先(xian)學會摔

往(wang)左后或右后方坐下，絕對不可以(yi)往(wang)正后方坐下，雙手擺放(fang)于兩側，不要被(bei)臀(tun)部(bu)壓到(dao)了；臀(tun)部(bu)著地后，雪(xue)板的鋼邊也會(hui)刮到(dao)雪(xue)地，造(zao)成阻力(li)，進行停止(zhi)雪(xue)板滑(hua)動。

學會摔倒如何爬起來

臀部在上方，雪(xue)(xue)板在下方，雪(xue)(xue)板靠攏合并與(yu)斜坡呈(cheng)90度；用手撐起(qi)臀部和身體，蹲在雪(xue)(xue)板上站起(qi)來，也可以將雪(xue)(xue)杖置于(yu)身后，用雪(xue)(xue)杖撐起(qi)。

學會轉彎

右轉(zhuan)彎(wan)(wan)，加強左(zuo)(zuo)腳雪(xue)板(ban)對(dui)雪(xue)面的(de)(de)壓(ya)力，左(zuo)(zuo)轉(zhuan)彎(wan)(wan)則反之；轉(zhuan)彎(wan)(wan)時(shi)，除了(le)雪(xue)板(ban)對(dui)雪(xue)面的(de)(de)加壓(ya)外，加壓(ya)的(de)(de)腳掌有向(xiang)內轉(zhuan)向(xiang)的(de)(de)動作，膝(xi)蓋沒(mei)有向(xiang)內壓(ya)的(de)(de)動作，保持彎(wan)(wan)曲(qu)即可。

學會站在山坡上調頭

利用(yong)八(ba)字(zi)剎(cha)車(che)技術(shu)在半坡站住，板尾(wei)穩住，快速移動板尖，轉動身體，在移動時雪板始終(zhong)呈八(ba)字(zi)狀，并(bing)用(yong)邊刃卡住雪面。

學會在滑行中調頭

初學時先(xian)用八字剎車法減緩到一定速度，若想(xiang)向左(zuo)轉彎，就(jiu)把身(shen)體重心傾(qing)向右腳，保持雪(xue)(xue)板平行于雪(xue)(xue)面(mian)，此時可(ke)以張開雙臂感(gan)受重力(li)和(he)方向。