一、羽毛球單打比賽規則

1、每場比賽采(cai)取三局(ju)兩勝制；

2、率先得到21分的(de)一方贏得當(dang)局比賽；

3、如果雙(shuang)方比分打(da)成(cheng)20比20，獲勝一方需超過對手2分才算(suan)取(qu)勝；

4、如果雙方(fang)比(bi)分(fen)打(da)成29比(bi)29，則(ze)率先得到第30分(fen)的(de)一(yi)方(fang)取勝；

5、首局(ju)獲勝(sheng)一方在(zai)接下來(lai)的一局(ju)比賽(sai)中率先(xian)發(fa)球；

6、當(dang)一方在(zai)比(bi)賽中得到11分后，雙方隊(dui)員(yuan)將休息(xi)1分鐘(zhong)；

7、兩局比(bi)賽之(zhi)間的休息時(shi)間為(wei)2分鐘；

羽毛球比賽規則>>

二、羽毛球單打技巧

羽毛球(qiu)是(shi)很多人喜愛的(de)一項(xiang)運(yun)動，但是(shi)很少人懂(dong)得這里面的(de)戰術技(ji)巧(qiao)。下(xia)面就(jiu)讓小編給大(da)家介(jie)紹一下(xia)羽毛球(qiu)單(dan)打的(de)技(ji)術要領。

發球戰術

發(fa)球不受對(dui)(dui)方干(gan)擾，只要在規則允許(xu)的(de)(de)范圍內，發(fa)球者可(ke)以隨心所欲地以任何方式(shi)發(fa)到(dao)對(dui)(dui)方接球區的(de)(de)任何一點。采用變化多端的(de)(de)發(fa)球戰術，常(chang)常(chang)能(neng)起到(dao)先發(fa)制人、取得主(zhu)動的(de)(de)作用。因此，發(fa)球在比賽中占有(you)重要地位(wei)。

在采用發(fa)球(qiu)(qiu)戰術時，眼睛不(bu)要(yao)只(zhi)看自己的(de)球(qiu)(qiu)和(he)球(qiu)(qiu)拍，應用余(yu)光注(zhu)視對(dui)方的(de)情況，找(zhao)出薄弱環節。發(fa)各種球(qiu)(qiu)的(de)準備姿勢和(he)動作要(yao)注(zhu)意一致性，給對(dui)方的(de)判(pan)斷帶來困難，處于消(xiao)極(ji)等待的(de)狀態。發(fa)球(qiu)(qiu)后(hou)應立(li)即把球(qiu)(qiu)拍舉(ju)至胸前，根據情況調(diao)整自己的(de)位置，兩腳開立(li)，身體(ti)重(zhong)心居(ju)中，但一定注(zhu)意重(zhong)心不(bu)要(yao)站(zhan)死(si)。眼睛緊(jin)盯對(dui)方，觀察(cha)對(dui)方的(de)任(ren)何變化，積極(ji)準備還擊。

（1）發后場高遠球

這是(shi)單打中常用的發(fa)球(qiu)，要(yao)求把球(qiu)發(fa)到對(dui)(dui)(dui)方(fang)(fang)端線(xian)(xian)(xian)處，迫(po)使對(dui)(dui)(dui)方(fang)(fang)后退還擊(ji)(ji)，給對(dui)(dui)(dui)方(fang)(fang)進攻(gong)制造(zao)難(nan)度(du)。發(fa)高遠(yuan)球(qiu)雖然弧線(xian)(xian)(xian)高，飛行時(shi)間長(chang)，但(dan)由于離網距(ju)離遠(yuan)，球(qiu)從高處垂直下(xia)落，后場(chang)進攻(gong)技術(shu)差的對(dui)(dui)(dui)手較難(nan)下(xia)壓進攻(gong)。把球(qiu)發(fa)到對(dui)(dui)(dui)方(fang)(fang)左、右(you)發(fa)球(qiu)區(qu)(qu)的底(di)線(xian)(xian)(xian)外角(jiao)處，能調動對(dui)(dui)(dui)方(fang)(fang)至底(di)線(xian)(xian)(xian)邊(bian)角(jiao)，便于下(xia)一拍打對(dui)(dui)(dui)方(fang)(fang)對(dui)(dui)(dui)角(jiao)網前，拉開(kai)對(dui)(dui)(dui)方(fang)(fang)的站位。特別(bie)是(shi)左場(chang)區(qu)(qu)的底(di)線(xian)(xian)(xian)外角(jiao)位是(shi)對(dui)(dui)(dui)方(fang)(fang)反手區(qu)(qu)，更是(shi)主要(yao)攻(gong)擊(ji)(ji)的目標(biao)。但(dan)發(fa)右(you)場(chang)區(qu)(qu)的底(di)線(xian)(xian)(xian)外角(jiao)時(shi)要(yao)提防對(dui)(dui)(dui)方(fang)(fang)以直線(xian)(xian)(xian)平高球(qiu)攻(gong)擊(ji)(ji)自己(ji)(ji)的后場(chang)反手區(qu)(qu)。如把球(qiu)發(fa)到對(dui)(dui)(dui)方(fang)(fang)接發(fa)球(qiu)區(qu)(qu)底(di)線(xian)(xian)(xian)的左、右(you)半區(qu)(qu)的內角(jiao)位，能避免對(dui)(dui)(dui)方(fang)(fang)以快速的直線(xian)(xian)(xian)攻(gong)擊(ji)(ji)自己(ji)(ji)的兩邊(bian)。

（2）發平高球

發(fa)平高球(qiu)(qiu)，球(qiu)(qiu)的(de)(de)飛(fei)行(xing)弧(hu)線較低，但對方(fang)仍然必須(xu)退到后場才能還(huan)擊。由于球(qiu)(qiu)的(de)(de)飛(fei)行(xing)速度快，對方(fang)沒有充裕(yu)的(de)(de)時間(jian)考慮對策，回球(qiu)(qiu)質量(liang)會受到一(yi)定的(de)(de)影響。對于球(qiu)(qiu)隊飛(fei)行(xing)弧(hu)線的(de)(de)控制，應看對方(fang)站位(wei)的(de)(de)前后和人的(de)(de)高矮及(ji)彈跳能力(li)而定，以恰好(hao)不給對方(fang)半途攔截機(ji)會為宜。落點(dian)的(de)(de)選(xuan)擇(ze)基本與發(fa)高遠球(qiu)(qiu)相同。

（3）發平快球

發(fa)(fa)(fa)平快(kuai)球(qiu)(qiu)（或(huo)者平高球(qiu)(qiu)）和(he)網(wang)前球(qiu)(qiu)配(pei)合(he)，爭(zheng)取創造(zao)第三(san)拍的(de)主動進攻(gong)機會，著稱了(le)發(fa)(fa)(fa)球(qiu)(qiu)搶(qiang)攻(gong)的(de)戰術。發(fa)(fa)(fa)平快(kuai)球(qiu)(qiu)屬于進攻(gong)發(fa)(fa)(fa)球(qiu)(qiu)，球(qiu)(qiu)速很快(kuai)，著稱了(le)發(fa)(fa)(fa)球(qiu)(qiu)搶(qiang)攻(gong)的(de)戰術。發(fa)(fa)(fa)平快(kuai)球(qiu)(qiu)屬于進攻(gong)性發(fa)(fa)(fa)球(qiu)(qiu)，球(qiu)(qiu)速很快(kuai)，作為突襲(xi)手段如(ru)運用得當(dang)(dang)，往往能取得主動。但當(dang)(dang)接球(qiu)(qiu)方有(you)所(suo)準(zhun)備時(shi)，也能半途攔截，以(yi)快(kuai)制快(kuai)，發(fa)(fa)(fa)球(qiu)(qiu)方反會處于被(bei)動。發(fa)(fa)(fa)平快(kuai)球(qiu)(qiu)時(shi)球(qiu)(qiu)的(de)落點一般應在對方反手區，或(huo)直接對準(zhun)接發(fa)(fa)(fa)球(qiu)(qiu)的(de)身體，使(shi)對手措(cuo)手不及。

（4）發網前球

發(fa)(fa)網前(qian)球(qiu)能(neng)減(jian)少對(dui)方(fang)(fang)把球(qiu)往下壓(ya)的(de)(de)機(ji)會，發(fa)(fa)球(qiu)后(hou)立即進(jin)入互相搶攻(gong)(gong)的(de)(de)橘。把球(qiu)發(fa)(fa)到(dao)(dao)前(qian)發(fa)(fa)球(qiu)內角(jiao)，球(qiu)飛(fei)行的(de)(de)路線較(jiao)短，容易封住對(dui)方(fang)(fang)攻(gong)(gong)擊自己(ji)后(hou)場的(de)(de)角(jiao)度。發(fa)(fa)球(qiu)到(dao)(dao)前(qian)發(fa)(fa)球(qiu)線外角(jiao)位(wei)能(neng)起到(dao)(dao)調(diao)離對(dui)方(fang)(fang)中心為(wei)止的(de)(de)作用(yong)。特別(bie)是(shi)在右場區發(fa)(fa)前(qian)發(fa)(fa)球(qiu)線外角(jiao)位(wei)，能(neng)使對(dui)方(fang)(fang)反手區出現大片空檔(dang)。但(dan)對(dui)方(fang)(fang)也(ye)能(neng)以(yi)直線推平球(qiu)攻(gong)(gong)擊發(fa)(fa)球(qiu)者的(de)(de)后(hou)場反手。如果預先提(ti)防，可用(yong)頭(tou)頂球(qiu)還擊。發(fa)(fa)網前(qian)球(qiu)也(ye)可以(yi)發(fa)(fa)對(dui)方(fang)(fang)的(de)(de)追身球(qiu)，造成對(dui)方(fang)(fang)被(bei)動。最好發(fa)(fa)網前(qian)球(qiu)時配合發(fa)(fa)底線球(qiu)才能(neng)有(you)較(jiao)好的(de)(de)效果。

接發球戰術

接(jie)(jie)發(fa)(fa)(fa)(fa)球(qiu)雖然(ran)處于(yu)被(bei)動、等待(dai)的狀態，但(dan)由于(yu)發(fa)(fa)(fa)(fa)球(qiu)時受到(dao)規則諸多的限(xian)制，使(shi)發(fa)(fa)(fa)(fa)球(qiu)不(bu)能(neng)給(gei)接(jie)(jie)發(fa)(fa)(fa)(fa)球(qiu)者帶來太大(da)的威脅。發(fa)(fa)(fa)(fa)球(qiu)者發(fa)(fa)(fa)(fa)球(qiu)只能(neng)發(fa)(fa)(fa)(fa)到(dao)對(dui)(dui)角線的接(jie)(jie)發(fa)(fa)(fa)(fa)球(qiu)區(qu)內，而接(jie)(jie)發(fa)(fa)(fa)(fa)球(qiu)者只需防(fang)守半個不(bu)到(dao)區(qu)域，卻(que)可還(huan)擊到(dao)對(dui)(dui)方整個場區(qu)。所以，接(jie)(jie)發(fa)(fa)(fa)(fa)球(qiu)者若(ruo)能(neng)處理好這(zhe)一(yi)拍，也可取得主動。

（1）接發高遠球、平高球

一般(ban)可用(yong)平(ping)高(gao)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、吊(diao)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)或(huo)殺球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)還(huan)擊。但如對(dui)方(fang)發(fa)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)后站位適中，進攻時要(yao)(yao)注意落點(dian)的(de)準確性(xing)。若用(yong)殺球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、吊(diao)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)還(huan)擊，自己的(de)速度要(yao)(yao)跟上；如果(guo)對(dui)方(fang)發(fa)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)質量(liang)很好就不要(yao)(yao)盲目重殺，可用(yong)高(gao)遠球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)、平(ping)高(gao)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)還(huan)擊，伺機再(zai)攻，或(huo)者用(yong)點(dian)殺、劈(pi)殺、劈(pi)吊(diao)下壓先(xian)抑制(zhi)對(dui)方(fang)。

（2）接發網前球

可用(yong)平推球(qiu)、放(fang)網(wang)前或挑高(gao)球(qiu)還擊。當(dang)對方發球(qiu)過網(wang)較高(gao)時(shi)，要搶先上網(wang)撲殺。接發網(wang)前球(qiu)的(de)擊球(qiu)點應(ying)盡量搶高(gao)。

（3）接發平快球

要(yao)觀(guan)察對(dui)方的發球(qiu)意圖，隨時要(yao)做好(hao)準備。借用對(dui)方的發球(qiu)力量快(kuai)殺空檔(dang)或追(zhui)身(shen)都(dou)能奏效，也(ye)可借助(zhu)反彈力攔吊對(dui)角(jiao)網前。

逼反手

就所有(you)的(de)運(yun)動(dong)員而言(yan)，后(hou)場(chang)的(de)反(fan)手(shou)擊(ji)球(qiu)(qiu)總是或(huo)多(duo)或(huo)少地(di)弱于正手(shou)擊(ji)球(qiu)(qiu)，相(xiang)對(dui)進攻性不(bu)強，球(qiu)(qiu)路也較簡單(dan)（由于生理解剖結構(gou)的(de)限制），有(you)的(de)運(yun)動(dong)員還不(bu)能在(zai)后(hou)場(chang)用反(fan)手(shou)把(ba)球(qiu)(qiu)打到對(dui)方(fang)端(duan)線，所以對(dui)于對(dui)方(fang)的(de)反(fan)手(shou)要毫不(bu)放松地(di)加以攻擊(ji)。

（1）調開對方位置

使對(dui)方反(fan)手(shou)區露出空檔，然后把(ba)球(qiu)打(da)到反(fan)手(shou)區，迫使對(dui)方使用(yong)反(fan)拍(pai)擊球(qiu)。

（2）對反手較差的對手

后場反手較差的人，經常使用頭頂擊球、側身擊球、側身弓擊球來彌補反手的不足。由于頭頂、側身(shen)(shen)擊(ji)反(fan)(fan)手區(qu)時，身(shen)(shen)體(ti)重(zhong)心、身(shen)(shen)體(ti)位置要(yao)偏(pian)向左場(chang)(chang)區(qu)的邊(bian)線，因而(er)可以重(zhong)復攻擊(ji)對方的反(fan)(fan)手區(qu)，使其身(shen)(shen)體(ti)為(wei)止(zhi)遠離(li)(li)中心。這樣本來是對方優點(dian)的正手區(qu)就出現大片的空(kong)檔(dang)，成了被(bei)攻擊(ji)的目(mu)標。當(dang)對方打來半(ban)場(chang)(chang)高(gao)球(qiu)(qiu)的時，扣殺(sha)落(luo)點(dian)的選擇應(ying)是∶如(ru)對方移動(dong)慢，扣殺(sha)落(luo)點(dian)應(ying)在(zai)他剛離(li)(li)開的為(wei)止(zhi)。因為(wei)在(zai)快速(su)移動(dong)中要(yao)馬(ma)上(shang)停住再回轉身(shen)(shen)來接殺(sha)球(qiu)(qiu)是很困難的。迫(po)使對方在(zai)后場(chang)(chang)用(yong)反(fan)(fan)拍(pai)擊(ji)球(qiu)(qiu)時，要(yao)主(zhu)動(dong)向前(qian)(qian)移動(dong)位置，封(feng)住網(wang)前(qian)(qian)，當(dang)對方在(zai)后場(chang)(chang)用(yong)反(fan)(fan)手吊直線或(huo)對角網(wang)前(qian)(qian)球(qiu)(qiu)時，就可以很快上(shang)前(qian)(qian)撲殺(sha)或(huo)搓(cuo)、勾，為(wei)下一拍(pai)創造主(zhu)動(dong)的機會。

平高球壓底線

用快速(su)、準確的(de)(de)平高(gao)球(qiu)打到對(dui)方后(hou)場兩角，在對(dui)方不能攔截(jie)的(de)(de)前提下盡量降低球(qiu)的(de)(de)飛(fei)行弧線(xian)，把對(dui)方緊壓(ya)在底線(xian)，當對(dui)方回(hui)擊半場高(gao)球(qiu)時，就(jiu)可(ke)以扣殺(sha)進(jin)攻。使用平高(gao)球(qiu)壓(ya)底線(xian)時，如配合劈吊和劈殺(sha)可(ke)增(zeng)加(jia)平高(gao)球(qiu)的(de)(de)戰(zhan)術效果(guo)。一(yi)般(ban)情(qing)況下，平高(gao)球(qiu)的(de)(de)落點和殺(sha)、吊的(de)(de)落點拉得越開效果(guo)越好(hao)。

拉、吊結合殺球

此戰(zhan)術是把球準確地打(da)到對(dui)(dui)方(fang)場(chang)(chang)區的(de)四個角(jiao)上(shang)(shang)，使對(dui)(dui)方(fang)每次擊(ji)球都要在場(chang)(chang)上(shang)(shang)來回奔跑。使用(yong)(yong)這(zhe)種戰(zhan)術時(shi)，對(dui)(dui)不同(tong)特(te)點的(de)對(dui)(dui)手(shou)要采用(yong)(yong)不同(tong)的(de)拉(la)、吊方(fang)法(fa)。對(dui)(dui)后(hou)退步法(fa)慢(man)的(de)可以多打(da)前、后(hou)場(chang)(chang)；對(dui)(dui)盲(mang)目跑動滿(man)場(chang)(chang)飛的(de)可使用(yong)(yong)重復(fu)球和假動作；對(dui)(dui)靈活性差的(de)應(ying)多打(da)對(dui)(dui)角(jiao)線，盡(jin)量使對(dui)(dui)方(fang)多轉身；對(dui)(dui)后(hou)場(chang)(chang)反(fan)手(shou)差的(de)仍(reng)通過(guo)拉(la)開后(hou)攻反(fan)手(shou)；對(dui)(dui)體力不好的(de)可用(yong)(yong)多拍(pai)拉(la)、吊來消耗其體力，然后(hou)戰(zhan)勝之。

如能熟練地使用平高(gao)球、劈(pi)吊和網前(qian)搓(cuo)、推、勾技術，快速拉(la)開(kai)對方，伺機突(tu)擊扣殺，則這一戰術能收到更好的(de)效果。

吊、殺上網

先(xian)在(zai)(zai)后場(chang)以輕殺、點(dian)殺、劈殺配合吊球(qiu)把(ba)球(qiu)下壓，落點(dian)要選擇在(zai)(zai)場(chang)地兩(liang)邊(bian)，使對(dui)方(fang)被動回球(qiu)。對(dui)方(fang)還擊網(wang)前球(qiu)時，迅(xun)速(su)上(shang)網(wang)貼網(wang)的(de)搓球(qiu)，或(huo)勾對(dui)角(jiao)，或(huo)快速(su)平推創造半(ban)場(chang)扣(kou)殺機會；若(ruo)對(dui)方(fang)在(zai)(zai)網(wang)前挑高球(qiu)，可在(zai)(zai)其向后退的(de)過程中把(ba)球(qiu)直(zhi)接殺向他(ta)的(de)身上(shang)。

過渡球

首(shou)先(xian)要明確過(guo)渡(du)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)是(shi)(shi)為(wei)了(le)擺脫(tuo)被(bei)(bei)動(dong)，為(wei)下一(yi)拍的(de)(de)(de)反攻(gong)積極(ji)創造條(tiao)件。怎樣才能變(bian)被(bei)(bei)動(dong)為(wei)主動(dong)是(shi)(shi)比賽中的(de)(de)(de)重(zhong)要一(yi)環。被(bei)(bei)動(dong)時要做到(dao)(dao)∶首(shou)先(xian)爭取時間調整(zheng)好自(zi)己的(de)(de)(de)為(wei)止(zhi)和控制住身(shen)體(ti)的(de)(de)(de)重(zhong)心。從網(wang)前或(huo)后場底線擊(ji)出(chu)(chu)高遠(yuan)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)是(shi)(shi)被(bei)(bei)動(dong)時常用的(de)(de)(de)手段。當處于不(bu)停地跑(pao)動(dong)追球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)的(de)(de)(de)狀態(tai)時，或(huo)身(shen)體(ti)重(zhong)心失去控制時，都可以打(da)出(chu)(chu)高遠(yuan)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)，以贏得時間，恢復身(shen)體(ti)重(zhong)心，調整(zheng)自(zi)己的(de)(de)(de)處境(jing)。其次，利用球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)路變(bian)化打(da)亂對(dui)(dui)方(fang)的(de)(de)(de)進攻(gong)步驟(zou)。在接殺球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)或(huo)接吊球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)時要把(ba)(ba)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)還擊(ji)到(dao)(dao)遠(yuan)離(li)對(dui)(dui)方(fang)的(de)(de)(de)地方(fang)，以破壞(huai)對(dui)(dui)方(fang)吊、殺上(shang)網(wang)的(de)(de)(de)連續快速進攻(gong)。如果(guo)對(dui)(dui)方(fang)吊、殺球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)后盲目上(shang)網(wang)，而自(zi)己的(de)(de)(de)為(wei)止(zhi)較(jiao)好時，則(ze)可把(ba)(ba)球(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)(qiu)還擊(ji)到(dao)(dao)對(dui)(dui)方(fang)底線。

防守反攻

這(zhe)(zhe)一戰術是對(dui)(dui)付(fu)那種盲目(mu)進攻而(er)體力又(you)差的對(dui)(dui)手。比賽(sai)開始，先以高球誘使(shi)對(dui)(dui)方進攻，在對(dui)(dui)方只顧(gu)進攻而(er)疏(shu)于了自己的防守(shou)時，即可突擊進攻。或者在對(dui)(dui)方體力下降、速度減慢時再(zai)發(fa)動進攻。這(zhe)(zhe)種開始固守(shou)、乘虛而(er)入、以逸(yi)待(dai)勞、后發(fa)制人(ren)的戰術有時效(xiao)果也較好。

注意事項

建議大家在與朋友打羽毛球單打時盡量要選擇戰術較(jiao)量，這樣既(ji)能增加運(yun)動(dong)的樂趣(qu)，而且(qie)能夠(gou)增加運(yun)動(dong)量起到減肥的作用。

羽毛球發球機巧>>