七大訣竅遠離肝炎

肝(gan)炎患者除了定期追(zhui)蹤檢查、配合醫師進(jin)行必要的(de)(de)治療之外，妥善的(de)(de)日常生活護理也是維持(chi)肝(gan)炎病人(ren)健康，減緩(huan)肝(gan)病進(jin)一步危害(hai)的(de)(de)良方。

肝炎患者可以從藥物、飲食(shi)、衣著、睡眠、排泄、生(sheng)活(huo)起居、運動(dong)娛樂(le)等日常細(xi)(xi)項中做好自(zi)己的養生(sheng)護理，詳細(xi)(xi)說(shuo)明如(ru)下：

要訣1：藥物服用要注意

審(shen)慎服用(yong)藥(yao)物，肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)是(shi)代(dai)謝大(da)多數藥(yao)物的(de)(de)器官，而藥(yao)物代(dai)謝過(guo)程中常會(hui)產生一些具有毒性(xing)的(de)(de)物質，容易傷害肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)導致(zhi)藥(yao)物性(xing)肝(gan)(gan)(gan)炎，更容易加重肝(gan)(gan)(gan)臟(zang)病情，所以服用(yong)任何(he)藥(yao)物或民(min)間偏方前，建議先透過(guo)專業(ye)醫師評估。

要訣2：飲食攝取要均衡

飲食(shi)以(yi)新鮮(xian)天(tian)然、均(jun)衡(heng)飲食(shi)為最重要，避免攝(she)取不新鮮(xian)、發(fa)霉(mei)、油炸(zha)、腌(a)熏、腌(a)漬、罐頭等加工食(shi)物(wu)，除此之(zhi)外還要拒絕酒(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)精的(de)(de)誘惑(huo)，因(yin)為肝(gan)臟是酒(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)精主(zhu)要代謝(xie)場所，而酒(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)精和其(qi)代謝(xie)物(wu)會傷(shang)害肝(gan)細(xi)胞，形成(cheng)酒(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)精性(xing)肝(gan)病，甚(shen)而進(jin)展(zhan)成(cheng)肝(gan)硬化，也(ye)大(da)大(da)提升肝(gan)癌的(de)(de)罹患率，所以(yi)肝(gan)炎患者應盡(jin)量減少酒(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)精攝(she)取，最好(hao)遠離酒(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)精，拒絕飲酒(jiu)(jiu)(jiu)(jiu)。

要訣3：衣著要舒適寬松

肝(gan)炎或肝(gan)硬化(hua)患(huan)者(zhe)，容易出現皮(pi)膚搔癢(yang)情形，穿著(zhu)的(de)服裝建議(yi)選擇棉質衣物(wu)，可(ke)以減少衣物(wu)與(yu)皮(pi)膚磨擦所(suo)產生的(de)搔癢(yang)感。若肝(gan)硬化(hua)合(he)并嚴重腹水(shui)的(de)病人，則建議(yi)準備比平時(shi)大上1至2號尺寸的(de)衣服較為舒適。

要訣4：休息充足與睡眠足夠

充分的休息與睡眠是肝(gan)炎(yan)患(huan)者(zhe)基本保(bao)健之道，只要平常覺(jue)得精神飽(bao)滿，或是活動后(hou)不覺(jue)得累，就達到充分休息的狀態。如果始終有(you)睡不飽(bao)的感覺(jue)、或入睡困難等情形，則應該與醫師討(tao)論，并做適當處理。

要訣5：大小便的留意與觀察

平日應(ying)留意小便(bian)的(de)顏色(se)(se)，若(ruo)呈(cheng)濃茶狀(zhuang)，表示可(ke)能有(you)肝功(gong)能失常或并有(you)膽道的(de)問(wen)題，應(ying)向(xiang)醫師求(qiu)教。而肝硬化病人若(ruo)大便(bian)在體內(nei)囤積過太久，會產生(sheng)較多的(de)「氨(an)」，容(rong)易引(yin)起肝昏迷(mi)癥狀(zhuang)。此外，應(ying)隨時(shi)觀察大便(bian)顏色(se)(se)，若(ruo)大便(bian)顏色(se)(se)呈(cheng)黑色(se)(se)或柏油狀(zhuang)，應(ying)懷疑是(shi)否有(you)出血跡象，此時(shi)要盡速就醫診治。

要訣6：養成衛生好習慣

B型或C型肝(gan)炎，日常生活之飲食、餐具及洗衣服等接(jie)(jie)觸(chu)(chu)并不會(hui)造成感染(ran)，不需要分開處理。但(dan)應該避(bi)免(mian)與他(ta)人共享刮胡刀、牙刷;紋眉或針(zhen)灸時，宜(yi)使用丟棄式器具;受(shou)傷或出血時，若需由他(ta)人協助(zhu)，須提(ti)醒帶手套(tao)，避(bi)免(mian)直接(jie)(jie)接(jie)(jie)觸(chu)(chu)到(dao)血液。

B型肝(gan)炎患者(zhe)的配偶只要具(ju)有B型肝(gan)炎表(biao)面抗體，可以(yi)享受(shou)正常的性生活;如果配偶體內(nei)沒(mei)有B肝(gan)病(bing)毒表(biao)面抗原，也沒(mei)有表(biao)面抗體，就應該(gai)接受(shou)完整的B型肝(gan)炎疫(yi)苗注射，此期間(jian)安全的性行為是必要防護(hu)措施。

要訣7：運動娛樂要適當

肝炎患(huan)者可(ke)采取(qu)適(shi)度、緩(huan)和、有氧的運動(dong)，如：走路、騎腳踏車、跳(tiao)土(tu)風(feng)舞、游泳、打球等，可(ke)以增加免疫力(li)及(ji)身體(ti)的耐受力(li)，保持(chi)輕松(song)的心情(qing)每天運動(dong)30分(fen)鐘即可(ke)。