什么是孕期焦慮

孕期焦慮是一種心理變化。即將成為“母親”的妻子，心情錯綜復雜，文化層次較高的女性更為突出。有些孕婦脾氣變(bian)壞也有(you)疾(ji)病的原因，60%～80%孕(yun)婦因為(wei)腸(chang)胃不適。甲(jia)狀腺功能(neng)亢進，表現為(wei)多汗、煩躁、心(xin)悸等癥狀，也促(cu)使孕(yun)婦脾氣變(bian)壞。最(zui)新(xin)數據表明：我國97%的女(nv)性存在孕(yun)期(qi)焦慮。

孕期焦慮的原因

過于敏感

女人本身就敏(min)感，懷孕時(shi)的(de)(de)女人空閑(xian)的(de)(de)時(shi)間多了(le)起來(lai)，就更(geng)加的(de)(de)敏(min)感了(le)。一件小(xiao)小(xiao)的(de)(de)事情都可能引起她們(men)的(de)(de)焦慮(lv)，小(xiao)事情往(wang)往(wang)被(bei)她們(men)放大到(dao)無限大，由于承受(shou)能力太低，而(er)變得焦慮(lv)。所(suo)以過于敏(min)感是產生(sheng)焦慮(lv)心理的(de)(de)一個重要的(de)(de)原因。

過于追求完美

有(you)些人(ren)好勝心非常(chang)的(de)強，無(wu)論在(zai)哪(na)個方面總是(shi)(shi)希望追求完(wan)美。孕婦常(chang)常(chang)對(dui)肚子(zi)里的(de)孩(hai)子(zi)寄于了全(quan)部(bu)的(de)希望。他們(men)的(de)容貌(mao)，他們(men)的(de)智力，他們(men)的(de)健(jian)康，都希望完(wan)美到(dao)無(wu)可挑剔(ti)。但是(shi)(shi)，一切的(de)結果總是(shi)(shi)要等孩(hai)子(zi)出生后才能揭曉。于是(shi)(shi)在(zai)漫長(chang)的(de)等待中，孕婦焦慮不堪。

沒有良好的心理素質

在這個(ge)世界上(shang)，每(mei)個(ge)人(ren)都有(you)可能遇(yu)到風險和機遇(yu)。如果沒有(you)很好的認識自己的能力，—旦(dan)這些(xie)困難發生在自己(ji)身上，沒有(you)良好(hao)的心理素質(zhi)，產生焦慮是必然的。孕婦也是這樣(yang)。心理素質(zhi)不好(hao)的孕婦可能會因(yin)焦慮產生對人(ren)生無望的念頭。

突發事件引起焦慮

當天災(zai)人(ren)禍降臨(lin)，或有(you)什(shen)么大(da)的(de)變動的(de)時候(hou)，也會引(yin)起焦慮(lv)和(he)緊張(zhang)甚至(zhi)絕望。如果在懷(huai)孕(yun)期間發(fa)生意外的(de)事件(jian)，則可能讓孕(yun)婦(fu)焦慮(lv)不(bu)堪，愁眉不(bu)展。

女性的身體在懷孕之后生理激素會有變化

例如體內(nei)黃體酮(tong)，孕酮(tong)等激素會(hui)(hui)激增(zeng)，而性激素的(de)變(bian)化會(hui)(hui)引起孕媽咪身(shen)(shen)體上(shang)的(de)不(bu)適，像是乳房脹痛，食欲(yu)不(bu)振等，而這些不(bu)適會(hui)(hui)對孕媽咪的(de)心理上(shang)造成壓力(li)，隨(sui)著身(shen)(shen)份的(de)轉變(bian)，周圍人的(de)態(tai)度以及環境的(de)變(bian)化等，焦慮和緊張的(de)情(qing)緒也就隨(sui)之(zhi)而來了。

孕期焦慮的癥狀

壓力大睡不好

引起孕期(qi)睡(shui)不好的(de)各種原因(yin)(yin)中，除了因(yin)(yin)為孕期(qi)激素引起的(de)變化(hua)以及身體(ti)變化(hua)所帶來的(de)不便等原因(yin)(yin)之外(wai)，還有一大(da)原因(yin)(yin)就是心理壓力(li)大(da)。以葉子(zi)為例，擔(dan)(dan)心寶(bao)寶(bao)是否健康(kang)、擔(dan)(dan)心生下(xia)女兒不受(shou)寵(chong)、擔(dan)(dan)心寶(bao)寶(bao)生下(xia)來之后經濟壓力(li)大(da)等，都會引起孕期(qi)睡(shui)不好。這是孕期(qi)焦慮癥的(de)一大(da)表現。

情感脆弱無法獨處

有人(ren)(ren)說，女(nv)人(ren)(ren)都會經歷三個階段，一(yi)(yi)天(tian)的(de)(de)公主（結婚），十(shi)個月的(de)(de)皇后(hou)(hou)（懷孕），一(yi)(yi)個月的(de)(de)皇太后(hou)(hou)（坐月子）之(zhi)后(hou)(hou)就是一(yi)(yi)輩子的(de)(de)奴婢(bi)了(le)。對(dui)某些孕媽咪來說，懷上(shang)寶寶之(zhi)后(hou)(hou)就變成了(le)家(jia)里的(de)(de)皇后(hou)(hou)了(le)。家(jia)里的(de)(de)各(ge)種關心各(ge)種寵愛，讓(rang)孕媽咪心理上(shang)變得更加脆弱，無法獨(du)處。

擔憂生育風險

在寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)順(shun)利出生之前，所(suo)有的孕媽咪(mi)都擔(dan)心寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的健康問題(ti)(ti)。尤其(qi)是當寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)要生了，究竟是選(xuan)擇順(shun)產(chan)(chan)還是剖(pou)腹產(chan)(chan)，也(ye)是讓孕媽咪(mi)憂(you)慮(lv)不(bu)安的一(yi)大(da)因素。既(ji)望順(shun)產(chan)(chan)對寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)更好又怕自己的陰道變松，既(ji)想選(xuan)擇剖(pou)腹產(chan)(chan)又擔(dan)心傷口難看影響以后的性(xing)生活。這個問題(ti)(ti)，困擾著無數的孕媽咪(mi)。

擔心與社會脫節

在孕媽(ma)(ma)咪(mi)(mi)擔心(xin)的各(ge)種問題(ti)中，職(zhi)場孕媽(ma)(ma)咪(mi)(mi)需(xu)要考慮的問題(ti)就更多了。比(bi)如什么時候開始休產(chan)假(jia)、產(chan)假(jia)結束回去公司職(zhi)位(wei)是(shi)否有變動、重新面對社會(hui)是(shi)否需(xu)要付更多的努力等(deng)等(deng)，都讓準媽(ma)(ma)媽(ma)(ma)憂心(xin)。

孕期焦慮的危害

孕期婦女的(de)焦慮在臨床上(shang)表現(xian)為產(chan)前抑(yi)郁和(he)產(chan)后(hou)抑(yi)郁兩(liang)大癥狀。

產前抑郁表現(xian)為情緒波動大，如容易哭、發(fa)脾氣等(deng)。根(gen)據(ju)臨床研究發(fa)現(xian)，孕婦情緒波動對胎兒(er)(er)會有很大的影響(xiang)，孕婦在懷孕4~10周(zhou)情緒過(guo)度(du)不安，可能(neng)(neng)導致胎兒(er)(er)口(kou)唇畸變(bian)、出現(xian)顎裂(lie)性兔唇。孕婦精神狀態的突然(ran)變(bian)化，如驚嚇、恐懼、憂傷或(huo)其他原(yuan)因引起的精神過(guo)度(du)緊張，能(neng)(neng)使大腦皮層與(yu)內(nei)臟之間的平衡關系(xi)失調，引起循環系(xi)統功能(neng)(neng)紊亂，導致胎盤(pan)早期剝(bo)離，甚至造成胎兒(er)(er)死(si)亡。

孕期焦慮怎么辦

現實生活中，很多孕婦在懷孕期(qi)間都會(hui)出(chu)現一點(dian)焦(jiao)慮(lv)(lv)情緒，這(zhe)是正常的，但(dan)若整天憂心忡忡，焦(jiao)慮(lv)(lv)過頭，就有(you)危害了。那(nei)么(me)(me)孕期(qi)患有(you)焦(jiao)慮(lv)(lv)癥(zheng)怎么(me)(me)辦？專(zhuan)家(jia)提(ti)醒，其實患有(you)焦(jiao)慮(lv)(lv)癥(zheng)怎么(me)(me)辦的疑問并不僅僅存在于孕婦之間，這(zhe)是一個(ge)很具有(you)代表性的話題。

焦慮(lv)(lv)是一種以情緒(xu)異常為主(zhu)的神(shen)經癥(zheng)反應，它是產生(sheng)焦慮(lv)(lv)癥(zheng)、恐(kong)懼癥(zheng)、失眠癥(zheng)或疑(yi)病癥(zheng)的基(ji)礎(chu)，對人體(ti)健康危害(hai)較大(da)(da)。現代醫學(xue)研究證明，孕期(qi)出現情緒(xu)焦慮(lv)(lv)，危害(hai)更大(da)(da)。那么(me)婦女妊娠期(qi)間患有焦慮(lv)(lv)癥(zheng)怎么(me)辦？

首先，孕婦(fu)不要為孕期患有(you)焦慮癥怎么(me)辦的難題擔憂(you)，要樹立自信，妊娠期間營養(yang)良好(hao)、不戀煙酒、沒有(you)被病毒感(gan)染、又(you)沒有(you)濫用藥(yao)物，就(jiu)不會發生(sheng)難產和胎兒畸(ji)形，杞人(ren)憂(you)天只會給自己帶來煩(fan)惱。

其(qi)次，孕婦要(yao)在思想上(shang)認識到，任何(he)喜(xi)悅(yue)的收獲都是(shi)來之不(bu)易，分娩(mian)過(guo)程(cheng)中短暫的陣痛(tong)是(shi)自(zi)然現象，再說目前醫學這(zhe)么發達，只(zhi)要(yao)自(zi)己不(bu)過(guo)分緊張，分娩(mian)是(shi)不(bu)會有問題(ti)的，更不(bu)應為生男生女而(er)自(zi)尋煩惱。

第(di)三，胸襟要開闊，不(bu)要小(xiao)肚(du)雞(ji)腸(chang)，斤斤計較(jiao)。研究表明(ming)良好(hao)的(de)心態(tai)是(shi)化解“有焦(jiao)慮癥怎么辦”情緒困(kun)擾的(de)關鍵因素之一。

第四，不(bu)要(yao)輕信一些沒有(you)科(ke)學依據(ju)的道聽途(tu)說(shuo)，應定期到(dao)婦(fu)幼保健(jian)院(yuan)檢查，向專家(jia)咨詢一些問題，做到(dao)心(xin)(xin)里有(you)數(shu)。孕婦(fu)的家(jia)人要(yao)給予孕婦(fu)更多的體貼(tie)、照顧和(he)安慰，這也能幫助孕婦(fu)克服焦慮情緒、保持心(xin)(xin)情愉(yu)快。

以上是對(dui)女性孕(yun)期(qi)患有焦(jiao)慮(lv)癥怎么辦的介紹(shao)，若經上述自我調節(jie)焦(jiao)慮(lv)情緒(xu)仍無法(fa)控制，患者也(ye)不可隨便服用(yong)抗焦(jiao)慮(lv)藥或安眠藥，這樣可能對(dui)胎(tai)兒有不良影(ying)響。那么患有焦(jiao)慮(lv)癥怎么辦呢(ni)？專家建議患者可到心理專科醫(yi)院咨詢，或住院治療，在醫(yi)生的指導、治療下緩解(jie)焦(jiao)慮(lv)情緒(xu)。

如何緩解孕期焦慮

孕期婦女的焦慮在臨床上表現為產(chan)前抑郁(yu)和(he)產(chan)后抑郁(yu)兩(liang)大癥(zheng)狀。

產前抑(yi)郁表現為情(qing)緒(xu)波動大，如(ru)容(rong)易哭、發脾氣等。根據臨(lin)床研究(jiu)發現，孕(yun)(yun)婦情(qing)緒(xu)波動對胎(tai)(tai)兒(er)(er)會有很(hen)大的影響(xiang)，孕(yun)(yun)婦在懷孕(yun)(yun)4~10周情(qing)緒(xu)過(guo)度(du)不(bu)安，可能(neng)導(dao)致胎(tai)(tai)兒(er)(er)口唇畸變(bian)、出現顎裂(lie)性兔唇。孕(yun)(yun)婦精神狀(zhuang)態的突然變(bian)化，如(ru)驚嚇、恐懼、憂傷或其他原因引起的精神過(guo)度(du)緊張，能(neng)使大腦皮層與內臟之間的平衡關系(xi)(xi)失調(diao)，引起循環系(xi)(xi)統功能(neng)紊亂，導(dao)致胎(tai)(tai)盤早期剝(bo)離(li)，甚至造(zao)成胎(tai)(tai)兒(er)(er)死亡。

1、要樹立自(zi)信。既然自(zi)己(ji)在(zai)妊娠(shen)期營養良好，不涉煙酒(jiu)，沒(mei)有(you)病毒感覺(jue)又沒(mei)有(you)濫用藥物，就(jiu)不易出現難產或(huo)胎兒畸形，杞人憂(you)天(tian)只會給自(zi)己(ji)增添煩惱。

2、思想(xiang)放松(song)，要知道，任何喜(xi)悅的收獲都來(lai)之不(bu)易，分娩要經過短暫的陣痛(tong)是自然現(xian)象，如果害怕(pa)，情緒過分緊張，給自己帶來(lai)的痛(tong)苦(ku)反而會更大。生(sheng)(sheng)男(nan)生(sheng)(sheng)女(nv)是自然選擇，不(bu)以人(ren)的意志為轉移(yi)，因渴望生(sheng)(sheng)某一性別的嬰(ying)兒而滿腹(fu)焦(jiao)慮，不(bu)僅無用(yong)還易導致流產(chan)。

3、對(dui)家庭(ting)生(sheng)活方面的(de)瑣事(shi)，也要胸襟開闊，不(bu)要計較家人的(de)態度，避免(mian)生(sheng)悶氣和(he)發怒。同(tong)時，孕婦還要盡量少(shao)看有(you)惡性刺(ci)激的(de)電影與電視，以免(mian)引起過度的(de)情緒波動。

治療方法

1、藥(yao)物(wu)(wu)治療。抗焦慮劑(ji)為(wei)(wei)首選藥(yao)物(wu)(wu)。常用藥(yao)物(wu)(wu)為(wei)(wei)舒樂(le)安定(ding)、佳(jia)靜安定(ding)和氯硝(xiao)基(ji)安定(ding)等(deng)。但(dan)是，本病使用精神性藥(yao)物(wu)(wu)，其劑(ji)量和服藥(yao)方式很有講究，必(bi)須在專科醫生指(zhi)導下服用，孕(yun)婦(fu)慎用。

2、物(wu)(wu)理治(zhi)療(liao)。經顱微電(dian)(dian)流刺(ci)激療(liao)法是一種與傳統藥物(wu)(wu)治(zhi)療(liao)、電(dian)(dian)抽搐治(zhi)療(liao)完(wan)全不同的(de)(de)治(zhi)療(liao)方法，是通過低強(qiang)度(du)微量電(dian)(dian)流刺(ci)激大腦，改變患(huan)者大腦異常的(de)(de)腦電(dian)(dian)波，促使大腦分泌(mi)一系列與焦慮、抑郁、失眠等疾病(bing)存在密(mi)切聯系的(de)(de)神經遞質和激素，以此(ci)實(shi)現對這(zhe)些疾病(bing)的(de)(de)治(zhi)療(liao)。

3、焦(jiao)慮癥(zheng)是(shi)一(yi)(yi)種神經癥(zheng)類型，在診(zhen)治(zhi)(zhi)過程中必須(xu)重(zhong)視心理治(zhi)(zhi)療(liao)，作好(hao)心理轉化(hua)工作，調(diao)動病人的(de)主觀能動性(xing)。簡單的(de)對(dui)癥(zheng)服藥(yao)治(zhi)(zhi)療(liao)效(xiao)(xiao)果(guo)不好(hao)，這一(yi)(yi)點務必注意。到藥(yao)店買藥(yao)治(zhi)(zhi)療(liao)與(yu)在門診(zhen)醫生指導下治(zhi)(zhi)療(liao)，兩者的(de)效(xiao)(xiao)果(guo)和心理影響是(shi)不同的(de)。

孕期焦慮的預防

提前打“預防針”。

有心理準備的孕婦比沒有(you)心(xin)(xin)理準備(bei)(bei)的(de)人更為愉快、順利(li)、平(ping)和(he)(he)(he)，妊娠反應更小，孕(yun)期(qi)并發癥更少。胎兒在優良的(de)環境中健康(kang)成長，有(you)助(zhu)于媽(ma)媽(ma)順利(li)分娩。因此在孕(yun)前和(he)(he)(he)孕(yun)早期(qi)，從心(xin)(xin)理和(he)(he)(he)精神(shen)上(shang)做好(hao)各種準備(bei)(bei)，包括從心(xin)(xin)理上(shang)接受懷孕(yun)期(qi)特殊的(de)變(bian)化，如形體、飲食、情緒(xu)、生(sheng)(sheng)活習慣變(bian)化，做好(hao)充足的(de)準備(bei)(bei)，以及接受小生(sheng)(sheng)命誕生(sheng)(sheng)后有(you)可能導致的(de)家庭和(he)(he)(he)生(sheng)(sheng)活問題，保證自(zi)己能夠(gou)在妊娠過程中，能夠(gou)始(shi)終保持平(ping)和(he)(he)(he)、自(zi)然的(de)心(xin)(xin)情和(he)(he)(he)愉快、積極的(de)態(tai)度。還(huan)要多與母親(qin)和(he)(he)(he)婆(po)(po)婆(po)(po)等(deng)長輩(bei)交流，直接了解一(yi)些小常識(shi)。

補充精神食糧。

特(te)別(bie)是(shi)初產婦，由(you)于缺(que)乏對生產的(de)(de)(de)直接體驗(yan)和(he)正確認識，導致(zhi)孕期任何一(yi)點(dian)生理變化，都可(ke)能影響(xiang)心(xin)情和(he)精神狀(zhuang)態。要(yao)解決這個問(wen)題(ti)，最重要(yao)的(de)(de)(de)就是(shi)要(yao)多學(xue)習。這種(zhong)學(xue)習的(de)(de)(de)渠道可(ke)以有多方面，如：從電(dian)視(shi)、報刊等媒體上(shang)學(xue)習一(yi)些(xie)孕期保健(jian)知識；積極(ji)參加(jia)準媽(ma)媽(ma)俱(ju)樂部(bu)活動，通(tong)過和(he)別(bie)人交流，正確看(kan)待自(zi)己的(de)(de)(de)焦慮問(wen)題(ti)；經常參加(jia)正規醫(yi)院(yuan)舉辦的(de)(de)(de)孕期講(jiang)座；有問(wen)題(ti)及時向(xiang)醫(yi)生咨詢。

飲食起居更規律。

孕早期，在醫生(sheng)(sheng)和(he)家(jia)人(ren)的(de)(de)幫助下(xia)，制訂一份科(ke)學有效的(de)(de)起(qi)居及飲食定時定量表(biao)，然后嚴格堅持三點：一、每天保證8～9小時睡眠，做到起(qi)居規律(lv)、睡眠充足，不可貪睡。二、適當活動鍛煉，促進孕婦和(he)胎兒血液循環(huan)，有利(li)于(yu)寶(bao)寶(bao)發育，以(yi)及將來(lai)分(fen)娩順利(li)進行。三、飲食得當，不偏食。孕媽(ma)媽(ma)應該(gai)聽從(cong)醫生(sheng)(sheng)指導，根據各(ge)類(lei)人(ren)群營(ying)養攝入標準，合(he)理搭配飲食。如果條件允許(xu)，少食多餐(can)也比(bi)較好(hao)。但是要注意營(ying)養均(jun)衡，忌食生(sheng)(sheng)冷、辛辣(la)、刺激的(de)(de)食物。

“心理營(ying)養”也(ye)要(yao)保證。

妻子(zi)懷孕后，雖然(ran)家(jia)人(ren)會千(qian)方百(bai)計為其增添營(ying)(ying)養，以(yi)保(bao)證母親、胎兒(er)的(de)(de)健康，但僅有飲食方面的(de)(de)營(ying)(ying)養是(shi)遠遠不夠(gou)的(de)(de)，孕婦更需要有愉快的(de)(de)心(xin)情和(he)穩定的(de)(de)情緒，即“心(xin)理營(ying)(ying)養”。事實上，只(zhi)要堅持合(he)理的(de)(de)生活(huo)方式，絕(jue)大(da)多數女性(xing)都可以(yi)順利地迎接聰明健康寶寶。孕期可增加一些小愛好，如編織，繪(hui)畫等，多分散注意力。創造雅致、溫馨的(de)(de)家(jia)居環(huan)境(jing)(jing)，逛街(jie)邊的(de)(de)特色商鋪，將家(jia)庭小環(huan)境(jing)(jing)布置得(de)更加整(zheng)潔、美(mei)觀、賞心(xin)悅目。多欣(xin)賞花卉、盆景(jing)、美(mei)術作品，與大(da)自(zi)然(ran)保(bao)持新鮮結合(he)。常聽優美(mei)的(de)(de)音樂，朗讀詩歌，多看童話和(he)育兒(er)周(zhou)刊等。