【家用桑拿(na)(na)房(fang)】家用桑拿(na)(na)房(fang)好不好 家用桑拿(na)(na)房(fang)的害處 使用桑拿(na)(na)房(fang)的13個注意事項

家用桑拿房好不好

很好的，買(mai)個放在家里還是不錯的。家用桑拿房(fang)能夠劃分出個人隱(yin)私空間。有了桑拿房，運用噴頭淋浴時，水就不會濺到外面把整個衛生間的空中都弄濕了。冬天運用桑拿房還能起到保溫的作用。水汽聚在一個狹小的空間里，熱量不至于很快流失，讓人感到很暖和。

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家用桑(sang)拿房非常不錯，平時有空就可以做一下桑(sang)拿，既能(neng)提高生活檔次，又能(neng)使心情更加愉悅(yue)。增加生活情趣。

家(jia)用桑(sang)拿房(fang)(fang)(fang)選擇的(de)(de)話(hua)，從人體理(li)療的(de)(de)角度(du)來(lai)看，干蒸房(fang)(fang)(fang)優于濕蒸房(fang)(fang)(fang)，造成這(zhe)種(zhong)結果的(de)(de)原因是濕度(du)和溫度(du)。濕蒸房(fang)(fang)(fang)因空(kong)氣中含有大量水份(fen)，導致溫度(du)無(wu)法上升，隨著溫度(du)的(de)(de)不(bu)斷上升，桑(sang)拿房(fang)(fang)(fang)內的(de)(de)空(kong)氣濕度(du)加(jia)大，也導致含氧量不(bu)足，產生憋悶感(gan)。

桑拿浴具有保健作用

在(zai)高溫環境下可(ke)以使皮膚深層產生內熱效應，全身毛細血管(guan)得(de)到(dao)擴張(zhang)，身體(ti)出汗量大大超(chao)過平時的一般活(huo)動(dong)，這種暢快的大量出汗有(you)利于(yu)排掉身體(ti)內的各(ge)種垃圾，亦有(you)利于(yu)疾病的消(xiao)除(chu)。同時，由于(yu)身體(ti)反復冷熱干蒸沖洗，血管(guan)得(de)到(dao)不(bu)斷收縮與擴張(zhang)，運動(dong)生理學上稱之為：血管(guan)體(ti)操(cao)，它(ta)能達到(dao)增強血管(guan)彈性，預防血管(guan)硬化的效果。

桑拿(na)浴是在靜止狀態高溫環(huan)境下(xia)進行的，通過肌(ji)體大量(liang)排(pai)汗消耗皮下(xia)脂肪，使您在舒服中輕(qing)松減肥。據(ju)測試，桑拿(na)10分鐘相當于(yu)長跑10公里(li)，因此(ci)具有健美減肥(fei)的(de)功效。另外，當(dang)身體大量排汗消除(chu)皮下臟物時，可提高表皮細(xi)(xi)胞的(de)通透性，活化細(xi)(xi)胞，故(gu)還具有美容護膚(fu)，延緩(huan)衰(shuai)老的(de)效果。在桑拿過程中，機體不斷地(di)吸收爐上特有巖石散發(fa)出來(lai)的(de)有益健康的(de)微量元素(su)，有預防疾病的(de)效果。

家用桑拿房的害處

費(fei)用(yong)(yong)高，對家里場地有要求。并且桑拿雖然很多好處，可是未(wei)婚的男(nan)人不能洗太多，因為經常處在高溫的環(huan)境下(xia)會對男(nan)性生殖系統產生破(po)壞作用(yong)(yong)，從而導致不能生育(yu)。

有心腦血管疾病的人群和(he)過(guo)于肥胖和(he)衰老(lao)的人也不(bu)適合久蒸桑拿。

使用家庭桑拿房的13個注意事項

1、每(mei)周洗(xi)桑拿浴最好不超過2次，每次最長不(bu)超過(guo)1小時(shi)，因為長時(shi)間(jian)的蒸桑拿，不僅不會達到效果，反而(er)適(shi)得其反。

2、進食后2小時(shi)(shi)后(hou)進行蒸(zheng)桑拿(na)浴最佳，那是因為飯后(hou)，特別(bie)是飽餐(can)后(hou)半小時(shi)(shi)內(nei)。立即洗桑拿(na)浴，皮(pi)膚血(xue)管(guan)擴(kuo)張(zhang)，血(xue)液(ye)大(da)量回流到皮(pi)膚，影響了消化(hua)器官(guan)的(de)血(xue)液(ye)供(gong)應，勢必影響食物(wu)的(de)消化(hua)吸收，對健康不利。

3、過頻(pin)繁的蒸桑拿會(hui)對男(nan)性生(sheng)殖力(li)有損傷，所以請(qing)注意(yi)頻(pin)率。

4、絕對(dui)不能(neng)使(shi)用陶瓷或劣質(zhi)的(de)人(ren)造石(shi)頭做桑拿石(shi)，用這(zhe)樣的(de)桑拿石(shi)會導致(zhi)加熱器損壞，并且未經測試的(de)石(shi)頭經過燃燒(shao)后會產生石(shi)棉等對(dui)人(ren)體(ti)有(you)害的(de)物質(zhi)并且有(you)可能(neng)產生崩(beng)裂而燒(shao)傷(shang)人(ren)體(ti)。

5、千(qian)萬不要使(shi)用沒(mei)有(you)放桑拿(na)石的桑拿(na)爐，這樣(yang)會(hui)引起火災。

6、開啟(qi)桑(sang)拿爐之(zhi)前一(yi)定要先檢查一(yi)下桑(sang)拿房，確(que)保桑(sang)拿爐內電熱器的周圍沒有任何(he)的雜物。

7、如果是(shi)第一(yi)次使用桑拿(na)爐電熱器，電熱器和桑拿(na)石可能(neng)會產生某種氣味，所以一(yi)定要(yao)保證(zheng)桑拿(na)房的通風情(qing)況(kuang)良好。

8、懷孕或月經期間婦女最好避免洗桑(sang)拿(na)浴。因(yin)為(wei)這個(ge)時期的婦女身(shen)體(ti)抵抗力降低，洗桑(sang)拿(na)浴時，冷和(he)熱多(duo)次交替，易引(yin)起感冒和(he)細(xi)菌(jun)感染而危及女性身(shen)體(ti)及胎兒健康。

9、既往有高血(xue)壓(ya)、心臟(zang)病病史的患者。因為桑拿浴引起血(xue)壓(ya)很大范(fan)圍的波動(dong)，增(zeng)大心臟(zang)負荷，易(yi)引起高血(xue)壓(ya)、心臟(zang)病突發，出(chu)現意外(wai)甚(shen)至(zhi)危(wei)及生命。

10、過(guo)度勞累或饑(ji)餓時嚴禁蒸桑拿，因為這(zhe)時人體肌張力較差，對冷(leng)和熱(re)刺激的耐受力均(jun)降低，易引起虛脫。

11、如果是患有心絞痛、動(dong)脈硬化、高血壓、癲癇、糖尿病(bing)或皮膚(fu)病(bing)(粉刺除外(wai))，則絕(jue)對不可以進行桑拿(na)浴；如是第一次蒸(zheng)桑拿(na)浴或感覺自身健康不是很舒服，應(ying)向醫生咨詢(xun)。

12、應該脫掉(diao)所有的衣物，摘掉(diao)首飾和其(qi)它附(fu)屬物。

13、進入桑拿房時，應用溫水淋浴以促進身體排毒，離開桑拿房時，應用凈水或溫水淋浴，以沖洗汗水。