。

4、繃帶(dai)的(de)(de)種(zhong)類(lei)和(he)打繃帶(dai)的(de)(de)方法容易掌握。

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運動繃帶有什么用

1、運動損傷的預防

以(yi)防(fang)止運(yun)動損傷出(chu)現為(wei)目的，對關節和肌肉進(jin)行保(bao)護(hu)和加強(qiang)。是對腳踝(huai)，手(shou)腕，手(shou)指(zhi)等容易受傷的部位進(jin)行有效防(fang)護(hu)的手(shou)段之一(yi)。

2、運動損傷的應急處理

對受傷的(de)部(bu)位(wei)進(jin)行壓迫和固定為目的(de)而使用運(yun)動繃帶(dai)。

3、預防再度損傷

曾經受傷的(de)部(bu)位(wei)較容易再(zai)度復發。為(wei)了(le)不(bu)使受傷的(de)部(bu)位(wei)惡(e)化(hua)和減(jian)輕受傷部(bu)位(wei)的(de)負擔而使用運動繃帶。

運動繃帶的效果

1、限(xian)制動作范圍。

2、能減輕痛楚。

3、能根據需要在各部位增加壓迫力度。

4、人(ren)工韌帶、人(ren)造(zao)肌腱。

5、減(jian)輕運動員精神(shen)上的壓力。

運動繃帶包扎法

1、環形包扎法

這種運動(dong)繃(beng)帶包扎法用(yong)(yong)于肢體較小或(huo)圓柱形(xing)部(bu)(bu)位，如手、足、腕(wan)部(bu)(bu)及額部(bu)(bu)，亦用(yong)(yong)于各種包扎起(qi)始(shi)時。繃(beng)帶卷向上，用(yong)(yong)右手握(wo)住，將繃(beng)帶展開約8cm，左(zuo)拇(mu)指將繃(beng)帶頭端固定需包扎部(bu)(bu)位，右手連續環形(xing)包扎局部(bu)(bu)，其卷數按需要而定，用(yong)(yong)絞布固定繃(beng)帶末(mo)端。

2、螺旋形包扎法

用于周徑近似均(jun)等(deng)的部位(wei)，如上臂、手指等(deng)。從遠端開(kai)始先環(huan)形(xing)包(bao)扎兩卷(juan)(juan)，再(zai)向近端呈30°角螺旋形(xing)纏繞，每卷(juan)(juan)重疊前一卷(juan)(juan)2/3，末端膠(jiao)布(bu)固定。在急救缺乏繃帶或暫時固定夾板時每周繃帶不(bu)互相掩蓋，稱(cheng)蛇形(xing)包(bao)扎法。

3、螺旋反折包扎法

這(zhe)種(zhong)運(yun)動繃(beng)帶包(bao)扎法用于(yu)周(zhou)徑不等部位，如前臂、小(xiao)腿、大(da)腿等，開始先做(zuo)二周(zhou)環形包(bao)扎，再做(zuo)螺旋包(bao)扎，然后以一(yi)手拇指按住卷(juan)帶上面(mian)正中處，另一(yi)手將卷(juan)帶自該點反折向下，蓋過前周(zhou)1/3或(huo)2/3。每一(yi)次反折須(xu)整齊排列成一(yi)直線，但每次反折不應在傷口(kou)與骨隆(long)突處。

4、“8”字形包扎法

用于肩、肘、腕、踝、等關節部位的包扎和固定鎖骨骨折。以肘關節為例，先在關節中部環形包扎2卷，繃帶先繞至關節上方，再經屈側繞到關節下方，過肢體背側繞至肢體屈側后再繞到關節上方，如此反復，呈“8”字連續在關節上下包扎，每卷與前一卷重疊2/3，最后在關節上方環形包扎2卷，膠布固定。

5、反回包扎法

用(yong)于(yu)頭頂、指(zhi)端和肢體(ti)殘端，為一系列左右(you)或前(qian)后反回包扎(zha)，將被包扎(zha)部位(wei)全部遮蓋后，再作環形包扎(zha)兩(liang)周。

運動繃帶包扎法的實施規則

1、傷(shang)者體位要(yao)適當。

2、患肢擱(ge)置(zhi)適應(ying)位置(zhi)，使(shi)患者(zhe)于包扎(zha)過(guo)程中(zhong)能保持肢體舒適，減少病人痛苦。

3、患肢包扎須在功能位置。

4、包者通常站在患者的前(qian)面(mian)，以便觀(guan)察患者面(mian)部表情。

5、一般在使用運動繃帶包扎(zha)法時(shi)(shi)應自內而外，并(bing)自遠心端向軀(qu)干(gan)包扎(zha)。包扎(zha)開始(shi)時(shi)(shi)，須作兩環形包扎(zha)，以固定繃帶。

6、包扎時(shi)要掌握繃帶卷(juan)，避免落下。繃帶卷(juan)且須平貼于包扎部位。

7、包扎時每周的壓力要均(jun)等，且不(bu)(bu)可(ke)太(tai)輕，以免脫落。亦不(bu)(bu)可(ke)太(tai)緊(jin)，以免發生(sheng)循環障礙。

8、除急性出(chu)血、開放性創(chuang)傷(shang)或骨折病人外，包扎前(qian)必須使局部清潔干燥(zao)。

9、戒(jie)指、金鏈鐲及手表項鏈等(deng)于(yu)包(bao)扎(zha)前除(chu)去。

運動繃帶包扎注意事項

1、包扎前

受傷后(hou)先咨(zi)詢醫生，避開浮腫的部位(wei)，包扎部位(wei)要干(gan)凈(jing)（汗液、贓物、體毛）。

2、包扎中

不要妨害神經(jing)、血管(guan)的(de)技能(neng)，保持關(guan)節的(de)一定(ding)活動范(fan)圍，不要出(chu)現皺紋、泡狀(zhuang)、縫隙。

3、包扎后

如(ru)果皮膚顏色出現變(bian)化、過敏等癥狀立即(ji)取下(xia)(xia)，運動(dong)后立即(ji)取下(xia)(xia)。