春(chun)天怎么穿衣(yi)服最(zui)健康 春(chun)季穿衣(yi)指(zhi)南

春捂(wu)秋凍是中國傳統醫(yi)學(xue)中的(de)一個著名理論(lun)(lun)。元代著名養生家邱處機的(de)《攝生消息論(lun)(lun)》中就提到春天(tian)“天(tian)氣寒暖不一，不可頓去棉衣。……時(shi)備夾衣，遇(yu)暖易(yi)之，一重減一重，不可暴去。”闡明了春捂(wu)的(de)理念。那春季該如(ru)何“捂(wu)”，怎么“捂(wu)”？

春(chun)季穿衣應(ying)注意“下(xia)厚上(shang)薄(bo)”，把握“8·15”原則，8℃左右(you)需要捂(wu)一捂(wu)，當氣溫(wen)持續保持在(zai)15℃以上(shang)且相(xiang)對穩(wen)定時，人體(ti)已能適(shi)(shi)應(ying)后就(jiu)可以不“捂(wu)”了。在(zai)捂(wu)的時間上(shang)，1—2周比較適(shi)(shi)合，氣溫(wen)回(hui)升后得再捂(wu)7天左右(you)，體(ti)弱者或高(gao)齡老人得捂(wu)14天以上(shang)身體(ti)才能適(shi)(shi)應(ying)。

“捂(wu)(wu)”會依(yi)各人體(ti)質(zhi)而有所不同(tong)，老(lao)人或體(ti)質(zhi)偏(pian)寒(han)者可(ke)(ke)多(duo)“捂(wu)(wu)”幾(ji)天(tian)(tian)，而體(ti)熱(re)的(de)(de)人則(ze)(ze)可(ke)(ke)以少(shao)“捂(wu)(wu)”幾(ji)天(tian)(tian)。具體(ti)標(biao)準可(ke)(ke)以綜(zong)合考慮氣(qi)溫和個(ge)人感覺(jue)兩(liang)方(fang)面。首(shou)先(xian)看溫度(du)。通常(chang)來(lai)說，15攝氏度(du)是一個(ge)臨界值(zhi)。低于這個(ge)氣(qi)溫時(shi)，最好(hao)繼(ji)續(xu)“忍受”一下厚重(zhong)衣物(wu)帶來(lai)的(de)(de)不便；而當(dang)超過這個(ge)溫度(du)時(shi)，則(ze)(ze)可(ke)(ke)以考慮脫點衣服了，否則(ze)(ze)“捂(wu)(wu)”的(de)(de)過度(du)反會使人上(shang)火、血(xue)壓升高，也可(ke)(ke)能熱(re)傷風而患上(shang)感冒。氣(qi)溫如果升幅不大就盡(jin)量少(shao)脫衣。

需(xu)提醒(xing)大(da)伙兒的是，晝(zhou)夜溫差(cha)也是判(pan)斷“捂”不“捂”的標準(zhun)之(zhi)一(yi)。早春時節，應該多多關注天(tian)氣(qi)預(yu)報，提前一(yi)兩天(tian)了解氣(qi)溫變化，適(shi)當增減(jian)衣(yi)物。這(zhe)在很大(da)程度(du)上(shang)使身體免受冷(leng)空氣(qi)突至的刺(ci)激，從而減(jian)少疾病(bing)的發(fa)生。特別是當天(tian)氣(qi)預(yu)報預(yu)告晝(zhou)夜溫差(cha)超過7-10攝氏(shi)度(du)時，就該小心(xin)防寒了。

同時，還(huan)需提醒大家(jia)的(de)是，春季穿著應(ying)注意“下厚上薄”，捂的(de)重點(dian)在于背、腹、足底。背部(bu)保(bao)暖(nuan)可預(yu)防(fang)疾病，減少感冒幾率(lv)；腹部(bu)保(bao)暖(nuan)是保(bao)護胃、脾、腸，預(yu)防(fang)消化(hua)不良(liang)和拉肚子。“寒從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏感，保(bao)暖(nuan)才能使(shi)身(shen)體適應(ying)氣候變(bian)化(hua)。春天防(fang)寒要注意好兩頭，照顧好頭頸和雙腳。

而對于(yu)老人(ren)和(he)孩(hai)童，對于(yu)下身(shen)(shen)的(de)(de)保暖(nuan)更顯珍貴。在出行要注意穿著防風保溫的(de)(de)衣褲鞋襪。除去衣物上的(de)(de)保暖(nuan)，積(ji)極(ji)進行體(ti)(ti)育鍛煉也是(shi)讓身(shen)(shen)體(ti)(ti)暖(nuan)起(qi)來的(de)(de)一個好方法，可以增強機體(ti)(ti)適(shi)應外界氣(qi)溫變化的(de)(de)能(neng)力和(he)抗病能(neng)力。尤(you)其值(zhi)得注意的(de)(de)是(shi)，絕對不能(neng)因為(wei)冷而一天都窩(wo)在被窩(wo)里(li)和(he)暖(nuan)氣(qi)中，這樣對身(shen)(shen)體(ti)(ti)的(de)(de)血液循環(huan)也是(shi)非(fei)常不利的(de)(de)。

那(nei)么(me)春天穿什么(me)顏色的衣(yi)服最好(hao)？有什么(me)要講究的？下面小編為您介紹。

冬天(tian)的(de)(de)衣(yi)服(fu)顏(yan)色(se)(se)(se)大都比較暗，常為深(shen)棕色(se)(se)(se)、黑色(se)(se)(se)、灰色(se)(se)(se)。春天(tian)為了防寒仍然(ran)可(ke)以在(zai)衣(yi)服(fu)材質(zhi)上選擇較厚面料(liao)，顏(yan)色(se)(se)(se)則改為輕盈的(de)(de)色(se)(se)(se)彩，把春天(tian)“穿”在(zai)身(shen)上。身(shen)上穿某一件單品(pin)的(de)(de)顏(yan)色(se)(se)(se)，可(ke)選擇春天(tian)流行色(se)(se)(se)彩，如湖藍色(se)(se)(se)、淺(qian)粉色(se)(se)(se)、草綠色(se)(se)(se)、檸檬黃(huang)、橘(ju)色(se)(se)(se)。這樣(yang)整體就會有春意盎然(ran)的(de)(de)感(gan)覺。

雖然應該“春捂(wu)(wu)”，但并不代(dai)表(biao)衣服穿得(de)越(yue)多越(yue)好，特(te)別(bie)是對嬰(ying)(ying)幼兒來說，過(guo)度春捂(wu)(wu)容易使嬰(ying)(ying)幼兒出現(xian)“過(guo)暖綜合征”，主要(yao)表(biao)現(xian)為(wei)高熱、抽搐(chu)、大量(liang)水(shui)(shui)樣或血水(shui)(shui)樣腹瀉、吐奶，嚴重者可能發生昏迷、休(xiu)克甚至死(si)亡。

春天怎(zen)么穿(chuan)衣(yi)(yi)服最健康？有三類人(ren)(ren)春季(ji)穿(chuan)衣(yi)(yi)最需要引(yin)起注意的，他們分別是女(nv)人(ren)(ren)、小孩及老人(ren)(ren)。那(nei)么怎(zen)么穿(chuan)衣(yi)(yi)最適(shi)合？下面小編(bian)一一為您介紹(shao)。

1、女人春季穿衣注意

盡管陽氣漸生，陰寒卻未(wei)盡，要注(zhu)意早春(chun)的(de)溫差幅度較(jiao)大(da)，早晨及晚上(shang)(shang)要注(zhu)意穿(chuan)(chuan)多點，不(bu)要一天(tian)到(dao)晚都穿(chuan)(chuan)單薄(bo)(bo)的(de)裙裝，否則會導致(zhi)關節炎與多種婦科(ke)疾(ji)病(bing)。不(bu)過，“捂(wu)”也要捂(wu)得恰(qia)當，基(ji)本上(shang)(shang)在穿(chuan)(chuan)著上(shang)(shang)注(zhu)意“上(shang)(shang)薄(bo)(bo)下厚”就可以了，注(zhu)意保暖腿部(bu)及關節，不(bu)要留(liu)下病(bing)根。

在選擇衣料(liao)時首先要(yao)選擇具有一定的(de)保暖性而又要(yao)柔軟透氣吸汗(han)的(de)衣料(liao)，純棉、純絲綢的(de)料(liao)子最(zui)適宜做(zuo)內(nei)衣內(nei)褲，對皮膚(fu)有保養作用，不會引起(qi)皮膚(fu)瘙癢(yang)癥；全毛薄花(hua)呢、女衣呢是春天(tian)套裝(zhuang)的(de)上好選料(liao)；全棉細(xi)帆布(bu)(bu)、磨絨(rong)斜紋布(bu)(bu)、燈芯絨(rong)等(deng)也是上佳的(de)春季服裝(zhuang)面料(liao)，可以做(zuo)成(cheng)各類休閑茄克、襯衫及長褲。

現代醫(yi)學認為(wei)，春季(ji)人體的下(xia)(xia)部血液循環(huan)要比上(shang)部差(cha)，很容易(yi)遭到風(feng)寒(han)侵襲。因而(er)，不能把衣(yi)褲鞋(xie)襪(wa)穿得過于單薄，尤(you)其女(nv)性(xing)的下(xia)(xia)半身若受寒(han)，極易(yi)引起痛經(jing)、月(yue)經(jing)不調(diao)等(deng)婦(fu)科疾病，所以穿著要注意腹(fu)部、腿部等(deng)部位的保暖，褲子(zi)要夠厚。

所以，春季(ji)衣(yi)著應慢慢過(guo)渡，衣(yi)服減得過(guo)早(zao)(zao)(zao)(zao)對身體(ti)健(jian)康有害無益。特別是(shi)年輕女性，早(zao)(zao)(zao)(zao)春乍暖還寒，晝夜溫差大，又常有冷(leng)空氣侵襲，一定(ding)不要過(guo)早(zao)(zao)(zao)(zao)減少衣(yi)服，更不要早(zao)(zao)(zao)(zao)早(zao)(zao)(zao)(zao)穿上涼鞋(xie)“秀”玉(yu)足，多“捂”幾(ji)天(tian)有益健(jian)康。

2、小孩春季穿衣注意

一(yi)般來(lai)說，當(dang)晝夜溫差大于8℃時就需要“捂”，為孩(hai)子添加衣服，以(yi)免受寒。尤(you)其(qi)是(shi)冷空(kong)氣來(lai)臨前的一(yi)到兩天，媽媽要適當(dang)給孩(hai)子增(zeng)添衣物。恰到好處地“捂”，可將感冒、消化(hua)不良等病拒之(zhi)門外。當(dang)氣溫持續在15℃以(yi)上且相對穩定時，就可以(yi)不捂了。

背部、腹(fu)部、足底是(shi)春季穿(chuan)衣(yi)保(bao)暖的(de)重點。另(ling)外，面對(dui)不穩(wen)定(ding)(ding)的(de)天氣(qi)，最好的(de)辦法就是(shi)隨時調整寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)穿(chuan)衣(yi)，根據天氣(qi)情況給(gei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)穿(chuan)衣(yi)服。一(yi)般建議寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)比大(da)人多(duo)一(yi)件，但(dan)有些比大(da)人還怕熱的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)甚(shen)至可以比大(da)人穿(chuan)薄一(yi)些，一(yi)定(ding)(ding)要根據寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)實際情況而定(ding)(ding)。

春季的早晚比中午氣(qi)溫低，那么小孩(hai)子應(ying)該怎么穿(chuan)衣呢？家長(chang)要注意什么？下面小編帶你看(kan)看(kan)。

春季的早晚比(bi)中(zhong)午氣溫低(di)，因此早晚可以(yi)比(bi)中(zhong)午多穿(chuan)一(yi)(yi)件(jian)衣服(fu)(fu)，中(zhong)午曬太陽的時候更(geng)要(yao)注意少穿(chuan)一(yi)(yi)件(jian)衣服(fu)(fu)。活潑好動(dong)的寶(bao)寶(bao)要(yao)比(bi)安靜斯文的寶(bao)寶(bao)穿(chuan)得更(geng)靈(ling)活一(yi)(yi)些(xie)，玩耍(shua)的時候最好減一(yi)(yi)件(jian)衣服(fu)(fu)。室(shi)外如果陰雨(yu)蒙蒙，那么(me)帶寶(bao)寶(bao)出門要(yao)比(bi)室(shi)內(nei)多穿(chuan)一(yi)(yi)件(jian)，室(shi)外如果陽光明媚則不一(yi)(yi)定(ding)要(yao)加衣服(fu)(fu)，有(you)時候可能室(shi)內(nei)比(bi)室(shi)外還陰冷哦。

孩(hai)子在家(jia)時(shi)最好穿(chuan)棉鞋，不(bu)要(yao)讓孩(hai)子穿(chuan)較厚(hou)的(de)睡(shui)衣(yi)(yi)睡(shui)覺，不(bu)要(yao)蓋太厚(hou)的(de)被子。即使孩(hai)子玩(wan)得滿身是汗，也不(bu)要(yao)立刻脫衣(yi)(yi)服，要(yao)用(yong)毛巾(jin)把胸背上的(de)汗擦干再脫衣(yi)(yi)服。此外，家(jia)長要(yao)根據(ju)天氣變化增(zeng)減衣(yi)(yi)物，如(ru)果孩(hai)子出現感(gan)冒受涼、打噴嚏等癥(zheng)狀，觀察一兩天后(hou)癥(zheng)狀沒有(you)明(ming)(ming)顯(xian)好轉就(jiu)要(yao)及(ji)時(shi)就(jiu)醫。對于新生兒寶寶，主(zhu)要(yao)看(kan)腋窩和手心(xin)，如(ru)果沒有(you)汗，說明(ming)(ming)寶寶的(de)穿(chuan)衣(yi)(yi)厚(hou)度是比較適當的(de)。

3、老人春季穿衣注意

春季，老年人不(bu)要穿(chuan)深(shen)色的衣(yi)服，要選擇那些吸汗(han)能力(li)強(qiang)、通氣性(xing)好、開(kai)口部分寬、穿(chuan)著舒服、便(bian)于洗滌的衣(yi)服，以便(bian)體熱(re)(re)的散發(fa)、傳(chuan)導。絲綢不(bu)易與濕皮膚緊(jin)貼，易于散熱(re)(re)，做夏裝極(ji)合適。

老(lao)年(nian)人(ren)體(ti)力衰退、機體(ti)抵抗能(neng)力變弱，體(ti)溫調節(jie)功能(neng)降(jiang)低，皮膚(fu)汗腺萎縮，冬怕冷(leng)、夏懼熱。因此(ci)，老(lao)年(nian)人(ren)衣(yi)著服飾的(de)(de)選擇，應以暖(nuan)、輕(qing)、軟、寬大、簡單為原(yuan)則。穿衣(yi)時要(yao)特別注(zhu)(zhu)意身(shen)體(ti)重要(yao)部(bu)位的(de)(de)保(bao)溫，上半(ban)(ban)身(shen)要(yao)注(zhu)(zhu)意背部(bu)和上臂的(de)(de)保(bao)暖(nuan)，下半(ban)(ban)身(shen)要(yao)注(zhu)(zhu)意腹(fu)部(bu)、腰部(bu)和大腿的(de)(de)保(bao)暖(nuan)。

春寒料峭，老(lao)人(ren)外(wai)出(chu)多(duo)加(jia)一(yi)件棉背心，戴頂(ding)“老(lao)人(ren)帽”，對防止(zhi)受涼有很大幫助。老(lao)年人(ren)的(de)衣(yi)服要求寬大、輕(qing)軟、合體，穿(chuan)(chuan)起(qi)來(lai)感覺(jue)舒(shu)適，同時衣(yi)服樣式要簡單、穿(chuan)(chuan)脫方(fang)便，不要穿(chuan)(chuan)套頭衣(yi)服，紐扣多(duo)的(de)衣(yi)服也(ye)不宜多(duo)，宜穿(chuan)(chuan)對襟服裝(zhuang)。患風濕性關節炎的(de)老(lao)年人(ren)則可以穿(chuan)(chuan)用氯(lv)綸(lun)制成的(de)褲子，因為氯(lv)綸(lun)產生的(de)靜電，對治療風濕性關節炎有一(yi)定(ding)的(de)幫助。