春天怎(zen)么穿(chuan)衣(yi)服(fu)最健康 春季穿(chuan)衣(yi)指(zhi)南

春(chun)捂秋(qiu)凍是中國傳(chuan)統醫(yi)學中的一個著(zhu)(zhu)名理論。元(yuan)代著(zhu)(zhu)名養生家邱(qiu)處機的《攝生消息論》中就(jiu)提到(dao)春(chun)天(tian)“天(tian)氣(qi)寒暖(nuan)不(bu)一，不(bu)可(ke)頓去棉衣。……時備夾衣，遇暖(nuan)易之，一重減一重，不(bu)可(ke)暴去。”闡明了春(chun)捂的理念。那(nei)春(chun)季該如何“捂”，怎么(me)“捂”？

春季穿衣應(ying)注意“下厚上薄”，把握“8·15”原則，8℃左右需(xu)要捂一捂，當氣溫持續(xu)保持在(zai)15℃以上且相對(dui)穩定時(shi)，人(ren)體已能適應(ying)后就可以不“捂”了。在(zai)捂的時(shi)間上，1—2周比較適合，氣溫回升后得(de)再捂7天左右，體弱者(zhe)或高(gao)齡老人(ren)得(de)捂14天以上身(shen)體才能適應(ying)。

“捂”會(hui)依各(ge)人體質(zhi)而有所不(bu)同，老人或體質(zhi)偏(pian)寒者(zhe)可多“捂”幾(ji)天(tian)，而體熱(re)的人則(ze)可以(yi)少(shao)“捂”幾(ji)天(tian)。具體標準(zhun)可以(yi)綜合考慮氣(qi)溫和個(ge)人感(gan)覺兩方面。首先看溫度(du)(du)。通(tong)常(chang)來(lai)說，15攝氏度(du)(du)是一個(ge)臨(lin)界值。低于這個(ge)氣(qi)溫時(shi)，最好繼續“忍受”一下厚重衣物帶(dai)來(lai)的不(bu)便；而當超(chao)過(guo)(guo)這個(ge)溫度(du)(du)時(shi)，則(ze)可以(yi)考慮脫(tuo)點衣服了，否則(ze)“捂”的過(guo)(guo)度(du)(du)反(fan)會(hui)使人上火、血壓升高(gao)，也可能熱(re)傷(shang)風(feng)而患上感(gan)冒(mao)。氣(qi)溫如果升幅不(bu)大就盡量少(shao)脫(tuo)衣。

需提醒大伙兒(er)的是(shi)，晝夜溫(wen)差也是(shi)判斷“捂”不“捂”的標準之一。早春時節，應該多多關(guan)注天氣(qi)預(yu)(yu)報，提前一兩天了(le)解氣(qi)溫(wen)變化，適當增減(jian)衣(yi)物。這在很大程度上使身(shen)體免(mian)受冷空氣(qi)突至的刺激，從而減(jian)少疾病的發生。特別是(shi)當天氣(qi)預(yu)(yu)報預(yu)(yu)告晝夜溫(wen)差超過(guo)7-10攝氏度時，就該小心防寒了(le)。

同(tong)時，還需(xu)提醒大家的是，春季穿著應(ying)(ying)注意“下厚(hou)上薄”，捂的重點(dian)在于背、腹、足(zu)底。背部(bu)保暖(nuan)(nuan)可(ke)預(yu)防疾病，減少感冒幾率(lv)；腹部(bu)保暖(nuan)(nuan)是保護胃、脾(pi)、腸，預(yu)防消化不良和拉肚子。“寒(han)從腳下起”，腳下神經末梢豐富、敏(min)感，保暖(nuan)(nuan)才能(neng)使(shi)身體適應(ying)(ying)氣(qi)候變化。春天防寒(han)要注意好(hao)兩頭，照(zhao)顧好(hao)頭頸和雙(shuang)腳。

而對于老人和孩童，對于下(xia)身的(de)(de)保(bao)暖更(geng)顯珍貴。在出行(xing)要注(zhu)意(yi)穿著(zhu)防風保(bao)溫(wen)的(de)(de)衣(yi)(yi)褲鞋襪。除去衣(yi)(yi)物(wu)上的(de)(de)保(bao)暖，積(ji)極進行(xing)體(ti)(ti)育(yu)鍛煉也是讓身體(ti)(ti)暖起來(lai)的(de)(de)一個(ge)好方法(fa)，可以(yi)增強機體(ti)(ti)適應外界氣溫(wen)變(bian)化的(de)(de)能(neng)(neng)力和抗病能(neng)(neng)力。尤其(qi)值得注(zhu)意(yi)的(de)(de)是，絕(jue)對不能(neng)(neng)因為冷而一天(tian)都(dou)窩在被窩里和暖氣中，這樣對身體(ti)(ti)的(de)(de)血液循環也是非(fei)常不利的(de)(de)。

那(nei)么(me)春天穿什么(me)顏色的衣服最好(hao)？有什么(me)要講究的？下面小編為您介紹。

冬天的(de)衣(yi)服顏色(se)(se)(se)大都(dou)比較暗，常為(wei)深棕色(se)(se)(se)、黑色(se)(se)(se)、灰色(se)(se)(se)。春(chun)天為(wei)了防寒仍然可以在衣(yi)服材質上選(xuan)擇較厚面料(liao)，顏色(se)(se)(se)則改(gai)為(wei)輕盈的(de)色(se)(se)(se)彩，把春(chun)天“穿”在身上。身上穿某一件單品的(de)顏色(se)(se)(se)，可選(xuan)擇春(chun)天流行(xing)色(se)(se)(se)彩，如(ru)湖藍色(se)(se)(se)、淺粉色(se)(se)(se)、草綠色(se)(se)(se)、檸檬黃(huang)、橘色(se)(se)(se)。這(zhe)樣(yang)整體就會有春(chun)意盎然的(de)感(gan)覺。

雖(sui)然應該“春捂(wu)”，但并不代表(biao)(biao)衣(yi)服(fu)穿(chuan)得越多越好，特別是對(dui)嬰(ying)幼兒來說，過度春捂(wu)容易使嬰(ying)幼兒出(chu)現“過暖綜(zong)合(he)征”，主要表(biao)(biao)現為高熱、抽(chou)搐、大量水(shui)樣(yang)或(huo)血水(shui)樣(yang)腹瀉、吐奶(nai)，嚴重者可(ke)能(neng)發生昏(hun)迷、休克(ke)甚(shen)至(zhi)死(si)亡。

春天怎么穿(chuan)衣(yi)服最(zui)健康(kang)？有(you)三類人(ren)春季穿(chuan)衣(yi)最(zui)需(xu)要(yao)引起注意的(de)，他(ta)們(men)分別是女人(ren)、小孩及老人(ren)。那么怎么穿(chuan)衣(yi)最(zui)適(shi)合？下面小編一一為您介(jie)紹。

1、女人春季穿衣注意

盡管陽氣漸生，陰(yin)寒卻未(wei)盡，要(yao)注(zhu)(zhu)意早(zao)春(chun)的(de)溫差(cha)幅度較大，早(zao)晨及晚(wan)上(shang)要(yao)注(zhu)(zhu)意穿(chuan)多點，不(bu)(bu)要(yao)一天到晚(wan)都穿(chuan)單薄(bo)的(de)裙裝(zhuang)，否則會導(dao)致關節炎與(yu)多種婦科疾病。不(bu)(bu)過，“捂”也要(yao)捂得恰當，基本上(shang)在(zai)穿(chuan)著上(shang)注(zhu)(zhu)意“上(shang)薄(bo)下厚”就可以了，注(zhu)(zhu)意保暖腿部及關節，不(bu)(bu)要(yao)留下病根。

在選擇衣料時(shi)首先要(yao)選擇具有一定的保暖性(xing)而又要(yao)柔軟(ruan)透(tou)氣吸汗的衣料，純(chun)棉、純(chun)絲綢(chou)的料子最(zui)適宜做(zuo)內(nei)衣內(nei)褲，對(dui)皮膚有保養作用，不會引起皮膚瘙癢癥；全毛薄花呢(ni)、女衣呢(ni)是(shi)春(chun)天套裝(zhuang)的上好(hao)選料；全棉細(xi)帆(fan)布、磨絨斜紋布、燈(deng)芯絨等也(ye)是(shi)上佳的春(chun)季服(fu)裝(zhuang)面(mian)料，可以(yi)做(zuo)成各類(lei)休閑茄克、襯衫及長褲。

現代醫(yi)學認(ren)為，春季人體的(de)下部血液循環要(yao)比上(shang)部差(cha)，很容(rong)易遭到風寒侵襲。因而，不能(neng)把衣(yi)褲鞋(xie)襪穿(chuan)得過于(yu)單薄，尤其女性(xing)的(de)下半身若受寒，極(ji)易引起(qi)痛經、月(yue)經不調等婦科疾病，所(suo)以(yi)穿(chuan)著要(yao)注意(yi)腹(fu)部、腿部等部位的(de)保暖，褲子要(yao)夠(gou)厚。

所以，春季衣(yi)著應慢(man)慢(man)過(guo)渡，衣(yi)服減得過(guo)早(zao)對(dui)身體(ti)健(jian)康有(you)害無益。特別是年輕女性，早(zao)春乍暖還寒，晝夜溫差(cha)大(da)，又(you)常有(you)冷空氣侵(qin)襲，一(yi)定(ding)不要過(guo)早(zao)減少衣(yi)服，更不要早(zao)早(zao)穿上(shang)涼(liang)鞋(xie)“秀”玉(yu)足，多“捂”幾天有(you)益健(jian)康。

2、小孩春季穿衣注意

一(yi)般(ban)來說，當(dang)晝夜(ye)溫(wen)差大于8℃時(shi)就需要“捂(wu)”，為孩(hai)子(zi)添(tian)加衣服，以免受寒。尤其是冷空(kong)氣來臨前的一(yi)到兩天，媽媽要適(shi)當(dang)給孩(hai)子(zi)增添(tian)衣物。恰(qia)到好處地(di)“捂(wu)”，可將感(gan)冒、消化不良等(deng)病拒之門外。當(dang)氣溫(wen)持續在(zai)15℃以上且相對穩(wen)定時(shi)，就可以不捂(wu)了。

背部(bu)、腹部(bu)、足底(di)是(shi)春季穿衣(yi)(yi)保(bao)暖的(de)重(zhong)點。另(ling)外，面對不穩定的(de)天氣，最好的(de)辦法就是(shi)隨(sui)時調整寶(bao)寶(bao)的(de)穿衣(yi)(yi)，根據天氣情況給(gei)寶(bao)寶(bao)穿衣(yi)(yi)服(fu)。一般(ban)建議寶(bao)寶(bao)比(bi)(bi)大(da)(da)人多一件，但(dan)有些(xie)比(bi)(bi)大(da)(da)人還(huan)怕(pa)熱(re)的(de)寶(bao)寶(bao)甚(shen)至可(ke)以比(bi)(bi)大(da)(da)人穿薄一些(xie)，一定要根據寶(bao)寶(bao)的(de)實際情況而定。

春季的(de)早晚(wan)比中午氣(qi)溫低(di)，那么(me)小孩子應該怎(zen)么(me)穿衣呢？家長要注意什(shen)么(me)？下面小編(bian)帶你看(kan)看(kan)。

春季(ji)的(de)(de)早晚比(bi)中(zhong)(zhong)午氣溫低，因此早晚可(ke)以比(bi)中(zhong)(zhong)午多(duo)(duo)穿(chuan)(chuan)一件衣服(fu)，中(zhong)(zhong)午曬太陽(yang)的(de)(de)時候更(geng)(geng)要注意少穿(chuan)(chuan)一件衣服(fu)。活(huo)潑好(hao)動的(de)(de)寶寶要比(bi)安靜(jing)斯文的(de)(de)寶寶穿(chuan)(chuan)得(de)更(geng)(geng)靈活(huo)一些(xie)，玩耍(shua)的(de)(de)時候最好(hao)減(jian)一件衣服(fu)。室外如果陰(yin)雨蒙蒙，那(nei)么帶寶寶出門(men)要比(bi)室內(nei)多(duo)(duo)穿(chuan)(chuan)一件，室外如果陽(yang)光明媚則不一定(ding)要加衣服(fu)，有時候可(ke)能室內(nei)比(bi)室外還陰(yin)冷哦。

孩子(zi)在家時最好穿棉鞋，不要讓孩子(zi)穿較厚的睡(shui)衣睡(shui)覺，不要蓋太厚的被子(zi)。即(ji)使孩子(zi)玩(wan)得滿身是汗，也不要立刻脫(tuo)衣服(fu)，要用毛巾把(ba)胸背上的汗擦干(gan)再脫(tuo)衣服(fu)。此外，家長要根據天(tian)氣(qi)變化增減衣物，如(ru)果孩子(zi)出(chu)現感冒受涼(liang)、打噴嚏(ti)等(deng)癥狀，觀察一兩天(tian)后癥狀沒有(you)明顯好轉就(jiu)要及(ji)時就(jiu)醫。對于新生兒寶(bao)寶(bao)，主要看腋窩和手心，如(ru)果沒有(you)汗，說明寶(bao)寶(bao)的穿衣厚度(du)是比較適當的。

3、老人春季穿衣注意

春季，老年人不要(yao)穿深色的(de)衣(yi)服(fu)，要(yao)選(xuan)擇(ze)那些吸汗能(neng)力(li)強、通氣性(xing)好、開口部(bu)分寬、穿著舒(shu)服(fu)、便(bian)于洗(xi)滌的(de)衣(yi)服(fu)，以便(bian)體熱的(de)散(san)(san)發、傳導。絲綢(chou)不易與(yu)濕皮膚緊(jin)貼，易于散(san)(san)熱，做夏(xia)裝極合適。

老年人體力衰(shuai)退、機(ji)體抵(di)抗能力變弱，體溫(wen)調節功能降低，皮膚(fu)汗腺萎(wei)縮(suo)，冬怕冷、夏懼熱。因(yin)此，老年人衣著服飾(shi)的選擇，應以暖(nuan)、輕、軟、寬大、簡(jian)單為原(yuan)則。穿(chuan)衣時要特別注(zhu)(zhu)意(yi)身(shen)(shen)體重要部位的保溫(wen)，上半(ban)身(shen)(shen)要注(zhu)(zhu)意(yi)背部和上臂(bei)的保暖(nuan)，下半(ban)身(shen)(shen)要注(zhu)(zhu)意(yi)腹部、腰部和大腿的保暖(nuan)。

春寒料峭，老人(ren)外出多加一件棉(mian)背(bei)心，戴頂“老人(ren)帽”，對防止受涼有(you)很大(da)(da)幫(bang)助。老年人(ren)的(de)(de)衣(yi)(yi)服(fu)要求寬大(da)(da)、輕軟、合體，穿(chuan)(chuan)起來感(gan)覺舒適(shi)，同時(shi)衣(yi)(yi)服(fu)樣式要簡單(dan)、穿(chuan)(chuan)脫方便(bian)，不要穿(chuan)(chuan)套頭(tou)衣(yi)(yi)服(fu)，紐扣多的(de)(de)衣(yi)(yi)服(fu)也不宜多，宜穿(chuan)(chuan)對襟(jin)服(fu)裝。患風(feng)濕(shi)性關節炎(yan)的(de)(de)老年人(ren)則可以穿(chuan)(chuan)用(yong)氯綸制成的(de)(de)褲子，因(yin)為氯綸產生的(de)(de)靜電，對治療風(feng)濕(shi)性關節炎(yan)有(you)一定(ding)的(de)(de)幫(bang)助。