肩膀上有哪些穴位

一、肩井穴

肩(jian)(jian)井穴位于肩(jian)(jian)上，前直乳(ru)中(zhong)，當大椎與肩(jian)(jian)峰端連線(xian)(xian)的中(zhong)點(dian)，即乳(ru)頭正上方與肩(jian)(jian)線(xian)(xian)交接(jie)處。

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按摩肩井穴(xue)位的作用與好處：

1、治療頭(tou)酸痛、頭(tou)重腳(jiao)輕、眼睛(jing)疲(pi)勞、耳(er)鳴(ming)、高血(xue)壓、落枕等

2、緩解治療肩(jian)背痛(tong)(tong)、頸項痛(tong)(tong)、落枕、牙痛(tong)(tong)、乳(ru)癰、乳(ru)腺炎(yan)、肩(jian)周炎(yan)、肩(jian)軟組織損(sun)傷、上(shang)肢痛(tong)(tong)、難產、半身不(bu)遂、胞衣不(bu)下、肺炎(yan)、扁桃體(ti)炎(yan)、癱瘓、四肢厥冷、中風不(bu)語、諸虛百損(sun)等

3、提高性功能

溫馨提示：

按(an)(an)摩肩井穴(xue)位的按(an)(an)摩力度不要過(guo)重、過(guo)久，尤其有(you)血(xue)壓高或(huo)心腦血(xue)管疾病的人(ren)不可久按(an)(an)重按(an)(an)。

按(an)摩肩井(jing)穴的(de)方法：

1、用右手的食指，中指，無名指按摩左肩的肩井穴(xue)，用力按壓5秒之(zhi)(zhi)后慢慢放開(kai)，重復十(shi)次之(zhi)(zhi)后換左手。

2、用左手(shou)的食指(zhi)，中(zhong)指(zhi)，無名指(zhi)按摩右(you)肩(jian)的肩(jian)井穴(xue)，依然是重復十(shi)次。

特別注(zhu)意：孕(yun)婦不能按摩肩井(jing)穴(xue)，很容(rong)易造成流產的

穴位(wei)位(wei)置(zhi)：肩部最(zui)高處(chu)，或兩手(shou)交叉搭肩，中(zhong)指(zhi)尖下(xia)處(chu)。

保健作用：具有疏導水(shui)液的(de)功效(xiao)。

主(zhu)治疾病：肩背(bei)痹痛、頭重腳輕、眼睛疲勞(lao)、耳鳴(ming)、高血壓、落枕、瘰疬(li)等。

按摩方法：將左手(shou)食(shi)指(zhi)壓于中指(zhi)上，按揉(rou)右(you)側肩井(jing)穴5分鐘，再將右(you)手(shou)食(shi)指(zhi)壓于中指(zhi)上，按揉(rou)左側肩井(jing)穴5分鐘，力(li)量要適中，以穴位局部出(chu)現酸脹感為宜，每日(ri)早晚各(ge)做1次。

二、肩髎【三焦經】

［定(ding)位］在肩(jian)部(bu)，肩(jian)髃后方(fang)，當(dang)臂外展時，于肩(jian)峰后下方(fang)呈現凹陷處。［主治］臂痛，肩(jian)重不(bu)(bu)能舉。［配伍］配天宗、曲垣治療肩(jian)背疼痛；配肩(jian)井、天池、養(yang)老治上肢(zhi)不(bu)(bu)遂、肩(jian)周炎。

三、肩外俞【小腸經】

[定位]在背部，當第１胸椎(zhui)棘突下，旁開3寸。

[主治]肩(jian)背疼痛，頸項(xiang)強急。

四、肩中俞【小腸經】

[定位]在(zai)背部，當第7頸椎棘突(tu)下(xia)，旁(pang)開2寸。

[主治]咳嗽，氣喘，肩背疼痛，目視不明(ming)。

五、肩髃【大腸經】

[定位]在臂外側，三角肌上，臂外展，或向前平伸時，當肩峰前下方向凹陷處(chu)。

[主治]肩臂攣痛不遂，癮疹，瘰病。

六、肩貞【小腸經】

取穴方(fang)法(fa)：肩貞穴位于(yu)人體的(de)肩關節后下方(fang)，臂內收時，腋后紋頭上1寸。

【主治】①肩臂疼痛(tong)，上肢不(bu)遂；②瘰疬。

能緩解肩痛的幾個穴位

1、風府穴

雙手微(wei)微(wei)分(fen)開，沿(yan)脊柱的(de)(de)頸部(bu)周圍，輕(qing)輕(qing)按壓穴位(wei)(wei)。穴位(wei)(wei)的(de)(de)位(wei)(wei)置在頭部(bu)的(de)(de)后(hou)部(bu)，背部(bu)的(de)(de)中(zhong)部(bu)向上，頭發的(de)(de)邊(bian)緣(yuan)在邊(bian)緣(yuan)。如果頭部(bu)的(de)(de)背部(bu)疼痛和麻木，按摩可以有效地緩解疼痛。

2、風池穴

風池穴(xue)(xue)有兩個(ge)，也在后(hou)腦勺。風池穴(xue)(xue)具有壯陽(yang)益氣作用。如果頭(tou)(tou)痛(tong)頭(tou)(tou)暈，容易(yi)耳鳴，你(ni)可以多按摩穴(xue)(xue)位(wei)。經常偏頭(tou)(tou)痛(tong)的人也可以尋(xun)找這個(ge)穴(xue)(xue)位(wei)。

3、中渚穴

中柱位于小指(zhi)和(he)無名(ming)指(zhi)的指(zhi)間位置，在下方2厘米處。當你觸(chu)摸你的手指時，它是指小指和(he)無名指之(zhi)間的凹地方。

4、陽池穴

陽池(chi)穴位(wei)于(yu)手(shou)(shou)(shou)腕(wan)的(de)(de)(de)中(zhong)心，靠近小指(zhi)(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)一側。將指(zhi)(zhi)(zhi)尖反(fan)翹起來(lai)，各手(shou)(shou)(shou)指(zhi)(zhi)(zhi)在(zai)(zai)手(shou)(shou)(shou)腕(wan)處會形成很粗的(de)(de)(de)筋，在(zai)(zai)中(zhong)指(zhi)(zhi)(zhi)和無名(ming)指(zhi)(zhi)(zhi)的(de)(de)(de)粗筋交叉至(zhi)手(shou)(shou)(shou)腕(wan)為止的(de)(de)(de)部位(wei)，就是陽池(chi)的(de)(de)(de)位(wei)置(zhi)。

5、關沖穴

關(guan)沖位于無名(ming)指的(de)下端，在(zai)小指的(de)一側的(de)下端。正確地(di)說，它應該在(zai)無名(ming)指的(de)左邊，畫(hua)一條直線(xian)，在(zai)指甲的(de)底部(bu)畫(hua)一條水平線(xian)，這兩(liang)條線(xian)相交，即關(guan)沖。

6、合谷穴

用一只手，拇指的(de)第一個關(guan)節(jie)橫紋對(dui)準(zhun)另(ling)一只手的(de)虎(hu)口邊(bian)，然后拇指屈曲按下去，指尖指向的(de)位(wei)置就是(shi)合谷穴了。在久坐的(de)辦公室(shi)里按壓合谷可以緩解頭(tou)痛和眼(yan)痛。

7、肩痛穴

肩痛穴位(wei)于腓(fei)骨(gu)小(xiao)頭與(yu)外踝連線的上1/3處，即足三里穴(xue)下兩(liang)寸(cun)，偏外一寸(cun)。交(jiao)叉取(qu)穴(xue)腓神經，肩部病(bing)變與落枕。胸痛(tong)腹痛(tong)與偏癱，降壓(ya)腰痛(tong)與昏厥(jue)。肩痛(tong)穴(xue)是以部位功能命名(ming)的一個(ge)特定(ding)穴(xue)位，臨床主(zhu)要用于肩關節(jie)，內臟病(bing)變為主(zhu)。

8、肩井穴

肩(jian)井是治療肩(jian)痛(tong)和肌肉纏(chan)結的(de)典型穴位。肩(jian)部肌肉越僵硬，疼(teng)痛(tong)就越劇烈。其位置在(zai)低頭(tou)時，頸(jing)部后方會突出一塊(kuai)骨(gu)頭(tou)，肩(jian)井穴在(zai)這塊(kuai)骨(gu)頭(tou)與肩(jian)膀末端(duan)連接線的(de)中(zhong)間點。中(zhong)指(zhi)按壓法，手心朝向肩(jian)膀，拇指(zhi)或者中(zhong)指(zhi)放在(zai)肩(jian)井穴上輕(qing)輕(qing)按壓。

9、中府穴

中府穴位是緩解肩部疼痛的重要部位。主要治療由上身前弓或者長時間穿高跟鞋走路導致的肩膀酸痛。其位置在鎖骨末端向下約兩指寬的地方。按壓方法，用手微微握住肩膀，將拇指放在中府穴上輕輕按壓。