一、如何選購保健枕頭

1、選型

人的(de)頭(tou)部在脊(ji)柱的(de)上端，睡(shui)覺的(de)時候枕(zhen)(zhen)頭(tou)的(de)形狀(zhuang)要合適(shi)，因為(wei)頭(tou)是枕(zhen)(zhen)在枕(zhen)(zhen)頭(tou)最(zui)高處(chu)的(de)，而(er)頸椎是處(chu)于(yu)懸空的(de)狀(zhuang)態(tai)，如果枕(zhen)(zhen)頭(tou)的(de)形狀(zhuang)不合適(shi)，那么會讓肩周肌肉韌帶(dai)關節束處(chu)于(yu)緊張(zhang)狀(zhuang)態(tai)，得不到很好的(de)放松，所(suo)以還(huan)需要選擇(ze)那種(zhong)前(qian)高后(hou)低(di)為(wei)形狀(zhuang)的(de)枕(zhen)(zhen)頭(tou)，利于(yu)頸椎休息。

2、選高

人在仰臥時，頸椎彎曲以３厘米左右最為適宜，太高或太低、太軟或太硬的枕頭，既影響睡眠質(zhi)量，也影響身體健康，更(geng)是造成和加重頸椎病的隱患。根據專家建議，成年(nian)人的枕(zhen)頭(tou)高(gao)度(du)以仰臥時(shi)(shi)(shi)高(gao)為15～20厘(li)米(mi)，側臥時(shi)(shi)(shi)高(gao)為15～20厘(li)米(mi)為宜。少年(nian)兒童的枕(zhen)頭(tou)以仰臥時(shi)(shi)(shi)枕(zhen)高(gao)一拳，側臥時(shi)(shi)(shi)枕(zhen)高(gao)一拳半為佳。

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3、選寬

枕頭(tou)的(de)寬度要合(he)適(shi)。一般情(qing)況下，枕頭(tou)的(de)寬度最好是比肩(jian)膀稍微短一點，不能太小了，不然(ran)在翻(fan)身的(de)時(shi)候，無法支撐起(qi)頭(tou)部，而且(qie)睡(shui)起(qi)來也沒有安全感。

4、軟硬度

過(guo)硬的(de)枕頭(tou)會使(shi)頭(tou)部(bu)與(yu)枕頭(tou)接觸面過(guo)少(shao)，壓(ya)力過(guo)大，會令人(ren)感覺不舒服。過(guo)軟(ruan)的(de)枕頭(tou)難(nan)以保持高度，而且因為過(guo)于(yu)松軟(ruan)，對(dui)頭(tou)皮壓(ya)迫面積大，不利于(yu)血液循環(huan)。

5、回彈時間

可以將手(shou)壓在枕(zhen)(zhen)頭上，看(kan)一(yi)看(kan)枕(zhen)(zhen)頭根據(ju)手(shou)的(de)形(xing)狀形(xing)成(cheng)凹陷(xian)(xian)的(de)時(shi)(shi)間(jian)(jian)；當(dang)你把手(shou)拿(na)開的(de)時(shi)(shi)候(hou)，枕(zhen)(zhen)頭上是否(fou)有(you)清晰的(de)手(shou)型(xing)，并計算一(yi)下枕(zhen)(zhen)頭自身恢(hui)復(fu)(fu)平整的(de)時(shi)(shi)間(jian)(jian)。一(yi)般來(lai)說，材料越密、越有(you)承托力的(de)枕(zhen)(zhen)頭，其形(xing)成(cheng)凹陷(xian)(xian)適應的(de)時(shi)(shi)間(jian)(jian)就越長，恢(hui)復(fu)(fu)的(de)時(shi)(shi)間(jian)(jian)也相應地長。

6、選質

枕頭的材(cai)料因人(ren)而異，枕頭內芯(xin)的材(cai)料非常多(duo)，比(bi)如有(you)蕎麥皮、決明(ming)子、菊(ju)花、羽(yu)毛(mao)等多(duo)種(zhong)，選擇還需要去試(shi)試(shi)，看(kan)(kan)看(kan)(kan)舒適(shi)(shi)度情況，看(kan)(kan)看(kan)(kan)是否適(shi)(shi)合自(zi)己的體質等。

二、保健枕選購注意事項

1、在選擇枕芯的(de)填充物時，也要多注意(yi)。由高科技的(de)復合材(cai)料制(zhi)成的(de)芯類產(chan)品，在彈性(xing)回復力，保暖性(xing)，蓬松度，舒(shu)適(shi)感，耐洗性(xing)及(ji)使(shi)用壽命等方面都有上佳表現。

2、在購買的(de)時(shi)候，需要多多詢問銷售人員，讓他們用專(zhuan)業(ye)的(de)計量方法，根據您的(de)身高、頸(jing)(jing)長、肩寬、頸(jing)(jing)部弧(hu)度以及(ji)產品的(de)特性來判(pan)斷您所需要的(de)枕頭高度。專(zhuan)家甚至建(jian)議(yi)，由于每個(ge)人的(de)頸(jing)(jing)椎弧(hu)度、長短及(ji)大小不同，量身訂制不同弧(hu)度的(de)健康枕頭，才是建(jian)立枕邊健康關系的(de)最佳(jia)選(xuan)擇。

3、不管枕(zhen)頭(tou)(tou)用的(de)(de)是(shi)(shi)哪種材料(liao)，平時選購(gou)的(de)(de)時候判斷其(qi)承托力和(he)適(shi)應(ying)度的(de)(de)最方便的(de)(de)方法就是(shi)(shi)親手(shou)試一(yi)下(xia)。可以將(jiang)手(shou)壓在枕(zhen)頭(tou)(tou)上，看一(yi)看枕(zhen)頭(tou)(tou)根據手(shou)的(de)(de)形狀形成凹陷的(de)(de)時間(jian)(jian)；當你(ni)把手(shou)拿開(kai)的(de)(de)時候，枕(zhen)頭(tou)(tou)上是(shi)(shi)否有(you)清(qing)晰(xi)的(de)(de)手(shou)型(xing)，并計算(suan)一(yi)下(xia)枕(zhen)頭(tou)(tou)自身恢復平整的(de)(de)時間(jian)(jian)。一(yi)般來(lai)說，材料(liao)越(yue)密、越(yue)有(you)承托力的(de)(de)枕(zhen)頭(tou)(tou)，其(qi)形成凹陷適(shi)應(ying)的(de)(de)時間(jian)(jian)就越(yue)長，恢復的(de)(de)時間(jian)(jian)也相應(ying)地長。