白露簡介

白露是(shi)農歷二十(shi)(shi)四節(jie)(jie)氣(qi)之(zhi)一，當(dang)太陽到(dao)達黃經一百六十(shi)(shi)五度時為(wei)白露(lu)(lu)節(jie)(jie)氣(qi)。白露(lu)(lu)是(shi)秋(qiu)(qiu)天(tian)的(de)(de)第三(san)個節(jie)(jie)氣(qi)，表(biao)示孟秋(qiu)(qiu)時節(jie)(jie)的(de)(de)結束和仲秋(qiu)(qiu)時節(jie)(jie)的(de)(de)開始(shi)。露(lu)(lu)水是(shi)由于溫度降低(di)，水汽在地面或(huo)近(jin)地物(wu)體(ti)上凝(ning)結而成的(de)(de)水珠。所以(yi)，白露(lu)(lu)實際上是(shi)表(biao)征天(tian)氣(qi)已(yi)經轉涼。這時，人們(men)就(jiu)會明顯(xian)地感(gan)覺到(dao)炎熱(re)的(de)(de)夏天(tian)已(yi)過(guo)，而涼爽(shuang)的(de)(de)秋(qiu)(qiu)天(tian)已(yi)經到(dao)來了。晝夜溫差可達十(shi)(shi)多度。陽氣(qi)是(shi)在夏至達到(dao)頂點，物(wu)極必反，陰氣(qi)也在此(ci)時興起。到(dao)了白露(lu)(lu)，陰氣(qi)逐漸加(jia)(jia)重，清晨的(de)(de)露(lu)(lu)水隨之(zhi)日益(yi)加(jia)(jia)厚(hou)，凝(ning)結成一層白白的(de)(de)水滴，所以(yi)就(jiu)稱(cheng)之(zhi)為(wei)白露(lu)(lu)。

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物侯

鴻(hong)雁(yan)(yan)來(lai)：鴻(hong)大雁(yan)(yan)小，自北而來(lai)南也，不謂南鄉，非其居(ju)耳。詳見雨水節下(xia)（雨水三(san)候(hou)：“一候(hou)獺祭(ji)魚；二候(hou)鴻(hong)雁(yan)(yan)來(lai)；三(san)候(hou)草(cao)木(mu)萌動“）。

玄鳥歸：《月令七十二(er)候(hou)集解》：“玄鳥解見春分（春分初候(hou)，玄鳥至；燕來也），此時自北而(er)往南遷也，燕乃南方之鳥，故曰歸。

群(qun)鳥(niao)(niao)養羞(xiu)：三獸(shou)以(yi)上為(wei)群(qun)，群(qun)者，眾也，《禮(li)記》注曰：“羞(xiu)者，所羹之食。”養羞(xiu)者，藏之以(yi)備冬月之養也。羞(xiu)”是(shi)“饈(xiu)”的本字。古代(dai)“羞(xiu)”、“饈(xiu)”通用。養羞(xiu)是(shi)漢語詞(ci)匯，拼(pin)音yǎng xiū，指儲藏食物《逸周書·時訓》：“白露之日(ri)鴻雁(yan)來(lai)，又五日(ri)玄(xuan)鳥(niao)(niao)歸，又五日(ri)羣鳥(niao)(niao)養羞(xiu)” 朱右曾 校釋：“養羞(xiu)者，蓄食以(yi)備冬，如藏珍羞(xiu)”

白露天氣

植物開始有露(lu)水進入(ru)白(bai)露(lu)節(jie)氣(qi)后(hou)，夏季(ji)風逐(zhu)(zhu)步被冬(dong)季(ji)風所代替，冷(leng)空(kong)氣(qi)轉守(shou)為(wei)攻，暖空(kong)氣(qi)逐(zhu)(zhu)漸退避(bi)三舍(she)。冷(leng)空(kong)氣(qi)分批南下(xia)，往往帶來一(yi)定(ding)范圍的降(jiang)溫(wen)幅度。人們愛用“白(bai)露(lu)秋風夜(ye)，一(yi)夜(ye)涼一(yi)夜(ye)”的諺語來形容氣(qi)溫(wen)下(xia)降(jiang)速度加快的情(qing)形。

此(ci)(ci)時，中國北(bei)(bei)方(fang)地(di)(di)(di)區(qu)降水明顯減少，秋(qiu)(qiu)(qiu)高氣(qi)(qi)爽(shuang)，比較(jiao)(jiao)干燥。長(chang)(chang)江(jiang)中下(xia)游地(di)(di)(di)區(qu)在此(ci)(ci)時期(qi)，第一(yi)場秋(qiu)(qiu)(qiu)雨(yu)(yu)往(wang)往(wang)可以緩解前期(qi)的(de)缺水情況，但是如(ru)(ru)果(guo)冷(leng)空氣(qi)(qi)與臺風相會，或(huo)(huo)冷(leng)暖空氣(qi)(qi)勢均力敵，雙方(fang)較(jiao)(jiao)量進(jin)退維艱時，形(xing)成(cheng)的(de)暴雨(yu)(yu)或(huo)(huo)低溫連陰雨(yu)(yu)對秋(qiu)(qiu)(qiu)季作(zuo)物生長(chang)(chang)不利。西(xi)南地(di)(di)(di)區(qu)東部(bu)、華南和華西(xi)地(di)(di)(di)區(qu)也往(wang)往(wang)出(chu)現連陰雨(yu)(yu)天氣(qi)(qi)。東南沿(yan)海，特別(bie)是華南沿(yan)海還(huan)可能(neng)會有熱(re)帶天氣(qi)(qi)系統(臺風)造成(cheng)的(de)大暴雨(yu)(yu)。另外，此(ci)(ci)時部(bu)分地(di)(di)(di)區(qu)還(huan)有可能(neng)出(chu)現秋(qiu)(qiu)(qiu)旱(han)(han)、森(sen)林(lin)火險(xian)、初(chu)霜等天氣(qi)(qi)。如(ru)(ru)果(guo)長(chang)(chang)江(jiang)中下(xia)游地(di)(di)(di)區(qu)的(de)伏(fu)旱(han)(han)、華西(xi)地(di)(di)(di)區(qu)、華南地(di)(di)(di)區(qu)的(de)夏旱(han)(han)，得不到秋(qiu)(qiu)(qiu)雨(yu)(yu)的(de)滋潤，都(dou)可能(neng)形(xing)成(cheng)夏秋(qiu)(qiu)(qiu)連旱(han)(han)。有諺(yan)語形(xing)容：“春旱(han)(han)不算旱(han)(han)，秋(qiu)(qiu)(qiu)旱(han)(han)減一(yi)半(ban)。春旱(han)(han)蓋倉房(fang)，秋(qiu)(qiu)(qiu)旱(han)(han)斷(duan)種(zhong)糧。”北(bei)(bei)方(fang)部(bu)分地(di)(di)(di)區(qu)，如(ru)(ru)西(xi)北(bei)(bei)的(de)陜西(xi)、山(shan)西(xi)、甘(gan)肅、華北(bei)(bei)等地(di)(di)(di)，秋(qiu)(qiu)(qiu)季降水本來偏少，如(ru)(ru)果(guo)出(chu)現嚴重(zhong)秋(qiu)(qiu)(qiu)旱(han)(han)不僅影響秋(qiu)(qiu)(qiu)季作(zuo)物收成(cheng)，還(huan)延(yan)誤秋(qiu)(qiu)(qiu)播作(zuo)物的(de)播種(zhong)和出(chu)苗(miao)生長(chang)(chang)，影響來年收成(cheng)。另外，伴隨秋(qiu)(qiu)(qiu)旱(han)(han)，特別(bie)是山(shan)地(di)(di)(di)林(lin)區(qu)，空氣(qi)(qi)干燥、風力加大，森(sen)林(lin)火險(xian)開始進(jin)入秋(qiu)(qiu)(qiu)季高發期(qi)。

霜凍(dong)是(shi)由(you)于冷空氣的入侵，日平均(jun)氣溫(wen)在0℃以上，地表(biao)溫(wen)度驟降到0℃以下，農作物細(xi)胞之間的水(shui)(shui)分結(jie)冰，并不斷(duan)吸收細(xi)胞內部的水(shui)(shui)分，形成細(xi)胞脫水(shui)(shui)，導致農作物枯萎或死亡的災(zai)害。 有時雖(sui)然植(zhi)物表(biao)面(mian)沒有白(bai)霜，但由(you)于地表(biao)溫(wen)度在0℃以下，農作物依然受到凍(dong)害，稱作黑霜，也是(shi)霜凍(dong)的一(yi)種類(lei)型(xing)。

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白露節(jie)氣民俗

祭禹王

禹王是(shi)傳說(shuo)中治水英雄大(da)禹，太湖畔(pan)漁民稱為“水路之神”。每年正月初八、清(qing)(qing)明(ming)、七月初七和白露時節，這里都要舉行祭禹王的(de)香會。其(qi)中又以清(qing)(qing)明(ming)、白露春秋兩祭規模為最大(da)，歷時一周。

吃龍眼

福(fu)建(jian)福(fu)州有(you)(you)個傳統(tong)習(xi)俗(su)叫“白露(lu)必吃龍(long)眼”。民間的意思是，在白露(lu)這一天吃龍(long)眼有(you)(you)大補身(shen)體的奇效(xiao)。因為龍(long)眼本身(shen)就有(you)(you)益氣補脾、養血安(an)神、潤膚美容等多種(zhong)功效(xiao)，還可以治療貧血、失眠、神經衰(shuai)弱(ruo)等多種(zhong)疾病。

白露茶

民(min)間有“春茶(cha)(cha)苦，夏茶(cha)(cha)澀，要喝茶(cha)(cha)，秋(qiu)(qiu)白露(lu)”的(de)說法，此(ci)時(shi)的(de)茶(cha)(cha)樹經過夏季(ji)的(de)酷熱(re)，白露(lu)前后正是它生長的(de)極(ji)好(hao)時(shi)期。到了白露(lu)節氣，秋(qiu)(qiu)意漸濃。

舊時南(nan)京(jing)(jing)人十分(fen)重視節氣(qi)的“來”和“去”，逐漸形(xing)成了(le)具(ju)有南(nan)京(jing)(jing)地方(fang)特色的節氣(qi)習俗。說(shuo)到(dao)白(bai)(bai)(bai)露(lu)(lu)(lu)(lu)，愛喝茶(cha)(cha)(cha)的老(lao)南(nan)京(jing)(jing)都十分(fen)青睞“白(bai)(bai)(bai)露(lu)(lu)(lu)(lu)茶(cha)(cha)(cha)”，此時的茶(cha)(cha)(cha)樹經(jing)過夏季(ji)的酷(ku)熱(re)，白(bai)(bai)(bai)露(lu)(lu)(lu)(lu)前后正是它生長的極好時期。白(bai)(bai)(bai)露(lu)(lu)(lu)(lu)茶(cha)(cha)(cha)既不(bu)像(xiang)春茶(cha)(cha)(cha)那(nei)(nei)樣鮮嫩，不(bu)經(jing)泡(pao)，也不(bu)像(xiang)夏茶(cha)(cha)(cha)那(nei)(nei)樣干澀味苦，而是有一種獨(du)特甘醇清香(xiang)味，尤受老(lao)茶(cha)(cha)(cha)客(ke)喜愛。再(zai)者(zhe)，家中存(cun)放的春茶(cha)(cha)(cha)已基本“消耗”得差不(bu)多了(le)，此時白(bai)(bai)(bai)露(lu)(lu)(lu)(lu)茶(cha)(cha)(cha)正接(jie)上，所(suo)以到(dao)了(le)白(bai)(bai)(bai)露(lu)(lu)(lu)(lu)前后，有的茶(cha)(cha)(cha)客(ke)就(jiu)托人買點白(bai)(bai)(bai)露(lu)(lu)(lu)(lu)茶(cha)(cha)(cha)。

白露米酒

資興(xing)(xing)興(xing)(xing)寧、三都(dou)、蓼江一帶(dai)歷來有釀(niang)酒(jiu)(jiu)習(xi)俗。每年(nian)白露(lu)節一到，家(jia)(jia)家(jia)(jia)釀(niang)酒(jiu)(jiu)，待(dai)客接人必(bi)喝“土酒(jiu)(jiu)”。其酒(jiu)(jiu)溫(wen)中含熱(re)，略(lve)帶(dai)甜味(wei)，稱“白露(lu)米(mi)酒(jiu)(jiu)”。白露(lu)酒(jiu)(jiu)用糯(nuo)米(mi)、高粱等五(wu)谷(gu)釀(niang)成，略(lve)帶(dai)甜味(wei)，故稱“白露(lu)米(mi)酒(jiu)(jiu)”。

湖南一(yi)帶有(you)在白(bai)露(lu)(lu)喝米(mi)(mi)酒(jiu)(jiu)的風俗。每(mei)年白(bai)露(lu)(lu)節，家家戶戶都以(yi)稱為(wei)“土酒(jiu)(jiu)”的白(bai)露(lu)(lu)米(mi)(mi)酒(jiu)(jiu)待客，甘(gan)(gan)甜溫熱(re)，最適秋天。糯米(mi)(mi)釀(niang)制(zhi)成(cheng)的米(mi)(mi)酒(jiu)(jiu)甘(gan)(gan)甜芳醇，是酒(jiu)(jiu)精含量不高(gao)的養生之品(pin)。糯米(mi)(mi)酒(jiu)(jiu)能(neng)促進(jin)胃液(ye)分(fen)泌，增(zeng)進(jin)食欲，幫助消化；還能(neng)夠促進(jin)血液(ye)循環，對于高(gao)血脂、動脈(mo)粥(zhou)樣硬化有(you)一(yi)定功效；對于經絡不通的人來說，糯米(mi)(mi)酒(jiu)(jiu)還有(you)通經活絡的作用。不妨親自釀(niang)一(yi)瓶(ping)來過白(bai)露(lu)(lu)。

十樣白

浙江(jiang)溫州等地(di)有(you)過白(bai)露(lu)節的習俗。蒼南、平陽等地(di)民間，人們于此日(ri)采集“十樣白(bai)”(也有(you)“三樣白(bai)”的說法)，以煨烏骨白(bai)毛雞(或鴨子)，據(ju)說食后可滋補身(shen)體，去(qu)風氣(關節炎(yan))。這“十樣白(bai)”是10種帶“白(bai)”字的草藥，如白(bai)木槿、白(bai)毛苦等，以與“白(bai)露(lu)”字面(mian)上相應。

吃番薯

民間認為白(bai)露吃(chi)番(fan)薯(shu)可使飯后(hou)不會發(fa)胃(wei)酸，故舊時農家(jia)在白(bai)露節以吃(chi)番(fan)薯(shu)為習。紅薯(shu)的膳食纖(xian)維能刺激腸道，增(zeng)強腸道蠕動，通便(bian)排(pai)毒，尤其對老年性便(bian)秘(mi)有較好(hao)的療效，還能減少腸癌的發(fa)生。

白露養生指南

衣

中醫有“白露(lu)身不露(lu)，寒露(lu)腳不露(lu)”的說(shuo)法，也就是說(shuo)白露(lu)節氣(qi)過(guo)后，穿(chuan)衣(yi)服就不能赤膊露(lu)體。特別(bie)是病人(ren)、老(lao)人(ren)、體弱者，更要注意(yi)隨著氣(qi)溫的變化加減衣(yi)服，最好出(chu)門帶一(yi)件(jian)外套(tao)。面料(liao)以純絲、純棉(mian)或混(hun)紡為好，防涼又止燥(zao)。還要注意(yi)腰腹部、膝關節保(bao)暖，不要“刻意(yi)”露(lu)出(chu)后背(bei)和肚臍。夜晚要關上窗戶，換上長袖衣(yi)入睡，將薄(bo)棉(mian)被備在床頭十分必要。

由于(yu)“白露”后陰氣上升陽氣下(xia)降(jiang)，因此衣物可以(yi)單薄些，薄而不(bu)露，適當“秋(qiu)凍”。但“秋(qiu)凍”要因人而異(yi)，對(dui)于(yu)正在生(sheng)長(chang)發育(yu)的嬰(ying)幼兒，身體(ti)調節功能較差的年(nian)老體(ti)弱者，以(yi)及體(ti)質較弱者是不(bu)宜“秋(qiu)凍”的，此外(wai)，有(you)支氣管炎、哮喘(chuan)病、冠心病等人群也(ye)不(bu)宜“秋(qiu)凍”，一旦(dan)著(zhu)涼感冒就很容易舊病復(fu)發。

進入秋季(ji)后(hou)，壓在衣(yi)柜(ju)里的秋裝(zhuang)不(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)拿(na)出來就穿，最好先把衣(yi)服(fu)晾曬一(yi)下。另(ling)外，從(cong)干(gan)洗(xi)店里拿(na)回的秋裝(zhuang)不(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)立即(ji)穿，要(yao)(yao)(yao)放在通風(feng)處(chu)晾一(yi)晾，待殘(can)留(liu)的干(gan)洗(xi)劑完全揮(hui)發(fa)后(hou)再穿。另(ling)外，“寒(han)從(cong)腳(jiao)起(qi)”，對于耐寒(han)能力差的人在白露過(guo)后(hou)，要(yao)(yao)(yao)注(zhu)意足部保暖(nuan)，盡量減少(shao)穿著露趾的涼鞋(xie)、拖鞋(xie)，雨天還(huan)要(yao)(yao)(yao)牢記不(bu)(bu)(bu)(bu)要(yao)(yao)(yao)濕腳(jiao)走路，以防寒(han)氣侵體引(yin)起(qi)不(bu)(bu)(bu)(bu)適。

食

白露以(yi)后(hou)，氣溫開始下降，天氣轉涼，口干(gan)、唇干(gan)、咽干(gan)、皮膚干(gan)燥(zao)等癥狀隨(sui)之襲來，這些都是典型的(de)“秋(qiu)燥(zao)”表現(xian)。白露時節(jie)燥(zao)邪(xie)襲肺，飲食應(ying)以(yi)健脾(pi)潤燥(zao)為主(zhu)。

建議要多吃梨、銀耳、蜂蜜(mi)、百(bai)合(he)(he)、枸杞(qi)、蘿卜(bu)、豆制品(pin)等，多吃橙黃色蔬(shu)菜(cai)，比如(ru)南(nan)瓜、紅蘿卜(bu)等。另(ling)外(wai)，吃一(yi)些綠葉蔬(shu)菜(cai)補足維生素C也很有必要，如(ru)芥蘭(lan)、菠菜(cai)、綠菜(cai)花等。白露時節的適宜膳食有蓮子百(bai)合(he)(he)粥、銀杏雞(ji)丁(ding)等。

在調節飲食上(shang)，應(ying)選擇清淡、富含營養、少(shao)或(huo)無刺(ci)激性的食物，避免生冷飲食，保(bao)證適量的新鮮(xian)蔬菜(cai)，保(bao)持大便的通暢，同(tong)時(shi)少(shao)吃(chi)黃魚、帶魚、蝦、蟹和肥肉，并戒煙戒酒(jiu)。白露時(shi)節，人(ren)們會(hui)比(bi)較容易(yi)(yi)出現脾胃虛弱、消化能力差的癥狀。所以，多(duo)吃(chi)些易(yi)(yi)吸收、有補養作(zuo)用(yong)的粥品(pin)。

住

居(ju)住的房屋要(yao)保持充足日照，窗子盡量打(da)開(kai)多通風，讓(rang)居(ju)室內(nei)(nei)外空氣(qi)流通，以(yi)保持室內(nei)(nei)空氣(qi)潔凈新鮮；不要(yao)到空氣(qi)污染嚴重的地方去(qu)。此外，可以(yi)在臥(wo)室放一盆水或者打(da)開(kai)加(jia)濕(shi)器增(zeng)加(jia)室內(nei)(nei)濕(shi)度，這(zhe)對緩解(jie)秋燥有效果。

條(tiao)件允許的(de)情(qing)況(kuang)下，室內可(ke)(ke)放(fang)置一些綠葉花卉(hui)，既讓環境充滿生(sheng)機又可(ke)(ke)凈化(hua)空(kong)(kong)氣(qi)，促進身體健康。睡覺時(shi)盡量(liang)關(guan)閉空(kong)(kong)調。這個時(shi)節，北方大部分地區夜(ye)晚的(de)溫(wen)度(du)適宜(yi)，最(zui)好(hao)是在(zai)自然溫(wen)度(du)下睡眠，防止空(kong)(kong)調風(feng)引起咳嗽。天晴時(shi)，要及(ji)時(shi)曝曬家(jia)中(zhong)的(de)被褥(ru)、衣服(fu)。

從白露起，市民應注意補養腎氣，可以堅持晚上泡(pao)腳，用溫水(shui)泡(pao)，水(shui)要沒過腳腕，時(shi)(shi)間在15到30分(fen)鐘，泡(pao)到身體微(wei)微(wei)發(fa)熱最好，泡(pao)腳的(de)同(tong)時(shi)(shi)把耳朵和(he)腰(yao)部搓熱，腎開竅(qiao)于耳，而且(qie)耳朵有密集的(de)反射區(qu)，聯系著全身每(mei)一個器官，所以常搓揉耳朵是(shi)一種很好的(de)養生(sheng)方法。

行

早晨是鍛煉(lian)身(shen)體的(de)最佳時(shi)間，此時(shi)氣(qi)候宜(yi)人，天高氣(qi)爽，動靜(jing)(jing)相(xiang)宜(yi)，可(ke)根據個人情況選擇(ze)不(bu)同的(de)運動項目進(jin)行鍛煉(lian)，如登山、打太極拳、游泳等，長期堅持可(ke)增強心肺功能，讓生物(wu)鐘自然過渡到下一個節(jie)氣(qi)。在進(jin)行以上運動鍛煉(lian)的(de)同時(shi)，還可(ke)配合(he)(he)一些(xie)“靜(jing)(jing)功”，做到動靜(jing)(jing)結(jie)合(he)(he)，動靜(jing)(jing)和諧。

白露過后，由于晝夜溫(wen)差加大，因此，在(zai)(zai)晨霧(wu)的(de)(de)天氣里(li)盡量減(jian)少外出，老人或有呼吸系統疾病的(de)(de)人群更不宜(yi)在(zai)(zai)晨霧(wu)中鍛煉。

秋季外出旅(lv)游時(shi)，莫(mo)忘預(yu)防旅(lv)游病。秋季空氣干(gan)燥是(shi)傳染(ran)(ran)病的高發期，因此在(zai)(zai)旅(lv)途中(zhong)(zhong)一(yi)定要注(zhu)意預(yu)防傳染(ran)(ran)病。例如在(zai)(zai)火車(che)(che)中(zhong)(zhong)和公(gong)交車(che)(che)內避免和咳嗽的乘客講(jiang)話，經常通(tong)風換氣，要合理(li)安排旅(lv)游時(shi)間，盡量避免中(zhong)(zhong)午(wu)時(shi)分外出。另外容易過敏的人注(zhu)意花粉過敏并帶(dai)些脫敏藥物。

情

秋天花草樹(shu)木開始凋謝，人們(men)易于悲傷。因此，白(bai)露過后，要保持愉快的心(xin)情。如多與朋友(you)進行交(jiao)流，以免心(xin)情抑郁。

中醫(yi)認為笑(xiao)能(neng)(neng)宣發肺(fei)氣(qi)，調節人體機(ji)能(neng)(neng)，消除疲(pi)勞，恢復體力(li)。笑(xiao)可(ke)以使肺(fei)吸入(ru)足量(liang)的(de)清氣(qi)，呼(hu)出(chu)濁氣(qi)，加速血(xue)脈運行，能(neng)(neng)使心肺(fei)的(de)氣(qi)血(xue)調和。常笑(xiao)還是一種健身運動，能(neng)(neng)使胸肌伸(shen)展，增(zeng)大肺(fei)活量(liang)。

飲食補充也是緩解(jie)不(bu)良情(qing)緒的不(bu)錯方法。秋季飲食注重養肝(gan)，多(duo)(duo)(duo)喝(he)菊花(hua)、蓮子茶清肝(gan)解(jie)郁；同時多(duo)(duo)(duo)吃核桃、魚類等含較多(duo)(duo)(duo)磷(lin)質食物，也能(neng)一定(ding)程度(du)幫助人們(men)緩解(jie)連(lian)日陰雨(yu)給大家帶(dai)來的“陰郁”心情(qing)。

白露節氣警惕疾病

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警惕支氣管哮喘

白露時節，支氣管哮喘發病(bing)率很高，因(yin)此(ci)要做好預防工(gong)作。此(ci)時秋高氣爽，正是人(ren)們外(wai)出旅(lv)游(you)的(de)大好時光。但是，常(chang)有不少游(you)客在(zai)旅(lv)游(you)期間出現類似“感冒”的(de)癥狀(zhuang)，其(qi)實不一定是“感冒”，可能是“花(hua)粉熱(re)”。“花(hua)粉熱(re)”的(de)發病(bing)有兩個(ge)(ge)基本(ben)因(yin)素：一個(ge)(ge)是人(ren)體(ti)體(ti)質的(de)過(guo)敏(min)(min)，另一個(ge)(ge)是不止一次(ci)地(di)接觸和吸入(ru)外(wai)界的(de)過(guo)敏(min)(min)原。此(ci)節氣的(de)養生重點是加強身體(ti)鍛煉，注意早晚不要受涼，對過(guo)敏(min)(min)性疾病(bing)積極預防。

白露時節要防(fang)止鼻腔(qiang)疾病、哮喘(chuan)病和(he)支氣(qi)管病的(de)發生(sheng)。特別是因體質過敏而引發上述疾病的(de)患者(zhe)，在飲食調節上更要慎重，平時要少吃(chi)或(huo)不(bu)吃(chi)魚(yu)蝦海腥、生(sheng)冷炙(zhi)燴腌菜和(he)辛(xin)辣酸(suan)咸甘肥的(de)食物。

慎防腸胃疾病

白(bai)露(lu)后往(wang)往(wang)多(duo)秋(qiu)風(feng)、秋(qiu)雨、臺(tai)風(feng)。在這段(duan)時(shi)間容易發(fa)生和流行的(de)疾病(bing)(bing)(bing)(bing)主要是細菌(jun)性痢疾、傷寒、副傷寒、腹瀉病(bing)(bing)(bing)(bing)等(deng)腸(chang)道傳染(ran)病(bing)(bing)(bing)(bing)，是腸(chang)道傳染(ran)病(bing)(bing)(bing)(bing)全年發(fa)病(bing)(bing)(bing)(bing)的(de)第(di)二個高(gao)(gao)峰期(qi)，發(fa)病(bing)(bing)(bing)(bing)比夏(xia)季(ji)的(de)第(di)一(yi)高(gao)(gao)峰期(qi)還要多(duo)。

民諺“秋瓜(gua)(gua)壞肚”是指(zhi)立秋以后繼續生(sheng)食大量(liang)瓜(gua)(gua)類(lei)水果容易(yi)引發胃(wei)腸道疾(ji)患。在夏(xia)季，人們為了防暑降溫，往往生(sheng)食大量(liang)瓜(gua)(gua)果。“甜蜜”的瓜(gua)(gua)果易(yi)生(sheng)食，從而(er)阻礙脾(pi)胃(wei)的運動消化功能。如果立秋后再(zai)大量(liang)生(sheng)食瓜(gua)(gua)果，勢必(bi)更(geng)助濕邪，損傷脾(pi)陽，脾(pi)陽不(bu)振(zhen)，則腹瀉、下痢等急(ji)慢性胃(wei)腸道疾(ji)病就(jiu)隨之發生(sheng)。因此，立秋之后應少食瓜(gua)(gua)類(lei)水果，脾(pi)胃(wei)虛寒者尤(you)應禁忌。

預防秋燥

在白露一節氣中(zhong)要預防秋燥(zao)，燥(zao)邪傷人，容(rong)易耗人津液，而出現口干、唇干、鼻(bi)干、咽干及大便(bian)干結(jie)、皮膚干裂等癥狀。預防秋燥(zao)的方法很多(duo)，可(ke)(ke)適(shi)當地(di)多(duo)服一些富(fu)含維生素的食品，也可(ke)(ke)選用一些宣肺化痰、滋陰(yin)益氣的中(zhong)藥，如人參、沙參等，對緩(huan)解秋燥(zao)有(you)良效。

預防感冒

白露(lu)過后(hou)，陰氣(qi)逐漸加重，秋(qiu)風颯爽，白露(lu)是一個表征天(tian)氣(qi)轉涼的節(jie)氣(qi)，雖然白天(tian)的氣(qi)溫仍可(ke)達三十多度，但夜晚(wan)仍會(hui)較涼，日夜氣(qi)溫差(cha)較大，若下(xia)雨則(ze)氣(qi)溫下(xia)降更為明顯，人(ren)容易(yi)感冒。因此，要注意早(zao)晚(wan)添(tian)加衣(yi)被(bei)，不(bu)能袒胸露(lu)背(bei)，睡臥不(bu)可(ke)貪涼，所謂(wei)“白露(lu)勿露(lu)身，早(zao)晚(wan)要叮嚀”正是說(shuo)明這個道(dao)理。

皮膚瘙癢

通常(chang)皮膚(fu)瘙(sao)癢(yang)以軀干為主，大腿(tui)內側和小腿(tui)屈側、關節周圍也常(chang)見。癢(yang)為陣發性，輕(qing)重(zhong)和持(chi)續時間不(bu)一，吃了刺激性食品(pin)或(huo)溫度升高(gao)時易誘發或(huo)加重(zhong)。這個季(ji)節，沐(mu)浴不(bu)宜過勤，不(bu)用堿性大的肥皂或(huo)沐(mu)浴露。保持(chi)大便通暢，可排(pai)除體內積(ji)聚的致敏物質，避(bi)免誘發瘙(sao)癢(yang)。

習慣性便秘

秋(qiu)季氣候干(gan)燥，大(da)便隨(sui)之也會干(gan)結難排，表現為便次減少，糞(fen)質堅硬(ying)，病人常伴(ban)有(you)左(zuo)下腹(fu)腹(fu)脹(zhang)感、欲(yu)便不暢等。秋(qiu)燥時節，醫學專家建議，有(you)習慣(guan)性便秘的，每天至少要喝2000～3000毫升(sheng)的溫水。

心腦血管病

秋季冷(leng)暖(nuan)(nuan)多變，寒而復暖(nuan)(nuan)，暖(nuan)(nuan)后又寒，使人防不勝防。

這樣的(de)季(ji)節，心(xin)肌梗(geng)死(si)的(de)發(fa)病率明顯提(ti)高，高血(xue)(xue)壓病人秋(qiu)冬(dong)之交血(xue)(xue)壓往往較(jiao)夏季(ji)的(de)血(xue)(xue)壓增高20毫米汞(gong)柱，容(rong)易造成(cheng)心(xin)腦血(xue)(xue)管(guan)(guan)血(xue)(xue)液循環的(de)障(zhang)礙(ai)。預防(fang)秋(qiu)季(ji)感冒受寒，對心(xin)腦血(xue)(xue)管(guan)(guan)病患者而言是相當重要的(de)。

急性胃腸炎

入秋后，人體的(de)消化功能逐漸下降(jiang)，腸(chang)道抗病(bing)能力(li)也減弱，如繼續生(sheng)食(shi)大量瓜類水果，或直(zhi)接(jie)食(shi)用從冰箱里取出的(de)飲料和食(shi)物，就可能發生(sheng)腹(fu)瀉、下痢(li)、便溏等急慢性胃腸(chang)道疾病(bing)。

痛風

深(shen)秋(qiu)天氣轉冷，人體(ti)進(jin)食中樞受到寒冷刺激(ji)，引起(qi)食欲增加，飯(fan)量增大，若多食肥甘厚味，則體(ti)內(nei)血尿酸產生(sheng)過(guo)多，容易發生(sheng)痛風(feng)。這(zhe)里特別提醒痛風(feng)患者，為防止夜(ye)間尿液濃縮，可在(zai)臨睡(shui)前或半夜(ye)增加飲水量。

十二指腸潰瘍

由于氣候(hou)轉(zhuan)涼(liang)，人(ren)們(men)的(de)(de)食(shi)欲隨(sui)之旺盛，使胃(wei)腸(chang)功能的(de)(de)負擔(dan)加重，也(ye)會導致十二指腸(chang)潰瘍的(de)(de)發作。因此(ci)，有過這(zhe)類(lei)病史(shi)的(de)(de)人(ren)，大魚大肉等容易(yi)生火的(de)(de)食(shi)物(wu)盡量少吃，飲食(shi)結(jie)構要以清淡為主。在吃海鮮和燒烤(kao)時(shi)，一定要注(zhu)意新鮮度。