蒸汽房：是一個(ge)高濕度的房間，通(tong)過加熱水產生蒸汽。

桑拿房：是低濕度的(de)房間(jian)，通過熱的(de)石頭(tou)（或者通過紅外線）去產(chan)生(sheng)高溫(wen)，干(gan)熱。

桑拿vs蒸汽房，哪一個適合你呢？

蒸(zheng)汽房和桑拿都能夠創造臨時(shi)的發燒，或者(zhe)說提升身體的溫度(du)----一個稱(cheng)為(wei)過(guo)(guo)高熱的(de)(de)過(guo)(guo)程，這是(shi)一種(zhong)對人(ren)體非常有益的(de)(de)效果。二組都能產生同樣的(de)(de)效果，這是(shi)蒸(zheng)汽(qi)(qi)房(fang)和(he)桑拿的(de)(de)非常重要的(de)(de)共性。如果你有呼吸問題和(he)過(guo)(guo)敏，那么蒸(zheng)汽(qi)(qi)房(fang)是(shi)一個更好的(de)(de)選(xuan)擇(ze)（相對于桑拿房(fang)），因為(wei)潮濕的(de)(de)空(kong)氣(qi)(qi)會(hui)幫助(zhu)清理鼻(bi)竇和(he)呼吸通道。吸入的(de)(de)蒸(zheng)汽(qi)(qi)對緩解(jie)鼻(bi)竇炎，支氣(qi)(qi)管炎，哮喘甚至(zhi)感冒或(huo)者其(qi)他能夠被潮濕空(kong)氣(qi)(qi)緩解(jie)的(de)(de)疾(ji)病是(shi)有效的(de)(de)。

身體如何驅散高溫

盡管溫度很高，在桑拿房(fang)內，身體有更好的(de)(de)能力有效(xiao)(xiao)地驅散身體的(de)(de)熱量(liang)（相對于(yu)在蒸(zheng)(zheng)(zheng)汽(qi)(qi)房(fang)內），因為(wei)，桑拿房(fang)的(de)(de)高熱干(gan)燥(zao)的(de)(de)空(kong)氣有利(li)于(yu)汗(han)滴的(de)(de)蒸(zheng)(zheng)(zheng)發。在蒸(zheng)(zheng)(zheng)汽(qi)(qi)房(fang)內，身體不(bu)能有效(xiao)(xiao)地冷卻，因為(wei)，沒有水蒸(zheng)(zheng)(zheng)氣的(de)(de)蒸(zheng)(zheng)(zheng)發。為(wei)了(le)更好地理解這一點，想象你潛入按摩(mo)浴缸中或(huo)者蒸(zheng)(zheng)(zheng)汽(qi)(qi)浴中，由于(yu)水蒸(zheng)(zheng)(zheng)汽(qi)(qi)已經完全飽和，通(tong)過蒸(zheng)(zheng)(zheng)發減少熱量(liang)是(shi)不(bu)可能的(de)(de)。這是(shi)為(wei)什(shen)么100℉（37.8℃）的蒸汽浴(yu)比180℉（82.2℃）的桑拿浴感覺更(geng)熱的原因。

咨詢你的醫生

對于無法忍受濕(shi)(shi)熱(re)環境的(de)(de)人，包括(kuo)患(huan)嚴重的(de)(de)風濕(shi)(shi)性(xing)關節炎，急性(xing)感染，活動性(xing)肺結核的(de)(de)人來說，桑拿(na)是(shi)一個(ge)更好的(de)(de)選擇相對于蒸(zheng)汽房(fang)(fang)。因為，蒸(zheng)汽房(fang)(fang)增加了心血管的(de)(de)活動，所以，有心臟疾病的(de)(de)人在使用蒸(zheng)汽房(fang)(fang)前要咨(zi)詢(xun)醫生。

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