溜旱冰的技巧

1.站得穩穩、直直的：將兩(liang)只腳站成T字形或(huo)將兩(liang)腳腳跟并在一起(qi)，使成V字形。

2.起步：從T字形站姿起步，讓(rang)前腳(jiao)保持前進姿勢，后腳(jiao)向外方推軔，就會有向前前進之力(li)量(liang)。

3.滑(hua)行(xing)：滑(hua)行(xing)時(shi)為(wei)保持較好的(de)平衡，讓一腳稍(shao)(shao)稍(shao)(shao)提起(qi)放在另(ling)一腳前(qian)方，膝(xi)蓋彎曲。

4.身體的(de)擺動：將重(zhong)心(xin)放到左腳(jiao)，用右腳(jiao)推(tui)軔并(bing)伸(shen)向外側伸(shen)展，滑行(xing)；然后將雙腳(jiao)并(bing)行(xing)。接(jie)下(xia)來(lai)將重(zhong)心(xin)放到右腳(jiao)，左腳(jiao)向外推(tui)軔、伸(shen)展、滑行(xing)，如(ru)此左右不(bu)斷互換(huan)。

5.身體的姿(zi)勢：身體稍稍半蹲(dun)，像是要坐。將雙(shuang)腳(jiao)向前伸出，彎曲(qu)膝蓋及腳(jiao)踝，使重量在整(zheng)雙(shuang)鞋上(shang)放松。

6.停止：以(yi)上述姿勢滑行(xing)，雙腳靠(kao)近(jin)保持平(ping)行(xing)，有煞車(che)的那腳稍稍向前滑行(xing)，使兩腳距離約有半個腳，提起腳尖直到煞車(che)碰觸(chu)到地面(mian)，然后慢慢將重量移(yi)到煞車(che)，增加壓(ya)力，直到停下來。

旱冰鞋單排好還是雙排好

【雙排溜冰鞋】：保健養身(shen)美型塑身(shen)增高(gao)(gao) + 鍛煉右腦 + 花樣(yang)性==最(zui)佳(jia)，性價比最(zui)高(gao)(gao)，人群最(zui)廣！

【單排輪滑(hua)鞋(xie)】：不易跌倒，在(zai)普通水泥地面速度較(jiao)快(kuai)，性價比在(zai)兩種中間(jian)。

【冰刀】：擁有單(dan)排的特點，只限制(zhi)在冰面上速度更快(kuai)，性價比最低，不適合大(da)眾人群和普及(ji)，適用于冰面特定人群。

【人群和(he)功效】：

1.小(xiao)孩：雙排輪更能鍛煉小(xiao)孩的(de)身體各器官，鍛煉右腦，開發右腦，讓孩子(zi)更加聰明，身體更加靈活，促(cu)進身體發育。單排做不到，單排只能是(shi)滿足小(xiao)孩的(de)樂(le)趣，當然(ran)小(xiao)于6歲的(de)兒童(tong)建(jian)議單排的(de)，因為單排的(de)穩定，相對小(xiao)孩來(lai)說更安全(quan)一些。

2.青(qing)少(shao)年：雙(shuang)排輪除了擁有第一條的特點之外，因(yin)為(wei)難度加大，技(ji)術加深，更(geng)加能滿足(zu)大齡青(qing)少(shao)年的智(zhi)力和心里上(shang)的滿足(zu)和身體(ti)鍛(duan)煉(lian)的需(xu)求。

3.成年人(ren)(ren)(ren)：雙(shuang)排輪正是當今時尚人(ren)(ren)(ren)士熱衷追求(qiu)健美的(de)最佳法寶，它不僅達到可以(yi)廋腰、提臀、消脂的(de)運動效(xiao)果，還(huan)可以(yi)讓你鍛煉小腦、訓練(lian)平(ping)衡、充(chong)滿自信(xin)的(de)快樂人(ren)(ren)(ren)生旅程(cheng)。

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