蒸汽房：是一個高濕度(du)的房間，通過加熱水產生蒸汽。

桑拿房：是低(di)濕度的房(fang)間(jian)，通過熱(re)的石頭（或者通過紅外線）去產生高溫，干熱(re)。

桑拿vs蒸汽房，哪一個適合你呢？

蒸(zheng)汽房和桑拿都能夠創造(zao)臨時的發燒，或者(zhe)說(shuo)提升身體的溫(wen)度----一個稱(cheng)為過(guo)高熱的過(guo)程，這(zhe)是一種對(dui)人體(ti)非常(chang)有益的效(xiao)果。二(er)組都能(neng)產(chan)生同樣的效(xiao)果，這(zhe)是蒸汽房和桑拿的非常(chang)重要的共(gong)性。如果你有呼吸(xi)(xi)問題(ti)和過(guo)敏(min)，那么蒸汽房是一個更好的選擇（相對(dui)于桑拿房），因為潮(chao)濕的空氣會幫助清理鼻竇(dou)和呼吸(xi)(xi)通(tong)道。吸(xi)(xi)入的蒸汽對(dui)緩(huan)解(jie)鼻竇(dou)炎，支氣管(guan)炎，哮喘甚至(zhi)感冒或者(zhe)其他能(neng)夠被潮(chao)濕空氣緩(huan)解(jie)的疾(ji)病是有效(xiao)的。

身體如何驅散高溫

盡管(guan)溫(wen)度很高，在(zai)桑(sang)拿(na)房內(nei)，身(shen)體(ti)有(you)更好(hao)的(de)(de)(de)能力有(you)效地驅散身(shen)體(ti)的(de)(de)(de)熱(re)量（相對于在(zai)蒸汽(qi)房內(nei)），因(yin)為(wei)，桑(sang)拿(na)房的(de)(de)(de)高熱(re)干燥的(de)(de)(de)空氣有(you)利于汗(han)滴的(de)(de)(de)蒸發(fa)(fa)。在(zai)蒸汽(qi)房內(nei)，身(shen)體(ti)不能有(you)效地冷卻，因(yin)為(wei)，沒(mei)有(you)水蒸氣的(de)(de)(de)蒸發(fa)(fa)。為(wei)了(le)更好(hao)地理解這一點，想象(xiang)你潛入(ru)按摩浴缸(gang)中或者(zhe)蒸汽(qi)浴中，由于水蒸汽(qi)已(yi)經完全飽(bao)和，通過蒸發(fa)(fa)減少熱(re)量是(shi)不可能的(de)(de)(de)。這是(shi)為(wei)什么100℉（37.8℃）的蒸汽浴比180℉（82.2℃）的桑拿浴感覺更熱的原因。

咨詢你的醫生

對于(yu)無法忍受濕熱環(huan)境的(de)人(ren)，包括患嚴重的(de)風濕性關節炎，急性感染，活動(dong)性肺結核(he)的(de)人(ren)來說，桑拿(na)是一(yi)個更好的(de)選(xuan)擇相對于(yu)蒸汽房(fang)(fang)。因為，蒸汽房(fang)(fang)增加了心血管的(de)活動(dong)，所以，有(you)心臟疾病的(de)人(ren)在(zai)使用蒸汽房(fang)(fang)前要咨(zi)詢醫(yi)生。

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