一、眼睛干澀是怎么回事

眼睛經(jing)常(chang)感到干澀，其實主要的(de)原因有(you)：①年(nian)齡引(yin)(yin)(yin)起(qi)的(de)干眼(yan)(yan)癥(zheng)，通常(chang)在(zai)老年(nian)人、絕經(jing)期(qi)、懷孕期(qi)、哺(bu)乳期(qi)及口服避孕藥的(de)婦女身(shen)上出現②長(chang)期(qi)使用(yong)電(dian)腦③佩戴隱形眼(yan)(yan)鏡引(yin)(yin)(yin)起(qi);由(you)于環(huan)境(jing)污染、紫外線(xian)等(deng)環(huan)境(jing)因素影響；④如果長(chang)期(qi)使用(yong)某種(zhong)眼(yan)(yan)藥水，也會引(yin)(yin)(yin)起(qi)干眼(yan)(yan)癥(zheng)⑤還有(you)就是疾病引(yin)(yin)(yin)起(qi)的(de)，包括類風濕性關節炎、糖尿(niao)病、甲狀腺異常(chang)、哮喘、白內(nei)障、青光眼(yan)(yan)及紅斑狼瘡、瞼板腺功(gong)能障礙(ai)、淚小點(dian)阻塞等(deng)。

二、眼睛干澀的原因

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1、藥(yao)(yao)(yao)(yao)物(wu)因素。某些藥(yao)(yao)(yao)(yao)物(wu)可使淚液(ye)分泌減少(shao)，導(dao)致干(gan)眼癥狀，如抗抑郁藥(yao)(yao)(yao)(yao)、抗組胺藥(yao)(yao)(yao)(yao)、利尿劑、降血壓藥(yao)(yao)(yao)(yao)、麻醉劑、抗潰瘍藥(yao)(yao)(yao)(yao)等(deng)。

2、計算機使(shi)用者。長時間盯(ding)著熒光屏(ping)，缺(que)乏正常的眨(zha)眼，而眨(zha)眼可使(shi)淚液更好(hao)地(di)濕潤眼睛(jing)。每天在電腦(nao)前工(gong)作(zuo)3小時以(yi)上的人中，有90%以(yi)上的人眼睛(jing)有問題。

3、某些疾病(bing)因(yin)素。如類風濕性關(guan)節炎、糖尿病(bing)、甲狀腺(xian)異常(chang)、哮(xiao)喘、白(bai)內障、青(qing)光(guang)眼及紅斑(ban)狼瘡(chuang)等(deng)。

4、年齡超過(guo)65歲(sui)的人群(qun)中有75%患有干(gan)眼癥(zheng)。因為老年人淚液的產生隨年齡的增加而減少。淚液分泌減少使眼睛易(yi)受(shou)刺激，有時會引起劇烈的流淚反應，即溢淚。

5、近年(nian)來干眼癥的年(nian)輕化趨勢明顯。主要是由于現代生活中，青年(nian)人的工(gong)作和娛樂與電(dian)視、電(dian)腦(nao)接觸(chu)得(de)越(yue)來越(yue)多(duo)，長時間面(mian)對熒光(guang)屏，缺乏(fa)適(shi)時地眨眼或(huo)讓眼睛休息(xi)，影響了雙(shuang)眼的淚液分(fen)泌。

6、環境因素。煙(yan)霧(wu)、紫外(wai)線、空氣(qi)污染、高溫、空調(diao)和氣(qi)候干(gan)燥，都可(ke)增(zeng)加淚液的蒸發，導致(zhi)干(gan)眼癥。

7、絕經期(qi)、懷(huai)孕期(qi)、哺乳(ru)期(qi)及(ji)口服避孕藥(yao)的(de)婦女。因激(ji)素水平的(de)改變可產生(sheng)干眼(yan)癥狀。

8、長期(qi)使用某(mou)種眼藥水。如血管收縮性眼藥水，也很容易(yi)形(xing)成(cheng)干眼癥(zheng)。

9、瞼板腺(xian)功(gong)能障礙、淚小點阻塞。使淚液分泌和排出減少，導致(zhi)干眼癥。

10、戴(dai)隱(yin)(yin)形(xing)眼(yan)鏡(jing)(jing)者。隱(yin)(yin)形(xing)眼(yan)鏡(jing)(jing)是漂浮(fu)在淚(lei)液(ye)上(shang)，戴(dai)隱(yin)(yin)形(xing)眼(yan)鏡(jing)(jing)會加速淚(lei)液(ye)的蒸(zheng)發。戴(dai)隱(yin)(yin)形(xing)眼(yan)鏡(jing)(jing)的不適(shi)感(gan)和(he)耐受性(xing)差(cha)，主要是干(gan)眼(yan)引起的，尤其(qi)是軟性(xing)隱(yin)(yin)形(xing)眼(yan)鏡(jing)(jing)可很快將淚(lei)液(ye)蒸(zheng)發，產生異(yi)物(wu)感(gan)，使蛋白質在鏡(jing)(jing)片上(shang)沉淀。另一方面，干(gan)眼(yan)癥又可使戴(dai)隱(yin)(yin)形(xing)眼(yan)鏡(jing)(jing)的人的角膜抗損傷能(neng)力下降，使隱(yin)(yin)形(xing)眼(yan)鏡(jing)(jing)更易刮傷角膜。

三、眼睛干澀怎么治療

1、盡量避免用手接觸眼部

眼(yan)(yan)睛(jing)干澀時，很(hen)多人的第一反(fan)應是(shi)用手(shou)輕(qing)柔眼(yan)(yan)部，已(yi)達到緩解(jie)干癢之(zhi)苦，其實(shi)這樣往往會適得其反(fan)，雖然暫時緩解(jie)了(le)眼(yan)(yan)睛(jing)干澀，但是(shi)在用手(shou)接觸到眼(yan)(yan)部的同時，也將大量病菌(jun)帶(dai)入眼(yan)(yan)睛(jing)，由此造成角膜炎等(deng)眼(yan)(yan)部炎癥(zheng)。

2、選對眼藥水

應(ying)使用(yong)專(zhuan)門用(yong)來(lai)緩解(jie)眼(yan)疲勞的(de)眼(yan)藥(yao)水對(dui)眼(yan)睛(jing)進行(xing)濕潤，但眼(yan)藥(yao)水因(yin)所含成分各不相(xiang)同，所以針對(dui)的(de)癥狀也各有(you)差別，選擇不可盲目。

3、預防為主

眼(yan)(yan)睛(jing)干澀同樣也可(ke)以預防，如(ru)注(zhu)意眼(yan)(yan)部衛生，眼(yan)(yan)睛(jing)與電(dian)腦或(huo)書本(ben)應保(bao)持(chi)一定(ding)距離(li)(具體距離(li)與電(dian)腦的屏(ping)幕或(huo)書本(ben)的尺(chi)寸(cun)有(you)關)。佩(pei)戴隱(yin)形眼(yan)(yan)鏡的市民最好在辦(ban)公或(huo)上網時佩(pei)戴框架眼(yan)(yan)睛(jing)，以便保(bao)持(chi)眼(yan)(yan)部濕潤度。而且(qie)研究(jiu)發現，經常(chang)做(zuo)完全眨眼(yan)(yan)的動作，能(neng)夠(gou)讓眼(yan)(yan)球獲(huo)得滋潤。多(duo)食含有(you)維生素A、C、E等(deng)抗氧化的水果(guo)或(huo)食物，可(ke)以有(you)助(zhu)于皮脂(zhi)腺正常(chang)分(fen)泌。

4、積極治療眼疾

應積極治療眼(yan)(yan)球(qiu)表面的疾病。砂眼(yan)(yan)、慢(man)性結膜(mo)炎或(huo)眼(yan)(yan)瞼炎容易讓眼(yan)(yan)睛(jing)結膜(mo)形成結疤，破(po)壞角膜(mo)上皮細(xi)(xi)胞(bao)，也會破(po)壞分泌淚(lei)液的細(xi)(xi)胞(bao)，最終形成干(gan)眼(yan)(yan)癥(zheng)。

專家觀點：現代人最常(chang)見的眼睛干澀(se)的原(yuan)因是用眼疲勞(lao)，只要適當(dang)注意調節，就(jiu)可以得(de)到緩解。但是如果是眼睛疾(ji)病(bing)引起的眼睛干澀(se)，就(jiu)應該及(ji)時到醫(yi)院進(jin)行檢查，以免病(bing)情的惡(e)化(hua)。

四、眼睛干澀吃什么

每天面對電腦、手(shou)機等具有高(gao)輻射(she)的(de)物(wu)品(pin)，容易(yi)對眼(yan)(yan)睛造成傷(shang)害(hai)，產生眼(yan)(yan)睛干(gan)(gan)澀(se)等癥狀，如不能及時調(diao)節容易(yi)產生更加嚴重的(de)眼(yan)(yan)部疾病，生活(huo)中(zhong)常通過(guo)飲食調(diao)節眼(yan)(yan)部問題，眼(yan)(yan)睛干(gan)(gan)澀(se)吃什么好(hao)，成為越來越多人關注和關心的(de)問題。

1、香蕉

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香(xiang)(xiang)(xiang)蕉(jiao)能護眼，首先和其(qi)富含(han)鉀有(you)關。其(qi)次，香(xiang)(xiang)(xiang)蕉(jiao)中含(han)有(you)大(da)量(liang)的(de)β-胡蘿卜素。當人(ren)體攝入過(guo)多(duo)的(de)鹽分時，會導致細胞中存(cun)留大(da)量(liang)的(de)水分，這樣(yang)(yang)可引(yin)起眼睛(jing)紅腫(zhong)，而香(xiang)(xiang)(xiang)蕉(jiao)中的(de)鉀可幫助人(ren)體排出這些多(duo)余的(de)鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛(jing)的(de)不(bu)適癥狀。所以，美眉要注(zhu)意，用眼過(guo)度時就吃根香(xiang)(xiang)(xiang)蕉(jiao)，這樣(yang)(yang)可通過(guo)飲食增加營(ying)養，改善(shan)視力(li)，并能對眼睛(jing)干澀疼(teng)痛等癥狀起到—定的(de)緩解作用。

2、火龍果

火龍果(guo)的(de)果(guo)皮(pi)有維(wei)生(sheng)素(su)(su)E和一種更為(wei)特殊(shu)的(de)成分(fen)——花青(qing)素(su)(su)。花青(qing)素(su)(su)在(zai)葡萄皮(pi)、紅(hong)甜(tian)菜等減肥果(guo)蔬中(zhong)都含(han)(han)有，但以火龍果(guo)果(guo)實中(zhong)的(de)花青(qing)素(su)(su)含(han)(han)量最高。它們都具(ju)有抗(kang)(kang)氧化、抗(kang)(kang)自由基、抗(kang)(kang)衰老的(de)作(zuo)用(yong)，還(huan)能(neng)提(ti)高對腦細(xi)胞變(bian)性的(de)預防，抑制癡呆(dai)癥的(de)作(zuo)用(yong)。

3、圣女果

圣女果是維生素倉庫。圣女果(guo)里的維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)A的含(han)量在(zai)果(guo)蔬中(zhong)屬(shu)于佼佼者，圣女果(guo)中(zhong)還含(han)有豐富的維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)C和維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素(su)(su)P，可(ke)以(yi)清除自由基(ji)，具有很(hen)強的抗氧化能力，從(cong)而能保(bao)護細(xi)胞的脫氧核(he)糖核(he)酸，避免基(ji)因突變(bian)。同(tong)時，圣女果(guo)中(zhong)的果(guo)膠(jiao)成分能增加皮膚的彈性，所(suo)以(yi)把(ba)它當(dang)成零(ling)食來(lai)吃，既(ji)能美容(rong)又能保(bao)護眼睛。

4、橘子

金橘(ju)果皮的(de)營養價值令人吃驚，80%的(de)維生素C都儲存在(zai)果皮中，不僅(jin)對肝(gan)臟(zang)有(you)解(jie)毒(du)功(gong)能(neng)、還(huan)能(neng)養護眼(yan)睛(jing)、保護免疫系(xi)統等，營養價值在(zai)柑橘(ju)果類中名列前(qian)茅。金橘(ju)果皮肉質厚、光滑，有(you)許多油胞點（即(ji)按壓(ya)會產生有(you)芳香性的(de)氣體）。除了帶皮鮮(xian)吃之外，它還(huan)常被用(yong)來制作蜜餞(jian)、飲(yin)料、果酒等休(xiu)閑食品。

5、藍莓

藍(lan)莓中含有(you)一種特殊色素(su)，這是(shi)一種天然(ran)的(de)抗(kang)氧化(hua)劑，有(you)助于紓(shu)解眼睛問題，對(dui)于經常感覺眼睛疲(pi)勞(lao)、夜間視(shi)(shi)力不(bu)良，有(you)著(zhu)不(bu)錯的(de)保(bao)養功效(xiao)(xiao)，野(ye)生藍(lan)莓萃取的(de)花青(qing)素(su)常被應用(yong)作為近(jin)視(shi)(shi)者的(de)視(shi)(shi)力保(bao)護(hu)，以及防止視(shi)(shi)力惡化(hua)之用(yong)，藍(lan)莓也具有(you)良好的(de)抗(kang)自由基功效(xiao)(xiao)，因(yin)此(ci)它的(de)抗(kang)老化(hua)功能(neng)不(bu)容忽視(shi)(shi)。

6、甘蔗

甘(gan)蔗含(han)有許多人(ren)體所需的營養物質(zhi)，特別是其鐵(tie)含(han)量高(gao)達1.3毫(hao)克/100克，在(zai)各(ge)種水果中雄踞冠軍，具有“補血果”的美稱(cheng)。生飲(yin)甘(gan)蔗汁能清熱、助消(xiao)(xiao)化，口干舌燥、反胃嘔吐、消(xiao)(xiao)化不(bu)良(liang)和發熱退燒皆(jie)可飲(yin)用(yong)。對眼(yan)睛的養護更是功不(bu)可沒。

7、柿子

柿(shi)(shi)子(zi)(zi)營養價值很高，含有豐富(fu)的蔗(zhe)糖(tang)、葡萄糖(tang)、果糖(tang)、蛋白質、胡蘿卜素(su)、維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C、瓜氨酸、碘、鈣、磷、鐵。所含維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)和(he)糖(tang)分比一般水果高1～2倍左右，假如一個人一天(tian)吃(chi)一個柿(shi)(shi)子(zi)(zi)，所攝取的維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C，基本上就能滿(man)足一天(tian)需要量的一半。

8、黑枸杞

黑枸杞中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成，可預防重度近視及視網膜剝離，并可增進視力。花色素可以提高在昏暗燈光下的視力；這對于夜間駕車者，長時間注視屏幕的人等都有幫助。長期用野生黑枸杞泡茶喝，具有明顯保護視力的作用，對青少年假性近視，中老年眼(yan)(yan)花(hua)、眼(yan)(yan)底出血、糖(tang)尿病視網膜(mo)病變，白內障，視疲勞，干(gan)眼(yan)(yan)癥(zheng)都有良好(hao)的保健(jian)作用。