【經期口臭(chou)】月經來口臭(chou)怎(zen)(zen)么處(chu)理 月經期口臭(chou)怎(zen)(zen)么辦(ban)

改善經期口臭的方法

月經期間出現(xian)口(kou)臭這是由于(yu)女性在月經開始(shi)的(de)(de)一段(duan)時間，性腺活動(dong)的(de)(de)周期性不穩定，表現(xian)為月經周期時間長短(duan)不一，月經量(liang)和質有(you)差別，血液中性激素水平(ping)波動(dong)大，影響(xiang)牙周組織的(de)(de)正常代謝，使口(kou)腔組織的(de)(de)抵抗力下降，容易遭受病菌的(de)(de)侵襲而(er)發生感染。

1、重視月經(jing)期(qi)的心理調適，保持平穩的情(qing)緒。 不良(liang)情(qing)緒也會引起內分泌失(shi)調，加重月經(jing)失(shi)調，由此形(xing)成(cheng)“口臭——不良(liang)情(qing)緒——月經(jing)失(shi)調”的惡性循環(huan)。

2、注意口(kou)腔保健。堅持(chi)早(zao)晚刷牙，飯后漱(shu)口(kou)，定期(qi)更換牙刷，不長期(qi)使(shi)用一種牙膏。

3、飲食上也要有所調整，避免進食咖啡、辣(la)椒、酒等刺(ci)激(ji)性(xing)的食物，當口(kou)干時(shi)可(ke)(ke)適(shi)當喝點檸(ning)檬水刺(ci)激(ji)唾液分泌。若是有口(kou)腔潰瘍現象，可(ke)(ke)以適(shi)當用藥(yao)噴灑，對(dui)于月(yue)經失調的癥狀也要積極求(qiu)醫治療，便(bian)能大大降低月(yue)經期口(kou)臭發(fa)生的幾率了。

如何趕走經期口臭

1、降肝火

如(ru)(ru)果(guo)是因為肝(gan)火旺而引起的口臭，就可(ke)以針(zhen)對肝(gan)火來個(ge)降火工程(cheng)。刻意多(duo)吃些滋(zi)陰潤燥的食物，如(ru)(ru)百合、梨、黃瓜、蘿卜、芹菜、海帶等，另(ling)外少熬夜和喝酒(jiu)。

2、手動助消化

胃部消化(hua)不良或是便(bian)(bian)秘(mi)，肯(ken)定會影響到嘴中味道的清新(xin)。可(ke)以多吃山楂、陳皮、保和(he)丸來幫助胃部消化(hua)，也可(ke)以在睡前(qian)順時針揉(rou)肚子(zi)10分鐘，幫助排便(bian)(bian)。

3、避免大魚大肉

剛剛上面(mian)說到，引起口(kou)臭的(de)一(yi)個原因就是(shi)——晚上吃的(de)太過油膩，造成胃部不(bu)能正常消化(hua)引發口(kou)臭。避免這種事情發生的(de)最好辦法就是(shi)吃的(de)清(qing)淡(dan)些，豆腐、冬瓜、蘆(lu)筍、空心菜等都(dou)是(shi)既清(qing)淡(dan)又(you)可幫助(zhu)消化(hua)的(de)食(shi)物。

4、喝酸奶防口臭

酸奶中含有的乳酸菌對引發口臭的硫化氫有一定的抑制作用。如果每天堅持喝酸奶不但可以防止口臭。還能可以阻止引起牙床疾病或牙菌斑的細菌產生。但是只有天然的酸奶才具有(you)這(zhe)種作用，平時在超市購(gou)買的(de)酸奶可是(shi)不行的(de)。

5、睡前含點茉莉花茶

除(chu)了以上幾種(zhong)方法，還可以睡(shui)前在舌下(xia)含幾片茉莉花茶或是(shi)桂花烏龍茶的茶葉，茉莉花香(xiang)或桂花香(xiang)混(hun)合(he)著茶香(xiang)，會讓人覺得心神(shen)寧(ning)靜，第二天口氣就會很清爽。

經期飲食禁忌

“很多女性認為月經(jing)期間應該吃(chi)一(yi)些(xie)溫熱(re)的(de)(de)東西(xi)，例(li)如紅棗、阿(a)膠來(lai)補(bu)血，其實這是很籠統且(qie)錯誤(wu)的(de)(de)觀點”。婦科專家(jia)介紹，經(jing)期時候的(de)(de)飲食是很有講究的(de)(de)，吃(chi)對了才能起到進補(bu)養生的(de)(de)作(zuo)用。

月經前(qian)應及時調和氣血，不能吃(chi)太(tai)熱(re)性的食物，可以服用一(yi)點鐵(tie)皮楓斗、子(zi)排、山藥（健脾胃(wei)）、當歸、藕（補鐵(tie)）、海帶（化痰利尿、通(tong)便排毒）。

經期時(shi)，陰血下泄，陽氣偏旺(wang)，這(zhe)時(shi)不(bu)能吃陽氣偏熱(re)的東西(xi)，例如紅棗、阿膠等。

月(yue)經(jing)后要滋陰養血，補充之前(qian)流(liu)失的(de)氣血，可以煲一些滋補的(de)湯，例(li)如烏骨雞加枸杞子(zi)、紅棗湯等，也可以吃子(zi)排(pai)、山藥、藕，當然最好是能(neng)夠(gou)服用滋陰養氣血的(de)中(zhong)藥。同時在此(ci)期(qi)間也可以多吃一些“黑(hei)色”的(de)食物，例(li)如黑(hei)木耳、黑(hei)豆、黑(hei)魚、泥鰍。

咖啡(fei)因會使乳房(fang)脹痛，引起焦慮(lv)、易怒、情(qing)緒不穩，同(tong)時消耗體(ti)內儲存的(de)維生素B，破壞碳水化合物的(de)新陳代謝。

乳酪是痛經的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母(mu)乳、雞蛋等(deng)食物會破壞鎂的吸(xi)收，引起痛經。