溜旱冰的技巧

1.站(zhan)得穩穩、直直的：將兩只腳站(zhan)成(cheng)T字形(xing)或將兩腳腳跟并(bing)在一起(qi)，使(shi)成(cheng)V字形(xing)。

2.起步(bu)：從T字(zi)形站姿起步(bu)，讓前腳保持前進姿勢，后腳向外(wai)方推軔，就(jiu)會有(you)向前前進之(zhi)力量。

3.滑(hua)行：滑(hua)行時為保持較好的(de)平衡，讓一腳(jiao)稍稍提(ti)起放在另(ling)一腳(jiao)前方，膝蓋(gai)彎曲。

4.身體的擺動(dong)：將(jiang)(jiang)重(zhong)(zhong)心放(fang)(fang)到左(zuo)腳(jiao)，用右腳(jiao)推軔(ren)并(bing)伸(shen)向(xiang)外側伸(shen)展(zhan)，滑行；然后將(jiang)(jiang)雙腳(jiao)并(bing)行。接下來將(jiang)(jiang)重(zhong)(zhong)心放(fang)(fang)到右腳(jiao)，左(zuo)腳(jiao)向(xiang)外推軔(ren)、伸(shen)展(zhan)、滑行，如(ru)此左(zuo)右不(bu)斷互換。

5.身(shen)體的姿勢：身(shen)體稍稍半蹲(dun)，像是要坐(zuo)。將(jiang)雙腳(jiao)向前伸出，彎曲膝(xi)蓋及腳(jiao)踝，使(shi)重(zhong)量在整雙鞋上放松。

6.停(ting)止：以上述(shu)姿勢滑行，雙(shuang)腳靠近保持平行，有(you)煞車的那腳稍(shao)稍(shao)向前(qian)滑行，使(shi)兩腳距離約(yue)有(you)半個(ge)腳，提(ti)起腳尖(jian)直(zhi)到(dao)煞車碰觸(chu)到(dao)地面，然(ran)后慢慢將重量(liang)移到(dao)煞車，增加壓力，直(zhi)到(dao)停(ting)下(xia)來。

旱冰鞋單排好還是雙排好

【雙排溜冰鞋】：保(bao)健(jian)養身(shen)美型塑身(shen)增高 + 鍛(duan)煉右腦 + 花樣性==最佳(jia)，性價比(bi)最高，人群(qun)最廣(guang)！

【單排輪(lun)滑(hua)鞋】：不(bu)易跌倒，在普通水泥地面速度(du)較快，性價比在兩種(zhong)中間(jian)。

【冰刀】：擁有單排的(de)特(te)點，只限制在冰面上速度更(geng)快，性(xing)價比最(zui)低，不適合大眾人群(qun)和普及，適用于冰面特(te)定(ding)人群(qun)。

【人群和功效】：

1.小孩(hai)(hai)：雙(shuang)排(pai)(pai)(pai)輪更能(neng)鍛(duan)煉(lian)小孩(hai)(hai)的(de)身體(ti)各器(qi)官，鍛(duan)煉(lian)右(you)腦，開發右(you)腦，讓孩(hai)(hai)子更加聰(cong)明，身體(ti)更加靈活(huo)，促進身體(ti)發育。單(dan)排(pai)(pai)(pai)做不(bu)到，單(dan)排(pai)(pai)(pai)只(zhi)能(neng)是滿足(zu)小孩(hai)(hai)的(de)樂趣，當然小于6歲的(de)兒童建議單(dan)排(pai)(pai)(pai)的(de)，因為單(dan)排(pai)(pai)(pai)的(de)穩(wen)定，相(xiang)對小孩(hai)(hai)來說更安全一些。

2.青少(shao)年(nian)：雙排輪除了(le)擁(yong)有第一條的(de)(de)特(te)點之外，因為難度加大(da)，技術加深，更加能(neng)滿(man)足大(da)齡青少(shao)年(nian)的(de)(de)智力和(he)心里上的(de)(de)滿(man)足和(he)身(shen)體鍛煉的(de)(de)需求。

3.成年(nian)人(ren)(ren)：雙排輪(lun)正是當(dang)今時尚(shang)人(ren)(ren)士熱衷追求健美的最佳法寶，它(ta)不僅達(da)到可以廋腰、提(ti)臀(tun)、消脂的運(yun)動效果，還(huan)可以讓你鍛煉(lian)小(xiao)腦、訓練平衡、充滿自信的快樂人(ren)(ren)生旅程。

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