【健(jian)腹器(qi)】健(jian)腹器(qi)有用嗎 健(jian)腹器(qi)使用方法

健腹器優點

1、航天(tian)級碳纖維彈力材(cai)料，抗壓抗摔(shuai)，使用壽命長。

2、輕便小巧、使用簡單(dan)，可折疊，便于攜帶，節省(sheng)空間。

3、進口(kou)高密度彈力(li)軟膠，天然材料(liao)(liao)航天技術打造，區(qu)別普通塑料(liao)(liao)泡(pao)沫無(wu)刺激、無(wu)異(yi)味。

4、人體(ti)力學設計，可調節力度角度，能精確鍛煉(lian)到上腹肌(ji)、下腹肌(ji)、腹內斜(xie)肌(ji)和腹外(wai)斜(xie)肌(ji)，幫你上下左(zuo)右360度全方位去除贅肉、收緊腹部。

健腹器功能

1、挺腰機(ji)：讓(rang)(rang)頭、肩和(he)背的上(shang)半部(bu)只在離地30-60度(du)區間活(huo)動，背部(bu)輕松向(xiang)后(hou)依靠，健腹器的彈(dan)力裝置開始發動將身體(ti)向(xiang)前彈(dan)回(hui)，讓(rang)(rang)腹部(bu)所有肌肉動起來，達到瘦腹效果(guo)。

2、健腹(fu)(fu)器:雙手握住把手，用手臂力量(liang)(liang)將上半身(shen)撐起挺直，用腹(fu)(fu)部(bu)力量(liang)(liang)帶動跪(gui)墊(dian)來回運動，并且通過腹(fu)(fu)肌力量(liang)(liang)控(kong)制跪(gui)墊(dian)的運動軌跡(ji)，達到(dao)瘦腹(fu)(fu)，在(zai)堅持一(yi)段時間過后，如果覺得力量(liang)(liang)不夠，可(ke)以在(zai)跪(gui)墊(dian)下方增(zeng)加杠鈴(ling)片，增(zeng)強鍛煉力度。跪(gui)墊(dian)可(ke)以旋轉角度，用同理用腰(yao)部(bu)帶動跪(gui)墊(dian)運動達到(dao)瘦腰(yao)的效(xiao)果。

3、挺腰機(ji):背部(bu)輕松向(xiang)后依靠(kao)，AD收(shou)腹(fu)運(yun)動(dong)機(ji)的彈(dan)力裝置開始(shi)發動(dong)將(jiang)身體向(xiang)前彈(dan)回(hui)，一次收(shou)腹(fu)運(yun)動(dong)輕松完(wan)成。

4、健腹器:腹肌運動帶動跪(gui)墊在軌道上走一(yi)個(ge)來回即完成一(yi)次運動，也(ye)可(ke)看計數表上面(mian)的讀數。

使用方法

(1)標準(zhun)用法(fa),將膝蓋放在跪墊上(shang)，抓(zhua)住健(jian)(jian)腹器手柄(bing)，推動健(jian)(jian)腹器，身體最大(da)限度地向前延伸，然(ran)后回到原位，反(fan)復操(cao)作(zuo)。

(2)練習小腿,坐在(zai)椅子(zi)上(shang)，兩腳放在(zai)健腹器(qi)手柄上(shang)，用腳推動健腹器(qi)，向前(qian)延伸，然后(hou)回到原位，反復操作。

(3)瑜伽式訓練,坐在地上，兩(liang)腳張開成V字型，抓(zhua)住健腹器(qi)手柄身(shen)體向前或向右延(yan)伸到最大限度，然(ran)后回到原位，反覆操作。

(4)后(hou)(hou)背(bei)式(shi)訓(xun)練,坐在(zai)(zai)地上，將健(jian)腹(fu)器放在(zai)(zai)背(bei)后(hou)(hou)，兩(liang)手(shou)抓住健(jian)腹(fu)器手(shou)柄推動(dong)健(jian)腹(fu)器，使身(shen)體向后(hou)(hou)最大限度(du)延伸，然后(hou)(hou)回到原位，反復操(cao)作。

(5)輕強(qiang)度訓(xun)練,面向(xiang)墻(qiang)壁，舉(ju)起健腹(fu)器向(xiang)墻(qiang)壁推(tui)動(dong)，向(xiang)上延伸(shen)，然后回到(dao)原位，反(fan)覆操(cao)作(zuo)。

健腹器保養方法

1、檢查彈簧的性能：

彈簧是收腹機一個重要組(zu)成部(bu)分(fen)，其性(xing)能(neng)直接(jie)影響鍛煉效果，所以定期(qi)檢查(cha)是正常的膨脹度，伸縮是光滑的，否則(ze)容(rong)易(yi)出(chu)現傷害事故。一般一個星(xing)期(qi)至少檢查(cha)一次，最好在每次使用前檢查(cha)。

2、定期清洗：

夏天(tian)，使(shi)用(yong)收腹運動(dong)機，出汗是不(bu)可(ke)避免的，所以它(ta)是特別重要的是使(shi)用(yong)后清洗。每次使(shi)用(yong)后，應使(shi)用(yong)干(gan)(gan)布擦拭干(gan)(gan)凈，以防止(zhi)通風，保持干(gan)(gan)燥。

3、不要(yao)長期(qi)置于室外：

收腹(fu)機(ji)極易(yi)受潮氧化生(sheng)銹，為(wei)此要保持(chi)其(qi)表面的(de)(de)干(gan)燥(zao)清潔，而且它不能被放置在明亮的(de)(de)光線照射(she)下，最好在室(shi)內(nei)使用。

4、保持機(ji)身的干燥：

由于金屬(shu)(shu)彈簧等零件(jian)，因(yin)此在干(gan)燥的(de)環境(jing)是必須的(de)，防止金屬(shu)(shu)腐(fu)蝕;大(da)多收腹(fu)機支架外殼的(de)一部分，一般采用橡膠或塑料的(de)。

5、使用潤滑油護理：

金(jin)屬(shu)設備會老(lao)化，所以(yi)使用后，在一定(ding)的時間(jian)內(nei)，必(bi)須采取一些措(cuo)施，如腹部簧機根(gen)據使用的潤滑油的條件(jian)，以(yi)保持通暢(chang)。