芒果视频下载

柔力球行業簡介

一、初學柔力球有哪些基本動作

柔(rou)力球運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)是一(yi)項集武術太極、舞蹈健(jian)(jian)美等于一(yi)體(ti)(ti)的(de)健(jian)(jian)身健(jian)(jian)腦(nao)(nao)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)，可以同時(shi)鍛煉肢體(ti)(ti)和(he)大(da)腦(nao)(nao)，它(ta)的(de)基本動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)可以分(fen)為(wei)擺動(dong)(dong)(dong)類(lei)(lei)、拋(pao)(pao)(pao)(pao)接類(lei)(lei)、繞(rao)(rao)環(huan)(huan)類(lei)(lei)、翻(fan)(fan)拍類(lei)(lei)、旋(xuan)(xuan)轉(zhuan)類(lei)(lei)五大(da)類(lei)(lei)，練(lian)習好這五類(lei)(lei)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)，玩柔(rou)力球的(de)時(shi)候自然(ran)美觀。對于初學者而言，要學會全部動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)是很難的(de)為(wei)了(le)方(fang)便(bian)練(lian)習柔(rou)力球，于是有了(le)為(wei)初學者準備的(de)柔(rou)力球基本動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)，主(zhu)要有八個(ge)動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)，分(fen)別是：1、左(zuo)右(you)繞(rao)(rao)翻(fan)(fan)，在(zai)(zai)身體(ti)(ti)的(de)右(you)側(ce)和(he)左(zuo)側(ce)完(wan)(wan)成(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)960°的(de)繞(rao)(rao)翻(fan)(fan)；2、頭上平線，在(zai)(zai)頭上完(wan)(wan)成(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)一(yi)個(ge)水(shui)平方(fang)向(xiang)的(de)環(huan)(huan)繞(rao)(rao)；3、正(zheng)反(fan)繞(rao)(rao)翻(fan)(fan)，在(zai)(zai)體(ti)(ti)前完(wan)(wan)成(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)一(yi)個(ge)順(shun)時(shi)和(he)逆時(shi)針的(de)環(huan)(huan)繞(rao)(rao)；4、平側(ce)旋(xuan)(xuan)轉(zhuan)，利用身體(ti)(ti)的(de)中(zhong)軸(zhou)和(he)實中(zhong)軸(zhou)，完(wan)(wan)成(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)水(shui)平方(fang)向(xiang)和(he)側(ce)向(xiang)旋(xuan)(xuan)轉(zhuan)運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)；5、正(zheng)反(fan)拋(pao)(pao)(pao)(pao)翻(fan)(fan)，在(zai)(zai)體(ti)(ti)前完(wan)(wan)成(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)順(shun)時(shi)方(fang)向(xiang)的(de)拋(pao)(pao)(pao)(pao)接和(he)逆時(shi)方(fang)向(xiang)的(de)拋(pao)(pao)(pao)(pao)接；6、身后拋(pao)(pao)(pao)(pao)接，在(zai)(zai)身后完(wan)(wan)成(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)柔(rou)力球的(de)拋(pao)(pao)(pao)(pao)接動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)，前兩個(ge)人(ren)轉(zhuan)體(ti)(ti)90°來完(wan)(wan)成(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)身后拋(pao)(pao)(pao)(pao)接動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)，后兩個(ge)人(ren)轉(zhuan)體(ti)(ti)180°來完(wan)(wan)成(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)拋(pao)(pao)(pao)(pao)接動(dong)(dong)(dong)作(zuo)(zuo)；7、弓步繞(rao)(rao)翻(fan)(fan)，在(zai)(zai)體(ti)(ti)前側(ce)完(wan)(wan)成(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)正(zheng)繞(rao)(rao)翻(fan)(fan)和(he)反(fan)繞(rao)(rao)翻(fan)(fan)；8、八字(zi)繞(rao)(rao)環(huan)(huan)，在(zai)(zai)體(ti)(ti)側(ce)前完(wan)(wan)成(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)(cheng)一(yi)個(ge)八字(zi)形的(de)環(huan)(huan)狀運(yun)(yun)動(dong)(dong)(dong)。

二、太極柔力球基本功練法

柔力(li)球(qiu)看(kan)起來容易(yi)，學起來難(nan)，不(bu)(bu)要(yao)說那些(xie)技(ji)術難(nan)度較大的(de)，就(jiu)是一(yi)個(ge)簡(jian)單動(dong)作(zuo)(zuo)，如果(guo)基本(ben)功不(bu)(bu)扎實的(de)話，都會很(hen)容易(yi)掉球(qiu)，因(yin)此要(yao)想(xiang)打好(hao)(hao)太(tai)極球(qiu)，首(shou)先要(yao)練好(hao)(hao)基本(ben)功，練好(hao)(hao)基本(ben)功的(de)要(yao)點是：1、控制好(hao)(hao)球(qiu)拍和(he)柔力(li)球(qiu)，掌握(wo)正確(que)的(de)握(wo)拍方法(fa)，控制好(hao)(hao)好(hao)(hao)拍和(he)球(qiu)的(de)關(guan)系(xi)。2、做(zuo)好(hao)(hao)上(shang)下肢的(de)協(xie)調(diao)(diao)配合(he)，主要(yao)是注意弓(gong)步(bu)和(he)馬步(bu)的(de)及時變換。3、運(yun)(yun)用好(hao)(hao)腰(yao)和(he)腿(tui)的(de)力(li)量，讓(rang)腰(yao)的(de)扭轉(zhuan)和(he)腳的(de)蹬轉(zhuan)要(yao)協(xie)調(diao)(diao)一(yi)致。4、控制運(yun)(yun)動(dong)軌跡，在做(zuo)動(dong)作(zuo)(zuo)時要(yao)固定圓(yuan)心，并保持半徑不(bu)(bu)變，使大圓(yuan)接(jie)小(xiao)圓(yuan)，圓(yuan)圓(yuan)相接(jie)，弧(hu)弧(hu)相連(lian)。5、跟上(shang)音樂(le)節(jie)奏，太(tai)極柔力(li)球(qiu)運(yun)(yun)動(dong)需(xu)要(yao)按照音樂(le)節(jie)奏進(jin)行，這就(jiu)要(yao)求一(yi)邊聽音樂(le)節(jie)奏，一(yi)邊做(zuo)動(dong)作(zuo)(zuo)，協(xie)調(diao)(diao)好(hao)(hao)。

三、太極柔力球怎么玩

太極柔力(li)(li)球(qiu)(qiu)(qiu)是(shi)把太極拳的(de)(de)一(yi)些動作與(yu)網球(qiu)(qiu)(qiu)、羽毛球(qiu)(qiu)(qiu)的(de)(de)技(ji)術相(xiang)結合(he)，形(xing)成(cheng)(cheng)的(de)(de)一(yi)種太極式的(de)(de)球(qiu)(qiu)(qiu)類運動，它的(de)(de)玩(wan)法主要有(you)三種：1、普通玩(wan)法，手持(chi)球(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)，利(li)用(yong)向心(xin)力(li)(li)和(he)離(li)心(xin)力(li)(li)，使球(qiu)(qiu)(qiu)在(zai)拍(pai)中保持(chi)離(li)心(xin)力(li)(li)和(he)向心(xin)力(li)(li)的(de)(de)動態(tai)平衡，讓拍(pai)始(shi)終圍繞著(zhu)球(qiu)(qiu)(qiu)動，就(jiu)像顛球(qiu)(qiu)(qiu)一(yi)樣，練習球(qiu)(qiu)(qiu)感。2、進階玩(wan)法，兩個人持(chi)球(qiu)(qiu)(qiu)拍(pai)，將柔力(li)(li)球(qiu)(qiu)(qiu)拋(pao)來接去，或多個人圍成(cheng)(cheng)一(yi)個圈，互相(xiang)拋(pao)接柔力(li)(li)球(qiu)(qiu)(qiu)。3、競技(ji)玩(wan)法，組(zu)成(cheng)(cheng)一(yi)個團隊，在(zai)音樂節(jie)奏(zou)的(de)(de)指(zhi)引下完成(cheng)(cheng)一(yi)整套太極柔力(li)(li)球(qiu)(qiu)(qiu)的(de)(de)動作，評(ping)委(wei)根據(ju)動作的(de)(de)連貫性和(he)標準性進行打分。

四、柔力球拍怎么選購合適

要想打好柔力球，選擇一副好的柔力球拍是很重要的，選購太極柔力球拍需要：1、選種類：太極柔力球拍分為三種：進攻拍，頭重、桿硬，需要很好的發力技巧，適合男生用；攻防拍，頭稍微重，桿不硬偏軟；防守拍，頭輕，桿軟，適合女生用。大家可以根據自己的情況挑選，初學者建議選擇攻防拍。2、選材質：柔力球拍的材質眾多，一般考慮到使用體驗與耐用程度，硅膠面和鋁合金材質的太極柔力球拍是比較好用的。3、選重量：柔力球拍有輕有重，太輕了不好發力，太重了會導致手腕、肩膀疼，所以建議大家購買時到實體店去試一下力度，再決定購買多重的拍子。4、選質量：選購柔力球拍時，球拍的質量也是很重要的，一般選重量小，彈性大，韌性好，拍框可以換球面的球拍為宜。如果您想購買柔力球拍，可以先來了解一下柔力球十大品牌。