一、眼睛干澀是怎么回事

眼睛經常感到干(gan)澀，其實(shi)主(zhu)要的原因有：①年(nian)齡引(yin)(yin)起(qi)的干(gan)眼(yan)癥，通常在(zai)老年(nian)人、絕經期(qi)、懷孕期(qi)、哺乳期(qi)及口服避孕藥的婦女(nv)身上出現②長(chang)期(qi)使用(yong)(yong)電腦③佩(pei)戴(dai)隱形(xing)眼(yan)鏡引(yin)(yin)起(qi);由于環境污染、紫(zi)外線等環境因素影響；④如(ru)果長(chang)期(qi)使用(yong)(yong)某種眼(yan)藥水，也會(hui)引(yin)(yin)起(qi)干(gan)眼(yan)癥⑤還有就是疾病(bing)引(yin)(yin)起(qi)的，包括類風濕性關節炎(yan)、糖尿病(bing)、甲狀腺異(yi)常、哮(xiao)喘、白(bai)內障、青光(guang)眼(yan)及紅斑狼瘡、瞼板(ban)腺功能障礙、淚小(xiao)點阻塞等。

二、眼睛干澀的原因

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1、藥(yao)物因素。某些(xie)藥(yao)物可(ke)使淚液分泌減少，導致干眼癥狀，如(ru)抗抑郁藥(yao)、抗組胺(an)藥(yao)、利尿劑(ji)、降血(xue)壓(ya)藥(yao)、麻醉(zui)劑(ji)、抗潰瘍藥(yao)等(deng)。

2、計(ji)算機使(shi)用者。長時(shi)間(jian)盯(ding)著熒光屏，缺乏正常(chang)的(de)眨眼，而(er)眨眼可使(shi)淚(lei)液(ye)更好地(di)濕潤眼睛(jing)。每(mei)天在電腦前(qian)工作3小時(shi)以上(shang)的(de)人中，有(you)90%以上(shang)的(de)人眼睛(jing)有(you)問題。

3、某些疾病因素。如類(lei)風濕(shi)性關(guan)節炎、糖(tang)尿病、甲狀腺異常、哮喘、白(bai)內障、青光眼及(ji)紅斑狼(lang)瘡等。

4、年齡超過65歲的(de)人(ren)群中有(you)(you)75%患有(you)(you)干眼癥。因(yin)為老年人(ren)淚(lei)(lei)(lei)液的(de)產生隨年齡的(de)增加而減少(shao)。淚(lei)(lei)(lei)液分泌減少(shao)使眼睛易(yi)受刺(ci)激，有(you)(you)時會引起劇烈的(de)流(liu)淚(lei)(lei)(lei)反應，即溢淚(lei)(lei)(lei)。

5、近年(nian)來(lai)干眼癥的(de)年(nian)輕化趨勢明顯。主(zhu)要是(shi)由于現(xian)代生(sheng)活中，青年(nian)人的(de)工作(zuo)和娛(yu)樂(le)與(yu)電視、電腦接觸得越來(lai)越多，長時間(jian)面(mian)對熒(ying)光屏，缺乏適時地眨眼或(huo)讓(rang)眼睛休息，影(ying)響了雙(shuang)眼的(de)淚液分泌。

6、環(huan)境因素(su)。煙霧、紫(zi)外線、空氣污染、高(gao)溫、空調和氣候干(gan)燥，都可增加淚液的蒸發，導致干(gan)眼癥。

7、絕(jue)經期、懷孕(yun)期、哺乳(ru)期及口服避孕(yun)藥(yao)的(de)婦女。因激素水平的(de)改變(bian)可產生干眼(yan)癥狀。

8、長(chang)期使用某種眼(yan)(yan)藥水。如血管收縮性(xing)眼(yan)(yan)藥水，也很容易形(xing)成干眼(yan)(yan)癥(zheng)。

9、瞼板(ban)腺功能障(zhang)礙(ai)、淚小點阻塞。使淚液分泌和(he)排(pai)出減少，導致干眼癥。

10、戴(dai)隱(yin)形(xing)眼(yan)(yan)鏡(jing)(jing)(jing)(jing)者。隱(yin)形(xing)眼(yan)(yan)鏡(jing)(jing)(jing)(jing)是(shi)(shi)漂浮在淚液(ye)上(shang)，戴(dai)隱(yin)形(xing)眼(yan)(yan)鏡(jing)(jing)(jing)(jing)會(hui)加速淚液(ye)的(de)蒸發。戴(dai)隱(yin)形(xing)眼(yan)(yan)鏡(jing)(jing)(jing)(jing)的(de)不(bu)適(shi)感(gan)和耐受性(xing)差，主要是(shi)(shi)干眼(yan)(yan)引起的(de)，尤其是(shi)(shi)軟性(xing)隱(yin)形(xing)眼(yan)(yan)鏡(jing)(jing)(jing)(jing)可很(hen)快將淚液(ye)蒸發，產(chan)生異物感(gan)，使蛋白(bai)質(zhi)在鏡(jing)(jing)(jing)(jing)片上(shang)沉淀。另一(yi)方面(mian)，干眼(yan)(yan)癥(zheng)又可使戴(dai)隱(yin)形(xing)眼(yan)(yan)鏡(jing)(jing)(jing)(jing)的(de)人的(de)角膜抗損傷(shang)能力(li)下降，使隱(yin)形(xing)眼(yan)(yan)鏡(jing)(jing)(jing)(jing)更易刮(gua)傷(shang)角膜。

三、眼睛干澀怎么治療

1、盡量避免用手接觸眼部

眼(yan)睛(jing)干(gan)澀(se)時，很多人的第一反應是用手輕柔眼(yan)部(bu)，已達(da)到緩(huan)解干(gan)癢(yang)之苦(ku)，其(qi)實這(zhe)樣往往會適得其(qi)反，雖然(ran)暫時緩(huan)解了眼(yan)睛(jing)干(gan)澀(se)，但是在用手接觸到眼(yan)部(bu)的同時，也(ye)將大(da)量(liang)病菌帶入眼(yan)睛(jing)，由此造成角膜炎等眼(yan)部(bu)炎癥。

2、選對眼藥水

應使用專門用來緩(huan)解眼疲勞的眼藥水對眼睛(jing)進行濕潤(run)，但眼藥水因所(suo)含成分各不相(xiang)同(tong)，所(suo)以針對的癥狀也各有差別，選擇(ze)不可盲目。

3、預防為主

眼(yan)(yan)睛(jing)干澀同(tong)樣也可以(yi)預(yu)防，如注意眼(yan)(yan)部衛生，眼(yan)(yan)睛(jing)與(yu)電腦(nao)(nao)或(huo)書本(ben)(ben)應保持(chi)一定距離(具體距離與(yu)電腦(nao)(nao)的(de)(de)屏幕或(huo)書本(ben)(ben)的(de)(de)尺寸有關)。佩戴(dai)隱形眼(yan)(yan)鏡(jing)的(de)(de)市民(min)最好在(zai)辦公或(huo)上網時佩戴(dai)框架(jia)眼(yan)(yan)睛(jing)，以(yi)便保持(chi)眼(yan)(yan)部濕潤(run)度。而且研究發(fa)現，經常做完全眨眼(yan)(yan)的(de)(de)動作，能夠讓眼(yan)(yan)球獲得滋潤(run)。多食含(han)有維生素A、C、E等抗(kang)氧化(hua)的(de)(de)水(shui)果或(huo)食物(wu)，可以(yi)有助于(yu)皮脂腺正常分泌。

4、積極治療眼疾

應積極治療(liao)眼(yan)(yan)球(qiu)表面的疾病。砂眼(yan)(yan)、慢性結膜(mo)(mo)炎或(huo)眼(yan)(yan)瞼炎容易(yi)讓眼(yan)(yan)睛結膜(mo)(mo)形成(cheng)結疤，破壞(huai)角膜(mo)(mo)上皮細(xi)(xi)胞，也會破壞(huai)分泌淚液的細(xi)(xi)胞，最終(zhong)形成(cheng)干眼(yan)(yan)癥。

專家觀(guan)點：現代人最常(chang)見的(de)眼睛干(gan)(gan)澀的(de)原因(yin)是(shi)用眼疲勞，只要(yao)適當注意調節(jie)，就可以(yi)得到緩解。但是(shi)如果是(shi)眼睛疾病引起的(de)眼睛干(gan)(gan)澀，就應(ying)該及時到醫院進(jin)行檢查，以(yi)免病情(qing)的(de)惡化。

四、眼睛干澀吃什么

每天面對(dui)電腦、手機等具有高(gao)輻(fu)射的物品，容(rong)易(yi)對(dui)眼(yan)(yan)(yan)(yan)睛(jing)造成(cheng)傷害(hai)，產生(sheng)眼(yan)(yan)(yan)(yan)睛(jing)干(gan)澀等癥狀，如不(bu)能及時(shi)調節容(rong)易(yi)產生(sheng)更加(jia)嚴重的眼(yan)(yan)(yan)(yan)部疾病(bing)，生(sheng)活中(zhong)常(chang)通(tong)過(guo)飲食調節眼(yan)(yan)(yan)(yan)部問題(ti)，眼(yan)(yan)(yan)(yan)睛(jing)干(gan)澀吃什么好，成(cheng)為越來越多(duo)人關(guan)注和(he)關(guan)心的問題(ti)。

1、香蕉

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香(xiang)蕉能(neng)護(hu)眼(yan)(yan)，首先和其富含鉀(jia)有關。其次，香(xiang)蕉中含有大(da)量(liang)的(de)β-胡蘿卜素。當人體(ti)攝入過多的(de)鹽分(fen)時，會導致細胞(bao)中存留大(da)量(liang)的(de)水分(fen)，這(zhe)樣可引起眼(yan)(yan)睛紅(hong)腫，而香(xiang)蕉中的(de)鉀(jia)可幫(bang)助人體(ti)排出這(zhe)些多余的(de)鹽分(fen)，讓身體(ti)達到鉀(jia)、鈉平(ping)衡，緩(huan)解眼(yan)(yan)睛的(de)不適癥狀。所以，美眉(mei)要注意，用眼(yan)(yan)過度時就(jiu)吃(chi)根香(xiang)蕉，這(zhe)樣可通過飲食增加營養，改善視力，并能(neng)對(dui)眼(yan)(yan)睛干澀疼(teng)痛(tong)等癥狀起到—定(ding)的(de)緩(huan)解作(zuo)用。

2、火龍果

火龍(long)果(guo)的(de)果(guo)皮有維生素E和一種更為(wei)特殊(shu)的(de)成(cheng)分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果(guo)蔬(shu)中都含(han)有，但(dan)以火龍(long)果(guo)果(guo)實中的(de)花青素含(han)量最(zui)高(gao)。它們都具有抗(kang)(kang)氧化、抗(kang)(kang)自由(you)基、抗(kang)(kang)衰(shuai)老的(de)作用(yong)，還能提高(gao)對(dui)腦細胞變性的(de)預(yu)防，抑(yi)制(zhi)癡(chi)呆癥的(de)作用(yong)。

3、圣女果

圣女果是維生素倉(cang)庫。圣(sheng)女(nv)(nv)果(guo)(guo)里的(de)維生素A的(de)含量在(zai)果(guo)(guo)蔬中(zhong)(zhong)屬于佼佼者，圣(sheng)女(nv)(nv)果(guo)(guo)中(zhong)(zhong)還含有豐富的(de)維生素C和維生素P，可以(yi)清除自(zi)由基(ji)，具(ju)有很強的(de)抗氧(yang)化能(neng)力，從而能(neng)保護細(xi)胞的(de)脫氧(yang)核糖核酸(suan)，避免基(ji)因突變。同時，圣(sheng)女(nv)(nv)果(guo)(guo)中(zhong)(zhong)的(de)果(guo)(guo)膠(jiao)成(cheng)分能(neng)增(zeng)加皮膚的(de)彈(dan)性，所(suo)以(yi)把它(ta)當成(cheng)零食(shi)來吃，既能(neng)美容又能(neng)保護眼睛。

4、橘子

金橘(ju)果(guo)(guo)皮(pi)(pi)的營(ying)(ying)養(yang)價值(zhi)令人(ren)吃驚，80%的維生素C都儲(chu)存(cun)在果(guo)(guo)皮(pi)(pi)中，不僅對(dui)肝(gan)臟(zang)有(you)解毒功能、還能養(yang)護眼睛、保護免疫系統等，營(ying)(ying)養(yang)價值(zhi)在柑橘(ju)果(guo)(guo)類中名列前茅(mao)。金橘(ju)果(guo)(guo)皮(pi)(pi)肉質厚(hou)、光滑，有(you)許多油胞點（即按壓會產(chan)生有(you)芳香(xiang)性(xing)的氣體）。除了(le)帶皮(pi)(pi)鮮(xian)吃之外，它還常被用(yong)來(lai)制(zhi)作蜜(mi)餞(jian)、飲料、果(guo)(guo)酒等休閑食品。

5、藍莓

藍莓中含有(you)一種特殊色素，這是一種天(tian)然的(de)抗(kang)氧化劑，有(you)助于(yu)紓解眼睛(jing)問題(ti)，對于(yu)經常感(gan)覺(jue)眼睛(jing)疲勞、夜間視力不良，有(you)著不錯的(de)保養功(gong)(gong)效，野生藍莓萃取的(de)花青素常被應用作(zuo)為近視者的(de)視力保護，以(yi)及防(fang)止(zhi)視力惡化之用，藍莓也具有(you)良好(hao)的(de)抗(kang)自(zi)由基(ji)功(gong)(gong)效，因此它的(de)抗(kang)老化功(gong)(gong)能不容忽視。

6、甘蔗

甘(gan)蔗(zhe)含有(you)許多人體(ti)所需的(de)營養物(wu)質，特別是其(qi)鐵含量高達1.3毫克(ke)/100克(ke)，在(zai)各種(zhong)水(shui)果中(zhong)雄踞冠(guan)軍，具有(you)“補(bu)血(xue)果”的(de)美(mei)稱。生飲甘(gan)蔗(zhe)汁能(neng)清(qing)熱(re)、助消(xiao)化，口干(gan)舌燥、反胃嘔吐、消(xiao)化不(bu)良(liang)和(he)發熱(re)退燒(shao)皆可(ke)飲用(yong)。對眼睛(jing)的(de)養護更是功(gong)不(bu)可(ke)沒。

7、柿子

柿子營養價值(zhi)很高(gao)，含(han)有豐富(fu)的(de)(de)蔗糖(tang)(tang)、葡萄糖(tang)(tang)、果糖(tang)(tang)、蛋白質、胡蘿(luo)卜素(su)、維生(sheng)素(su)C、瓜(gua)氨(an)酸、碘、鈣、磷、鐵。所含(han)維生(sheng)素(su)和糖(tang)(tang)分比一般(ban)水果高(gao)1～2倍(bei)左右，假(jia)如一個(ge)(ge)人一天吃一個(ge)(ge)柿子，所攝取的(de)(de)維生(sheng)素(su)C，基本上(shang)就能滿足(zu)一天需要量的(de)(de)一半。

8、黑枸杞

黑枸杞中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，并可增進視力。花色素可以提高在昏暗燈光下的視力；這對于夜間駕車者，長時間注視屏幕的人等都有幫助。長期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護視力的作用，對青少年假性近視，中老年(nian)眼花(hua)、眼底(di)出血、糖尿病視網膜病變(bian)，白(bai)內(nei)障，視疲勞，干眼癥都有良好(hao)的保健作(zuo)用。