腰(yao)(yao)椎病又名腰(yao)(yao)椎間(jian)盤髓核突(tu)出癥，它是(shi)椎體之間(jian)的(de)(de)纖維環破(po)裂(lie)后(hou)髓核突(tu)出壓迫(po)脊神(shen)經根(gen)導(dao)致腿痛的(de)(de)一種常見病，好發于20-45歲(sui)的(de)(de)青(qing)壯年，男性多(duo)于女性。多(duo)數病人有不同程度的(de)(de)外傷(shang)史(shi)，造成腰(yao)(yao)椎間(jian)盤纖維環破(po)裂(lie)，髓核向后(hou)或后(hou)外側突(tu)出壓迫(po)脊神(shen)經根(gen)引(yin)起腰(yao)(yao)腿痛。那(nei)我(wo)們(men)如何鑒別腰(yao)椎病呢，有以下五個預兆您就得重視了。

1、腰背疼痛

腰部和背部疼痛，疼痛時間數天(tian)或數年。感覺疼痛的部位較深，活動時加重，臥床休息(xi)后減輕(qing)；

2、大腳趾麻木

穿(chuan)鞋時(shi)一般靠大腳(jiao)趾用力，于是出現(xian)(xian)穿(chuan)鞋、走路時(shi)用不上力，甚(shen)至腳(jiao)尖(jian)拖地，還有時(shi)會(hui)出現(xian)(xian)腳(jiao)背(bei)麻(ma)或(huo)腳(jiao)掌麻(ma)等；

3、腿疼(teng)

表現為一條腿（少數人是(shi)兩條腿）疼、麻、涼、熱脹，約有98％的(de)腰(yao)椎間(jian)盤突出者出現腿疼的(de)癥(zheng)狀(zhuang)；

4、腰容易扭(niu)傷

腰(yao)(yao)很(hen)容易被扭到，只是彎腰(yao)(yao)拿(na)了點東西或洗臉、起床疊被就發生腰(yao)(yao)痛，很(hen)可能(neng)是腰(yao)(yao)椎間盤發出的信號(hao)；

5、脊(ji)柱側彎

如果發現脊柱變得左右扭(niu)曲(qu)，即便沒(mei)有(you)腰痛的癥(zheng)狀(zhuang)，也可能(neng)是腰椎病(bing)變的前期癥(zheng)狀(zhuang)。

1、年齡方(fang)面

多發(fa)于25-50歲之間(jian)(jian)，占整(zheng)個發(fa)病人數的75%以上，雖(sui)然這個年(nian)齡(ling)段是(shi)人的青(qing)壯年(nian)時期，但是(shi)椎間(jian)(jian)盤的退化已(yi)經開始了；

2、環境方面

長期(qi)工(gong)作或居住于(yu)潮濕寒冷環境(jing)中的(de)(de)人，較容易發生腰椎(zhui)間盤突出癥，據統計(ji)長年(nian)從事礦井井下作業的(de)(de)人，患本病的(de)(de)比例較高；

3、職業方面

此病(bing)為常見(jian)多(duo)發病(bing)，存在于(yu)各行各業(ye)(ye)中，但仍(reng)以(yi)勞動(dong)強(qiang)度較大的產業(ye)(ye)多(duo)見(jian)。此外，長(chang)期伏案工作(zuo)者(zhe)有相當大的比(bi)例患病(bing)；

4、性(xing)別方(fang)面

腰(yao)椎病突出多(duo)見于(yu)男性，男性從事體力(li)勞動的比例大于(yu)女(nv)性，腰(yao)椎負荷亦長期大于(yu)女(nv)性，從而導致誘(you)發(fa)腰(yao)椎病的機會比較多(duo)。

1.藥物療法

吃藥(yao)、打針、貼膏藥(yao)都屬(shu)于藥(yao)物(wu)療法，藥(yao)物(wu)療法主要有(you)(you)消(xiao)(xiao)炎(yan)消(xiao)(xiao)腫、止痛(tong)、活血化(hua)淤(yu)的作用，主要有(you)(you)：阿(a)司匹林、消(xiao)(xiao)炎(yan)痛(tong)、布(bu)洛芬、芬必(bi)得(de)、安痛定、扶他林（解熱鎮痛抗炎藥(yao)(yao)）等(deng)。就腰椎間盤(pan)突(tu)出癥(zheng)的發病機理而言，藥(yao)(yao)物療(liao)法并非治本之法，只能緩解癥(zheng)狀，暫時減(jian)輕病人的痛苦(ku)，在病早期(qi)或急性(xing)期(qi)，效果必較明(ming)顯。但藥物(wu)均有不(bu)(bu)同程度的毒副作用，不(bu)(bu)宜(yi)長期(qi)服(fu)用。只能起(qi)到(dao)輔助作用；

2.物理療法

按摩推拿、針灸、電療、拔罐、激光、超聲波、石蠟療法(fa)等(deng)，此類療法(fa)也主要以(yi)消炎止痛、活(huo)血化淤為主，治(zhi)標不治(zhi)本，很(hen)難(nan)根(gen)治(zhi)；

3.封閉療法

將藥物(wu)注射(she)于痛點和神經根周圍稱為(wei)封閉療(liao)法。主要起(qi)到消炎(yan)止痛、改善血液循(xun)環的作(zuo)用；

4.手術治療

主要用于嚴重影響生活、工作(zuo)和(he)休息者(zhe)(zhe)，經非手術療法無效者(zhe)(zhe)。手術改變了人體原(yuan)有(you)的組(zu)織結構，屬于創傷(shang)性療法。患者(zhe)(zhe)比較(jiao)痛苦，手術破壞人(ren)體(ti)組織(zhi)，造成人(ren)體(ti)組織(zhi)結構的改變(bian)，容易增加其它組織(zhi)的病變(bian)。比如，有些患者，在術后一段(duan)時間后，容易引發其它腰間盤的退變(bian)或造成不(bu)同程(cheng)度的膨(peng)出或突出，還(huan)容易產生(sheng)神經沾(zhan)連或腿腳麻木，失去知覺，尤其容易引(yin)發骨(gu)質增(zeng)生(sheng)或椎骨(gu)不(bu)穩(wen)。所以手術療(liao)法只(zhi)能(neng)在不(bu)得已時采用，腰突癥(zheng)在某(mou)種(zhong)程度上屬于自限性或(huo)自愈性疾病，應盡(jin)量選用保守療法；

5.牽引療法

牽(qian)引是治療腰(yao)椎(zhui)病的(de)最有效措施之一。通過力(li)學(xue)作(zuo)用力(li)與反作(zuo)用力(li)的(de)原理，對腰(yao)椎(zhui)施加(jia)牽(qian)引力(li)，拉寬椎(zhui)間(jian)隙(xi)從(cong)而達到(dao)：A、減輕椎(zhui)間(jian)盤壓力(li)，促使椎間盤回納，解除(chu)對神(shen)經根等組織的刺(ci)激和壓(ya)迫；B、消除(chu)炎癥(zheng)，促進血液循環；C、解除(chu)肌痙攣，改善局部血液循環。但傳統的牽(qian)引法是在(zai)床上進(jin)行的(de)，只能是每(mei)日二次的(de)間斷進(jin)行，每(mei)逢患者(zhe)下床回家或運(yun)做，在(zai)上身(shen)重力的(de)壓迫下，回納的(de)髓核又會受(shou)壓再次突出，造(zao)成前功盡棄，反復發作。【詳細】

1、坐位工作

保持坐位時的正(zheng)確(que)姿勢，避免彎(wan)腰(yao)駝背(bei)(bei)懶懶散(san)散(san)。應使(shi)用硬靠背(bei)(bei)的椅(yi)(yi)子(zi)，使(shi)脊柱略彎(wan)向前傾，腰(yao)部垂直緊靠在椅(yi)(yi)背(bei)(bei)上，盡量使(shi)一側(ce)或雙側(ce)膝部高于髖部，椅子(zi)過高時，可在腳下放一矮凳踏在上面；

2、站位工作

站(zhan)位時(shi)保持腰部平直；長(chang)時(shi)間(jian)站(zhan)立工作(zuo)時(shi)應經常倒換著(zhu)讓一條腿休息（如用一只腳蹬在(zai)一只小(xiao)凳上(shang)），長(chang)時(shi)間(jian)直挺著(zhu)膝部不彎(wan)曲(qu)會使腰部受(shou)傷。女性(xing)要避(bi)免(mian)穿(chuan)高跟鞋；

3、睡眠時

睡(shui)眠使用的床墊要挺實(shi)，一(yi)般宜用木(mu)板(ban)床。不要俯臥睡(shui)眠。仰姿睡(shui)眠時(shi)，宜在膝(xi)下(xia)墊一(yi)個枕頭。側臥位睡(shui)眠時(shi)，應(ying)使一(yi)條腿屈膝(xi)曲腿；

4、提重物

提(ti)重物(wu)(wu)時(shi)要屈膝下蹲，保持脊柱垂(chui)直的狀態，使(shi)物(wu)(wu)品盡量靠近(jin)自(zi)己的身(shen)體(ti)，用(yong)腿部的肌(ji)肉力(li)量站(zhan)立(li)起來將物(wu)(wu)品提(ti)起，要避(bi)免突然用(yong)力(li)，物(wu)(wu)品過重(zhong)過大(da)時要(yao)請(qing)別人(ren)幫(bang)助；

5、工作中

避免過度(du)疲勞，經(jing)常變(bian)換工(gong)(gong)作姿勢，整日伏案工(gong)(gong)作，要利用(yong)各種(zhong)機會起來走一走，經(jing)常活動一下腰部；

6、運動時

堅持(chi)規(gui)律性的運動(dong)(dong)鍛煉活動(dong)(dong)，如(ru)散步(bu)、慢跑、游泳(yong)等(deng)，運動(dong)(dong)前要進行熱身、放(fang)松(song)等(deng)準(zhun)備活動(dong)(dong)；

7、控制體重

肥胖使腰部的負(fu)擔過重，故應減(jian)肥。注意(yi)合理的飲食營養，不吸煙。

誤區一：盲目鍛煉

很(hen)多腰椎痛患者都(dou)是鍛(duan)煉來(lai)達到治療脊椎的目(mu)的，以此類增強心(xin)肺功能、改善腹(fu)肌和背肌。但(dan)是你知道嗎(ma)并不是任何人都(dou)是適合通過運動(dong)改變脊椎的。如果(guo)(guo)鍛煉的不(bu)適(shi)合的是(shi)會對病情造成反效果(guo)(guo)的；

誤區二：不就醫，貼膏藥買藥吃

有些人(ren)一旦犯了腰疼，總是選擇用休(xiu)息代替(ti)治療或者(zhe)干脆(cui)咬牙(ya)硬挺(ting)。還有不少(shao)患者(zhe)習慣(guan)自(zi)行購藥。但藥膏(gao)和(he)口服藥只能暫時緩解癥狀(zhuang)，但大多(duo)療(liao)效甚微，長期使用(yong)還極易導致骨(gu)質疏松(song)、股骨(gu)頭壞(huai)死、消(xiao)化(hua)道潰瘍等疾病；

誤區三：癥狀稍緩停止治療

許多腰椎病患者只要(yao)稍有好(hao)轉，就(jiu)立即停止治(zhi)療。而此時，病灶可能只是(shi)被(bei)控(kong)制了一(yi)部分，尚(shang)不穩定，見好(hao)就(jiu)收(shou)很容(rong)易復發甚至前功盡棄(qi)。不少老年患者(zhe)容易迷(mi)信“只要打一針(zhen)”就能“根治(zhi)腰(yao)痛(tong)”的偏(pian)方。腰(yao)痛(tong)的治(zhi)療不可(ke)草率，必(bi)須在專業(ye)醫生的指導下堅持進行；

誤區四：治療不專業，誤診率高

頸腰椎病(bing)發病(bing)時多(duo)(duo)伴發頭(tou)痛、眩暈、耳鳴、嘔(ou)吐、心悸多(duo)(duo)汗等癥狀(zhuang)，與心腦血管疾病(bing)的部(bu)分癥狀(zhuang)近(jin)似，如果(guo)出現上(shang)述癥狀(zhuang)，應到(dao)正規醫療機構檢查治療，以免誤(wu)診(zhen)誤(wu)治；

誤區五：怕花錢，盲目按摩針灸

很多患者為了節(jie)省醫療費，在身體(ti)出現(xian)異樣后不愿治療或是去(qu)小店私自按(an)摩(mo)針灸，從而耽誤了最佳治療時機。身體(ti)出現(xian)任何疾病都(dou)應及早規范治療，特別是頸(jing)腰椎病分型(xing)眾多，不(bu)同病情(qing)治療方案肯定不(bu)一樣。保守療法(fa)僅適(shi)合(he)病情(qing)早(zao)期，盲目按摩針灸還可導致癱(tan)瘓；

誤區六：“一刀切”全部手術

對于很多(duo)疼痛難忍的(de)患者，很多(duo)醫生在沒(mei)有技術和醫師力(li)量保障的(de)前提(ti)下就推薦全部采用開刀手術，開放(fang)式手術有一定風險，稍有不慎可導(dao)致殘疾，而且對于年齡(ling)也有嚴(yan)格要求。

1、反復搓腰

將雙手分別放于同側腰大肌處(chu)，由上(shang)向下，再(zai)自下而上(shang)反復搓10～15次，以雙側腰部(bu)發(fa)熱為度；

2、爬行訓練

四肢呈爬行狀，先后(hou)做弓(gong)腰、沉腰動作(zuo)(zuo)。然(ran)后(hou)側身左（右）手摸左（右）足(zu)，揚手轉身等動作(zuo)(zuo)，很后(hou)將雙手著地，作(zuo)(zuo)爬行動作(zuo)(zuo)，每(mei)天堅持30分(fen)鐘(zhong)；

3、飛燕式鍛煉

俯臥于床(chuang)，先后做雙(shuang)下肢交替抬(tai)(tai)舉、雙(shuang)下肢同(tong)(tong)時抬(tai)(tai)舉、上半(ban)身后伸(shen)抬(tai)(tai)起、身體兩端同(tong)(tong)時抬(tai)(tai)離于床(chuang)等動(dong)作，上述(shu)動(dong)作各十余次，每日堅持30分鐘鍛煉；

4、團身運動

仰臥(wo)(wo)于床，先后做(zuo)屈髖、屈膝(xi)、仰臥(wo)(wo)起(qi)坐或仰臥(wo)(wo)起(qi)坐接雙(shuang)手抱膝(xi)貼胸等動作各十(shi)余次。此運動可與飛燕式隔(ge)日交替(ti)進行(xing)；

5、退走鍛煉

在走廊或空曠(kuang)處(chu)倒退走，每次30分鐘左右。這(zhe)種(zhong)鍛煉(lian)有(you)利于改(gai)善(shan)腰(yao)背肌狀(zhuang)態(tai)，恢復腰(yao)椎生(sheng)理弓(gong)和(he)腰(yao)部(bu)小(xiao)關節滑動，可幫(bang)助解除小(xiao)關節粘(zhan)連；

6、挺腹療法

每日做挺(ting)腹(fu)運動數十次，一方面加(jia)強腰背肌(ji)鍛煉(lian)，另(ling)一方面使椎間隙(xi)及(ji)纖(xian)維環(huan)、椎間韌帶發生旋轉、牽拉(la)，產生周邊壓力，突出物易于(yu)回(hui)納，可使椎體關節回復解剖功(gong)能位，達到適應(ying)狀(zhuang)態。

骨科(ke)專家說，腰(yao)部外(wai)傷(shang)、長期(qi)坐姿(zi)不(bu)良、先天性因素(su)影響等都易導致腰(yao)椎病的發生。如果患(huan)者(zhe)對腰(yao)椎病的癥(zheng)狀(zhuang)表(biao)現不(bu)引起足夠的重視(shi)，延誤(wu)治療，還有可能(neng)會(hui)引發(fa)癱瘓等，嚴重影響了患(huan)者的(de)工(gong)作和生活。因此，我(wo)們平(ping)時一定要做好疾病(bing)的(de)預(yu)防工(gong)作。那本期腰椎病(bing)健(jian)康專題就為您講到這，更多請關注買(mai)購網知(zhi)識(shi)大(da)講堂。