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筋膜槍行業簡介

一、筋膜槍有什么作用

1、放松筋膜的再生練習

筋(jin)膜槍(qiang)利用(yong)(yong)震動的力學原理，通過(guo)筋(jin)膜槍(qiang)將震動傳遞(di)到深層的筋(jin)膜肌肉(rou)，達到放松筋(jin)膜的作用(yong)(yong)，降低肌肉(rou)張力。因此筋(jin)膜(mo)(mo)槍非(fei)常適(shi)合經常健身或運動(dong)的人(ren)群使(shi)用(yong)。筋(jin)膜(mo)(mo)槍可(ke)以刺激筋(jin)膜(mo)(mo)黏性減弱，這樣筋(jin)膜(mo)(mo)就不(bu)會(hui)死死地裹住肌(ji)(ji)肉，影響肌(ji)(ji)肉活動(dong)，從而(er)減輕(qing)肌(ji)(ji)肉的僵硬和(he)酸痛，增加血(xue)液循環和(he)運動(dong)范圍。

2、緩解肩頸腰背疼痛

另外，許多人長(chang)期面(mian)對(dui)(dui)電腦、缺(que)乏身體鍛煉，筋膜槍對(dui)(dui)擴充椎間隙(xi)、肩周(zhou)炎、腰肌(ji)勞(lao)損(sun)、足(zu)部(bu)(bu)按摩、增加血(xue)液(ye)流(liu)速具有很好的療效；也能夠很好的用于預(yu)防背部(bu)(bu)病痛(tong)。一方面(mian)，深層背部(bu)(bu)肌(ji)肉能夠得到(dao)強化，另一方面(mian)還能夠消除背部(bu)(bu)及頸部(bu)(bu)表(biao)面(mian)肌(ji)肉的疼痛(tong)性繃(beng)緊(jin)。

二、筋膜槍的正確用法

1、背部按摩

首先，要確定開始振動后(hou)才開始按(an)摩。按(an)摩背部(bu)(bu)的方(fang)式，在(zai)上頸部(bu)(bu)和上肩(jian)部(bu)(bu)肌肉的位置(zhi)，上下前后(hou)游(you)走按(an)摩。你會感覺到(dao)結(jie)節，不要用力(li)施加力(li)道在(zai)結(jie)節上，只要多按(an)摩一(yi)段時間，結(jie)節就(jiu)會消散。

2、腰部按摩

首先(xian)，要確定開始振動(dong)后才開始按摩(mo)(mo)。主要按摩(mo)(mo)的是下腰部，建議挑(tiao)選軟式(shi)的按摩(mo)(mo)泡綿頭。要注意(yi)找(zhao)出髖關節的位置，在髖關節附近的肌肉花更(geng)多的時間按摩(mo)(mo)，接(jie)著按摩(mo)(mo)到臀部，最后再回到髖關節附近肌肉作按摩(mo)(mo)。

3、臀部按摩

按(an)(an)(an)摩臀(tun)(tun)部(bu)時，先找出兩側股骨(gu)頭，和骶骨(gu)的位置。從兩側股骨(gu)頭開(kai)始，緩慢游走按(an)(an)(an)摩，按(an)(an)(an)摩到(dao)骶骨(gu)。臀(tun)(tun)部(bu)這一(yi)帶很多(duo)肌(ji)肉纖維，多(duo)多(duo)花時間來回按(an)(an)(an)摩肌(ji)肉纖維。

三、筋膜槍的使用注意事項

1、筋膜(mo)槍不能對骨(gu)、關(guan)節進行擊打，不然容易由于對骨(gu)和(he)關(guan)節的壓力過大(da)造(zao)成損傷。

2、筋膜槍不(bu)能對神(shen)經(jing)和血(xue)管(guan)分布(bu)表淺的部(bu)位進行擊打(da)，否則容(rong)易造成損傷。

3、筋膜槍不適用(yong)于(yu)頭部(bu)，肌(ji)肉比較薄(bo)的(de)部(bu)位和腋(ye)下、下腹部(bu)，重要器官(guan)和主(zhu)動脈的(de)部(bu)位腰窩、脖頸等(deng)，否則容易造(zao)成(cheng)損傷。

4、使用筋膜槍，并不(bu)是時(shi)(shi)間(jian)越長越好(hao)，也不(bu)是越痛越有效，長時(shi)(shi)間(jian)使用容(rong)易造成組織損(sun)傷、水腫等，建議一個局部筋膜經線使用時(shi)(shi)間(jian)以(yi)30—60秒(miao)為(wei)宜。

5、對于(yu)急性損(sun)傷(shang)不(bu)宜(yi)使用筋膜槍，否(fou)則容易造成局部組織(zhi)(zhi)更多的組織(zhi)(zhi)液滲出、水(shui)腫等。

6、使用品質好的筋膜槍。現在的筋膜槍市場出現了很多仿制的、改造的、甚至是山寨的筋膜槍，都屬于粗制濫造。因其震動頻率和缺乏保護機制極易造成損傷，嚴重的甚至會造成心臟驟停以及休克。還有一些因為使用劣質電機、電池導致爆炸等使用危害。所以一定要選擇有品質保證的筋膜槍品牌產品。

7、遵循專業人(ren)士(shi)的指導。對于有身體疾病或(huo)者曾經出現過損傷的人(ren)士(shi)，應該(gai)咨詢醫生、康復(fu)師或(huo)教練。