春天怎么穿衣(yi)服(fu)最健康 春季(ji)穿衣(yi)指南

春(chun)捂(wu)秋凍是中國傳統醫學中的一(yi)個著(zhu)名理論(lun)。元代著(zhu)名養生(sheng)家邱(qiu)處機的《攝生(sheng)消(xiao)息論(lun)》中就(jiu)提到春(chun)天“天氣寒暖不一(yi)，不可頓去(qu)棉衣(yi)。……時備夾衣(yi)，遇暖易(yi)之，一(yi)重(zhong)減一(yi)重(zhong)，不可暴去(qu)。”闡明了春(chun)捂(wu)的理念。那(nei)春(chun)季該(gai)如何“捂(wu)”，怎么“捂(wu)”？

春季穿衣應注意“下厚上薄”，把握“8·15”原則，8℃左(zuo)右需要(yao)捂一(yi)捂，當氣溫持(chi)續保持(chi)在15℃以上且相對穩(wen)定時(shi)，人體已能適(shi)應后就可以不“捂”了。在捂的時(shi)間(jian)上，1—2周比較適(shi)合，氣溫回升后得再(zai)捂7天左(zuo)右，體弱者或高齡老人得捂14天以上身體才能適(shi)應。

“捂(wu)”會(hui)依各人體質(zhi)而有所(suo)不同，老(lao)人或體質(zhi)偏(pian)寒(han)者(zhe)可多(duo)“捂(wu)”幾(ji)天(tian)，而體熱的(de)(de)人則可以少“捂(wu)”幾(ji)天(tian)。具(ju)體標準(zhun)可以綜合考慮(lv)氣(qi)溫(wen)(wen)(wen)和個(ge)人感覺兩方面(mian)。首先看溫(wen)(wen)(wen)度(du)。通常(chang)來說，15攝(she)氏度(du)是(shi)一個(ge)臨(lin)界值(zhi)。低(di)于這(zhe)個(ge)氣(qi)溫(wen)(wen)(wen)時，最好繼續“忍受(shou)”一下厚重衣物帶(dai)來的(de)(de)不便；而當超過這(zhe)個(ge)溫(wen)(wen)(wen)度(du)時，則可以考慮(lv)脫(tuo)點衣服(fu)了，否則“捂(wu)”的(de)(de)過度(du)反會(hui)使人上火、血壓升高，也可能熱傷風而患上感冒。氣(qi)溫(wen)(wen)(wen)如果(guo)升幅(fu)不大(da)就盡量少脫(tuo)衣。

需提(ti)醒大(da)伙兒的是，晝夜溫差也是判斷“捂(wu)”不“捂(wu)”的標準之(zhi)一。早(zao)春時節(jie)，應該(gai)多多關注天氣(qi)預(yu)報，提(ti)前(qian)一兩(liang)天了(le)解氣(qi)溫變化，適當增減(jian)衣物。這在很大(da)程(cheng)度上使身(shen)體免(mian)受(shou)冷(leng)空氣(qi)突至的刺激，從(cong)而減(jian)少疾病的發生。特別是當天氣(qi)預(yu)報預(yu)告(gao)晝夜溫差超過7-10攝氏度時，就該(gai)小心防寒(han)了(le)。

同時，還需提醒大家(jia)的(de)是，春季穿(chuan)著應(ying)注意“下厚上薄”，捂(wu)的(de)重點(dian)在于背(bei)、腹、足底。背(bei)部(bu)保暖可預(yu)防疾病，減(jian)少感(gan)冒幾(ji)率；腹部(bu)保暖是保護胃、脾、腸，預(yu)防消化不良和拉肚(du)子。“寒從腳(jiao)(jiao)下起”，腳(jiao)(jiao)下神經末梢豐富、敏感(gan)，保暖才能使身(shen)體適應(ying)氣候(hou)變化。春天防寒要注意好(hao)(hao)兩頭，照顧好(hao)(hao)頭頸和雙(shuang)腳(jiao)(jiao)。

而對(dui)(dui)于(yu)老人和(he)(he)(he)孩童，對(dui)(dui)于(yu)下身(shen)(shen)的(de)保(bao)(bao)暖更顯(xian)珍貴。在出行(xing)要注意穿(chuan)著防風保(bao)(bao)溫(wen)(wen)的(de)衣褲鞋襪。除去(qu)衣物上的(de)保(bao)(bao)暖，積(ji)極進行(xing)體(ti)育鍛煉也是(shi)讓(rang)身(shen)(shen)體(ti)暖起來的(de)一個(ge)好方(fang)法，可以(yi)增強(qiang)機體(ti)適應外界(jie)氣(qi)溫(wen)(wen)變化(hua)的(de)能(neng)(neng)力(li)和(he)(he)(he)抗病(bing)能(neng)(neng)力(li)。尤(you)其值(zhi)得注意的(de)是(shi)，絕(jue)對(dui)(dui)不(bu)能(neng)(neng)因為冷而一天都窩在被(bei)窩里(li)和(he)(he)(he)暖氣(qi)中(zhong)，這樣(yang)對(dui)(dui)身(shen)(shen)體(ti)的(de)血(xue)液(ye)循環(huan)也是(shi)非常不(bu)利的(de)。

那么(me)春天(tian)穿什么(me)顏色的衣(yi)服最好？有什么(me)要講究的？下面小編為您介紹。

冬天的(de)(de)衣(yi)服顏(yan)色(se)大(da)都比較(jiao)暗，常為(wei)深棕色(se)、黑(hei)色(se)、灰(hui)色(se)。春(chun)(chun)天為(wei)了防寒仍然可以(yi)在衣(yi)服材質上(shang)選擇(ze)較(jiao)厚(hou)面料，顏(yan)色(se)則(ze)改為(wei)輕盈的(de)(de)色(se)彩(cai)，把春(chun)(chun)天“穿”在身上(shang)。身上(shang)穿某一件單品(pin)的(de)(de)顏(yan)色(se)，可選擇(ze)春(chun)(chun)天流行色(se)彩(cai)，如湖藍色(se)、淺粉色(se)、草綠色(se)、檸(ning)檬黃、橘色(se)。這樣整體就會有(you)春(chun)(chun)意盎(ang)然的(de)(de)感覺。

雖(sui)然應該“春捂(wu)(wu)”，但并(bing)不代表衣(yi)服穿得(de)越(yue)多越(yue)好，特別是對(dui)嬰幼兒來說，過度春捂(wu)(wu)容易(yi)使嬰幼兒出現(xian)“過暖綜合征”，主要(yao)表現(xian)為高熱、抽搐、大量水樣(yang)(yang)或血(xue)水樣(yang)(yang)腹瀉、吐奶，嚴重者可(ke)能發生(sheng)昏(hun)迷、休(xiu)克甚(shen)至死亡。

春天怎么穿衣(yi)服最健康？有三類人春季(ji)穿衣(yi)最需要引起注意的，他們分別是女人、小孩(hai)及老人。那么怎么穿衣(yi)最適合(he)？下面小編(bian)一一為您介紹。

1、女人春季穿衣注意

盡管(guan)陽(yang)氣漸生，陰寒卻(que)未盡，要(yao)(yao)注(zhu)意(yi)早春的溫差幅度較大，早晨及(ji)晚(wan)上(shang)要(yao)(yao)注(zhu)意(yi)穿多點，不要(yao)(yao)一天到晚(wan)都穿單薄(bo)的裙裝，否則會導致關節炎與多種婦(fu)科疾病。不過，“捂”也要(yao)(yao)捂得恰當，基(ji)本上(shang)在穿著上(shang)注(zhu)意(yi)“上(shang)薄(bo)下厚”就可以了，注(zhu)意(yi)保暖腿(tui)部及(ji)關節，不要(yao)(yao)留下病根。

在選(xuan)(xuan)擇衣(yi)料(liao)(liao)時首(shou)先要(yao)選(xuan)(xuan)擇具有一(yi)定(ding)的保暖性而又要(yao)柔(rou)軟(ruan)透氣吸汗的衣(yi)料(liao)(liao)，純棉、純絲綢的料(liao)(liao)子最適宜(yi)做(zuo)內衣(yi)內褲，對皮膚(fu)有保養(yang)作用，不會引起皮膚(fu)瘙癢癥；全(quan)(quan)毛薄(bo)花呢、女衣(yi)呢是春天套裝的上(shang)好選(xuan)(xuan)料(liao)(liao)；全(quan)(quan)棉細帆布、磨絨(rong)斜紋布、燈芯絨(rong)等也是上(shang)佳的春季服(fu)裝面(mian)料(liao)(liao)，可以做(zuo)成各類休閑茄(qie)克(ke)、襯衫及長褲。

現代(dai)醫學(xue)認(ren)為(wei)，春季(ji)人體的下部(bu)血液循環要比上部(bu)差，很容(rong)易遭到風寒侵襲(xi)。因而，不(bu)能(neng)把衣褲(ku)(ku)鞋襪穿得(de)過于單薄，尤(you)其女性(xing)的下半身若受寒，極易引起痛經、月經不(bu)調(diao)等(deng)(deng)婦科(ke)疾病，所(suo)以穿著要注意腹部(bu)、腿部(bu)等(deng)(deng)部(bu)位的保暖，褲(ku)(ku)子要夠厚。

所以，春季(ji)衣著(zhu)應慢(man)(man)慢(man)(man)過渡，衣服減得(de)過早對(dui)身體健(jian)康(kang)有害無益。特別是年(nian)輕女性(xing)，早春乍暖還寒(han)，晝夜溫差大，又常有冷空氣侵襲，一(yi)定(ding)不(bu)(bu)要(yao)過早減少衣服，更不(bu)(bu)要(yao)早早穿上涼鞋“秀”玉(yu)足(zu)，多“捂”幾天有益健(jian)康(kang)。

2、小孩春季穿衣注意

一般來(lai)說，當晝夜溫(wen)差大(da)于8℃時就需要(yao)“捂(wu)”，為孩子(zi)添加衣服，以(yi)免受(shou)寒。尤(you)其是冷(leng)空氣來(lai)臨前的一到兩天，媽媽要(yao)適當給(gei)孩子(zi)增添衣物(wu)。恰到好處地“捂(wu)”，可將(jiang)感(gan)冒、消化不良等病拒之門外。當氣溫(wen)持續在15℃以(yi)上且相(xiang)對穩定時，就可以(yi)不捂(wu)了。

背部、腹部、足底(di)是春(chun)季穿(chuan)衣(yi)(yi)保(bao)暖的(de)重點(dian)。另外(wai)，面(mian)對不穩定的(de)天(tian)氣，最好的(de)辦(ban)法就是隨時調整寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)的(de)穿(chuan)衣(yi)(yi)，根據天(tian)氣情況(kuang)給(gei)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)穿(chuan)衣(yi)(yi)服。一般(ban)建議寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)比大人(ren)多一件，但(dan)有些比大人(ren)還怕熱的(de)寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)甚至可以比大人(ren)穿(chuan)薄一些，一定要根據寶(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)的(de)實際情況(kuang)而(er)定。

春季的早(zao)晚比中(zhong)午氣溫(wen)低(di)，那么(me)小孩子應該怎么(me)穿(chuan)衣呢？家長要注意什么(me)？下面小編帶你看看。

春(chun)季(ji)的(de)早晚比(bi)中午氣溫低，因此(ci)早晚可(ke)以(yi)比(bi)中午多穿(chuan)一(yi)件(jian)衣(yi)(yi)服(fu)(fu)(fu)，中午曬太陽的(de)時候(hou)更要(yao)注意少穿(chuan)一(yi)件(jian)衣(yi)(yi)服(fu)(fu)(fu)。活潑(po)好動的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)要(yao)比(bi)安靜斯(si)文(wen)的(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)穿(chuan)得更靈活一(yi)些(xie)，玩(wan)耍的(de)時候(hou)最好減(jian)一(yi)件(jian)衣(yi)(yi)服(fu)(fu)(fu)。室外(wai)如(ru)(ru)果陰(yin)雨蒙蒙，那(nei)么帶寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)出門(men)要(yao)比(bi)室內多穿(chuan)一(yi)件(jian)，室外(wai)如(ru)(ru)果陽光明媚(mei)則不一(yi)定要(yao)加(jia)衣(yi)(yi)服(fu)(fu)(fu)，有時候(hou)可(ke)能室內比(bi)室外(wai)還陰(yin)冷哦。

孩子(zi)(zi)在家時最好穿(chuan)棉鞋，不要(yao)(yao)讓孩子(zi)(zi)穿(chuan)較厚(hou)的睡衣(yi)(yi)睡覺，不要(yao)(yao)蓋(gai)太厚(hou)的被子(zi)(zi)。即使孩子(zi)(zi)玩(wan)得滿身是(shi)汗，也不要(yao)(yao)立刻脫衣(yi)(yi)服，要(yao)(yao)用毛巾(jin)把胸(xiong)背上的汗擦干再(zai)脫衣(yi)(yi)服。此(ci)外(wai)，家長(chang)要(yao)(yao)根據天氣變化增減衣(yi)(yi)物，如(ru)(ru)果(guo)孩子(zi)(zi)出現感冒受涼、打噴嚏等癥(zheng)狀，觀(guan)察一兩天后癥(zheng)狀沒(mei)有明顯好轉(zhuan)就(jiu)要(yao)(yao)及時就(jiu)醫。對于新生兒寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)，主(zhu)要(yao)(yao)看腋窩(wo)和手心，如(ru)(ru)果(guo)沒(mei)有汗，說(shuo)明寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的穿(chuan)衣(yi)(yi)厚(hou)度是(shi)比較適當的。

3、老人春季穿衣注意

春季，老年人不要穿深色的(de)衣服，要選(xuan)擇(ze)那些吸汗能力強、通氣性(xing)好、開口(kou)部分寬、穿著舒(shu)服、便于洗滌的(de)衣服，以便體熱(re)的(de)散發、傳導。絲(si)綢不易(yi)與濕皮(pi)膚緊貼，易(yi)于散熱(re)，做夏裝(zhuang)極合適(shi)。

老年(nian)(nian)人(ren)體(ti)(ti)(ti)力衰(shuai)退、機體(ti)(ti)(ti)抵抗(kang)能(neng)(neng)力變弱，體(ti)(ti)(ti)溫(wen)調節功能(neng)(neng)降低，皮膚汗腺萎縮，冬怕冷、夏懼熱。因此(ci)，老年(nian)(nian)人(ren)衣著服飾的選(xuan)擇，應以暖(nuan)、輕(qing)、軟、寬大(da)、簡(jian)單為原則。穿衣時要特別(bie)注(zhu)意(yi)身體(ti)(ti)(ti)重要部(bu)位的保溫(wen)，上半身要注(zhu)意(yi)背部(bu)和上臂的保暖(nuan)，下半身要注(zhu)意(yi)腹部(bu)、腰部(bu)和大(da)腿的保暖(nuan)。

春寒料峭，老(lao)人(ren)外(wai)出多(duo)加(jia)一件棉背心，戴(dai)頂“老(lao)人(ren)帽”，對(dui)防止(zhi)受(shou)涼有很(hen)大(da)幫助。老(lao)年(nian)人(ren)的(de)(de)(de)衣服要求寬大(da)、輕軟、合體，穿起來感(gan)覺舒適，同時(shi)衣服樣(yang)式要簡單(dan)、穿脫方便，不要穿套頭衣服，紐扣多(duo)的(de)(de)(de)衣服也不宜(yi)多(duo)，宜(yi)穿對(dui)襟服裝。患風(feng)濕(shi)性關節(jie)炎的(de)(de)(de)老(lao)年(nian)人(ren)則可(ke)以穿用(yong)氯綸(lun)制(zhi)成(cheng)的(de)(de)(de)褲子，因為氯綸(lun)產生的(de)(de)(de)靜電(dian)，對(dui)治療風(feng)濕(shi)性關節(jie)炎有一定的(de)(de)(de)幫助。