1.準備運動開始：清洗、消毒(du)奶(nai)(nai)瓶(ping) 首先，沖奶(nai)(nai)粉前，我們要準備工具，如(ru)清洗干凈并消毒(du)過的奶(nai)(nai)瓶(ping)。即第(di)一個步(bu)驟：清洗、消毒(du)奶(nai)(nai)瓶(ping)、奶(nai)(nai)嘴。

親們都聽過“病從口入，禍從口出”這一(yi)(yi)句(ju)話。奶(nai)(nai)瓶(ping)是(shi)寶寶每(mei)日(ri)必接觸(chu)的(de)哺喂用(yong)品，它的(de)清(qing)潔(jie)消(xiao)毒，一(yi)(yi)定要(yao)徹底、干凈，如此才能讓寶寶喝奶(nai)(nai)無后顧之憂(you)。清(qing)潔(jie)奶(nai)(nai)瓶(ping)要(yao)先清(qing)洗干凈，然(ran)后接著消(xiao)毒。

怎(zen)么清(qing)洗(xi)(xi)奶(nai)(nai)(nai)(nai)瓶(ping)(ping)？我們(men)要準備兩樣工具(ju)：奶(nai)(nai)(nai)(nai)瓶(ping)(ping)清(qing)洗(xi)(xi)劑與奶(nai)(nai)(nai)(nai)瓶(ping)(ping)刷(shua)(shua)。寶寶喝完奶(nai)(nai)(nai)(nai)后，奶(nai)(nai)(nai)(nai)瓶(ping)(ping)上或(huo)會有脂質物質殘(can)留，需要借(jie)助清(qing)洗(xi)(xi)劑或(huo)奶(nai)(nai)(nai)(nai)瓶(ping)(ping)刷(shua)(shua)才能清(qing)洗(xi)(xi)干凈。清(qing)洗(xi)(xi)奶(nai)(nai)(nai)(nai)瓶(ping)(ping)時，新(xin)手(shou)爸媽(ma)們(men)取適(shi)量清(qing)洗(xi)(xi)劑于海(hai)綿(mian)或(huo)者奶(nai)(nai)(nai)(nai)瓶(ping)(ping)刷(shua)(shua)上，揉出充分的泡(pao)沫，再將布(bu)滿泡(pao)沫的海(hai)綿(mian)或(huo)者奶(nai)(nai)(nai)(nai)瓶(ping)(ping)刷(shua)(shua)深入奶(nai)(nai)(nai)(nai)瓶(ping)(ping)中(zhong)清(qing)洗(xi)(xi)奶(nai)(nai)(nai)(nai)瓶(ping)(ping)或(huo)奶(nai)(nai)(nai)(nai)嘴。

清(qing)洗結束后，奶(nai)(nai)(nai)(nai)瓶要(yao)拿(na)去消(xiao)毒咯。奶(nai)(nai)(nai)(nai)瓶消(xiao)毒可以借助(zhu)最原(yuan)始的方法——水煮消(xiao)毒，將(jiang)奶(nai)(nai)(nai)(nai)瓶、奶(nai)(nai)(nai)(nai)嘴、奶(nai)(nai)(nai)(nai)瓶蓋放(fang)在沸(fei)水中(zhong)(zhong)煮燙5分鐘左(zuo)右;當然(ran)，你也可以借助(zhu)奶(nai)(nai)(nai)(nai)瓶消(xiao)毒鍋，將(jiang)清(qing)洗好的奶(nai)(nai)(nai)(nai)瓶放(fang)進(jin)消(xiao)毒鍋中(zhong)(zhong)，按下按鍵，翹著(zhu)二郎腿就可以了。借助(zhu)消(xiao)毒鍋，媽媽們也更(geng)輕松(song)，省(sheng)得(de)麻煩(fan)。

2.準備溫水：沖調水(shui)溫要40攝氏度

步驟二：奶瓶清洗消毒完成后，接下來就要準備沖調奶粉的(de)水(shui)(shui)了(le)。沖調奶(nai)粉的(de)水(shui)(shui)溫一(yi)般是(shi)在40攝氏度左右，不宜過高。為神馬呢？

首先(xian)，水溫(wen)(wen)過高容易破壞奶粉中的(de)(de)某些(xie)營養(yang)素，如維生素群，再者，水溫(wen)(wen)過高還可(ke)能會導(dao)致蛋白質變性失活，無法(fa)被消化吸收。不(bu)過，不(bu)同牌(pai)子(zi)的(de)(de)奶粉有(you)不(bu)同的(de)(de)沖(chong)調水溫(wen)(wen)，部分品牌(pai)的(de)(de)奶粉沖(chong)調水溫(wen)(wen)或會更高一(yi)些(xie)，新手爸(ba)媽在(zai)沖(chong)調奶粉前，可(ke)要(yao)看清奶粉罐上的(de)(de)沖(chong)調說明。

將(jiang)冷(leng)水(shui)(shui)(shui)燒開(kai)(kai)，涼卻到(dao)一(yi)定的(de)溫(wen)度，或者用沸水(shui)(shui)(shui)和涼卻的(de)白開(kai)(kai)水(shui)(shui)(shui)相(xiang)混合，調出合適的(de)水(shui)(shui)(shui)溫(wen)，再往奶(nai)瓶(ping)中倒入(ru)適量的(de)溫(wen)水(shui)(shui)(shui)。小伙(huo)伴們也可以借助恒溫(wen)調奶(nai)器，將(jiang)燒開(kai)(kai)的(de)水(shui)(shui)(shui)溫(wen)保持在恒定的(de)40攝氏度，一(yi)旦要(yao)沖奶(nai)，也不需(xu)要(yao)等待開(kai)(kai)水(shui)(shui)(shui)冷(leng)卻或是調出合適的(de)水(shui)(shui)(shui)溫(wen)，直接(jie)將(jiang)40°的(de)水(shui)(shui)(shui)倒入(ru)奶(nai)瓶(ping)即(ji)可，輕(qing)松方便。

3.舀取適量奶粉，倒入奶瓶中

步驟三：往奶瓶中倒入適量的水后，打開奶粉蓋，用奶粉罐中自帶的奶粉勺舀取奶粉，在刮口邊刮平奶粉，將奶粉倒入奶瓶中。

可(ke)(ke)能有親注意(yi)到了，為什么要用奶(nai)粉罐里自帶的(de)(de)(de)奶(nai)粉勺(shao)呢？不同品(pin)牌的(de)(de)(de)奶(nai)粉，勺(shao)子(zi)的(de)(de)(de)大(da)小也(ye)會有所(suo)差(cha)異，而沖調(diao)說明都是(shi)根據自家的(de)(de)(de)奶(nai)粉勺(shao)進行配比，如(ru)果使用其(qi)他品(pin)牌的(de)(de)(de)勺(shao)子(zi)或(huo)者是(shi)自家的(de)(de)(de)湯(tang)匙，都可(ke)(ke)能會導致(zhi)舀取的(de)(de)(de)奶(nai)粉量有誤，從而導致(zhi)奶(nai)液(ye)的(de)(de)(de)過(guo)濃(nong)或(huo)是(shi)過(guo)淡。此外，舀取奶(nai)粉后(hou)要刮一刮也(ye)是(shi)為了防止奶(nai)液(ye)的(de)(de)(de)過(guo)濃(nong)。

在(zai)加(jia)入奶(nai)(nai)(nai)粉(fen)(fen)(fen)時，新(xin)手爸(ba)媽(ma)們要注(zhu)意(yi)了，不要隨意(yi)增(zeng)減(jian)奶(nai)(nai)(nai)粉(fen)(fen)(fen)量。每款配方奶(nai)(nai)(nai)粉(fen)(fen)(fen)都會在(zai)包裝上標注(zhu)明(ming)確(que)的沖調(diao)比(bi)例，這一比(bi)例是(shi)根據各品牌奶(nai)(nai)(nai)粉(fen)(fen)(fen)的營養成分含量來定(ding)的。如(ru)果隨意(yi)增(zeng)減(jian)奶(nai)(nai)(nai)粉(fen)(fen)(fen)量，不講究奶(nai)(nai)(nai)液(ye)濃度，寶寶的生長發育可是(shi)很受傷的：奶(nai)(nai)(nai)粉(fen)(fen)(fen)過(guo)多，奶(nai)(nai)(nai)液(ye)過(guo)濃，增(zeng)加(jia)消化負擔(dan);奶(nai)(nai)(nai)粉(fen)(fen)(fen)過(guo)少(shao)，奶(nai)(nai)(nai)液(ye)過(guo)淡，營養缺乏。所以，新(xin)手爸(ba)媽(ma)們記得要按要求的比(bi)例沖調(diao)。

4.輕輕晃動奶瓶，讓奶粉充分溶解

步驟四：倒(dao)入適量奶粉后，將奶瓶蓋擰緊，奶瓶置于兩手(shou)掌心(xin)，沿水平方向輕輕滾搓奶瓶，動作要輕柔。

為什么要輕輕晃(huang)動奶瓶？輕輕晃(huang)動奶瓶，既可以(yi)讓奶粉(fen)充分快速(su)的溶解(jie)，也可盡量避免奶液中混入(ru)更多空氣(qi)，產生大量的氣(qi)泡。

如果奶液在晃動過程中，出現了氣(qi)泡(pao)，要(yao)靜置等氣(qi)泡(pao)消失(shi)后再給寶(bao)寶(bao)飲用，減少讓寶(bao)寶(bao)喝奶后腹脹或吐(tu)奶的機會;亦或者新(xin)手爸媽們可(ke)以給寶(bao)寶(bao)使(shi)用可(ke)以隔(ge)絕氣(qi)泡(pao)的防脹氣(qi)奶瓶。