1.準備運動開始：清洗(xi)、消(xiao)毒(du)奶(nai)瓶 首(shou)先(xian)，沖奶(nai)粉(fen)前，我(wo)們要(yao)準備工具，如清洗(xi)干凈并消(xiao)毒(du)過的奶(nai)瓶。即第一個步驟：清洗(xi)、消(xiao)毒(du)奶(nai)瓶、奶(nai)嘴(zui)。

親們都聽過“病從口(kou)入，禍從口(kou)出”這一(yi)句話。奶(nai)瓶是寶寶每(mei)日必接觸(chu)的哺喂用品(pin)，它的清(qing)潔(jie)消毒(du)，一(yi)定(ding)要(yao)徹底、干凈，如此(ci)才(cai)能讓(rang)寶寶喝奶(nai)無后(hou)顧(gu)之(zhi)憂。清(qing)潔(jie)奶(nai)瓶要(yao)先清(qing)洗(xi)干凈，然后(hou)接著消毒(du)。

怎么清(qing)(qing)(qing)(qing)洗(xi)(xi)奶(nai)(nai)(nai)瓶(ping)(ping)(ping)(ping)？我們(men)要(yao)準(zhun)備兩(liang)樣工(gong)具：奶(nai)(nai)(nai)瓶(ping)(ping)(ping)(ping)清(qing)(qing)(qing)(qing)洗(xi)(xi)劑與奶(nai)(nai)(nai)瓶(ping)(ping)(ping)(ping)刷(shua)。寶寶喝完奶(nai)(nai)(nai)后，奶(nai)(nai)(nai)瓶(ping)(ping)(ping)(ping)上或會有(you)脂質物(wu)質殘留，需要(yao)借助清(qing)(qing)(qing)(qing)洗(xi)(xi)劑或奶(nai)(nai)(nai)瓶(ping)(ping)(ping)(ping)刷(shua)才(cai)能(neng)清(qing)(qing)(qing)(qing)洗(xi)(xi)干凈。清(qing)(qing)(qing)(qing)洗(xi)(xi)奶(nai)(nai)(nai)瓶(ping)(ping)(ping)(ping)時，新(xin)手爸媽們(men)取適量清(qing)(qing)(qing)(qing)洗(xi)(xi)劑于海綿(mian)或者奶(nai)(nai)(nai)瓶(ping)(ping)(ping)(ping)刷(shua)上，揉出充分的泡沫，再(zai)將布(bu)滿泡沫的海綿(mian)或者奶(nai)(nai)(nai)瓶(ping)(ping)(ping)(ping)刷(shua)深(shen)入(ru)奶(nai)(nai)(nai)瓶(ping)(ping)(ping)(ping)中清(qing)(qing)(qing)(qing)洗(xi)(xi)奶(nai)(nai)(nai)瓶(ping)(ping)(ping)(ping)或奶(nai)(nai)(nai)嘴(zui)。

清(qing)洗結(jie)束后，奶(nai)(nai)(nai)瓶(ping)要拿去消毒(du)(du)咯。奶(nai)(nai)(nai)瓶(ping)消毒(du)(du)可以借助最原始的(de)方(fang)法(fa)——水煮(zhu)消毒(du)(du)，將奶(nai)(nai)(nai)瓶(ping)、奶(nai)(nai)(nai)嘴、奶(nai)(nai)(nai)瓶(ping)蓋(gai)放在沸水中(zhong)煮(zhu)燙5分鐘左右;當(dang)然，你也(ye)可以借助奶(nai)(nai)(nai)瓶(ping)消毒(du)(du)鍋，將清(qing)洗好的(de)奶(nai)(nai)(nai)瓶(ping)放進消毒(du)(du)鍋中(zhong)，按下按鍵，翹著二(er)郎腿就(jiu)可以了。借助消毒(du)(du)鍋，媽(ma)媽(ma)們(men)也(ye)更輕松，省(sheng)得麻煩。

2.準備溫水：沖調水溫要40攝(she)氏度

步驟二：奶瓶清洗消毒完成后，接下來就要準備沖調奶粉的水了(le)。沖調奶粉(fen)的水溫一般是在(zai)40攝(she)氏度左右，不宜(yi)過高。為(wei)神馬(ma)呢？

首先(xian)，水(shui)溫過高(gao)(gao)容易破壞奶(nai)粉中的某些營養素，如維生素群，再者，水(shui)溫過高(gao)(gao)還(huan)可(ke)能會導致蛋(dan)白質變性失活，無法被(bei)消化吸收(shou)。不過，不同(tong)牌子的奶(nai)粉有(you)不同(tong)的沖調水(shui)溫，部分品牌的奶(nai)粉沖調水(shui)溫或(huo)會更高(gao)(gao)一(yi)些，新手爸媽在沖調奶(nai)粉前，可(ke)要看清奶(nai)粉罐上的沖調說明。

將冷水(shui)(shui)(shui)燒(shao)開(kai)，涼卻到一定的(de)溫度，或者用沸(fei)水(shui)(shui)(shui)和涼卻的(de)白開(kai)水(shui)(shui)(shui)相混合，調出合適的(de)水(shui)(shui)(shui)溫，再往奶(nai)瓶中倒(dao)入適量(liang)的(de)溫水(shui)(shui)(shui)。小伙伴們也可(ke)以(yi)借助(zhu)恒(heng)溫調奶(nai)器，將燒(shao)開(kai)的(de)水(shui)(shui)(shui)溫保持在恒(heng)定的(de)40攝氏度，一旦要沖奶(nai)，也不需要等待開(kai)水(shui)(shui)(shui)冷卻或是調出合適的(de)水(shui)(shui)(shui)溫，直接將40°的(de)水(shui)(shui)(shui)倒(dao)入奶(nai)瓶即可(ke)，輕松方便。

3.舀取適量奶粉，倒入奶瓶中

步驟三：往奶瓶中倒入適量的水后，打開奶粉蓋，用奶粉罐中自帶的奶粉勺舀取奶粉，在刮口邊刮平奶粉，將奶粉倒入奶瓶中。

可能(neng)有親(qin)注意到了，為什么要用(yong)奶(nai)(nai)粉罐里自帶的(de)(de)(de)奶(nai)(nai)粉勺(shao)呢？不同品牌的(de)(de)(de)奶(nai)(nai)粉，勺(shao)子(zi)的(de)(de)(de)大小也(ye)會(hui)有所(suo)差(cha)異，而(er)沖調說明都(dou)是(shi)根據自家的(de)(de)(de)奶(nai)(nai)粉勺(shao)進(jin)行配比(bi)，如果使用(yong)其他品牌的(de)(de)(de)勺(shao)子(zi)或(huo)者是(shi)自家的(de)(de)(de)湯匙，都(dou)可能(neng)會(hui)導(dao)致舀取的(de)(de)(de)奶(nai)(nai)粉量(liang)有誤，從而(er)導(dao)致奶(nai)(nai)液(ye)的(de)(de)(de)過濃(nong)或(huo)是(shi)過淡。此外，舀取奶(nai)(nai)粉后(hou)要刮(gua)一(yi)刮(gua)也(ye)是(shi)為了防止奶(nai)(nai)液(ye)的(de)(de)(de)過濃(nong)。

在加(jia)入奶(nai)(nai)(nai)(nai)粉時(shi)，新手(shou)爸媽(ma)們要(yao)注(zhu)意(yi)(yi)了，不要(yao)隨意(yi)(yi)增(zeng)減(jian)奶(nai)(nai)(nai)(nai)粉量(liang)。每(mei)款配(pei)方奶(nai)(nai)(nai)(nai)粉都會在包裝(zhuang)上(shang)標注(zhu)明確(que)的(de)沖(chong)(chong)調比例(li)，這一比例(li)是根據各(ge)品(pin)牌奶(nai)(nai)(nai)(nai)粉的(de)營養(yang)成(cheng)分含量(liang)來定的(de)。如果隨意(yi)(yi)增(zeng)減(jian)奶(nai)(nai)(nai)(nai)粉量(liang)，不講究奶(nai)(nai)(nai)(nai)液(ye)濃度(du)，寶寶的(de)生長發育可是很受傷的(de)：奶(nai)(nai)(nai)(nai)粉過(guo)多，奶(nai)(nai)(nai)(nai)液(ye)過(guo)濃，增(zeng)加(jia)消化(hua)負擔(dan);奶(nai)(nai)(nai)(nai)粉過(guo)少(shao)，奶(nai)(nai)(nai)(nai)液(ye)過(guo)淡，營養(yang)缺(que)乏。所(suo)以，新手(shou)爸媽(ma)們記得要(yao)按要(yao)求(qiu)的(de)比例(li)沖(chong)(chong)調。

4.輕輕晃動奶瓶，讓奶粉充分溶解

步驟四(si)：倒入適(shi)量奶粉后，將奶瓶蓋擰緊，奶瓶置于兩手掌心，沿水平方向(xiang)輕輕滾搓奶瓶，動作要輕柔。

為什(shen)么要輕輕晃動奶瓶？輕輕晃動奶瓶，既可以(yi)讓(rang)奶粉充分快速的(de)溶解，也可盡(jin)量(liang)避(bi)免(mian)奶液中混入更多空氣，產生(sheng)大量(liang)的(de)氣泡(pao)。

如果奶液在晃動(dong)過程(cheng)中，出現了氣泡(pao)，要靜(jing)置等(deng)氣泡(pao)消失(shi)后再給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)飲用(yong)，減少讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)喝奶后腹脹或(huo)吐(tu)奶的機會;亦或(huo)者新手爸媽們可以給寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)使用(yong)可以隔絕(jue)氣泡(pao)的防(fang)脹氣奶瓶。