嬰幼兒補鈣(gai)(gai)吃(chi)什(shen)么好 嬰兒如(ru)何補鈣(gai)(gai)

鈣(gai)是(shi)構成人(ren)體骨(gu)(gu)骼(ge)(ge)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)主要成分。據(ju)研究(jiu)證(zheng)實，人(ren)體中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)鈣(gai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)99%集(ji)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)于(yu)骨(gu)(gu)骼(ge)(ge)和牙齒中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)，其余的(de)(de)(de)(de)(de)(de)1%以游離的(de)(de)(de)(de)(de)(de)或結合的(de)(de)(de)(de)(de)(de)離子態(tai)存在于(yu)軟骨(gu)(gu)組織細(xi)胞外液及血(xue)液中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)。骨(gu)(gu)骼(ge)(ge)鈣(gai)與(yu)血(xue)液中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)鈣(gai)維持著動態(tai)平衡，即(ji)骨(gu)(gu)中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)鈣(gai)不斷(duan)釋(shi)出，進入(ru)血(xue)液中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)，而(er)血(xue)液中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)鈣(gai)又不斷(duan)地(di)沉積于(yu)成骨(gu)(gu)細(xi)胞中(zhong)(zhong)(zhong)(zhong)。這(zhe)就是(shi)骨(gu)(gu)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)更(geng)新(xin)過(guo)(guo)程。這(zhe)種更(geng)新(xin)過(guo)(guo)程是(shi)隨著年齡的(de)(de)(de)(de)(de)(de)增(zeng)加而(er)減慢。幼兒(er)(er)(er)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)骨(gu)(gu)骼(ge)(ge)更(geng)新(xin)是(shi)每一(yi)至(zhi)二(er)年一(yi)次，而(er)成人(ren)更(geng)新(xin)一(yi)次則(ze)需十至(zhi)十二(er)年。由此可見，鈣(gai)對小兒(er)(er)(er)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)體格發(fa)育(yu)是(shi)很重要的(de)(de)(de)(de)(de)(de)，嬰(ying)幼兒(er)(er)(er)時期缺(que)鈣(gai)或因長期慢性腹瀉而(er)影響鈣(gai)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)吸(xi)收(shou)，將(jiang)直接影響骨(gu)(gu)骼(ge)(ge)的(de)(de)(de)(de)(de)(de)正常發(fa)育(yu)，導致(zhi)佝僂病的(de)(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)生，做父(fu)母的(de)(de)(de)(de)(de)(de)應懂得這(zhe)一(yi)道理。在小兒(er)(er)(er)出生一(yi)個月后(hou)，就要開始(shi)陸續服(fu)鈣(gai)片(pian)、魚肝(gan)油等。

嬰(ying)幼兒(er)理想的食物鈣來(lai)源(yuan)，以各種乳類和乳類制品(pin)為好，它們的含(han)鈣量豐富，并且容易吸收。其(qi)中(zhong)以母乳最為理想，其(qi)次是蔬菜。豆類和小蝦米皮中(zhong)鈣的含(han)量也(ye)很高。

嬰兒補鈣吃什么好

牛奶

牛奶是(shi)最好(hao)的補鈣食品，所以(yi)除了母乳喂養(yang)外(wai)，媽媽們也可以(yi)適(shi)當(dang)喂食寶寶一些牛奶。

骨頭湯

骨頭(tou)湯(tang)中含有豐(feng)富的營養(yang)，不僅(jin)能減緩中老年人骨骼老化(hua)，也(ye)有利于骨骼生長。所以嬰兒補鈣可以多喝骨頭(tou)湯(tang)。

新鮮的果蔬

新鮮的水果(guo)和蔬(shu)菜(cai)，如菠菜(cai)、韭菜(cai)、茭白(bai)及(ji)橡膠、蘋果(guo)、菠蘿等果(guo)蔬(shu)同樣對補鈣(gai)有所(suo)幫助。嬰兒補鈣(gai)，媽(ma)媽(ma)們可以(yi)為寶(bao)寶(bao)準備一些水果(guo)蔬(shu)菜(cai)汁。

海產品

多吃(chi)海帶、大蝦、螃蟹(xie)、海魚(yu)、蝦皮(pi)等富含高蛋白高鈣(gai)的海產品(pin)，可以有效的給嬰(ying)(ying)兒(er)補鈣(gai)。（海產品(pin)給嬰(ying)(ying)兒(er)應(ying)注意防止(zhi)嬰(ying)(ying)兒(er)過敏）

吃補鈣劑

有時寶寶光靠吃飯補鈣往往跟不上，寶寶缺鈣比較嚴重了，就需要適當的給寶寶服用鈣劑。在服用鈣劑時，要注意不同的鈣劑吸收量不同，鈣含量也不同。有資料顯示，碳酸鈣含鈣量約為40％、醋酸(suan)鈣(gai)29％、檸檬酸鈣21％、磷酸(suan)氫鈣15％、乳酸(suan)鈣13％、葡(pu)萄(tao)糖酸鈣9％。專家指(zhi)出(chu)，應該(gai)選擇含鈣(gai)量(liang)高(gao)、價格相對(dui)低的產品。乳酸鈣(gai)雖然含鈣(gai)量(liang)不(bu)很高(gao)，但(dan)是吸(xi)收效果好(hao)，是給寶(bao)寶(bao)補鈣(gai)不(bu)錯(cuo)的選擇。

嬰幼兒如何補鈣

1.鈣的吸收最重要

鈣(gai)的(de)(de)吸(xi)收并(bing)不(bu)是完全按照人們(men)的(de)(de)意(yi)愿：補(bu)多(duo)(duo)(duo)少，也吸(xi)收多(duo)(duo)(duo)少；補(bu)得(de)越(yue)多(duo)(duo)(duo)，吸(xi)收也越(yue)多(duo)(duo)(duo)。鈣(gai)在胃腸(chang)吸(xi)收的(de)(de)多(duo)(duo)(duo)少，主要取決于寶(bao)貝(bei)當時的(de)(de)鈣(gai)營養狀況，受(shou)到寶(bao)貝(bei)體內活(huo)化維生素D激素、甲狀旁腺(xian)激素等物(wu)質的(de)(de)調(diao)節。

維生素D能促(cu)進腸道對鈣(gai)的(de)(de)吸收。當維生素D缺乏時，即使補再(zai)多的(de)(de)鈣(gai)，也不能很好(hao)地(di)吸收。維生素D還(huan)能抑(yi)制腎臟對鈣(gai)的(de)(de)排泄和促(cu)進舊骨(gu)的(de)(de)脫鈣(gai)作用。

2.食物補鈣最安全

一(yi)般說來(lai)，食物補(bu)鈣比藥物補(bu)鈣更(geng)安全，進食正常(chang)的食物，不會引(yin)起鈣過量(liang)。

母乳(ru)、配方奶(nai)應是嬰兒首選的補鈣(gai)食物。年齡(ling)較(jiao)大(da)一些的寶貝，除奶(nai)制品外(wai)，還(huan)可給予豆制品、蝦皮(pi)、魚肉等食物來補充。

寶貝補鈣提案

1、嬰(ying)兒是特殊人群，無論是母乳喂養還是混(hun)合或人工喂養，奶類應是飲(yin)食(shi)的(de)主體(ti)(ti)。0——5個月的(de)嬰(ying)兒每天對鈣的(de)攝取量(liang)為300毫克，只要每天飲(yin)母乳或配方(fang)奶600-800毫升(sheng)，便(bian)可滿足身體(ti)(ti)對鈣的(de)需要。

2、到了4——6月(yue)時，嬰(ying)兒開(kai)始添加輔食，每(mei)(mei)天(tian)的(de)(de)(de)喝奶量逐漸(jian)減(jian)少。而5——11個月(yue)的(de)(de)(de)嬰(ying)兒對鈣的(de)(de)(de)攝取量每(mei)(mei)天(tian)增至400毫克(ke)，因此，從這時起應開(kai)始補充鈣劑(ji)。

3、1——3歲時，對(dui)鈣的攝取量每天(tian)增(zeng)至(zhi)600毫克。可(ke)他們(men)的飲(yin)食(shi)是(shi)從以奶(nai)(nai)類為(wei)(wei)主(zhu)，逐漸過度到(dao)以谷類為(wei)(wei)主(zhu)的。調查顯(xian)示，我(wo)國(guo)1-3歲嬰幼兒飲(yin)食(shi)中的鈣仍(reng)達不到(dao)需(xu)要量。因此，每天(tian)還應(ying)為(wei)(wei)寶(bao)貝補鈣150——300毫克，奶(nai)(nai)及奶(nai)(nai)制品(pin)(pin)也仍(reng)是(shi)飲(yin)食(shi)中不可(ke)缺(que)少的成(cheng)分。每天(tian)最(zui)好飲(yin)奶(nai)(nai)400毫升(sheng)左右，同時注意安排奶(nai)(nai)制品(pin)(pin)、骨(gu)頭(tou)湯、小蝦皮、魚(yu)類等富鈣食(shi)物。

4、早產兒及雙胞胎應(ying)在出(chu)生(sheng)后(hou)1——2周開始補(bu)充(chong)(chong)VD，正常足(zu)月(yue)兒應(ying)在出(chu)生(sheng)后(hou)2——4周開始補(bu)充(chong)(chong)。6個(ge)(ge)月(yue)以下(xia)嬰(ying)兒每(mei)天補(bu)充(chong)(chong)400國際(ji)(ji)單位，6個(ge)(ge)月(yue)以上(shang)嬰(ying)兒每(mei)天補(bu)充(chong)(chong)400——600國際(ji)(ji)單位。

5、補(bu)充VD和鈣劑(ji)應持續(xu)到2歲至2歲半。幼兒(er)在2歲半后戶(hu)外活(huo)動增加，飲(yin)食種類逐(zhu)漸多樣(yang)化，這時就不需要補(bu)充VD和鈣劑(ji)了。

6、多曬太陽是嬰(ying)幼兒補鈣(gai)(gai)的(de)(de)重要途徑(jing)。因(yin)為，引起他們缺(que)鈣(gai)(gai)的(de)(de)主(zhu)要原因(yin)是VD攝取(qu)不足，而(er)VD在食物中含(han)量很少，加之嬰(ying)幼兒食譜(pu)單調，所以只能從食物中攝取(qu)到很少的(de)(de)VD。曬太陽可促使皮膚中的(de)(de)一種(zhong)物質轉化為VD，這種(zhong)補充途徑(jing)最安全(quan)，不會發生(sheng)VD中毒。

但是，過量(liang)補鈣不僅是一種浪費，對寶(bao)貝也會產生不良影響。

短期內(nei)口服(fu)過(guo)多的(de)鈣，多余的(de)鈣大多會通過(guo)糞便排出(chu)體(ti)外，主要是增加了寶(bao)貝胃腸(chang)的(de)負擔，除個別(bie)寶(bao)貝可(ke)能會發生厭食、便秘(mi)、消(xiao)化不(bu)良(liang)等較輕微的(de)癥狀外，一般不(bu)會發生更(geng)嚴重的(de)反應。

長期過多補鈣，可能會產生以下危害：

1.造成(cheng)長(chang)期(qi)的(de)高(gao)鈣尿(niao)癥，增加(jia)了泌尿(niao)系統(tong)形成(cheng)結石的(de)機會；

2.導致軟骨過(guo)(guo)早鈣化，前囟門過(guo)(guo)早閉合(he)，形(xing)成(cheng)小頭畸形(xing),制約了(le)寶貝的(de)大腦發育；

3.骨骼過早鈣化(hua)，骨骺提早閉合，長骨的發育受(shou)到影響，終(zhong)末(mo)身(shen)高受(shou)到限(xian)制；

4.骨(gu)中(zhong)鈣的成(cheng)分過多，骨(gu)質變脆，易(yi)發生骨(gu)折；

5.影響(xiang)寶貝的食(shi)欲，從(cong)而影響(xiang)腸道(dao)對其他營養物質的吸收；

6.腸(chang)道中過多的(de)鈣會抑制鐵、鋅等二價離(li)子(zi)的(de)吸收，造(zao)成繼發性的(de)缺(que)鋅和缺(que)鐵，并導致寶貝免疫(yi)力(li)下降、厭食(shi)、生長緩慢(man)、貧(pin)血、疲乏等相應的(de)癥狀；

7.血(xue)鈣(gai)(gai)濃度過高(gao)，使(shi)鈣(gai)(gai)沉(chen)積(ji)(ji)(ji)在(zai)(zai)內臟(zang)(zang)(zang)或組織，若在(zai)(zai)眼(yan)角膜(mo)周(zhou)邊(bian)沉(chen)積(ji)(ji)(ji)將(jiang)會影響視力(li)，在(zai)(zai)心(xin)臟(zang)(zang)(zang)瓣膜(mo)上沉(chen)積(ji)(ji)(ji)將(jiang)會影響心(xin)臟(zang)(zang)(zang)功(gong)能，在(zai)(zai)血(xue)管壁沉(chen)積(ji)(ji)(ji)將(jiang)加重血(xue)管硬化等。

如何判斷補鈣過量

判斷寶貝(bei)補(bu)鈣(gai)(gai)是(shi)(shi)否(fou)過量,目前主要根(gen)據喂養史中是(shi)(shi)否(fou)有(you)肓(huang)目補(bu)鈣(gai)(gai)、重復(fu)補(bu)鈣(gai)(gai)和過量使用(yong)維(wei)生素(su)D制劑的情(qing)況，這是(shi)(shi)診斷鈣(gai)(gai)過量的前提(ti)條件。其次是(shi)(shi)結合體格檢(jian)查(cha)寶貝(bei)是(shi)(shi)否(fou)有(you)前囟過早(zao)閉合，骨骼X線檢(jian)查(cha)是(shi)(shi)否(fou)有(you)骨齡提(ti)前，組織異常鈣(gai)(gai)化及尿鈣(gai)(gai)量檢(jian)測是(shi)(shi)否(fou)過高等。

如何糾正鈣過量

一(yi)旦發現鈣(gai)過量(liang)(liang)(liang)(liang)，就(jiu)應該停止補(bu)(bu)鈣(gai)，或(huo)者及(ji)時調整(zheng)補(bu)(bu)鈣(gai)的(de)(de)劑(ji)(ji)(ji)量(liang)(liang)(liang)(liang)。通常只(zhi)要將補(bu)(bu)鈣(gai)劑(ji)(ji)(ji)量(liang)(liang)(liang)(liang)及(ji)維生素(su)(su)D劑(ji)(ji)(ji)量(liang)(liang)(liang)(liang)做恰當調整(zheng)，鈣(gai)過量(liang)(liang)(liang)(liang)的(de)(de)癥狀就(jiu)會很(hen)快消(xiao)失。但是，骨骼(ge)的(de)(de)鈣(gai)化(hua)一(yi)旦形成，往往沒(mei)有很(hen)好的(de)(de)辦法加以消(xiao)除。避(bi)免(mian)再次過量(liang)(liang)(liang)(liang)補(bu)(bu)鈣(gai)和維生素(su)(su)D制劑(ji)(ji)(ji)，可(ke)能(neng)是延緩進(jin)一(yi)步(bu)鈣(gai)化(hua)最好的(de)(de)措施。

現在，您(nin)明白(bai)該如何給寶貝正確補鈣了(le)吧。