女人洗澡的正確方法

洗(xi)澡(zao)也要(yao)講(jiang)方(fang)(fang)法(fa)如果對于某些人來說(shuo)，天天洗(xi)澡(zao)的(de)習慣不容易改變的(de)話，就要(yao)特(te)別注意洗(xi)澡(zao)的(de)方(fang)(fang)法(fa)：

1、水溫在24至29℃為宜。

水溫過高，皮(pi)膚(fu)表(biao)面的油脂更易(yi)破壞，毛細(xi)血管擴張，加劇皮(pi)膚(fu)干(gan)燥的程度(du)，給皮(pi)膚(fu)帶來損(sun)傷，同時，還(huan)會增加心臟負擔。

2、洗浴時間不宜過長。

盆浴20分鐘，淋浴3至5分鐘即可，否則，皮膚表(biao)面會很容(rong)易脫水。

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3、選對香皂。

如果皮膚不是很油的話，選擇中性的浴液和香皂(zao)為好(hao)，但不必天(tian)天(tian)用(yong)，隔兩(liang)三天(tian)用(yong)一(yi)次即可。而且，在(zai)身(shen)體上停留(liu)時間(jian)不宜過長(chang)，一(yi)定(ding)要沖(chong)洗干凈，否則會(hui)傷(shang)害皮(pi)膚。

4、洗澡后的護理。

洗(xi)完澡后，最好在全身涂抹(mo)潤膚(fu)露，可以鎖住皮(pi)膚(fu)表(biao)面水分(fen)，緩解干燥瘙癢。

洗澡時女人敏感部位怎么洗

1、胸部

婦(fu)女(nv)要常用(yong)溫水清(qing)洗胸部，但要注意保護乳(ru)房。不可(ke)用(yong)力牽拉乳(ru)房及乳(ru)頭，不可(ke)用(yong)力搓揉(rou)，應以(yi)一手(shou)往上輕(qing)托乳(ru)房，另(ling)一手(shou)指腹順時針(zhen)方向輕(qing)揉(rou)。孕婦(fu)可(ke)在浴后抹些(xie)橄欖油，可(ke)使乳(ru)房皮膚滋潤而(er)有(you)韌(ren)性。

2、私處

私(si)(si)密(mi)處(chu)首先要注重的(de)就是清潔，很多人都在沐浴的(de)時(shi)候連私(si)(si)密(mi)處(chu)一(yi)起清洗，這(zhe)種(zhong)方法其實是錯誤的(de)，私(si)(si)密(mi)處(chu)一(yi)定要與(yu)其他部(bu)位分開洗護才能保證衛生健康(kang)。因(yin)為(wei)皮膚酸堿度的(de)問題(ti)，一(yi)定要使用(yong)pH值(zhi)5的(de)浴液來清洗，才不會破壞原(yuan)有的(de)平衡。

3、腳部

夏(xia)季女(nv)性(xing)朋友們經常會(hui)穿涼鞋，肌(ji)膚暴露(lu)于陽光及空氣中，一段時間以(yi)后，腳(jiao)部肌(ji)膚受損情況(kuang)比較嚴(yan)重。如果不在夏(xia)季好好保養，秋季就會(hui)更加干燥。

女人洗澡注意事項

1、血壓過低時不宜洗澡

因為(wei)洗澡時水(shui)溫較高，可使人的血(xue)管擴張，低血(xue)壓的人容易出現腦供血(xue)不足，發生虛脫。

2、勞動后不宜立即洗澡

無(wu)論(lun)是(shi)體力勞動還是(shi)腦力勞動后(hou)，均應(ying)休息片刻(ke)再洗澡，否則(ze)容易引(yin)起(qi)心臟、腦部供血不(bu)足，甚至發生(sheng)昏(hun)厥。

3、酒后不宜洗澡

酒精會(hui)抑制肝臟功(gong)能活動(dong)，阻(zu)礙糖原(yuan)的釋放(fang)。而洗(xi)澡(zao)時，人體(ti)內(nei)的葡萄糖消耗會(hui)增多(duo)。酒后洗(xi)澡(zao)，血糖得不到及時補充，容易(yi)發(fa)生頭暈、眼花、全身(shen)無力(li)，嚴重時還(huan)可能發(fa)生低(di)血糖昏迷。

4、冷水洗澡害處多

婦科專家說，洗冷水澡時因水溫過低(di)，人體會感(gan)到寒冷，產生一(yi)系列應(ying)激反應(ying)，如心跳加(jia)快，血壓升(sheng)高(gao)，肌肉收縮，神經緊張等，不(bu)但不(bu)能消(xiao)除疲勞(lao)，還(huan)易引(yin)起感(gan)冒，應(ying)盡量避免。

女人洗澡常犯的8大錯誤

自(zi)懂事起就(jiu)會洗澡，你(ni)說簡單(dan)不簡單(dan)？照(zhao)我(wo)說，洗澡還真是(shi)不簡單(dan)，至少我(wo)身(shen)邊就(jiu)有很多女(nv)性朋(peng)友不會洗澡，還曾因洗澡進了醫院。所以(yi)，大家洗澡一定不能(neng)犯以(yi)下這些錯(cuo)。

1、使勁搓

皮(pi)(pi)膚表面的(de)(de)角質(zhi)層(ceng)、脂質(zhi)膜共同構成了皮(pi)(pi)膚的(de)(de)屏障(zhang)保(bao)護層(ceng)，不但可以(yi)保(bao)護機(ji)體(ti)免受(shou)外界損害，還(huan)能防(fang)止體(ti)內營(ying)養物質(zhi)尤其是(shi)水分(fen)的(de)(de)喪(sang)失。使勁兒(er)用搓(cuo)(cuo)澡(zao)巾(jin)搓(cuo)(cuo)就(jiu)會破(po)壞這層(ceng)保(bao)護膜。如果洗(xi)后用手指搓(cuo)(cuo)皮(pi)(pi)膚能聽(ting)見吱吱的(de)(de)聲音，就(jiu)說明搓(cuo)(cuo)洗(xi)過(guo)度了。想要保(bao)持身體(ti)清潔(jie)的(de)(de)原則就(jiu)是(shi)勤洗(xi)澡(zao)，而不是(shi)用力搓(cuo)(cuo)。

2、睡前洗澡

現在天氣已經轉涼，洗澡時的溫度(du)要求較高(gao)，但很(hen)多人都有睡(shui)前洗澡的習慣，這是非(fei)常不健康的。因(yin)為熱水會(hui)使(shi)體溫迅速升(sheng)高(gao)，抑制大腦(nao)褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會(hui)令(ling)人難(nan)以入睡(shui)。最(zui)好在睡(shui)前2小(xiao)時沐浴(yu)。

3、起床后洗澡

早(zao)起(qi)后洗個澡，可以促進大(da)腦興奮，保證一天精(jing)神振奮，但如(ru)果(guo)(guo)沒吃早(zao)飯就洗，很容易發生暈眩，甚至低血(xue)糖性休(xiu)克。如(ru)果(guo)(guo)再加上水溫(wen)過高，血(xue)管擴(kuo)張，還(huan)會出(chu)現腦供血(xue)不足、虛脫。早(zao)起(qi)洗澡要(yao)安排(pai)在早(zao)飯后半小時。

4、飽餐后洗澡

空腹不(bu)能(neng)洗(xi)澡，飽(bao)餐后同樣(yang)不(bu)行。剛吃完飯(fan)，大量血液(ye)聚(ju)集在胃部，此時(shi)(shi)洗(xi)澡，全身血管就會擴張，皮膚和肌肉血流增加，會影響消(xiao)化(hua)。此外，酒后也不(bu)宜洗(xi)澡，否(fou)則會導致血壓(ya)下降，出現頭暈眼花、渾身無(wu)力，甚至引起心臟(zang)病或腦中風。建議洗(xi)澡最好安排(pai)在飯(fan)后1~2個小時(shi)(shi)。

5、劇烈運動后不可立即洗澡

在劇烈運動(dong)后人(ren)體(ti)會通(tong)過毛細(xi)孔(kong)產生大(da)量的汗液，如果在此(ci)時洗澡，則(ze)會刺(ci)激血管、阻礙血液循環，極易引發心臟和(he)腦部的健康(kang)問(wen)題，因(yin)此(ci)，劇烈運動(dong)后要歇息片(pian)刻(ke)再洗澡。

6、經期不宜洗澡

女性(xing)朋友們都知(zhi)道，生理期最好不(bu)要洗澡，更不(bu)能選(xuan)擇盆(pen)浴(yu)(yu)。由于生理期間女性(xing)的(de)子宮內膜會(hui)脫落，大(da)量血液流出，這(zhe)時如(ru)果(guo)盆(pen)浴(yu)(yu)會(hui)導(dao)致(zhi)更多的(de)細(xi)菌和(he)病(bing)菌進入女性(xing)的(de)下面，因此，經(jing)期最好不(bu)要洗澡，如(ru)果(guo)不(bu)得不(bu)洗，可以采用淋(lin)浴(yu)(yu)或(huo)對身體(ti)進行(xing)擦浴(yu)(yu)更為妥當。

7、用太多沐浴露

用大量的沐浴露。沐浴露含有月桂酰胺丙基甜菜堿，可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。如長時間過量使用沐浴露，這些化學物質被身體過量吸收，與鐵、鈣結合，殘留在皮下組織中導致出現干燥、過敏性皮炎等。因此建議選擇無香味，功能簡單的沐浴露，且盡量少用。

8、洗澡時間過長

據(ju)研究，劇烈運動(dong)后洗(xi)澡(zao)5分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)，血液中(zhong)的乳酸(suan)濃(nong)度(du)基本(ben)(ben)沒有變(bian)化，洗(xi)10分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)乳酸(suan)濃(nong)度(du)會(hui)(hui)降低7-8毫克(ke)，如果洗(xi)30-60分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)乳酸(suan)濃(nong)度(du)就(jiu)基本(ben)(ben)回到(dao)疲(pi)勞前的水平了。一般情況下，洗(xi)澡(zao)15分(fen)(fen)(fen)鐘(zhong)，體(ti)內乳酸(suan)濃(nong)度(du)能回到(dao)正常(chang)水平，而洗(xi)澡(zao)時間過久，會(hui)(hui)消耗(hao)體(ti)力(li)出現疲(pi)勞感。