什么是孕期焦慮

孕期焦慮是一種心理變化。即將成為“母親”的妻子，心情錯綜復雜，文化層次較高的女性更為突出。有些孕婦脾(pi)氣變(bian)(bian)壞也(ye)有疾(ji)病的原因，60%～80%孕(yun)婦(fu)因為腸胃(wei)不適。甲狀腺(xian)功(gong)能亢進，表現為多汗、煩躁、心悸等癥狀，也(ye)促使孕(yun)婦(fu)脾(pi)氣變(bian)(bian)壞。最新數據表明：我國(guo)97%的女性存(cun)在孕(yun)期焦慮(lv)。

孕期焦慮的原因

過于敏感

女人本身就敏(min)(min)感(gan)，懷孕(yun)時(shi)(shi)的(de)(de)女人空(kong)閑的(de)(de)時(shi)(shi)間(jian)多了起(qi)(qi)來，就更加的(de)(de)敏(min)(min)感(gan)了。一件小小的(de)(de)事(shi)情都可能引(yin)起(qi)(qi)她們的(de)(de)焦慮(lv)，小事(shi)情往往被(bei)她們放大(da)到無限大(da)，由(you)于承(cheng)受能力太低，而(er)變得焦慮(lv)。所以過(guo)于敏(min)(min)感(gan)是產生焦慮(lv)心理的(de)(de)一個(ge)重要的(de)(de)原因。

過于追求完美

有(you)些(xie)人好勝心非常(chang)(chang)的(de)(de)強，無(wu)論在哪個方面總(zong)是希(xi)(xi)望追求(qiu)完美(mei)。孕婦(fu)常(chang)(chang)常(chang)(chang)對(dui)肚子(zi)里的(de)(de)孩子(zi)寄于了全部的(de)(de)希(xi)(xi)望。他們(men)的(de)(de)容(rong)貌，他們(men)的(de)(de)智力，他們(men)的(de)(de)健(jian)康(kang)，都希(xi)(xi)望完美(mei)到無(wu)可挑剔。但是，一切的(de)(de)結果(guo)總(zong)是要等孩子(zi)出(chu)生(sheng)后(hou)才能揭曉。于是在漫長的(de)(de)等待(dai)中，孕婦(fu)焦慮不堪。

沒有良好的心理素質

在這個(ge)世界上，每個(ge)人都有可(ke)能遇到風險和機遇。如果沒有很好的認識自己的能力，—旦(dan)這些困難(nan)發生(sheng)在(zai)自己身上(shang)，沒有良(liang)好的(de)心理素質(zhi)，產(chan)生(sheng)焦慮(lv)是(shi)必然的(de)。孕婦(fu)也是(shi)這樣(yang)。心理素質(zhi)不(bu)好的(de)孕婦(fu)可能會因焦慮(lv)產(chan)生(sheng)對(dui)人生(sheng)無(wu)望的(de)念頭。

突發事件引起焦慮

當天災人禍降臨(lin)，或(huo)有什么大(da)的變動的時候(hou)，也會引(yin)起焦慮和緊張甚至絕(jue)望。如果在懷孕(yun)(yun)期間(jian)發生意外的事件，則可能讓孕(yun)(yun)婦焦慮不堪，愁眉不展。

女性的身體在懷孕之后生理激素會有變化

例如體(ti)內黃體(ti)酮，孕酮等(deng)激素會激增，而(er)性激素的(de)變(bian)化(hua)會引起孕媽咪身(shen)(shen)體(ti)上(shang)(shang)的(de)不適(shi)，像(xiang)是乳房(fang)脹痛，食(shi)欲不振等(deng)，而(er)這(zhe)些不適(shi)會對孕媽咪的(de)心理上(shang)(shang)造成(cheng)壓力(li)，隨著(zhu)身(shen)(shen)份的(de)轉(zhuan)變(bian)，周圍人的(de)態度以及環境的(de)變(bian)化(hua)等(deng)，焦慮和(he)緊張的(de)情緒也就隨之而(er)來了。

孕期焦慮的癥狀

壓力大睡不好

引(yin)(yin)起(qi)孕期(qi)睡不(bu)(bu)好(hao)的(de)各種原因(yin)(yin)(yin)中，除了因(yin)(yin)(yin)為孕期(qi)激(ji)素引(yin)(yin)起(qi)的(de)變化(hua)以及身體變化(hua)所帶來的(de)不(bu)(bu)便等原因(yin)(yin)(yin)之外，還有一大(da)(da)(da)原因(yin)(yin)(yin)就(jiu)是(shi)心(xin)理壓力(li)大(da)(da)(da)。以葉子為例，擔心(xin)寶(bao)寶(bao)是(shi)否健康(kang)、擔心(xin)生(sheng)下女兒(er)不(bu)(bu)受寵、擔心(xin)寶(bao)寶(bao)生(sheng)下來之后經濟壓力(li)大(da)(da)(da)等，都會引(yin)(yin)起(qi)孕期(qi)睡不(bu)(bu)好(hao)。這是(shi)孕期(qi)焦慮癥的(de)一大(da)(da)(da)表現。

情感脆弱無法獨處

有人(ren)說(shuo)，女人(ren)都(dou)會經(jing)歷三個階(jie)段(duan)，一天(tian)的(de)公主（結(jie)婚），十(shi)個月(yue)的(de)皇后（懷(huai)(huai)孕(yun)），一個月(yue)的(de)皇太后（坐月(yue)子(zi)）之后就(jiu)是一輩子(zi)的(de)奴婢了。對(dui)某些孕(yun)媽咪(mi)來說(shuo)，懷(huai)(huai)上寶(bao)寶(bao)之后就(jiu)變成了家里的(de)皇后了。家里的(de)各(ge)種(zhong)關(guan)心(xin)各(ge)種(zhong)寵(chong)愛，讓孕(yun)媽咪(mi)心(xin)理上變得更加脆弱，無法獨處(chu)。

擔憂生育風險

在(zai)寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)順利出生(sheng)之前(qian)，所有(you)的(de)(de)(de)孕(yun)(yun)媽咪都擔心寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)的(de)(de)(de)健康(kang)問題。尤(you)其(qi)是當寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)要生(sheng)了(le)，究竟是選擇(ze)順產(chan)還是剖腹產(chan)，也(ye)是讓孕(yun)(yun)媽咪憂(you)慮(lv)不(bu)安的(de)(de)(de)一大因素。既望(wang)順產(chan)對寶(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)更好又怕自己的(de)(de)(de)陰(yin)道(dao)變松，既想(xiang)選擇(ze)剖腹產(chan)又擔心傷口難看影響以后的(de)(de)(de)性(xing)生(sheng)活。這個問題，困擾著無數的(de)(de)(de)孕(yun)(yun)媽咪。

擔心與社會脫節

在孕媽咪擔心(xin)的各(ge)種問(wen)題(ti)中(zhong)，職場孕媽咪需(xu)要考慮的問(wen)題(ti)就更(geng)多了。比如(ru)什么(me)時候開始休產假(jia)、產假(jia)結束回去公司(si)職位是(shi)否有變動、重(zhong)新(xin)面對社會是(shi)否需(xu)要付更(geng)多的努力等(deng)(deng)等(deng)(deng)，都讓(rang)準(zhun)媽媽憂(you)心(xin)。

孕期焦慮的危害

孕(yun)期婦女的焦慮(lv)在臨床上表(biao)現為產前抑郁和產后抑郁兩(liang)大癥(zheng)狀。

產前抑郁表現(xian)為情(qing)緒(xu)波動大(da)，如(ru)(ru)容易哭、發脾氣等。根據臨床研究(jiu)發現(xian)，孕(yun)婦(fu)(fu)情(qing)緒(xu)波動對(dui)胎(tai)(tai)兒(er)會(hui)有很大(da)的影響(xiang)，孕(yun)婦(fu)(fu)在懷(huai)孕(yun)4~10周(zhou)情(qing)緒(xu)過度不安(an)，可能(neng)導致胎(tai)(tai)兒(er)口唇畸變、出(chu)現(xian)顎裂(lie)性(xing)兔唇。孕(yun)婦(fu)(fu)精(jing)神狀態的突然變化，如(ru)(ru)驚嚇、恐懼、憂傷或(huo)其(qi)他原因引起的精(jing)神過度緊張，能(neng)使大(da)腦皮層與內(nei)臟之間的平衡關(guan)系失調，引起循(xun)環系統功能(neng)紊亂，導致胎(tai)(tai)盤(pan)早期(qi)剝離，甚(shen)至造(zao)成(cheng)胎(tai)(tai)兒(er)死亡。

孕期焦慮怎么辦

現實生活中，很多孕(yun)(yun)婦在(zai)懷孕(yun)(yun)期間都會出現一點焦(jiao)慮情緒，這(zhe)是(shi)正常的(de)，但若整(zheng)天憂心忡忡，焦(jiao)慮過頭，就(jiu)有(you)危害(hai)了。那么孕(yun)(yun)期患有(you)焦(jiao)慮癥怎(zen)么辦？專家提醒，其(qi)實患有(you)焦(jiao)慮癥怎(zen)么辦的(de)疑(yi)問并不僅僅存在(zai)于孕(yun)(yun)婦之間，這(zhe)是(shi)一個(ge)很具(ju)有(you)代表性的(de)話題。

焦(jiao)慮(lv)是一種以情(qing)緒異常為(wei)主的神經癥(zheng)(zheng)反(fan)應，它是產生焦(jiao)慮(lv)癥(zheng)(zheng)、恐懼癥(zheng)(zheng)、失眠癥(zheng)(zheng)或疑病癥(zheng)(zheng)的基礎，對(dui)人(ren)體(ti)健康(kang)危害(hai)較大。現代醫學研究證明，孕(yun)期(qi)出(chu)現情(qing)緒焦(jiao)慮(lv)，危害(hai)更大。那么(me)婦女妊娠期(qi)間患有(you)焦(jiao)慮(lv)癥(zheng)(zheng)怎么(me)辦？

首先(xian)，孕婦(fu)不(bu)要為孕期患有焦慮癥怎么辦的難(nan)題擔憂，要樹立自(zi)信，妊(ren)娠期間營養良好、不(bu)戀(lian)煙(yan)酒、沒有被(bei)病毒感染、又(you)沒有濫用藥物，就不(bu)會發生難(nan)產和胎兒畸形，杞人憂天只會給自(zi)己帶來煩惱。

其次，孕(yun)婦(fu)要在思(si)想上認識到，任何喜悅的收獲都是(shi)來(lai)之不(bu)易，分(fen)娩過程中短暫的陣(zhen)痛是(shi)自然現象，再說目前(qian)醫學這(zhe)么發達，只要自己(ji)不(bu)過分(fen)緊(jin)張，分(fen)娩是(shi)不(bu)會(hui)有問題的，更不(bu)應為生男生女而自尋(xun)煩惱(nao)。

第三，胸襟(jin)要開闊，不要小肚(du)雞腸，斤斤計較。研究表明良好的(de)心態是化(hua)解“有焦慮(lv)癥怎么辦”情緒(xu)困擾的(de)關鍵因(yin)素之一。

第四，不(bu)要(yao)輕信(xin)一些(xie)沒有(you)科學依據的道聽途說(shuo)，應定期到婦幼保健(jian)院檢查，向專家咨詢一些(xie)問(wen)題，做到心里有(you)數(shu)。孕(yun)婦的家人要(yao)給予孕(yun)婦更多(duo)的體(ti)貼、照(zhao)顧(gu)和安慰，這也能幫助孕(yun)婦克(ke)服(fu)焦慮情緒、保持心情愉快。

以(yi)上(shang)是對(dui)女(nv)性孕期患有焦(jiao)慮癥怎么辦(ban)的介紹，若(ruo)經上(shang)述(shu)自我(wo)調節(jie)焦(jiao)慮情緒仍無法(fa)控制，患者也不可隨便服用抗焦(jiao)慮藥(yao)或(huo)安眠藥(yao)，這樣可能對(dui)胎(tai)兒有不良影(ying)響(xiang)。那(nei)么患有焦(jiao)慮癥怎么辦(ban)呢？專家建(jian)議(yi)患者可到心理專科醫院咨詢，或(huo)住院治療(liao)，在醫生(sheng)的指導(dao)、治療(liao)下(xia)緩解(jie)焦(jiao)慮情緒。

如何緩解孕期焦慮

孕(yun)期婦女的焦慮在臨床上表現為產(chan)前(qian)抑郁和產(chan)后抑郁兩(liang)大癥狀。

產(chan)前抑郁表現(xian)為情緒(xu)波動大，如容易哭、發(fa)脾氣等(deng)。根據臨床(chuang)研究(jiu)發(fa)現(xian)，孕(yun)婦情緒(xu)波動對胎兒(er)會(hui)有很大的(de)影響，孕(yun)婦在(zai)懷孕(yun)4~10周(zhou)情緒(xu)過(guo)度不安，可(ke)能導(dao)致(zhi)胎兒(er)口(kou)唇畸變(bian)、出(chu)現(xian)顎裂性(xing)兔唇。孕(yun)婦精(jing)神狀態的(de)突然(ran)變(bian)化(hua)，如驚(jing)嚇、恐(kong)懼、憂傷或(huo)其(qi)他原因(yin)引(yin)起的(de)精(jing)神過(guo)度緊張，能使大腦皮層與內臟之間(jian)的(de)平(ping)衡關(guan)系失(shi)調(diao)，引(yin)起循(xun)環系統功能紊亂，導(dao)致(zhi)胎盤早期(qi)剝離，甚至(zhi)造成胎兒(er)死亡。

1、要樹(shu)立(li)自信。既然自己在妊娠期營(ying)養良好(hao)，不涉煙酒，沒有病毒感覺又沒有濫用藥物，就不易出現難產或(huo)胎(tai)兒畸(ji)形，杞人憂天(tian)只會給自己增添煩(fan)惱(nao)。

2、思想放松，要知道，任(ren)何喜悅(yue)的收獲都(dou)來(lai)之不易(yi)，分娩要經過短暫的陣痛是自然現象(xiang)，如果害怕，情緒過分緊張，給自己帶來(lai)的痛苦反而會更大。生(sheng)男生(sheng)女是自然選擇，不以人的意志為轉移，因渴望生(sheng)某一性(xing)別的嬰(ying)兒而滿腹焦慮(lv)，不僅無用還易(yi)導致(zhi)流產。

3、對家庭(ting)生活方面(mian)的(de)瑣(suo)事，也要胸(xiong)襟開闊，不(bu)要計較家人的(de)態度，避免生悶氣和(he)發怒。同時，孕(yun)婦還要盡(jin)量少看有(you)惡性刺(ci)激的(de)電影與(yu)電視，以免引起過度的(de)情緒波動(dong)。

治療方法

1、藥(yao)(yao)物治療。抗焦慮劑為首選藥(yao)(yao)物。常用藥(yao)(yao)物為舒樂(le)安(an)定、佳靜安(an)定和(he)氯硝(xiao)基(ji)安(an)定等。但是，本病使用精神性藥(yao)(yao)物，其劑量和(he)服(fu)藥(yao)(yao)方式很(hen)有講(jiang)究，必須在專(zhuan)科醫生指導(dao)下服(fu)用，孕婦(fu)慎用。

2、物(wu)理(li)治療(liao)。經顱微(wei)電(dian)流刺激(ji)療(liao)法是一種(zhong)與(yu)傳統藥物(wu)治療(liao)、電(dian)抽搐治療(liao)完全不同的(de)治療(liao)方法，是通過低強(qiang)度微(wei)量電(dian)流刺激(ji)大(da)腦，改變患者大(da)腦異常(chang)的(de)腦電(dian)波，促使大(da)腦分泌(mi)一系(xi)列與(yu)焦慮、抑郁、失眠等疾病存在密切聯(lian)系(xi)的(de)神經遞(di)質和激(ji)素，以此(ci)實現對這些疾病的(de)治療(liao)。

3、焦慮癥(zheng)(zheng)是一(yi)種神經癥(zheng)(zheng)類型，在診(zhen)治過程中必(bi)須重(zhong)視心(xin)(xin)理(li)治療，作好心(xin)(xin)理(li)轉(zhuan)化工(gong)作，調動病人的(de)主觀能動性。簡單(dan)的(de)對癥(zheng)(zheng)服(fu)藥治療效果不好，這一(yi)點務必(bi)注意(yi)。到(dao)藥店買藥治療與(yu)在門(men)診(zhen)醫生指導下治療，兩者的(de)效果和心(xin)(xin)理(li)影響(xiang)是不同的(de)。

孕期焦慮的預防

提前打“預防針”。

有心理準備的孕婦比沒有心(xin)理準備的(de)人更為愉(yu)快、順(shun)利、平(ping)和，妊娠反應(ying)更小，孕期(qi)并(bing)發癥更少。胎兒(er)在優良的(de)環(huan)境中(zhong)健(jian)康成長(chang)，有助(zhu)于媽媽順(shun)利分娩(mian)。因(yin)此在孕前和孕早期(qi)，從(cong)心(xin)理和精神上做好各種準備，包括從(cong)心(xin)理上接受懷(huai)孕期(qi)特殊的(de)變(bian)化(hua)，如形(xing)體、飲食(shi)、情(qing)緒、生活習慣(guan)變(bian)化(hua)，做好充足的(de)準備，以(yi)及接受小生命(ming)誕生后(hou)有可能導致的(de)家庭和生活問題，保證自己能夠在妊娠過程中(zhong)，能夠始終(zhong)保持(chi)平(ping)和、自然的(de)心(xin)情(qing)和愉(yu)快、積極的(de)態度。還要多與(yu)母(mu)親和婆婆等長(chang)輩(bei)交流，直(zhi)接了解(jie)一些小常識。

補充精神食糧。

特別是初(chu)產婦，由(you)于缺乏對生產的直接體驗和正確(que)認識，導致(zhi)孕(yun)期(qi)任何一(yi)點生理變化，都可能影響心情和精神狀態(tai)。要解決這個問(wen)題，最(zui)重要的就是要多(duo)學(xue)習。這種學(xue)習的渠道可以有(you)多(duo)方面(mian)，如(ru)：從電視、報(bao)刊等媒體上學(xue)習一(yi)些(xie)孕(yun)期(qi)保(bao)健知識；積極參(can)加(jia)準媽(ma)媽(ma)俱(ju)樂(le)部活動，通(tong)過和別人交流，正確(que)看待自己的焦慮(lv)問(wen)題；經常參(can)加(jia)正規醫(yi)院舉辦(ban)的孕(yun)期(qi)講座(zuo)；有(you)問(wen)題及時向醫(yi)生咨(zi)詢。

飲食起居更規律。

孕(yun)早期，在醫(yi)生(sheng)和(he)家(jia)人的(de)幫助(zhu)下，制訂一份科學有(you)效的(de)起居及(ji)飲(yin)(yin)食定時定量表，然后(hou)嚴格堅(jian)持三點(dian)：一、每天保證(zheng)8～9小(xiao)時睡眠，做到起居規律(lv)、睡眠充(chong)足(zu)，不可貪睡。二、適當活動鍛煉(lian)，促進孕(yun)婦和(he)胎兒血液循環，有(you)利于寶(bao)寶(bao)發育，以(yi)及(ji)將來分娩順利進行。三、飲(yin)(yin)食得當，不偏(pian)食。孕(yun)媽(ma)媽(ma)應該聽從醫(yi)生(sheng)指導(dao)，根據各類人群營(ying)養攝入(ru)標準(zhun)，合(he)理搭(da)配飲(yin)(yin)食。如果(guo)條件允(yun)許，少(shao)食多餐也比(bi)較好(hao)。但是要注意營(ying)養均衡，忌食生(sheng)冷、辛辣、刺激的(de)食物。

“心理營養”也(ye)要保證。

妻子懷孕(yun)后，雖然(ran)家(jia)人會千(qian)方百計為其增(zeng)(zeng)添營(ying)養，以保(bao)證母親、胎兒(er)(er)的健康，但僅有飲食方面的營(ying)養是(shi)遠遠不夠的，孕(yun)婦更(geng)需要有愉快的心情和(he)穩定的情緒，即“心理營(ying)養”。事(shi)實上，只要堅(jian)持合理的生活方式，絕大多(duo)數女性都可以順(shun)利(li)地迎(ying)接聰明健康寶寶。孕(yun)期可增(zeng)(zeng)加(jia)(jia)一些小(xiao)愛好，如編(bian)織，繪畫等(deng)(deng)，多(duo)分散(san)注意力。創造雅致、溫(wen)馨的家(jia)居環(huan)(huan)境(jing)，逛街邊的特色商鋪，將家(jia)庭小(xiao)環(huan)(huan)境(jing)布置得更(geng)加(jia)(jia)整潔、美(mei)觀、賞心悅目(mu)。多(duo)欣賞花卉、盆景、美(mei)術(shu)作品，與大自然(ran)保(bao)持新鮮結合。常聽優(you)美(mei)的音樂，朗讀詩歌，多(duo)看童話(hua)和(he)育(yu)兒(er)(er)周刊等(deng)(deng)。