一、合理攝取營養比例
營養(yang)學家認為，減(jian)肥(fei)很重要的(de)一點，就是改(gai)變飲食中(zhong)(zhong)營養(yang)成分(fen)的(de)攝取比例，使身體(ti)(ti)達到(dao)最巔峰的(de)新(xin)陳(chen)代謝(xie)狀態。體(ti)(ti)重增加時，人體(ti)(ti)內的(de)脂肪(fang)(fang)(fang)含(han)量(liang)普遍偏(pian)高。螺旋藻中(zhong)(zhong)含(han)有大量(liang)的(de)GLA，恰好可以促進人體(ti)(ti)內褐色(se)脂肪(fang)(fang)(fang)(存在于(yu)脂肪(fang)(fang)(fang)贅(zhui)肉中(zhong)(zhong))的(de)組織代謝(xie)，進而達到(dao)消(xiao)除脂肪(fang)(fang)(fang)、減(jian)輕多(duo)余體(ti)(ti)重的(de)效(xiao)果。同時，GLA還可以在人體(ti)(ti)內合成前(qian)列腺素中(zhong)(zhong)的(de)PGE1，協助減(jian)少血液中(zhong)(zhong)的(de)膽固(gu)醇。
二、保證新陳代謝的順暢
減(jian)(jian)(jian)肥期間(jian)，由于代(dai)(dai)謝(xie)廢物的(de)(de)增加，人體新(xin)陳(chen)代(dai)(dai)謝(xie)的(de)(de)速率(lv)減(jian)(jian)(jian)緩，常常感覺(jue)肌肉莫名的(de)(de)疲勞。螺旋藻能幫助維持血液中酸堿值(zhi)的(de)(de)平(ping)衡，促使新(xin)陳(chen)代(dai)(dai)謝(xie)保持在高水平(ping)狀態，減(jian)(jian)(jian)少疲勞感。同時螺旋藻富含豐富的(de)(de)葉(xie)綠(lv)素，可以協助人體排除(chu)有(you)害的(de)(de)化學物質、重金屬與污染物，保護肝臟細胞免受毒素的(de)(de)侵擾，減(jian)(jian)(jian)輕代(dai)(dai)謝(xie)廢物對腎臟的(de)(de)影響。
螺旋藻減肥(fei)吃法，螺(luo)旋藻片最(zui)吸引人的就是它的減肥(fei)功效，只不過不同的肥(fei)胖(pang)程度，服(fu)用螺(luo)旋藻片的劑量和方法還(huan)是不同的，這不僅關系(xi)到服(fu)用的效果，還(huan)可能關系(xi)到我(wo)們的身(shen)體健康哦(e)。
每日飯前1小(xiao)時吃(chi)3克螺(luo)旋藻粉或者(zhe)2粒(li)螺(luo)旋藻片，每日服用3次，同(tong)時控制(zhi)飲(yin)食和(he)堅持適量(liang)的(de)有氧運動(dong)。一般一個月可減輕(qing)體重5-10斤左右。
每日飯前(qian)半小(xiao)時(shi)吃5克(ke)螺旋藻粉或者(zhe)3粒螺旋藻片，每日服用(yong)3次，同時(shi)控制(zhi)飲食和堅(jian)持較長(chang)時(shi)間的有氧運動。一般(ban)兩(liang)個(ge)月左右(you)可減輕(qing)體(ti)重20-30斤，恢復到正常。
增大(da)每日服(fu)用螺(luo)旋藻的數(shu)量和次(ci)數(shu)，同時在醫生或教練(lian)員的建(jian)議(yi)下進行節食和有氧運動，理想(xiang)狀態下，最短也需要3個(ge)月恢(hui)復(fu)正常體重。
看標記
螺旋(xuan)藻有(you)四個級(ji)(ji)別：飼料級(ji)(ji)、食品(pin)(pin)級(ji)(ji)、保(bao)(bao)健(jian)級(ji)(ji)、藥品(pin)(pin)級(ji)(ji)。正規廠(chang)家保(bao)(bao)健(jian)食品(pin)(pin)應有(you)衛(wei)生部的(de)批(pi)號：衛(wei)生健(jian)字(××)第××號和保(bao)(bao)健(jian)食品(pin)(pin)的(de)標志(zhi)，小(xiao)草帽形(xing)狀。
看顏色
真正純(chun)天然100%的螺旋藻，無論粉(fen)(fen)劑、片劑、膠囊內的藻粉(fen)(fen)都(dou)呈(cheng)墨綠色(不(bu)僅要看(kan)表面，還要掰開看(kan)橫截面的顏色)帶黃。
嗅氣味
螺旋(xuan)藻(zao)有一種特殊的藻(zao)腥味(wei)或海腥味(wei)。沒有這種氣(qi)味(wei)的肯(ken)定不是螺旋(xuan)藻(zao)。但是帶腐敗腥味(wei)的很可能是偽劣產品(pin)。
看硬度
用手掰一下就可以鑒別(bie)出，越(yue)硬的螺旋藻摻的其他成(cheng)分(fen)(fen)越(yue)多(duo)，而優質的用手一掰就可分(fen)(fen)開。
要口嘗
螺旋藻(zao)嘗(chang)起來有鮮味，通常還略(lve)帶堿(jian)味。如果(guo)堿(jian)味較重(zhong)，是不合標(biao)準的(de)。另外(wai)，100%的(de)螺旋藻(zao)制成的(de)產品非常黏口。
水溶觀察法
將(jiang)螺旋藻(zao)粉、片放入盛(sheng)有純凈水的(de)玻璃(li)杯(bei)中(zhong)溶解(jie)，觀察(cha)水色。若為優(you)質(zhi)的(de)，水應為綠色，半(ban)小(xiao)時(shi)后逐漸變藍。
需(xu)(xu)要(yao)注意的(de)是，螺旋藻只(zhi)是幫(bang)助您控制食欲，補充身(shen)體所需(xu)(xu)營養(yang)，整個減肥過程還是需(xu)(xu)要(yao)配合(he)自己的(de)運(yun)動(dong)和(he)健(jian)康合(he)理(li)的(de)飲食習慣(guan)，將(jiang)多余的(de)脂肪和(he)水分(fen)排出(chu)體外(wai)才能真(zhen)正達到(dao)減肥的(de)目(mu)的(de)，如(ru)果你(ni)以為只(zhi)要(yao)吃螺旋藻就能減肥那就顯得有點“天真(zhen)”了。
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