夏季洗澡注意事項

1、水溫

夏季洗(xi)澡(zao)水(shui)(shui)(shui)溫可以由個人體(ti)(ti)質決定。體(ti)(ti)質較好(hao)的(de)人在夏(xia)季(ji)可以洗(xi)冷(leng)(leng)水(shui)(shui)(shui)澡(zao)，以增強體(ti)(ti)質，但是一般夏(xia)季(ji)洗(xi)冷(leng)(leng)水(shui)(shui)(shui)澡(zao)的(de)水(shui)(shui)(shui)溫最好(hao)也(ye)不(bu)要低于(yu)10℃，但是對于(yu)體(ti)(ti)質偏弱的(de)人或患有高血.壓、關節炎(yan)的(de)患者來(lai)說不(bu)宜(yi)(yi)洗(xi)冷(leng)(leng)水(shui)(shui)(shui)澡(zao)，要知道，冷(leng)(leng)水(shui)(shui)(shui)澡(zao)很容易對身體(ti)(ti)造成(cheng)傷害(hai)。熱水(shui)(shui)(shui)澡(zao)有利于(yu)人體(ti)(ti)的(de)新陳代謝以及去(qu)除皮(pi)膚表面的(de)油(you)膩，洗(xi)澡(zao)水(shui)(shui)(shui)的(de)溫度應(ying)與體(ti)(ti)溫接近為宜(yi)(yi)，即35℃~37℃為最佳。

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2、次數

夏(xia)季人體汗液分泌(mi)旺盛，可適當增加洗(xi)澡次數。一般中年人可以每天一次，老年人由于皮脂(zhi)腺分泌(mi)減少，可1~2天洗(xi)一次。

3、時間

無(wu)論春夏秋(qiu)冬(dong)，洗澡時間(jian)均不宜過(guo)長(chang)(chang)，每(mei)次洗澡時間(jian)最好(hao)保持在15~30分鐘，時間(jian)過(guo)長(chang)(chang)會導致心腦缺(que)氧、缺(que)血等危險情況(kuang)。

4、不要用力搓

皮(pi)(pi)膚(fu)分(fen)泌的(de)(de)皮(pi)(pi)脂可(ke)以防止皮(pi)(pi)膚(fu)水分(fen)的(de)(de)蒸(zheng)發，有(you)利于保持皮(pi)(pi)膚(fu)正常潤(run)澤和彈性，如果洗(xi)(xi)浴時用力搓，就會(hui)導致(zhi)皮(pi)(pi)膚(fu)表面的(de)(de)皮(pi)(pi)脂失(shi)去過多，從而使皮(pi)(pi)膚(fu)變得干(gan)燥，出現(xian)瘙癢(yang)。因(yin)此，夏季里經常洗(xi)(xi)澡的(de)(de)人，只要沖(chong)(chong)沖(chong)(chong)即可(ke)，完(wan)全用不(bu)著每(mei)次(ci)都(dou)用肥皂(zao)、浴皂(zao)或香皂(zao)。洗(xi)(xi)浴時更不(bu)應用力搓。

夏天洗澡禁忌

1、滿身大汗時

人(ren)在(zai)出汗(han)時(shi)，皮(pi)下血管擴張(zhang)，毛孔放大，血液循(xun)環加快，如果這時(shi)突(tu)然用冷(leng)水洗澡，皮(pi)下血管會立(li)(li)刻收縮，汗(han)毛孔隨即關閉，汗(han)腺的分(fen)泌也立(li)(li)即停止，身上散熱的渠道便堵死了。公眾號脈脈養生只做最新最專(zhuan)業的養生知識。一旦體內的熱量不能(neng)繼續散發，人(ren)便會感到皮(pi)膚發熱，容易(yi)患感冒，嚴重(zhong)的更(geng)可能(neng)導(dao)致急性心肌梗死！

可以(yi)沾少量的水在身體擦(ca)拭一下(xia)，等身體耐受了這個溫(wen)度，再洗。

2、喝酒后

酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗(hao)會增多(duo)。酒(jiu)后洗澡，血糖得不到及時(shi)補(bu)充，容易發生(sheng)頭(tou)暈(yun)、眼花(hua)、全身無力，嚴重時(shi)還可能發生(sheng)低血糖昏迷。

3、飽餐后

飽餐(can)后洗澡，全身皮表血(xue)(xue)管(guan)被熱水刺激而擴張，較多的血(xue)(xue)液(ye)(ye)流(liu)向體(ti)表，腹腔血(xue)(xue)液(ye)(ye)供應(ying)相對(dui)減少，會(hui)影響(xiang)消化吸(xi)收，引起低血(xue)(xue)糖(tang)，甚至虛脫、昏倒。

4、勞動后

無論是體(ti)力勞動(dong)還是腦(nao)力勞動(dong)后，均應休息片(pian)刻再洗澡(zao)，否則容易(yi)引起心(xin)臟、腦(nao)部(bu)供血不足，甚至發生昏厥。

5、發燒時

當人的體溫上升到38℃時(shi)，身體的熱(re)量消耗可(ke)增(zeng)加20%，身體十分虛弱(ruo)，此時(shi)洗澡容易發生意外。

6、血糖低時

因為洗澡時水(shui)溫較(jiao)高(gao)，可使人(ren)的(de)血管擴張，低血壓的(de)人(ren)容易出現腦(nao)供血不足，容易發生虛(xu)脫。