寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)不愛吃飯(fan) 怎么提(ti)高食欲

寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)不愛(ai)吃(chi)飯(fan)是個(ge)難題，為了讓寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)多吃(chi)幾口飯(fan)，一頓飯(fan)要(yao)全家動員花上一、兩個(ge)小時(shi)，連哄(hong)帶騙，弄得家長是非常(chang)頭疼。那么(me)，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)不愛(ai)吃(chi)飯(fan)怎么(me)提高食欲(yu)？兒科(ke)專家指出，首先(xian)要(yao)看看寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)不愛(ai)吃(chi)飯(fan)的原因。

如(ru)果寶(bao)寶(bao)不(bu)愛吃飯是因為最(zui)近(jin)患(huan)病(bing)或(huo)預防接種所引(yin)起，后者的(de)這些(xie)寶(bao)寶(bao)經(jing)過一(yi)段時(shi)間的(de)調養后基本都(dou)能恢復以往(wang)的(de)飲食量。還有一(yi)些(xie)寶(bao)寶(bao)厭(yan)食則是由于(yu)腸胃道(dao)不(bu)適(shi)、體(ti)質虛弱或(huo)患(huan)了全(quan)身系統的(de)疾病(bing)所致(zhi)(zhi)，這些(xie)寶(bao)寶(bao)應該及時(shi)去醫院(yuan)就診，在醫生(sheng)指(zhi)導(dao)下服用藥(yao)物(wu)治療(liao)，一(yi)旦疾病(bing)治愈，孩(hai)子的(de)食欲也會隨之(zhi)恢復。當然，還有些(xie)孩(hai)子是由于(yu)體(ti)內缺乏微量元素鋅(xin)而導(dao)致(zhi)(zhi)厭(yan)食，缺鋅(xin)的(de)孩(hai)子可以給他多吃一(yi)些(xie)含鋅(xin)豐富的(de)食物(wu)，如(ru)海(hai)產品(pin)、動(dong)物(wu)肝臟、瘦肉、魚子、花生(sheng)、核(he)桃(tao)等。如(ru)果缺鋅(xin)嚴重，就應根據醫生(sheng)診斷選擇藥(yao)物(wu)補(bu)鋅(xin)。

寶(bao)寶(bao)不愛吃飯如果排除了以上這(zhe)(zhe)些情況，那么我們(men)還可以從一下這(zhe)(zhe)些方面來提高寶(bao)寶(bao)的(de)食欲。

1.保證充足的睡眠：寶(bao)寶(bao)消化(hua)道活(huo)動(dong)與(yu)他的(de)(de)大腦皮質的(de)(de)功能密切有關(guan)，如(ru)果睡(shui)眠(mian)不足會抑制丘(qiu)腦下部的(de)(de)進食中樞，從而明顯地減(jian)少消化(hua)液和(he)胃(wei)腸道的(de)(de)蠕動(dong)，因此充足的(de)(de)睡(shui)眠(mian)是(shi)提(ti)高(gao)食欲的(de)(de)先決(jue)條(tiao)件(jian)。

2.飲食要定時定量定點：定(ding)時、定(ding)點進(jin)食(shi)會使孩子(zi)形成(cheng)條件反射，每(mei)當臨(lin)近吃飯時，他的消化系統(tong)便會活(huo)動(dong)起來，產生饑餓(e)感，從而為進(jin)食(shi)作(zuo)好準備。

3. 要提高進食興趣：家(jia)長可(ke)經常(chang)變換食(shi)(shi)物的烹調(diao)方法，以改善食(shi)(shi)物的色、香、味，這樣就能提高孩子的進食(shi)(shi)興(xing)趣(qu)，促進食(shi)(shi)欲。

4. 不要強迫進食：很多(duo)家長(chang)(chang)覺得(de)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃飯吃得(de)少，一(yi)定非讓他多(duo)吃幾口。其(qi)實由于受到(dao)生理、心(xin)理和環(huan)境因素(su)的影響，寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)有時會(hui)多(duo)吃一(yi)點，有時則可(ke)能會(hui)少吃一(yi)點，這是件很自然的事(shi)情(qing)，家長(chang)(chang)不必憂心(xin)如(ru)焚。如(ru)果強迫孩子進(jin)食，反而會(hui)引起寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的反感，久而久之便會(hui)產生厭(yan)食情(qing)緒。

5. 適當的活動：戶外活動可加快新(xin)陳代謝，有助于食(shi)物的消化吸收(shou)，但進(jin)食(shi)前半小時內不要進(jin)行(xing)劇(ju)烈活動。

6. 不要在餐桌上訓斥寶寶：有研究(jiu)表明當一個人處在(zai)憤(fen)怒、悲傷或(huo)焦(jiao)慮時，幽門(men)括約肌會(hui)放射(she)性收縮，使(shi)食物滯留在(zai)胃(wei)中，導致食欲(yu)下(xia)降，甚至會(hui)造成胃(wei)炎(yan)。吃(chi)飯(fan)時訓斥或(huo)打罵(ma)孩(hai)子不(bu)僅會(hui)降低其食欲(yu)，也會(hui)使(shi)孩(hai)子用拒(ju)食來表示(shi)反抗。

7. 不吃零食：有些孩子每(mei)天在(zai)正(zheng)餐(can)之間要(yao)吃喝許多高熱量的零食，如(ru)巧克(ke)力、糖果等，或者喝大量飲料(liao)，這(zhe)既(ji)會(hui)(hui)使(shi)血液中的糖含量過(guo)高，還會(hui)(hui)產生飽(bao)腹感(gan)，從而沒有了饑餓的感(gan)覺(jue)，所(suo)以(yi)到了正(zheng)餐(can)時(shi)間他根(gen)本就沒有胃口(kou)吃飯，而過(guo)后又要(yao)以(yi)點心零食充饑，從而形成了一個惡(e)性循環(huan)。