一、正確的睡覺姿勢是怎樣的

1、最佳睡覺姿勢

睡覺最佳的姿勢是側臥，也就是人們常說的睡覺是要“臥如弓”。因為側臥是，雙腿微屈，全身容易放松，有利于解除疲勞，尤其是采取右側臥位是，既不會對心臟產生壓迫，同時也有利于胃內食物向腸道輸送，是最佳的睡眠姿勢。

2、打鼾者睡眠姿勢

經常打鼾的人，不宜仰臥入睡，因為仰臥時舌根(gen)后墜(zhui)，加重(zhong)打鼾，極容易引起呼吸(xi)暫(zan)停(ting)。

3、孕婦的睡眠姿勢

孕婦在20周以(yi)(yi)后，子(zi)宮增大，仰臥時沉重(zhong)的(de)子(zi)宮可壓迫(po)脊(ji)椎前的(de)腹(fu)主動脈，使子(zi)宮動脈中(zhong)的(de)血流量減慢，致使胎兒缺(que)血缺(que)氧(yang)。因妊娠子(zi)宮發(fa)生生理性(xing)的(de)右(you)旋轉，所以(yi)(yi)孕婦最(zui)佳的(de)睡覺姿勢為左側(ce)臥位。

4、腰背疼痛者睡覺姿勢

對于經常腰背(bei)疼痛的(de)人宜采用側臥睡覺(jue)，這樣(yang)可以使肌(ji)肉(rou)(rou)(rou)完全(quan)松弛(chi)，避(bi)免肌(ji)肉(rou)(rou)(rou)牽拉(la)緊(jin)張，刺激或者(zhe)壓迫神經，引起或加重腰背(bei)疼痛。如(ru)果(guo)(guo)習慣仰臥睡覺(jue)的(de)，可將膝蓋彎(wan)曲(qu)或者(zhe)在(zai)膝蓋下放(fang)置枕頭，以緩(huan)解肌(ji)肉(rou)(rou)(rou)的(de)拉(la)力。如(ru)果(guo)(guo)是患有強制(zhi)性脊柱(zhu)(zhu)炎者(zhe)，為(wei)放(fang)置脊柱(zhu)(zhu)側彎(wan)，則應該以平躺為(wei)宜。

5、心臟病患者睡覺姿勢

心臟代(dai)謝功能尚好著，可(ke)向右側(ce)(ce)臥。若(ruo)已經出現心衰，可(ke)采(cai)取(qu)半臥位，以(yi)減輕呼吸困難，但必須切結(jie)不要左側(ce)(ce)臥或(huo)者俯臥，以(yi)免壓迫(po)心臟。

6、腦血栓患者睡覺姿勢

動脈硬(ying)化(hua)若(ruo)采(cai)取側臥(wo)位姿勢睡覺，勢必會加(jia)重血流障礙，因此此類患者宜采(cai)用仰臥(wo)睡姿。

7、肺部疾病患者睡覺姿勢

兩邊肺(fei)部(bu)都(dou)有問題的人，誰家最好(hao)的是仰臥，如果(guo)左(zuo)側(ce)(ce)肺(fei)有疾病，宜(yi)左(zuo)側(ce)(ce)臥睡；右側(ce)(ce)肺(fei)部(bu)有疾病者，宜(yi)右側(ce)(ce)臥位。

8、高血壓患者睡覺姿勢

高(gao)血(xue)壓患者特別是老年高(gao)血(xue)壓患者的睡姿應該為半臥位(wei)或(huo)者側臥位(wei)，可(ke)使用(yong)15厘米高(gao)的長方形寬大枕頭(tou)，使頭(tou)和肩膀都(dou)枕上。

9、膽結石患者睡覺姿勢

膽(dan)結石患者睡(shui)覺不宜左側臥(wo)。因為(wei)膽(dan)囊位于上腹(fu)部，形狀如一個小(xiao)酒瓶(ping)。但人(ren)體向左側臥(wo)時，膽(dan)囊結石在重力的作(zuo)用(yong)下就容易(yi)發(fa)生嵌頓，引起膽(dan)絞痛發(fa)作(zuo)，因此應該盡可能的仰臥(wo)或者向右側睡(shui)。

二、如何從一個人的睡姿看性格

1、這種(zhong)正睡(shui)的朋友，性格一般(ban)是很內(nei)斂，靦腆，不會去和別人斤斤計(ji)較，喜歡在自己(ji)的世界里想自己(ji)的事(shi)情。

2、睡成大字的朋友，性(xing)格一般十分豪(hao)爽，朋友很多(duo)，朋友都(dou)喜歡跟他(ta)們商量事情。

3、倦縮(suo)成這(zhe)樣姿勢(shi)，一般(ban)都是很(hen)少安(an)全(quan)感的人(ren)，千萬不要管他們外(wai)表表現(xian)得是多么開朗或憂郁(yu)，內(nei)心(xin)都是沒有安(an)全(quan)感的，但優點(dian)是心(xin)思(si)比(bi)較細膩(ni)。

4、只要喜歡(huan)用這種姿(zi)勢睡覺的朋(peng)友，通常性格都是那種無(wu)憂無(wu)慮的，特別好(hao)相處，他們也很看重友情(qing)，講義氣。

5、這種睡(shui)姿(zi)現在也比較普(pu)遍，這樣睡(shui)的(de)朋友一般做(zuo)事比較有恒心(xin)，決策方面也比較理智，一旦決定做(zuo)一件事就不會(hui)輕言就說放棄，直到達到自(zi)己的(de)目的(de)為止。

6、他們(men)不管想怎(zen)么(me)睡(shui)，一定要抱著點什(shen)(shen)么(me)才睡(shui)得舒服，睡(shui)姿(zi)是這樣(yang)的人通常那都是非(fei)常重視人際(ji)關(guan)系，他們(men)覺得感(gan)情比什(shen)(shen)么(me)都重要，為人很有擔當。