常見的艾灸穴位

灸中脘穴：消除胃脹

中脘穴

“中脘穴”，位于腹正中線上臍(qi)上4寸(cun)（6橫指寬(kuan)）處。為(wei)強壯(zhuang)要穴，具有健脾(pi)益胃、培補后(hou)天的作用。《循(xun)經》說：“一(yi)切脾(pi)胃之疾，無所不(bu)療(liao)。”一(yi)般(ban)可(ke)著膚灸(jiu)3～5壯(zhuang)。

施灸方法

被施(shi)灸(jiu)者(zhe)仰(yang)臥，施(shi)灸(jiu)者(zhe)站于一旁，手執(zhi)艾(ai)條(tiao)以(yi)點燃的(de)一端對準施(shi)灸(jiu)部位，距(ju)離皮膚(fu)1.5～3厘米處施(shi)灸(jiu)。

施灸時間

每(mei)(mei)日灸(jiu)1～2次，每(mei)(mei)次灸(jiu)10～15分鐘，灸(jiu)至皮(pi)膚(fu)產生(sheng)紅暈為止。

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灸命門穴：提高身體免疫力

命門穴

“命門穴”，位(wei)于后正中線上，在第2腰椎(zhui)棘突(tu)下凹陷中。具有補腎壯(zhuang)陽的作(zuo)用。艾灸(jiu)此穴可(ke)增加體(ti)重、提高抗(kang)寒(han)能(neng)(neng)力(li)、促進細胞DNA合(he)成、提高機(ji)體(ti)免(mian)疫力(li)功能(neng)(neng)的作(zuo)用。

施灸方法

此穴施灸(jiu)時需兩人配合(he)，宜采用溫(wen)和灸(jiu)。被施灸(jiu)者俯臥(wo)，施灸(jiu)者取坐(zuo)或俯臥(wo)位，手執點(dian)燃的艾條，對準此穴位，在距(ju)皮膚1.5～3厘米(mi)處施灸(jiu)。

施灸時間

每日(ri)灸1次，每次灸3～15分鐘。

灸神闕穴：調氣血和陰陽

神闕穴

“神闕(que)穴”，位于(yu)當臍(qi)正中處。神闕(que)為(wei)任脈(mo)之(zhi)要(yao)穴，具有(you)溫陽益氣、補(bu)腎健脾之(zhi)功。灸(jiu)(jiu)(jiu)時用間接灸(jiu)(jiu)(jiu)法，灸(jiu)(jiu)(jiu)7～15壯(zhuang)。如將鹽填(tian)臍(qi)心上，置艾炷灸(jiu)(jiu)(jiu)之(zhi)，有(you)延年(nian)益壽之(zhi)功。

施灸方法

被施(shi)灸者(zhe)仰臥(wo)，施(shi)灸者(zhe)站于一(yi)旁(pang)，手執艾條以點燃(ran)的一(yi)端對準施(shi)灸部(bu)位(wei)，距離(li)皮膚(fu)1.5～3厘米處施(shi)灸。

施灸時間

每日灸(jiu)1～2次(ci)，每次(ci)灸(jiu)10～15分鐘(zhong)，灸(jiu)至皮膚產生紅暈為止。

灸合谷穴：鎮靜安神，調氣鎮痛

合谷穴

“合(he)谷穴”，又稱虎(hu)口，為手(shou)陽明大腸經(jing)的(de)原(yuan)穴，是四總(zong)穴之一。其位置具體來說(shuo)：在第(di)1掌骨與第(di)2掌骨間的(de)凹陷處，左右手(shou)各有(you)(you)一穴。取(qu)穴時，將一手(shou)拇(mu)指(zhi)的(de)第(di)一個關(guan)節橫紋(wen)正對另一手(shou)的(de)虎(hu)口邊緣，拇(mu)指(zhi)屈(qu)曲按下，指(zhi)尖所指(zhi)處就是合(he)谷穴。也可以(yi)自然半握拳，在第(di)2掌骨中點處取(qu)穴，輕壓有(you)(you)微痛感(gan)。合(he)谷穴可以(yi)宣通(tong)氣血、扶(fu)正祛邪(xie)，可以(yi)增(zeng)強(qiang)人體的(de)免(mian)疫力。現代(dai)研究(jiu)也表明刺(ci)激合(he)谷穴對血細胞有(you)(you)雙向調(diao)節作(zuo)用(yong)，經(jing)常艾灸合(he)谷穴可以(yi)用(yong)來預(yu)防疾病。

施灸方法

采用溫(wen)和灸，手執艾條，對準穴(xue)位，距皮膚(fu)1.5～3厘米施灸，以感(gan)到施灸處溫(wen)熱、舒適(shi)為度。

施灸時間

每次灸(jiu)10～20分(fen)鐘，灸(jiu)至皮膚產生紅暈為止(zhi)。

灸膏肓穴：強身健骨

膏肓穴

“膏(gao)(gao)肓(huang)穴(xue)”，位(wei)于背部，第(di)4胸椎(zhui)(zhui)棘(ji)突(tu)下旁開3寸（4橫指寬(kuan)）處，左(zuo)右各(ge)有一穴(xue)。取穴(xue)時，采取坐姿，先在頸(jing)背部找到突(tu)起最高(gao)的大椎(zhui)(zhui)，由此向(xiang)下數(shu)到第(di)4胸椎(zhui)(zhui)棘(ji)突(tu)下的凹(ao)陷，再向(xiang)左(zuo)右兩側旁開4橫指寬(kuan)處就是膏(gao)(gao)肓(huang)穴(xue)。常灸膏(gao)(gao)肓(huang)穴(xue)，有強壯(zhuang)筋骨的作用。

施灸方法

被施(shi)(shi)灸(jiu)者俯臥，施(shi)(shi)灸(jiu)者站(zhan)于一旁，手(shou)執艾條(tiao)以點燃的一端對(dui)準穴位，距離(li)皮膚(fu)1.5～3厘米(mi)處施(shi)(shi)灸(jiu)。

施灸時間

每日灸(jiu)1～2次(ci)，每次(ci)灸(jiu)10～15分鐘，灸(jiu)至皮膚產生紅(hong)暈為止。

灸涌泉穴：固本培元，延年益壽

涌泉穴

“涌泉(quan)穴”位于足底前部凹(ao)陷處(chu)，第2、3趾縫紋(wen)前端與足跟(gen)連線的前1/3處(chu)，左右足底各有一穴。此(ci)穴有補(bu)腎(shen)壯(zhuang)陽、養心安神的作用。常灸此(ci)穴，可健身(shen)強心，有益壽延年之功。一般可著膚灸3～7壯(zhuang)。

施灸方法

手執點燃(ran)的艾條，對(dui)準穴位，距皮膚1.5～3厘米施灸，灸至皮膚產生紅暈(yun)為(wei)止。

施灸時間

每(mei)日灸(jiu)1次，每(mei)次灸(jiu)3～15分(fen)鐘。最(zui)好在每(mei)晚臨睡(shui)前灸(jiu)。

灸足三里穴：滋補身體勝吃老母雞

足三里穴

“足(zu)(zu)三(san)里(li)(li)穴(xue)”古稱“長壽穴(xue)”，是足(zu)(zu)陽明胃(wei)經腧穴(xue)，位(wei)于犢鼻穴(xue)下3寸(cun)。足(zu)(zu)三(san)里(li)(li)是全(quan)身(shen)的強(qiang)壯要穴(xue)、急救要穴(xue)和肚腹(fu)疾病(bing)的常(chang)用穴(xue)。凡脾胃(wei)功能(neng)失常(chang)、氣血(xue)生化不(bu)足(zu)(zu)，氣血(xue)虧損所(suo)致的臟腑、肢(zhi)體虛證均可取本穴(xue)。灸(jiu)足(zu)(zu)三(san)里(li)(li)，可用于各種(zhong)體質(zhi)、年齡、性別的人(ren)群保健。現(xian)代研究還發現(xian)，艾灸(jiu)足(zu)(zu)三(san)里(li)(li)能(neng)提高機(ji)體免疫力，調節胃(wei)腸功能(neng)，對血(xue)液(ye)成分（紅(hong)細胞(bao)(bao)、白細胞(bao)(bao)、血(xue)小板等）、呼吸和消化系統均有良(liang)性調整作用。

施灸方法

將艾(ai)(ai)條(tiao)點燃之后，靠近足三里，使(shi)穴位(wei)(wei)局部感到(dao)溫熱舒適，艾(ai)(ai)條(tiao)固(gu)定不動，以穴位(wei)(wei)紅潤(run)潮濕為度(du)。

施灸時間

每次(ci)10～20分(fen)鐘，隔(ge)日施灸1次(ci)，每月(yue)灸10次(ci)。無病之人，可(ke)每周灸1次(ci)，或每月(yue)的(de)月(yue)初連續灸4～6天。在氣候變化劇烈之時應增加施灸次(ci)數，夏季可(ke)適當減少次(ci)數。

灸“三陰交穴”：趕走婦科疾病

三陰交穴

“三陰(yin)交(jiao)穴(xue)(xue)”為足太陰(yin)脾經腧穴(xue)(xue)，位于(yu)內(nei)踝尖上3寸，脛(jing)骨內(nei)側(ce)面后(hou)緣，是肝經、脾經、腎(shen)經的(de)交(jiao)會(hui)穴(xue)(xue)。是治(zhi)療婦科月經病、帶下病、產后(hou)病以及男(nan)子不育的(de)要穴(xue)(xue)，是治(zhi)療消化系統疾患的(de)常用(yong)穴(xue)(xue)，常用(yong)于(yu)治(zhi)療各(ge)種失眠癥(zheng)。可以治(zhi)療遺尿、遺精、陽(yang)痿、月經不調、痛(tong)經、功能性子宮出血、不孕癥(zheng)等。

施灸方法

將艾條(tiao)點燃(ran)后，靠近穴位，施(shi)予溫和灸(jiu)，使穴位局(ju)部感到(dao)潮熱(re)舒(shu)適。

施灸時間

每(mei)次20分鐘左(zuo)右，每(mei)日或(huo)隔(ge)日1次，每(mei)月灸10次。

灸大椎穴：消退感冒發熱

大椎穴

“大椎(zhui)穴(xue)(xue)”屬督脈(mo)腧穴(xue)(xue)，位(wei)于第(di)7頸椎(zhui)棘突(tu)下凹陷中，在項下背上正中，為手(shou)、足六陽經與督脈(mo)交會穴(xue)(xue)。大椎(zhui)穴(xue)(xue)為人體諸陽經交會之(zhi)所，故能(neng)(neng)振奮全(quan)身(shen)陽氣，鼓動、調節全(quan)身(shen)氣血，對(dui)機(ji)(ji)體有強壯、補虛、培(pei)元的(de)作(zuo)用，可以增(zeng)強機(ji)(ji)體抗病(bing)能(neng)(neng)力。艾灸(jiu)大椎(zhui)穴(xue)(xue)可以提高身(shen)體的(de)免疫功能(neng)(neng)，對(dui)于預(yu)防流感有良好的(de)作(zuo)用。

施灸方法

回(hui)旋(xuan)灸(jiu)(jiu)，被施(shi)(shi)灸(jiu)(jiu)者俯臥(wo)，施(shi)(shi)灸(jiu)(jiu)者站(zhan)于(yu)一旁，手執點燃的(de)艾(ai)條(tiao)對準施(shi)(shi)灸(jiu)(jiu)部位，距離皮膚1.5～3厘(li)米，左右方向平行往復或反復旋(xuan)轉施(shi)(shi)灸(jiu)(jiu)。

施灸時間

隔日灸1次(ci)，每次(ci)灸10分(fen)鐘，灸至皮膚產生紅暈為(wei)止。

灸內關穴：寬胸理氣

內關穴

“內關穴(xue)(xue)”是手(shou)厥(jue)陰心(xin)包經上(shang)的(de)穴(xue)(xue)位，手(shou)臂(bei)的(de)內側，在腕橫紋上(shang)2寸，手(shou)臂(bei)內側中間(jian)兩條(tiao)明顯的(de)肌(ji)腱之間(jian)。心(xin)包經始于胸中，下(xia)行(xing)至(zhi)橫膈(ge)膜，所以有寬(kuan)(kuan)胸利膈(ge)的(de)作用(yong)，因此在內關穴(xue)(xue)施灸(jiu)可使氣隨經絡治膈(ge)肌(ji)，有寬(kuan)(kuan)胸順氣的(de)作用(yong)，還(huan)能(neng)夠(gou)調(diao)節心(xin)律，并能(neng)夠(gou)調(diao)節心(xin)情。

施灸方法

可(ke)自(zi)行(xing)施灸。取(qu)坐(zuo)位，手(shou)執點燃的艾條，對(dui)準穴位，距皮膚(fu)1.5～3厘米施灸，以感(gan)到施灸處溫熱為(wei)度(du)。

施灸時間

每(mei)日灸(jiu)2～3次，每(mei)次灸(jiu)10～20分鐘。

灸太沖穴：防止血壓升高

太沖穴

“太沖穴(xue)(xue)”位(wei)于足(zu)背側，在(zai)第1跖骨間隙的后方凹陷處，是肝經上的腧穴(xue)(xue)，對神經系統的疾(ji)病有一定的預防(fang)作用，如果經常(chang)艾灸(jiu)此(ci)穴(xue)(xue)可防(fang)治(zhi)高血(xue)壓、頭(tou)痛、頭(tou)暈、失(shi)眠多夢等。艾灸(jiu)此(ci)穴(xue)(xue)還(huan)能(neng)夠補足(zu)氣(qi)血(xue)，以(yi)改(gai)善有氣(qi)無力的癥(zheng)狀。

施灸方法

取坐位(wei)，手執點(dian)燃的艾條對準(zhun)穴位(wei)，距(ju)皮(pi)膚1.5～3厘(li)米(mi)，以感到溫(wen)熱舒適為度。

施灸時間

每日灸1次，每次灸20分鐘，灸至皮(pi)膚(fu)產(chan)生紅暈為止

灸陽陵泉穴：調血通絡，行氣解郁

陽陵泉穴

“陽(yang)陵(ling)泉(quan)穴(xue)(xue)”在小腿(tui)外(wai)側，當腓骨小頭前(qian)下方凹陷處，是膽經上(shang)的合(he)穴(xue)(xue)。陽(yang)陵(ling)泉(quan)又稱為(wei)“筋會(hui)”，也(ye)就是說一切(qie)筋的毛病（如(ru)肩周炎、落枕、膝關(guan)節炎、腰扭傷等(deng)）都可以找陽(yang)陵(ling)泉(quan)來解(jie)決。陽(yang)陵(ling)泉(quan)降壓的作用也(ye)十(shi)分明(ming)顯(xian)。曾有人(ren)在刺(ci)激(ji)陽(yang)陵(ling)泉(quan)前(qian)后進(jin)行血壓測量，發現刺(ci)激(ji)5分鐘(zhong)后血壓有顯(xian)著下降。所以高血壓病人(ren)也(ye)可以常(chang)常(chang)刺(ci)激(ji)這個穴(xue)(xue)位。

施灸方法

取坐位(wei)，手執點燃(ran)的艾(ai)條(tiao)，對準穴(xue)位(wei)，距皮膚1.5～3厘米處(chu)施灸，以感到施灸處(chu)溫熱、舒(shu)適為度。

施灸時間

每(mei)日灸(jiu)1次，每(mei)次灸(jiu)10分鐘(zhong)。

灸氣海穴：調理沖任，益氣補腎

氣海穴

“氣(qi)(qi)海(hai)穴”是膏之原穴，屬(shu)任脈，位(wei)(wei)(wei)于肚臍(qi)以下(xia)正(zheng)下(xia)方1.5寸(cun)（2橫指寬）處。氣(qi)(qi)海(hai)穴位(wei)(wei)(wei)于人體陽(yang)氣(qi)(qi)蒸發(fa)陰(yin)液的關鍵(jian)部(bu)位(wei)(wei)(wei)，具(ju)有調經(jing)固經(jing)、益氣(qi)(qi)助陽(yang)的作用(yong)。對氣(qi)(qi)海(hai)穴施灸，可使人體經(jing)穴暢通(tong)，經(jing)氣(qi)(qi)充溢，身心舒暢，還可促進胃腸蠕動(dong)，強化消化功能。

施灸方法

回旋灸(jiu)。被施(shi)灸(jiu)者平臥，施(shi)灸(jiu)者站(zhan)于(yu)一旁，手執點燃的艾條，對(dui)準(zhun)施(shi)灸(jiu)部位(wei)，距離(li)皮膚1.5～3厘米(mi)，左右(you)方向平行往復或反復旋轉施(shi)灸(jiu)。

施灸時間

隔日灸(jiu)1次，每(mei)次灸(jiu)10～20分鐘，灸(jiu)至皮膚產生紅暈為止，7次為1個(ge)療程。

灸腎俞穴：滋陰補腎

腎俞穴

“腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)俞穴(xue)”位(wei)(wei)于第2腰(yao)椎棘突下旁開1.5寸，是足太陽膀胱經穴(xue)，為(wei)(wei)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)的(de)(de)背俞穴(xue)，為(wei)(wei)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)之氣(qi)輸注之處，內通于腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)臟(zang)。中(zhong)醫學(xue)認為(wei)(wei)，腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)為(wei)(wei)先天之本，精(jing)氣(qi)出入的(de)(de)源泉。腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)氣(qi)充足則人的(de)(de)精(jing)力(li)充沛，體(ti)質健康，生(sheng)殖力(li)強(qiang)，消化(hua)吸收和新陳代謝(xie)旺盛(sheng)。艾灸腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)俞能益腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)固精(jing)，為(wei)(wei)治療腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)虛(xu)證的(de)(de)要穴(xue)，具有滋補(bu)腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)陰、溫壯腎(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)(shen)陽、補(bu)虛(xu)培元、強(qiang)身(shen)壯腰(yao)、延緩(huan)衰(shuai)老之功，是強(qiang)身(shen)健體(ti)的(de)(de)常用穴(xue)位(wei)(wei)。

施灸方法

溫和灸(jiu)。被施(shi)灸(jiu)者(zhe)俯(fu)臥(wo)，施(shi)灸(jiu)者(zhe)站于一旁，手執點燃的艾條，距離皮膚(fu)1.5～3厘米處施(shi)灸(jiu)。

施灸時間

隔日灸(jiu)1次，每次灸(jiu)10～20分鐘，以感到局部皮膚溫熱、舒適為度(du)，7次為1個(ge)療程(cheng)。

灸脾俞穴：促進營養吸收

脾俞穴

“脾(pi)俞(yu)(yu)穴”位(wei)于第11胸椎棘(ji)突下(xia)旁開1.5寸，是足太陽(yang)膀胱(guang)經穴，為脾(pi)的背俞(yu)(yu)穴，是脾(pi)之氣輸(shu)注之處，內(nei)通于脾(pi)。中醫學認為脾(pi)主(zhu)運化水(shui)谷(gu)精微，人(ren)體的營養(yang)物質吸收(shou)，都依(yi)賴于脾(pi)胃的運化輸(shu)布，故為后天之本。艾灸脾(pi)俞(yu)(yu)能健運脾(pi)胃，加強機體對營養(yang)物質的消(xiao)化吸收(shou)和利(li)用，可補(bu)養(yang)氣血、增強體質，對消(xiao)化系統(tong)和血液系統(tong)均有(you)良好的調整作用。

施灸方法

采用回旋灸(jiu)。被施(shi)灸(jiu)者俯(fu)臥，施(shi)灸(jiu)者站于一旁(pang)，手執點燃的艾條(tiao)，對準(zhun)施(shi)灸(jiu)部位，距離皮膚(fu)1.5～3厘米，左右方(fang)向平行往復(fu)或(huo)反(fan)復(fu)旋轉(zhuan)施(shi)灸(jiu)。

施灸時間

隔日灸1次(ci)，每(mei)次(ci)灸10～20分鐘(zhong)，以(yi)感到(dao)局部(bu)皮膚溫熱(re)、舒適為度，7次(ci)為1個療程(cheng)。

灸身柱穴：調節氣血，補虛培元

身柱穴

“身(shen)柱(zhu)穴”是督脈穴，位于第3胸椎棘(ji)突下(xia)凹(ao)陷中。身(shen)柱(zhu)穴即(ji)為(wei)全身(shen)支柱(zhu)之(zhi)意，接近肺臟，通(tong)于腦髓，能通(tong)陽理氣(qi)，補(bu)益虛損，是重要的保健(jian)穴位。灸身(shen)柱(zhu)穴能健(jian)腦寧神，促進大腦發育，增強智力(li)，宣通(tong)肺氣(qi)，提高機體的抗病能力(li)。

施灸方法

被(bei)施灸者俯(fu)臥，施灸者站(zhan)于(yu)一(yi)旁，手(shou)執艾(ai)條以點燃的一(yi)端對準施灸部位，距(ju)離皮膚約3厘米，左右方向(xiang)平行往復(fu)或反復(fu)旋轉施灸。

施灸時間

每周灸(jiu)2～3次，每次灸(jiu)20～30分鐘，灸(jiu)至(zhi)皮膚產生(sheng)紅暈為止。

灸風門穴：宣通肺氣，疏散風邪

風門穴

“風(feng)(feng)門(men)穴(xue)(xue)”位于第2胸椎棘(ji)突下旁(pang)開1.5寸，是足太陽膀胱經穴(xue)(xue)，所謂風(feng)(feng)邪之門(men)戶、出入(ru)之要道，主治一切(qie)風(feng)(feng)證，有(you)宣(xuan)通(tong)肺氣，疏散風(feng)(feng)邪，調(diao)理氣機的(de)功效。《經穴(xue)(xue)命(ming)名淺解》說：“出入(ru)之處為門(men)。穴(xue)(xue)屬(shu)膀胱，膀胱主一身之表。該穴(xue)(xue)為風(feng)(feng)邪入(ru)侵的(de)門(men)戶，主治傷風(feng)(feng)感冒(mao)，發熱惡(e)寒，咳(ke)嗽頂痛，鼻流(liu)清(qing)涕(ti)(ti)，因名風(feng)(feng)門(men)。”《玉龍歌(ge)》說：“腠(cou)理不密咳(ke)嗽頻，鼻流(liu)清(qing)涕(ti)(ti)氣昏沉，須知噴嚏風(feng)(feng)門(men)穴(xue)(xue)，咳(ke)嗽宜加(jia)艾火深。”均(jun)強調(diao)風(feng)(feng)門(men)穴(xue)(xue)可疏風(feng)(feng)解表，宣(xuan)通(tong)肺氣，既能治療(liao)又能預(yu)防(fang)感冒(mao)等呼吸(xi)系統疾病。艾灸風(feng)(feng)門(men)穴(xue)(xue)，對預(yu)防(fang)感冒(mao)、肺結核、腦中(zhong)風(feng)(feng)有(you)顯著效果。

施灸方法

此穴需(xu)兩人配合(he)施灸(jiu)(jiu)。采用溫和灸(jiu)(jiu)。被施灸(jiu)(jiu)者(zhe)俯臥，施灸(jiu)(jiu)者(zhe)手執點(dian)燃的艾條，對準穴位，距皮膚1.5～3厘米(mi)施灸(jiu)(jiu)，以被施灸(jiu)(jiu)者(zhe)感到施灸(jiu)(jiu)處(chu)溫熱、舒適為度。

施灸時間

每日(ri)灸1次，每次灸10～15分鐘。

二、艾灸的注意事項

1、注意順序

艾灸治療(liao)體寒的穴位多且分散、復雜，所以應按先背部(bu)后胸腹，先頭身后四肢的順序進行，這樣的順序對于(yu)經絡的順暢(chang)有(you)很重要的作用(yong)。

2、注意艾灸時間

必須注(zhu)意施(shi)(shi)灸(jiu)(jiu)時(shi)間(jian)，不要飯前空(kong)腹(fu)(fu)時(shi)和在飯后立即(ji)施(shi)(shi)灸(jiu)(jiu)。空(kong)腹(fu)(fu)施(shi)(shi)灸(jiu)(jiu)恐人(ren)體擔(dan)不住，飯后施(shi)(shi)灸(jiu)(jiu)則會影響艾灸(jiu)(jiu)的(de)效果(guo)。

3、注意思想集中

要(yao)專心致志，耐心堅(jian)持(chi)(chi)：施灸(jiu)(jiu)(jiu)時要(yao)注意(yi)思想(xiang)集中(zhong)，不要(yao)在(zai)施灸(jiu)(jiu)(jiu)時分(fen)散注意(yi)力，以免艾條(tiao)移動(dong)，不在(zai)穴位上，徒傷(shang)皮肉，浪(lang)費時間。對于養生保健灸(jiu)(jiu)(jiu)，則要(yao)長期堅(jian)持(chi)(chi)，偶爾灸(jiu)(jiu)(jiu)是不能收到預期效果(guo)的。

4、注意找準穴位(wei)

體(ti)位(wei)(wei)一方面要(yao)適合艾灸(jiu)的(de)需要(yao)，同時要(yao)注意體(ti)位(wei)(wei)舒適、自然(ran)，要(yao)根據處(chu)方找準部(bu)位(wei)(wei)、穴位(wei)(wei)，以保(bao)證艾灸(jiu)的(de)效果。

5、初次施灸要把(ba)控量

初(chu)次(ci)使用(yong)灸法要注(zhu)意掌(zhang)握好刺(ci)激(ji)量(liang)，先(xian)少(shao)量(liang)、小(xiao)劑(ji)量(liang)，以后再加大劑(ji)量(liang)。不要一開(kai)始就大劑(ji)量(liang)進(jin)行。