【野(ye)外(wai)求生急救】野(ye)外(wai)急救知(zhi)識(shi)大全 不(bu)得不(bu)掌握(wo)的急救常識(shi)

一、高海拔登山預防身體脫水方法

人體(ti)(ti)進行戶外運動時(shi)，在高(gao)(gao)(gao)海拔地區很(hen)(hen)容易出(chu)現(xian)(xian)胸(xiong)悶脫(tuo)水的現(xian)(xian)象，因為排(pai)(pai)汗(han)(han)（汗(han)(han)中含nacl0.25%）、呼吸、排(pai)(pai)尿以(yi)(yi)(yi)及腹瀉均可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)導致體(ti)(ti)內分的流失。在高(gao)(gao)(gao)寒(han)的山區，由于空氣(qi)極其干燥(zao)，體(ti)(ti)表排(pai)(pai)汗(han)(han)很(hen)(hen)快蒸(zheng)發，同時(shi)通(tong)過急(ji)(ji)促地張口呼吸運動排(pai)(pai)出(chu)大量水分，但往往不(bu)被自(zi)覺，從而出(chu)現(xian)(xian)機體(ti)(ti)脫(tuo)水（高(gao)(gao)(gao)滲性(xing)脫(tuo)水）癥狀。對于高(gao)(gao)(gao)溫、寒(han)冷等所引起的疾病以(yi)(yi)(yi)及急(ji)(ji)性(xing)高(gao)(gao)(gao)山病，維持(chi)良(liang)好的流質攝取是很(hen)(hen)重要的防治措施(shi)。不(bu)但可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)減少得(de)病的幾(ji)率(lv)，同時(shi)可(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)使(shi)登山者的整體(ti)(ti)生(sheng)理機能大為增強(qiang)。

機體脫水（高滲性脫水）

癥狀：

⑴輕度缺水(shui)：口(kou)渴(ke)。缺水(shui)量(liang)為體重的2~4%。

⑵中度缺水：極度口(kou)渴，乏力、尿少、尿色深濁、唇舌(she)干燥、煩(fan)躁(zao)、皮膚彈性(xing)差(cha)、眼窩深陷。缺水量為體重的4~6%。

⑶中度(du)缺水：除上(shang)述癥狀外，還出現幻(huan)覺、譫妄，直至昏迷(mi)。缺水量約為(wei)體(ti)重的6%以上(shang)。

機體脫水的預防措施：

⑴多喝水(shui)。營地(di)(di)活(huo)(huo)動(dong)時多喝熱茶即可(ke)防(fang)止脫水(shui)，又可(ke)保(bao)暖。行(xing)進活(huo)(huo)動(dong)出(chu)發前喝一杯(bei)水(shui)，途中每30分(fen)鐘適(shi)量飲水(shui)（等量飲料(liao)）一次。每日(ri)進水(shui)量>2000ml/d（營地(di)(di)活(huo)(huo)動(dong)）~3000ml/d（行(xing)進時）。

⑵劇(ju)烈運動時(shi)不能以高(gao)濃度果汁或(huo)其他高(gao)濃度流質（巧克力(li)飲(yin)料、麥(mai)片等）代替(ti)飲(yin)水。推薦飲(yin)料：熱水、茶、低濃度果珍飲(yin)料、vit.c泡騰片飲(yin)料或(huo)其他運動飲(yin)料。

⑶同時需適(shi)當進(jin)食(shi)咸味(wei)的果仁或路餐食(shi)品，可(ke)以補充體內鹽分的喪失。

⑷行(xing)進途中攜帶1l~2l的(de)保溫(wen)瓶。

⑸行進途中飲(yin)水(shui)量(liang)必須均勻分配，充分考(kao)慮(lv)回程飲(yin)水(shui)量(liang)以及突發情況的應(ying)對。

⑹忌食冰雪，防止口咽(yan)凍傷(shang)。⑺戒煙、忌酒(jiu)，減少辛辣、高(gao)鹽食品攝入。

機體脫水的治療：

⑴飲(yin)水。首先考慮飲(yin)用低(di)濃度的葡萄(tao)糖水或其他含糖熱飲(yin)料。必要(yao)時可采用靜(jing)脈途(tu)徑補液。

⑵適當補(bu)充(chong)鹽分(fen)（口服補(bu)液鹽沖劑）和維生(sheng)素。

⑶熱流(liu)質(zhi)（果珍(zhen)、巧克力飲料）或半(ban)流(liu)質(zhi)（稀飯、麥片(pian)或爛(lan)面條），補充機體能量。如果患者口渴緩解，情緒逐漸(jian)平穩，開始排尿提示病情好轉。神志清晰，對答切題，尿色變清提示機體脫水已糾正。

二、野外急救技能之—心臟復蘇術

急(ji)(ji)救是(shi)指出突發(fa)性的(de)(de)(de)傷(shang)病，由本人或他人所(suo)做的(de)(de)(de)臨時處理措施。對傷(shang)者(zhe)(zhe)的(de)(de)(de)緊急(ji)(ji)處理措施越快(kuai)實施效果越好(hao)。若遇(yu)到不知如何處理的(de)(de)(de)事(shi)故時。在保證(zheng)傷(shang)者(zhe)(zhe)無生命危險的(de)(de)(de)情(qing)(qing)況，不可隨便移動傷(shang)者(zhe)(zhe)，否則會使(shi)情(qing)(qing)況惡化。在進(jin)行野(ye)外(wai)穿越前，每一個成員都應行前接受(shou)急(ji)(ji)救培訓。

急救常識

受傷者處于昏迷(mi)狀態，應當檢(jian)查一下(xia)他/她的心肺(fei)功能是(shi)否正(zheng)常，按照以下(xia)三個步驟檢(jian)查。如果懷疑是(shi)背(bei)部(bu)或頸部(bu)受傷，則應注意不(bu)移動他/她的頭，并盡(jin)快將其(qi)頭部(bu)固定。

掰開受傷者的(de)嘴巴(ba)，把口中(zhong)的(de)阻塞物(wu)去掉，然后檢(jian)查其(qi)呼吸(xi)道(dao)：一(yi)只手放在受傷者的(de)前額，另一(yi)只手的(de)兩(liang)個(ge)手指抬起(qi)受傷者的(de)下巴(ba)，使其(qi)頭(tou)部向后仰。

檢查受(shou)(shou)傷者(zhe)的(de)呼吸(xi)。將臉頰(jia)貼近受(shou)(shou)傷者(zhe)的(de)嘴(zui)巴和鼻(bi)子約5秒(miao)鐘，感覺他/她的(de)呼吸(xi)。同時注意觀察受(shou)(shou)傷者(zhe)的(de)胸(xiong)部運動，判(pan)斷(duan)受(shou)(shou)傷者(zhe)的(de)肺功能是否正(zheng)常(chang)。

測氣管處的脈跳次數以檢查受(shou)傷者(zhe)(zhe)的血(xue)液循環，測5秒鐘，如果有脈跳和呼(hu)吸，將(jiang)受(shou)傷者(zhe)(zhe)按(an)復(fu)蘇姿勢擺好，如果既無(wu)呼(hu)吸又無(wu)脈跳，就開(kai)始進行心臟復(fu)蘇治療(liao)。

如果受(shou)傷者昏(hun)迷不醒，則最好(hao)將其(qi)按復蘇姿(zi)勢(shi)擺好(hao)，這樣，受(shou)傷者的(de)舌頭就不會堵(du)住喉嚨(long)，口(kou)水從口(kou)中流出(chu)，以保(bao)證其(qi)呼吸道通暢(chang)。

如果受傷(shang)(shang)者昏迷(mi)不醒(xing)但仍(reng)有(you)呼吸，就把(ba)(ba)其挨(ai)地(di)的(de)(de)物臂抬(tai)至身體(ti)的(de)(de)適當地(di)方，把(ba)(ba)另一只手臂與臉頰*近，挨(ai)地(di)的(de)(de)腿(tui)(tui)放直，另一條腿(tui)(tui)彎曲，把(ba)(ba)受傷(shang)(shang)的(de)(de)大(da)腿(tui)(tui)向(xiang)自己(ji)拉(la)近，受傷(shang)(shang)者側躺。

把受傷者(zhe)的頭部(bu)放(fang)置在(zai)地面上并向后仰，鄂部(bu)向前(qian)以保持呼吸道暢通。如果(guo)可能(neng)的話，把受傷者(zhe)的手?在(zai)頭下(xia)。

人工呼吸

人(ren)所呼(hu)(hu)出的空氣中氧氣占16%，通過做(zuo)(zuo)人(ren)工(gong)呼(hu)(hu)吸(xi)，可以(yi)促進病(bing)人(ren)的血液循環(huan)。如果病(bing)人(ren)停(ting)止了呼(hu)(hu)吸(xi)但還有(you)脈跳，則每(mei)分鐘做(zuo)(zuo)10次，直到(dao)病(bing)人(ren)能夠自(zi)主呼(hu)(hu)吸(xi)。

讓傷病者(zhe)平躺在地面上，為保(bao)證其(qi)(qi)呼吸(xi)通暢，要把(ba)口中(zhong)的阻塞物去掉。把(ba)一只(zhi)手放在傷病者(zhe)前額上，捏緊鼻子。另一只(zhi)手放在其(qi)(qi)下巴下面，使其(qi)(qi)頭略微向后(hou)仰。

用拇指(zhi)和食(shi)指(zhi)捏緊傷(shang)病(bing)者的鼻子，嘴(zui)(zui)對嘴(zui)(zui)將空氣吹入(ru)病(bing)人肺部，持續2秒鐘。然后(hou)停止吹氣。讓病(bing)人的胸療完全癟下(xia)去。

重(zhong)復步驟（2），每分(fen)鐘做(zuo)10次，直(zhi)到(dao)傷(shang)病(bing)者能(neng)自(zi)主呼吸為止(zhi)。測(ce)其脈搏(bo)，如果脈搏(bo)停止(zhi)，就(jiu)對其施行心肺復蘇治(zhi)療(liao)。

心肺復蘇治療

心(xin)肺復蘇(su)治(zhi)療(liao)(liao)能提供人(ren)工血(xue)液循(xun)環并使(shi)肺部充氣。該治(zhi)療(liao)(liao)的作用(yong)包括按胸部促進血(xue)液循(xun)環至頭部和人(ren)工呼吸維持血(xue)液含(han)氧量。具體方法如下：

讓病(bing)人躺(tang)在堅實的平面(mian)上(shang)，用食(shi)指和(he)(he)中(zhong)指探摸位(wei)于(yu)最下方的肋骨，然后(hou)手指向上(shang)移動，直到中(zhong)指觸摸到肋骨和(he)(he)胸骨的交接處。

中指位于(yu)胸骨(gu)處，另一(yi)只手掌沿胸骨(gu)向下移動，直到(dao)與(yu)自己的食指接觸，在這個地方(fang)壓(ya)縮胸部。

雙用重(zhong)疊，手指相扣(kou)并向(xiang)上(shang)翹，手臂伸直(zhi)用力向(xiang)下壓，然后放松，但不要將物移開(kai)。重(zhong)復30次后做(zuo)2次人工(gong)呼(hu)吸(xi)。

休克

各組織的氧氣和養分供應不足，會導致(zhi)全身血液流(liu)量(liang)減(jian)少(shao)，從而引起休克。如(ru)果病人得不到及時的治(zhi)療(liao)，其重要(yao)器官(guan)就(jiu)會停止工作，導致(zhi)死亡。對于休克病人的處理(li)方法如(ru)下：

把(ba)病人(ren)雙腿抬高(gao)（略高(gao)于頭部），使(shi)其保持清醒，解開衣物(wu)，讓病人(ren)放松(song)，然后(hou)測(ce)量其脈搏。

在(zai)病(bing)人的背部和胸療蓋上睡袋或大(da)衣(yi)。測量其呼吸(xi)及(ji)心(xin)跳。尤其是當病(bing)人失去(qu)知覺(jue)時，如果(guo)呼吸(xi)和心(xin)跳停止(zhi)，施行心(xin)肺復蘇治(zhi)療。

三、驢行藥包應該怎樣來準備

每(mei)次(ci)旅行(xing)，一定要(yao)在行(xing)李(li)箱中備一個小(xiao)小(xiao)的藥(yao)包。趕(gan)緊根據你去的地方(fang)和(he)旅行(xing)方(fang)式準(zhun)備妥當(dang)吧！

城市旅行者

在城(cheng)內旅行，能隨(sui)時(shi)就(jiu)近選擇去醫院得(de)到醫生的(de)幫助和治療。所以(yi)隨(sui)身攜帶(dai)的(de)藥包不必太齊備，只要一些常用藥品，能起(qi)到及時(shi)救治的(de)效果就(jiu)好。

1.個人特需藥品：假(jia)如你的(de)身體有(you)(you)特殊(shu)健康(kang)問題，比(bi)如：患(huan)有(you)(you)心臟(zang)病(bing)、高血壓、哮(xiao)喘等慢(man)性病(bing)，就一定不(bu)要(yao)忘記(ji)帶上(shang)救命藥。有(you)(you)心臟(zang)病(bing)的(de)旅行(xing)(xing)(xing)者除了(le)不(bu)要(yao)嘗試危險的(de)運動，還要(yao)備(bei)好硝酸甘(gan)油和速效(xiao)救心丸(wan)。患(huan)糖尿(niao)病(bing)的(de)人(ren)則要(yao)備(bei)齊(qi)降糖藥，特別是(shi)需(xu)要(yao)打胰島素(su)的(de)人(ren)，如果需(xu)要(yao)外出旅行(xing)(xing)(xing)，就更需(xu)要(yao)對隨身的(de)藥品進行(xing)(xing)(xing)仔(zi)細的(de)檢(jian)查。如果是(shi)去赤道城市(shi)旅行(xing)(xing)(xing)，哪怕是(shi)只出門兩個小時，都別忘了(le)備(bei)一個小小的(de)電子冷藏(zang)箱(xiang)，保存胰島素(su)針劑，保證(zheng)藥效(xiao)。

2.暈車藥：假如你有暈(yun)車經歷，那乘(cheng)暈(yun)停、飛賽樂等暈(yun)車藥是必要的，比如說你打算從馬來西(xi)亞的蘭卡威島乘(cheng)船抵達檳城，提(ti)前1小時(shi)吃1片暈(yun)車藥，3個小時(shi)的旅途就會很(hen)愉(yu)快。

3.胃腸藥：對(dui)旅行者(zhe)來說(shuo)，當地美食是萬(wan)(wan)萬(wan)(wan)不能錯過的。在路邊攤大(da)快(kuai)朵頤，難(nan)免會出現消(xiao)化不良或者(zhe)腸胃被細菌(jun)(jun)感(gan)染(ran)的狀況。藥(yao)盒里少不了乳酶生、健(jian)胃消(xiao)食片(pian)等有益菌(jun)(jun)類的消(xiao)化藥(yao)，還有氟(fu)哌(pai)酸、黃連素、思密達等治療(liao)(liao)腸道細菌(jun)(jun)感(gan)染(ran)，治療(liao)(liao)腹瀉的藥(yao)物也很(hen)必(bi)須。

4.降火藥：咽喉腫痛、大便不通等是旅行(xing)者最常(chang)見的癥(zheng)狀，所以準(zhun)備好(hao)牛(niu)黃(huang)解毒丸、黃(huang)連上清(qing)丸等，可大大消除(chu)你的煩惱。

戶外背包族

遠離(li)繁華都市，深(shen)入自然深(shen)處，也就遠離(li)了設備齊(qi)全、醫資優良的救命之所。旅途中一(yi)切(qie)都是未知數，所以做到有(you)備無患是最(zui)安全的。

假如(ru)你(ni)只是(shi)兩三天的(de)出游，帶上(shang)你(ni)平日最常使用(yong)的(de)藥(yao)(yao)(yao)物就行；如(ru)果時間超過(guo)5天，那么感冒(mao)藥(yao)(yao)(yao)、過(guo)敏(min)藥(yao)(yao)(yao)、止瀉藥(yao)(yao)(yao)、風油(you)精、清涼油(you)、創可(ke)貼、云南白藥(yao)(yao)(yao)、紫藥(yao)(yao)(yao)水等在特殊情況下就成(cheng)了(le)靈丹妙藥(yao)(yao)(yao)。

另外(wai)，戶外(wai)旅(lv)行(xing)(xing)時，蔬菜和水果可(ke)能吃(chi)得(de)少，維生(sheng)素補充(chong)劑也是(shi)好伴侶。當然，假如你的旅(lv)行(xing)(xing)目的地(di)太(tai)特殊(shu)，也要準備特殊(shu)藥物以防萬一。

1.赤熱地帶：在埃及的(de)沙漠里(li)，一定要(yao)準備防(fang)暑藥(yao)。去熱帶雨林(lin)，藥(yao)品則需要(yao)防(fang)止蚊(wen)蟲(chong)叮咬，同(tong)時(shi)又(you)要(yao)防(fang)暑。所以藿香正氣丸、仁丹片、清涼油(you)、驅(qu)蚊(wen)油(you)都(dou)是(shi)不錯的(de)選擇。另外，口(kou)服補液(ye)鹽能補充出汗(han)流失的(de)鹽分。

2.密林大山：深(shen)山老(lao)林是(shi)毒蛇(she)(she)出沒最(zui)頻繁的地(di)方，所以帶上(shang)(shang)解(jie)毒藥、彈(dan)性繃(beng)帶是(shi)上(shang)(shang)上(shang)(shang)之策。萬(wan)一被蛇(she)(she)咬(yao)到，原(yuan)地(di)不動，掏(tao)出繃(beng)帶在(zai)傷(shang)口(kou)上(shang)(shang)方位置扎(zha)緊，防止毒液擴(kuo)散，把(ba)你身上(shang)(shang)的刀(dao)放在(zai)打火機上(shang)(shang)燒（消毒），然后在(zai)傷(shang)口(kou)處劃一條長約1厘米、深(shen)0.5厘米的刀(dao)口(kou)，用嘴將毒液吸出，馬(ma)上(shang)(shang)服用蛇(she)(she)藥，待情(qing)況穩(wen)定，趕緊去醫(yi)院就診(zhen)。

3.高原地帶：去高原地(di)區旅行，一定不要忘了帶上一些抗高原反應的藥(yao)，如：高原安(an)、紅(hong)景天(tian)等(deng)。另(ling)外，還可以(yi)準(zhun)備(bei)一些降低(di)高原反應強度的藥(yao)，如安(an)眠藥(yao)、止痛藥(yao)、暈車(che)藥(yao)、速效感冒藥(yao)、阿(a)司(si)匹(pi)林(lin)，以(yi)及口(kou)服葡萄(tao)糖等(deng)。

特別提示

旅行(xing)藥(yao)包里的東西不是(shi)越多(duo)越好，要以(yi)簡單(dan)、必需為(wei)基本原則，由于沒有醫生可以(yi)咨(zi)詢，所以(yi)最好一(yi)次只服用(yong)一(yi)種(zhong)藥(yao)物(wu)，避(bi)免多(duo)種(zhong)藥(yao)物(wu)一(yi)起(qi)使用(yong)發(fa)生藥(yao)物(wu)之間的“配(pei)伍禁忌”，發(fa)生化(hua)學(xue)反應，產生有毒(du)物(wu)質。

因為作息時(shi)間(jian)的(de)暫時(shi)不規(gui)律引起的(de)失眠，不要輕易服用安(an)眠藥，身體逐漸適應(ying)當地環(huan)境(jing)和旅途運(yun)動(dong)規(gui)律后，自然(ran)就好(hao)了。假(jia)如你的(de)病情和癥狀都(dou)不一般，如：突然(ran)高(gao)燒不退或上吐下瀉，就要立即去當地醫院檢查(cha)確診，不要擅自用藥，延誤治療。

四、戶外運動骨折后的及時處理方法

骨折，必須得到即時(shi)、有(you)效(xiao)的專(zhuan)業救護。如條(tiao)件不(bu)具(ju)備，患者應快速舉行(xing)現場自我搶救，以(yi)減(jian)輕自身(shen)的苦(ku)痛(tong)，保障親身(shen)的性命(ming)安全，縮(suo)減(jian)并發癥的發生。

自我搶救的措施主要有：

1.止(zhi)血。對開放性骨折(zhe)，出現大出血者，應即時(shi)舉行止(zhi)血，可依據詳盡景遇，應用(yong)壓迫、加壓包(bao)扎或止(zhi)血帶(dai)等(deng)方(fang)法。

2.保護(hu)傷口(kou)。傷口(kou)外(wai)表有顯著(zhu)異物可以(yi)取掉，然后用清潔(jie)的(de)布類覆蓋包(bao)扎傷口(kou)。對外(wai)露的(de)骨折(zhe)端，不要還(huan)納，以(yi)免將污染物帶入深層，但要舉行(xing)保護(hu)性(xing)包(bao)扎。

3.傷(shang)肢(zhi)固定(ding)(ding)。傷(shang)肢(zhi)的即時固定(ding)(ding)，可(ke)減輕疼痛(tong)，避(bi)免造(zao)成對神經、血管的損傷(shang)。固定(ding)(ding)材(cai)料可(ke)因(yin)地制宜，應用木板、樹枝等，如無(wu)物無(wu)用，可(ke)將(jiang)負傷(shang)的上(shang)肢(zhi)固定(ding)(ding)于胸壁，下肢(zhi)固定(ding)(ding)于健(jian)側。

五、戶外被蜂螫后的急救方法

毒(du)蜂(feng)(feng)包括蜜(mi)蜂(feng)(feng)、黃(huang)蜂(feng)(feng)（有些(xie)資料又(you)叫馬蜂(feng)(feng)或(huo)胡蜂(feng)(feng)，不一(yi)而(er)足，大(da)概只有研究昆蟲分類學的(de)才能夠說清楚）、大(da)胡蜂(feng)(feng)和(he)竹(zhu)蜂(feng)(feng)等(deng)多種有毒(du)刺的(de)蜂(feng)(feng)類，其毒(du)力以蜜(mi)蜂(feng)(feng)最(zui)小，黃(huang)蜂(feng)(feng)和(he)大(da)胡蜂(feng)(feng)較大(da)，竹(zhu)蜂(feng)(feng)最(zui)強(qiang)。

毒蜂(feng)(feng)尾端都(dou)有螫(shi)(shi)(shi)針(zhen)與毒腺相通(tong)，螫(shi)(shi)(shi)人后將(jiang)毒液注入體內(nei)，引起中毒。蜜蜂(feng)(feng)螫(shi)(shi)(shi)針(zhen)有逆(ni)鉤，螫(shi)(shi)(shi)人后螫(shi)(shi)(shi)針(zhen)常殘留體內(nei)，而胡蜂(feng)(feng)的(de)雄蜂(feng)(feng)無(wu)螫(shi)(shi)(shi)針(zhen)，雌蜂(feng)(feng)螫(shi)(shi)(shi)針(zhen)無(wu)逆(ni)鉤。

蜜蜂(feng)蜂(feng)毒(du)(du)為微黃(huang)色透(tou)明酸性液(ye)(ye)體，主(zhu)要含(han)蟻酸和(he)蛋白質；其(qi)他毒(du)(du)蜂(feng)的毒(du)(du)液(ye)(ye)卻(que)大都呈弱堿性，主(zhu)要含(han)組織胺(an)、五羥色胺(an)、緩激肽等成分(fen)復雜的毒(du)(du)質，有(you)致溶血(xue)、出血(xue)和(he)神經(jing)毒(du)(du)作用，中毒(du)(du)反應較蜜蜂(feng)快(kuai)而嚴重。蜂(feng)毒(du)(du)性質的這(zhe)種顯著(zhu)差別，決定(ding)了(le)必(bi)須對癥(zheng)下藥。

一般(ban)身體(ti)健(jian)康的人，同時(shi)受到5只(zhi)蜜蜂(feng)螫(shi)刺(ci)，僅發生局部紅腫和劇痛，數日可以恢(hui)復正(zheng)常；如同時(shi)受100只(zhi)以上(shang)蜜蜂(feng)螫(shi)刺(ci)，會使機體(ti)中(zhong)毒，引起(qi)中(zhong)樞神經損害、心血管(guan)功能紊亂(luan)等癥狀；同時(shi)受200只(zhi)以上(shang)蜜蜂(feng)螫(shi)刺(ci)，會死(si)于呼吸中(zhong)樞麻痹。

外出(chu)野游時被(bei)蜂螫(shi)傷(shang)，不要以為沒有(you)什(shen)么(me)，應引(yin)起重(zhong)(zhong)視(shi)，否則可(ke)能導致嚴(yan)重(zhong)(zhong)的后果。完全有(you)理由相信(xin)，有(you)些毒(du)(du)蜂的毒(du)(du)性(xing)決不亞于(yu)任何毒(du)(du)蛇，而之所以較少有(you)人(ren)死(si)于(yu)毒(du)(du)蜂螫(shi)，根本(ben)原因僅(jin)僅(jin)在(zai)于(yu)進入(ru)人(ren)體毒(du)(du)液(ye)的數量相差懸(xuan)殊。然而即使只被(bei)一兩只大胡蜂或竹(zhu)蜂等毒(du)(du)性(xing)猛烈的毒(du)(du)蜂螫(shi)傷(shang)，也常常會出(chu)現頭痛、發熱、惡心(xin)、嘔吐等全身癥狀，對(dui)蜂毒(du)(du)過(guo)敏(min)者，還(huan)可(ke)能迅速出(chu)現蕁(qian)麻疹、哮喘或過(guo)敏(min)性(xing)休克，甚至(zhi)因呼吸衰竭而死(si)亡。

蜂毒(du)還有一點(dian)完(wan)全不(bu)同于(yu)蛇(she)毒(du)：不(bu)少人(ren)被(bei)它螫(shi)傷后(hou)產(chan)生的抗體(ti)在以(yi)后(hou)再次遭(zao)遇叮咬時常常會起(qi)過(guo)激的反作(zuo)用，美(mei)國《國家地理雜(za)志》曾經介紹了一個第一次被(bei)大量(liang)蜂螫(shi)傷后(hou)康復，而(er)第二(er)次卻(que)死于(yu)同樣(yang)的少量(liang)蜂螫(shi)的案例(li)，并(bing)分析了人(ren)體(ti)中的該(gai)復雜(za)生化(hua)過(guo)程(cheng)。

被蜂螫傷急救法

被(bei)(bei)(bei)蜜蜂（其(qi)毒(du)液是酸性(xing)的(de)）螫后(hou)，應(ying)立即小心拔出(chu)毒(du)刺(ci)，如(ru)有(you)斷刺(ci)必須(xu)用(yong)消毒(du)針將其(qi)剔出(chu)，然(ran)后(hou)用(yong)肥(fei)皂水(shui)、3％氨水(shui)等(deng)(deng)弱堿(jian)性(xing)溶液清洗(xi)(xi)及(ji)外敷(fu)，如(ru)果沒有(you)堿(jian)性(xing)液則用(yong)干凈(jing)的(de)清水(shui)沖洗(xi)(xi)傷(shang)(shang)口(kou)；如(ru)被(bei)(bei)(bei)其(qi)他蜂螫刺(ci)，最好用(yong)食用(yong)醋洗(xi)(xi)滌(di)及(ji)外敷(fu)，然(ran)后(hou)用(yong)力掐住被(bei)(bei)(bei)螫傷(shang)(shang)的(de)部分，用(yong)嘴反復(fu)吸吮，以吸出(chu)毒(du)素；若被(bei)(bei)(bei)大胡蜂或(huo)竹蜂等(deng)(deng)毒(du)性(xing)猛烈的(de)毒(du)蜂螫傷(shang)(shang)，最好用(yong)季德勝(sheng)或(huo)南通蛇(she)藥(yao)涂抹(mo)或(huo)外敷(fu)，同時口(kou)服蛇(she)藥(yao)片（驢子(zi)們(men)如(ru)果有(you)這些藥(yao)就應(ying)每次都隨身攜帶），亦可以采擷鮮蒲公英、紫花(hua)(hua)地丁、景天(tian)三(san)七、七葉一枝(zhi)花(hua)(hua)和半邊蓮(lian)等(deng)(deng)解毒(du)草藥(yao)搗爛外敷(fu)，然(ran)后(hou)盡快(kuai)送醫院(yuan)治療（尤其(qi)在被(bei)(bei)(bei)成群蜂螫傷(shang)(shang)后(hou)必須(xu)即刻(ke)送大醫院(yuan)）。

防蜂注意事項

驢子們(men)出游山(shan)野，一(yi)般應當不抹(mo)香(xiang)水、發膠和其(qi)(qi)他芳(fang)香(xiang)的(de)化妝品，以防(fang)毒蜂(feng)(feng)(feng)(feng)聞風而(er)(er)至；攜(xie)帶的(de)甜(tian)食和含(han)糖飲料要密封好，以免(mian)招蜂(feng)(feng)(feng)(feng)引蝶；在山(shan)野叢林(lin)活動(dong)(dong)(dong)(dong)時，不要亂捅(tong)蜂(feng)(feng)(feng)(feng)巢，以免(mian)群蜂(feng)(feng)(feng)(feng)攻擊(ji)；如不小心觸動(dong)(dong)(dong)(dong)有蜂(feng)(feng)(feng)(feng)巢的(de)樹枝(zhi)、灌木，引起蜂(feng)(feng)(feng)(feng)群騷動(dong)(dong)(dong)(dong)，千(qian)萬不要拔腿狂奔，而(er)(er)應就(jiu)地(di)蹲下，屏息斂(lian)氣，紋(wen)絲不動(dong)(dong)(dong)(dong)，可用隨身攜(xie)帶的(de)草帽遮擋顏面和頭(tou)頸，耐心靜候十(shi)幾(ji)二(er)十(shi)分鐘，等蜂(feng)(feng)(feng)(feng)群活動(dong)(dong)(dong)(dong)恢復正(zheng)常(chang)之(zhi)后，再慢(man)慢(man)退(tui)卻(que)，以躲過“劫(jie)難(nan)”；另外，鮮(xian)艷的(de)服(fu)裝、頭(tou)花等都容易誘發毒蜂(feng)(feng)(feng)(feng)的(de)攻擊(ji)行為，因此(ci)一(yi)定(ding)要注意穿著，避免(mian)紅(hong)黃橙等接近(jin)花蕊的(de)顏色，本人這次(ci)就(jiu)是因為穿了一(yi)件(jian)鮮(xian)紅(hong)的(de)T恤而(er)(er)莫(mo)名其(qi)(qi)妙毫無征兆地(di)遭到毒蜂(feng)(feng)(feng)(feng)的(de)特別青睞（走到哪兒居(ju)然(ran)它們(men)就(jiu)跟到哪兒）。

六、徒步穿越當中如何防止與解決傷痛

短途穿越

這(zhe)里所說的(de)(de)短途穿越，是指周(zhou)末在自己所居住(zhu)的(de)(de)城(cheng)市周(zhou)邊進行(xing)的(de)(de)一兩天(tian)的(de)(de)穿越活動(dong)(dong)。這(zhe)類戶(hu)外活動(dong)(dong)引起的(de)(de)急性損傷，一目了然并(bing)且(qie)立竿見影(ying)，如腳底神經刺痛(tong)，肌(ji)腱痛(tong)小(xiao)腿肌(ji)肉痛(tong)，運(yun)動(dong)(dong)腹痛(tong)等等。不(bu)用多說你也知道，這(zhe)是因為體(ti)質不(bu)好(hao)或(huo)者長期(qi)不(bu)運(yun)動(dong)(dong)的(de)(de)人突(tu)然進行(xing)高強(qiang)度(du)(du)戶(hu)外活動(dong)(dong)導致的(de)(de)后果。只要馬上停止活動(dong)(dong)休養生息，而后根據(ju)自己身體(ti)情況循序漸進，逐步增加戶(hu)外運(yun)動(dong)(dong)強(qiang)度(du)(du)就無恙。

即便是短途穿越，若長期(qi)不在意活動中(zhong)我(wo)(wo)(wo)們(men)身(shen)體所發出的警(jing)告信(xin)號慢(man)性損傷就會(hui)不請自(zi)來，讓我(wo)(wo)(wo)們(men)痛不欲(yu)生。我(wo)(wo)(wo)們(men)身(shen)邊有(you)些猛人，常常自(zi)覺或不自(zi)覺地吹噓自(zi)己(ji)如何在三小時內完成別人整(zheng)天才能走完的線路，就我(wo)(wo)(wo)的經驗，這種朋友(you)玩戶外超不過三年，一是爭強斗(dou)狠的人任何時候(hou)都會(hui)不缺少，“長江后浪(lang)推前(qian)浪(lang)，前(qian)浪(lang)死在沙(sha)灘上”；二是三年后恐(kong)怕他自(zi)己(ji)就走不動了，膝蓋嚴(yan)重勞損。

膝關(guan)節是人體構造最復雜的關(guan)節，由股(gu)(gu)、脛、髕，腓骨(gu)構成，其周(zhou)圍的肌(ji)肉，肌(ji)腱，內外(wai)側(ce)副韌帶(dai)，前(qian)后十(shi)字韌帶(dai)以及內外(wai)側(ce)半(ban)月(yue)板，共同維持它(ta)的穩定性。如果(guo)你在戶外(wai)太過(guo)活蹦(beng)亂跳(tiao)，尤其在下山時跑(pao)得飛快，那么(me)膝關(guan)節關(guan)節面就(jiu)(jiu)會因撞擊而造成軟骨(gu)破(po)裂，或者(zhe)半(ban)月(yue)板破(po)裂。除(chu)關(guan)節軟骨(gu)破(po)裂，半(ban)月(yue)板破(po)裂外(wai)，常見的膝關(guan)節損傷(shang)有(you)髕股(gu)(gu)關(guan)節疼、髕腱炎，髕脛束癥候(hou)群及滑囊炎等等——這些名詞記不住(zhu)沒(mei)關(guan)系，你只要(yao)問(wen)問(wen)自己膝蓋是否(fou)感到過(guo)疼痛就(jiu)(jiu)行。

自我診斷

摸一摸膝(xi)蓋前面(mian)凸起的地方(fang)，通常我們(men)稱它為(wei)“膝(xi)蓋頭”，這(zhe)就(jiu)是(shi)(shi)(shi)膝(xi)關節最重要的組成——髕(bin)骨(gu)。以此(ci)為(wei)中心，上(shang)面(mian)痛(tong)，通常是(shi)(shi)(shi)四頭肌腱(jian)炎(yan)(yan)；下面(mian)痛(tong)，通常是(shi)(shi)(shi)髕(bin)腱(jian)炎(yan)(yan)；外側痛(tong)，通常是(shi)(shi)(shi)髂脛帶疼(teng)；四周一起痛(tong)，通常是(shi)(shi)(shi)髕(bin)股關節疼(teng)或髕(bin)脛束(shu)癥(zheng)候群；里(li)面(mian)痛(tong)，通常是(shi)(shi)(shi)滑囊炎(yan)(yan)。

解決方案

以上的癥(zheng)狀基(ji)本可以通過休息和(he)治療得到緩解(jie)直至痊愈，一旦(dan)出現這(zhe)種情況應當(dang)暫時停止戶外(wai)活動兩三個星期。

簡單說，如(ru)果你不(bu)(bu)知道該做什么(me)就什么(me)也別做，躺在沙發上(shang)做睡(shui)佛狀。此外，金雞獨立、丹鳳朝陽(yang)、童子(zi)拜觀音的姿勢對康復也有(you)幫助。不(bu)(bu)過，要(yao)記(ji)得開(kai)始(shi)動作之前，先(xian)和家里人打好招呼，免(mian)得他們以為你走火入(ru)魔。如(ru)果認為這種姿勢難(nan)度太大，做一些(xie)輕微的拉伸和壓腿(tui)(tui)活動也是不(bu)(bu)錯的，如(ru)我們經常(chang)做的前弓步和側(ce)壓腿(tui)(tui)，實在不(bu)(bu)行盤腿(tui)(tui)打座或(huo)冰(bing)敷(fu)也有(you)些(xie)效果。

藥物方(fang)面，服用阿(a)斯(si)匹林(lin)和布洛芬會有所幫助，每(mei)次650mg阿(a)司(si)匹林(lin)或400mg布洛芬，每(mei)天服用三次，多一(yi)點(dian)少一(yi)點(dian)都沒(mei)有關系，以家里人不會誤認為(wei)你在磕藥為(wei)宜。

相(xiang)比之下，若你走路無(wu)妨，但在做某個動(dong)作時(shi)會感(gan)到(dao)膝關(guan)(guan)節突然(ran)劇痛，那(nei)就需要(yao)到(dao)醫院(yuan)看看醫生了。因為(wei)很有可能是(shi)膝關(guan)(guan)節破裂碎片落入關(guan)(guan)節腔內(nei)，使關(guan)(guan)節無(wu)法正常工作而引發的(de)疼(teng)痛。

總之，身體是(shi)革命的本錢，只要你(ni)時時記著自己不(bu)(bu)是(shi)個有“錢”人，那點(dian)點(dian)底子經不(bu)(bu)起(qi)蝕耗，立(li)志(zhi)不(bu)(bu)做強驢、猛驢、超(chao)級驢，估(gu)計成(cheng)長為一個擁有健康的成(cheng)熟老驢就不(bu)(bu)是(shi)太(tai)大問題。

長距離穿越

和我們每個周末(mo)都(dou)可以出去(qu)瞎(xia)晃蕩的(de)(de)短距(ju)離(li)穿越不(bu)同，超過三天(tian)以上的(de)(de)長距(ju)離(li)的(de)(de)遠征不(bu)是想去(qu)就能(neng)去(qu)的(de)(de)，如(ru)果不(bu)是以此(ci)為業(ye)，活(huo)動頻(pin)(pin)繁的(de)(de)愛好者一年也不(bu)過兩三次(ci)，不(bu)頻(pin)(pin)繁的(de)(de)兩三年可能(neng)有一次(ci)。這樣的(de)(de)活(huo)動很多(duo)細小的(de)(de)事情，倘(tang)使(shi)不(bu)注意就會演變成巨大的(de)(de)傷害。

腳上打(da)水泡的(de)(de)事(shi)情人(ren)(ren)人(ren)(ren)都遭(zao)遇(yu)過(guo)，無性命之憂，痛(tong)起來卻(que)頗(po)難受(shou)，有時(shi)候前路漫漫還得快馬加(jia)鞭——如果(guo)有人(ren)(ren)不怕(pa)痛(tong)，那是因為還沒(mei)有痛(tong)到讓人(ren)(ren)怕(pa)。像一些小問(wen)題而導致大麻煩的(de)(de)情況(kuang)并不鮮見，在長距離的(de)(de)穿越中我見過(guo)背包磨(mo)(mo)破(po)了(le)(le)腰身(shen)，衣(yi)領磨(mo)(mo)破(po)了(le)(le)脖子，眼鏡磨(mo)(mo)破(po)了(le)(le)耳朵以及(ji)內褲磨(mo)(mo)破(po)了(le)(le)大腿等(deng)等(deng)事(shi)情。總(zong)體上講(jiang)，不合(he)適的(de)(de)裝(zhuang)備是導致這種結果(guo)的(de)(de)最大原因，其次是行程安排不合(he)理(li)以及(ji)不科學的(de)(de)運動姿勢。

解決方案

長(chang)距(ju)離穿越是(shi)個(ge)系(xi)統工程，除了運動(dong)本身，還需要食品后勤、醫療衛(wei)生、通訊聯(lian)絡乃至安(an)全(quan)器(qi)材方面的保障。連續作戰(zhan)、過度疲勞(lao)、強度太(tai)高是(shi)導致長(chang)距(ju)離穿越中(zhong)運動(dong)損(sun)傷的最主要原因。

對遠(yuan)征(zheng)來說，正常情(qing)況下(xia)負重不(bu)應該(gai)超過自(zi)身體(ti)重的(de)1/3，每(mei)天(tian)行(xing)走的(de)時間應該(gai)在(zai)六小時左右為(wei)宜(yi)。過度(du)運動(dong)除了會導(dao)(dao)致磨(mo)損和擦傷(shang)，還有可能導(dao)(dao)致黑(hei)指甲(指甲中(zhong)的(de)血泡)、足弓疼痛、肌肉酸(suan)痛、關節勞損以及(ji)肌腱挫傷(shang)等問題。更可能因(yin)為(wei)過度(du)疲勞而導(dao)(dao)致體(ti)力衰竭，進(jin)而增加中(zhong)暑、失(shi)溫等意外事(shi)故發(fa)生概率，或(huo)者直接誘發(fa)心臟系統(tong)、呼吸系統(tong)、排(pai)泄系統(tong)的(de)疾病或(huo)紊亂，嚴重的(de)情(qing)況下(xia)就會丟了性命(ming)。我們假期都(dou)不(bu)長，而戶外也(ye)沒有必要(yao)把人(ren)人(ren)都(dou)搞成馬(ma)拉松運動(dong)員，量力而行(xing)是首選(xuan)之道。

高海拔攀登

一(yi)(yi)說起高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)海拔當(dang)然就得提起高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)山(shan)(shan)病，在醫學上被分為(wei)高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)山(shan)(shan)反(fan)應，高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)山(shan)(shan)水腫，高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)山(shan)(shan)昏迷，高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)山(shan)(shan)高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)血壓(ya)，高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)山(shan)(shan)紅(hong)細胞增多癥(zheng)、高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)山(shan)(shan)心(xin)臟病、慢性高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)山(shan)(shan)適應不(bu)(bu)全混合型(xing)等(deng)七型(xing)。通常被人(ren)們(men)泛稱為(wei)“高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)原反(fan)應”的(de)是最輕(qing)微的(de)一(yi)(yi)種，高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)原反(fan)應跟運(yun)不(bu)(bu)運(yun)動關系(xi)不(bu)(bu)大，一(yi)(yi)旦上到這個3048米以(yi)上的(de)高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)度，75％的(de)人(ren)不(bu)(bu)管動不(bu)(bu)動都(dou)會難受，其最常見的(de)癥(zheng)狀是頭(tou)痛，胃口欠佳(jia)、惡心(xin)、嘔吐(tu)，疲倦、虛弱、眩暈(yun)及睡眠困難。有時和受涼感冒時相似，所(suo)以(yi)不(bu)(bu)少人(ren)以(yi)為(wei)自己患上感冒或水土不(bu)(bu)服，但(dan)其實是患上急性高(gao)(gao)(gao)(gao)(gao)山(shan)(shan)癥(zheng)。

最要(yao)命(ming)的事是(shi)，高(gao)山(shan)病(bing)的出(chu)現并無百分之百的規(gui)律(lv)，體質(zhi)(zhi)好的人(ren)(ren)未必(bi)就(jiu)輕，體質(zhi)(zhi)差的人(ren)(ren)也未必(bi)就(jiu)重，哪怕同(tong)一個(ge)人(ren)(ren)不同(tong)的狀況下癥狀也不盡相同(tong)。總體上(shang)講(jiang)，視乎上(shang)升(sheng)速度、高(gao)度及個(ge)人(ren)(ren)體質(zhi)(zhi)乃至心情(qing)有關(guan)。緩慢(man)上(shang)升(sheng)慢(man)慢(man)適應是(shi)最有效的預防方(fang)法(fa)。

通(tong)常急(ji)性(xing)(xing)高(gao)山(shan)癥在24～48小時內(nei)便會(hui)好轉(zhuan)，如果進一步惡化問題就(jiu)比(bi)較嚴(yan)(yan)重(zhong)了，可(ke)(ke)(ke)能是(shi)(shi)肺(fei)水腫(zhong)，也可(ke)(ke)(ke)能是(shi)(shi)腦水腫(zhong)，還可(ke)(ke)(ke)能是(shi)(shi)血(xue)(xue)管栓(shuan)塞甚至心(xin)力衰竭等等。總之，任何人患上(shang)急(ji)性(xing)(xing)高(gao)山(shan)癥都不應(ying)繼(ji)續(xu)上(shang)攀(pan)(pan)，這事萬(wan)萬(wan)不可(ke)(ke)(ke)掉以輕心(xin)，有(you)不少血(xue)(xue)的(de)教訓。若處(chu)理得不好，或輕視(shi)急(ji)性(xing)(xing)高(gao)山(shan)癥而(er)勉強上(shang)攀(pan)(pan)，便會(hui)引發(fa)更嚴(yan)(yan)重(zhong)甚至致(zhi)命的(de)高(gao)山(shan)病。有(you)記(ji)載因為攀(pan)(pan)登(deng)高(gao)山(shan)而(er)斃命的(de)倒(dao)霉鬼(gui)是(shi)(shi)1891年(nian)(nian)一位在法國CHAMONIX村的(de)醫生，在勃朗峰4359米的(de)ValLotHut死(si)亡，原(yuan)因就(jiu)是(shi)(shi)患上(shang)急(ji)性(xing)(xing)高(gao)山(shan)癥而(er)不肯(ken)下(xia)山(shan)，最后(hou)發(fa)展成高(gao)山(shan)腦水腫(zhong)而(er)致(zhi)命——一百多年(nian)(nian)過去了，這種倒(dao)霉鬼(gui)還屢(lv)見不鮮，不怕死(si)和(he)自(zi)己找死(si)是(shi)(shi)兩回(hui)事情，面(mian)對雪山(shan)，希望朋友們都有(you)好的(de)心(xin)態。

解決方案

除了(le)思想(xiang)上的(de)重(zhong)視，“主動(dong)適(shi)應”也是預防高山(shan)病的(de)重(zhong)要手段，比如(ru)(ru)說(shuo)適(shi)量(liang)活動(dong)，別一(yi)(yi)有(you)不(bu)(bu)適(shi)就躺下來，勿激動(dong)、多喝(he)水、免油膩、勤(qin)加衣(yi)、晚睡覺(jue)，注意通風、遠離(li)煙(yan)酒(jiu)，必要的(de)時(shi)候適(shi)量(liang)吸氧等(deng)等(deng)。一(yi)(yi)旦反應嚴(yan)重(zhong)，《垂直極(ji)限》里面的(de)那種特效藥可是還(huan)沒發明出來，地塞米松只能(neng)(neng)幫助你(ni)排出體內的(de)水分而(er)緩(huan)解水腫(zhong)癥(zheng)狀。對(dui)嚴(yan)重(zhong)的(de)高山(shan)病最(zui)好(hao)的(de)方(fang)法是把病人(ren)塞到(dao)高壓(ya)氧艙里——一(yi)(yi)個像蠶蛹一(yi)(yi)樣的(de)大塑膠(jiao)袋(dai)子——加壓(ya)，直到(dao)面色紅潤(run)容光煥發。不(bu)(bu)過(guo)那個破袋(dai)子遠不(bu)(bu)如(ru)(ru)布袋(dai)和(he)尚(shang)的(de)乾坤(kun)袋(dai)便(bian)宜，一(yi)(yi)般地方(fang)不(bu)(bu)太可能(neng)(neng)有(you)。所以最(zui)直接(jie)的(de)辦法就是趕(gan)快(kuai)卷睡袋(dai)走人(ren)，走得(de)越低越好(hao)，如(ru)(ru)果(guo)下山(shan)之后癥(zheng)狀還(huan)不(bu)(bu)能(neng)(neng)減輕，那就得(de)趕(gan)快(kuai)去醫院。