【孕(yun)婦(fu)吃(chi)紅棗(zao)】孕(yun)婦(fu)能吃(chi)紅棗(zao)嗎 哪些(xie)孕(yun)婦(fu)不(bu)宜(yi)吃(chi)紅棗(zao) 紅棗(zao)的(de)營養價值有哪些(xie)

該圖片由注冊用戶"壹壺聊養生"提供，版權聲明反饋

孕婦能吃紅棗嗎

第一點：孕婦(fu)是可以吃(chi)紅棗的(de)(de),而且紅棗也(ye)是很(hen)好(hao)的(de)(de)補血(xue)補氣的(de)(de)食物(wu)和藥材的(de)(de)，在國(guo)外的(de)(de)一項臨床研究顯(xian)示：連續吃(chi)大棗的(de)(de)病人(ren)，健康恢復(fu)比單純(chun)吃(chi)維生素藥劑快3倍以上。因此，大棗就有了“天然維生素丸(wan)”的(de)(de)美譽(yu)。

但是紅棗(zao)雖好，但吃多了會脹(zhang)氣(qi)，因(yin)此(ci)應注意控制食量。濕熱重(zhong)、舌苔(tai)黃的人不宜食用。

第(di)二點：紅棗(zao)屬于(yu)補血的藥物和(he)食(shi)(shi)物，增強母(mu)體(ti)免疫力，可以食(shi)(shi)用。

紅(hong)棗營養(yang)豐(feng)富(fu)，含(han)有豐(feng)富(fu)的(de)營養(yang)物質(zhi)和(he)多(duo)種微量(liang)元素(su)(su)。紅(hong)棗含(han)有的(de)維生(sheng)素(su)(su)C比蘋果、梨、葡萄、桃、山(shan)植、柑(gan)、橘、橙、檸(ning)檬等水果均高，還(huan)含(han)有維生(sheng)素(su)(su)P、維生(sheng)素(su)(su)A, B族維生(sheng)素(su)(su)和(he)黃酮類物質(zhi)環磷酸腺苷、環磷酸鳥苷等，十(shi)分有益于(yu)人體健康，故紅(hong)棗又有“天(tian)然維生(sheng)素(su)(su)”的(de)美譽，對于(yu)孕(yun)婦補充(chong)營養(yang)及胎兒生(sheng)長(chang)發育都有很大(da)的(de)幫助。

第(di)三點：1、生(sheng)吃時，棗(zao)皮(pi)容易滯留在腸道中不(bu)易排出(chu)，因此吃棗(zao)時應吐棗(zao)皮(pi)。2、生(sheng)食紅棗(zao)時，一定要(yao)將它消毒、洗凈(jing)，否則紅棗(zao)上(shang)可能(neng)會殘留農藥，對胎兒(er)、孕(yun)婦(fu)產生(sheng)不(bu)好的影響。

哪些孕婦不宜吃紅棗

1.腹(fu)部脹(zhang)氣(qi)(qi)時不(bu)宜(yi)(yi)食(shi)用(yong)。當準媽媽們(men)覺得自己的(de)肚子有些脹(zhang)氣(qi)(qi)的(de)時候(hou)，還是不(bu)建議(yi)孕婦食(shi)用(yong)紅棗(zao)(zao)。紅棗(zao)(zao)也可(ke)能會(hui)導(dao)致腹(fu)部脹(zhang)氣(qi)(qi)，不(bu)適宜(yi)(yi)腹(fu)部脹(zhang)氣(qi)(qi)患者(zhe)食(shi)用(yong)。

2.存(cun)在(zai)胃病(bing)的孕婦。有些女性在(zai)懷(huai)孕之前就存(cun)在(zai)胃病(bing)問題，對于(yu)胃病(bing)的治療，還需(xu)要(yao)一(yi)定的耐心。在(zai)懷(huai)孕之后(hou)(hou)，建議胃病(bing)患者不(bu)要(yao)食用紅(hong)棗(zao)，紅(hong)棗(zao)存(cun)在(zai)較(jiao)多的纖維，不(bu)容易(yi)被(bei)消(xiao)化。食用紅(hong)棗(zao)之后(hou)(hou)，還可能會促進胃部的胃酸分泌(mi)。

3.糖尿病患者。存在(zai)糖尿病癥狀的(de)女性們，在(zai)治療方面，要(yao)(yao)做(zuo)好自身(shen)的(de)健(jian)康護(hu)理。對(dui)于紅棗(zao)這種糖分較高的(de)食物，還是要(yao)(yao)少吃(chi)的(de)。

紅棗的營養價值

中(zhong)國的草藥(yao)書籍「本經」中(zhong)記載到，紅棗味甘(gan)性溫、歸脾胃經，有(you)補中(zhong)益氣、養血安神、緩(huan)和(he)藥(yao)性的功(gong)能；而現(xian)代的藥(yao)理學則(ze)發現(xian)，紅棗含有(you)蛋(dan)白質、脂肪、醣類、有(you)機酸、維生(sheng)素(su)A、維生(sheng)素(su)C、微量鈣(gai)多(duo)種。紅棗含有(you)氨(an)基酸等豐富的營養成份。

1、棗能提高人體免(mian)疫力，并(bing)可抑制癌(ai)(ai)細(xi)胞(bao)(bao)：藥理(li)研(yan)究發(fa)現，紅(hong)棗能促進白細(xi)胞(bao)(bao)的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟(zang)，紅(hong)棗中還含有抑制癌(ai)(ai)細(xi)胞(bao)(bao)，甚至可使癌(ai)(ai)細(xi)胞(bao)(bao)向正常細(xi)胞(bao)(bao)轉化的物質。

2、經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多余的膽(dan)固醇轉變(bian)為膽(dan)汁酸，膽(dan)固醇少了(le)，結石(shi)形成(cheng)的概率也就隨之減少。

3、棗中(zhong)富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏(shu)松、產(chan)后貧血有重要作用，中(zhong)老年人更年期(qi)經常會骨質疏(shu)松，正在生長發(fa)育高峰的(de)青少(shao)年和女性容易發(fa)生貧血，大棗對他們會有十分理(li)想(xiang)的(de)食療作用，其效果通常是藥(yao)物不(bu)能比擬(ni)的(de)。

4、對病后(hou)體虛的人也(ye)有良(liang)好的滋(zi)補作用。

5、棗所(suo)含的(de)蘆丁，是一種使(shi)血(xue)管軟化，從(cong)而(er)使(shi)血(xue)壓降低的(de)物質，對高血(xue)壓病有(you)防治(zhi)功效。

6、棗(zao)還可以抗過敏、除腥(xing)臭怪味、寧心安神、益智健腦(nao)、增(zeng)強食欲。

7、棗還可(ke)以很好的能增強肌(ji)力(li)、消(xiao)除疲勞、擴張血管、增加心肌(ji)收縮力(li)、改善心肌(ji)營養。