嬰兒米粉

說起7個月寶寶輔食食譜，排在第一位的肯定是嬰兒米粉了。嬰兒米粉是嬰兒從吃液態奶到吃半固體食物時的一種過渡性食物，可以防止嬰兒腸胃不適，也是最不容易導致寶寶過敏的食物。嬰兒米粉作為輔食中最重要的食物之一，當寶寶長到6~7個月的時候，可以開始為寶寶添加米粉，添加量要由少到多，逐漸添加，建議最早開始調釋米粉要與奶稀度差不多。嬰兒米粉是采用優質大米為原料經過粉碎、研磨、高溫殺菌等十幾道工序并強化鐵、鋅、鈣、維生素A等多種營養素科學精制而成，以滿足嬰兒不同階段的所需營養。對于寶寶吃米粉吃到什么時間，并沒有一個固定的標準，通常在寶寶牙齒長出來，能吃粥和面條時，就可以停止。

米糊

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通常來說，寶寶長到6~7個月的時候都是他們常規加輔食的年齡，不過此時的嬰兒腸胃系統還沒有發育完善，因此消化功能不是特別的好，故最先開始加輔食的食物通常為泥糊類食品，而米糊絕對是寶寶輔食排行榜前三的食物。嬰兒米粉和米糊都是一種常見的嬰兒米粉，區別是(shi)(shi)米(mi)粉(fen)是(shi)(shi)粉(fen)狀的(de)(de)，顆粒較粗；米(mi)糊(hu)是(shi)(shi)糊(hu)狀的(de)(de)，顆粒細，可以通過(guo)奶(nai)嘴吃，也可以直接用勺喂。米(mi)糊(hu)作(zuo)為一(yi)(yi)種(zhong)具(ju)有(you)一(yi)(yi)定粘(zhan)度(du)和稠度(du)的(de)(de)半固態物(wu)質，是(shi)(shi)由各種(zhong)谷(gu)物(wu)經機械(xie)粉(fen)碎和水煮糊(hu)化(hua)后得(de)到的(de)(de)，相對米(mi)粉(fen)更加的(de)(de)濃稠、更具(ju)飽腹感，亦更容(rong)易被(bei)寶寶消化(hua)吸收。

蔬菜濃湯

7個月的寶寶吃什么輔食？在maigoo小編看來，蔬菜濃湯就是一個非常不錯的選擇。7個月的寶寶正處于可以接受輔食喂養階段，媽媽可以為寶寶準備新鮮美味的蔬菜濃湯。蔬菜濃湯能有效為寶寶補充維生素以及微量元素，增強細胞活力以及腸胃功能，促進消化液分泌，增強抵抗力。嬰兒食用的蔬菜濃湯做起來非常簡單，選用新鮮的應季蔬菜，如西紅柿、嬰兒米粉、豆腐、胡蘿卜、芹菜(cai)等(deng)，切碎或用破壁料理(li)機把食材粉碎，之(zhi)后放鍋里(li)倒(dao)入牛奶(nai)一起煮，加入少量(liang)嬰兒醬(jiang)油(you)，等(deng)開了之(zhi)后盛上冷卻，溫度正好(hao)的時候可以給寶寶吃(chi)了。

蛋黃泥

蛋(dan)(dan)(dan)(dan)黃(huang)泥(ni)(ni)(ni)當中(zhong)含有豐(feng)富(fu)(fu)的維生素A、D、E，更(geng)加(jia)重要的是(shi)蛋(dan)(dan)(dan)(dan)黃(huang)泥(ni)(ni)(ni)當中(zhong)的鐵質極其(qi)豐(feng)富(fu)(fu)，適(shi)量(liang)(liang)喂寶(bao)寶(bao)吃點蛋(dan)(dan)(dan)(dan)黃(huang)泥(ni)(ni)(ni)，能夠滿足身體內鐵質的需求。作為七個月寶(bao)寶(bao)輔食(shi)，一(yi)開始只給(gei)寶(bao)寶(bao)吃1/8個由蛋(dan)(dan)(dan)(dan)黃(huang)制成(cheng)的蛋(dan)(dan)(dan)(dan)黃(huang)泥(ni)(ni)(ni)，無(wu)不(bu)良反應的話，再視寶(bao)寶(bao)接(jie)受程度慢慢添加(jia)到1/4、1/3個。蛋(dan)(dan)(dan)(dan)黃(huang)泥(ni)(ni)(ni)做(zuo)法很簡單，首先將一(yi)顆新(xin)鮮的農家雞蛋(dan)(dan)(dan)(dan)煮熟，然(ran)后(hou)用(yong)(yong)勺子將蛋(dan)(dan)(dan)(dan)黃(huang)泥(ni)(ni)(ni)取出，看情(qing)況取適(shi)合寶(bao)寶(bao)的食(shi)用(yong)(yong)量(liang)(liang)，并且用(yong)(yong)勺子碾碎，接(jie)下來(lai)可以往(wang)蛋(dan)(dan)(dan)(dan)黃(huang)泥(ni)(ni)(ni)當中(zhong)加(jia)入適(shi)量(liang)(liang)的配(pei)方奶粉，將其(qi)攪(jiao)拌成(cheng)均勻的糊狀，喂給(gei)寶(bao)寶(bao)吃下去即可。

豬肝泥

寶(bao)寶(bao)7個(ge)月吃什么輔食？豬(zhu)肝(gan)(gan)泥(ni)就是(shi)(shi)(shi)不錯(cuo)的(de)嬰(ying)(ying)兒(er)(er)(er)輔食。豬(zhu)肝(gan)(gan)雖(sui)然(ran)是(shi)(shi)(shi)豬(zhu)的(de)內(nei)臟器官(guan)之(zhi)一(yi)(yi)，但是(shi)(shi)(shi)豬(zhu)肝(gan)(gan)含(han)有豐富的(de)蛋白質、微(wei)量元素鐵和硒(xi)以(yi)(yi)及維生素A、C、K，不僅可(ke)以(yi)(yi)促進嬰(ying)(ying)兒(er)(er)(er)大腦和智力以(yi)(yi)及視力的(de)發(fa)育，還可(ke)以(yi)(yi)幫(bang)助(zhu)骨骼中鈣質的(de)新生代謝，提高嬰(ying)(ying)兒(er)(er)(er)身體免(mian)疫力，因此(ci)豬(zhu)肝(gan)(gan)泥(ni)是(shi)(shi)(shi)非常適合7個(ge)月寶(bao)寶(bao)吃的(de)輔食。豬(zhu)肝(gan)(gan)泥(ni)做(zuo)法很簡單，選一(yi)(yi)小塊新鮮豬(zhu)肝(gan)(gan)，沖洗(xi)干(gan)凈后剔(ti)除(chu)豬(zhu)肝(gan)(gan)上面的(de)筋膜(mo)和脂肪，再(zai)切成(cheng)薄片用水(shui)浸泡一(yi)(yi)段時(shi)間(jian)，讓多余的(de)血水(shui)繼續滲出(chu)，浸泡期間(jian)換2次水(shui)，將浸泡好(hao)的(de)豬(zhu)肝(gan)(gan)撈出(chu)，用碟子(zi)裝好(hao)放入鍋內(nei)蒸煮，蒸熟之(zhi)后用勺子(zi)碾壓成(cheng)為泥(ni)狀(zhuang)，加入適當(dang)嬰(ying)(ying)兒(er)(er)(er)植(zhi)物(wu)油(you)即可(ke)食用。

魚泥

在七個月寶寶食譜中，maigoo小編推薦魚泥。魚泥是一種常見的輔食種類，也是非常適合嬰兒的一種輔食種類，因為魚肉營養物質豐富，含豐富的維生素和鈣等物質，還富含DHA，且易于人體吸收，對寶寶的成長極為有利。魚泥做法很簡單，選擇刺少富含DHA魚，如鱸魚、鱈魚、羅非魚、嬰兒米粉等，將處理好的魚(yu)擺在(zai)盤內，加(jia)入少量姜(jiang)、鹽(yan)、嬰兒醬油，然后上鍋蒸(zheng)十(shi)分鐘左右，保(bao)證(zheng)魚(yu)肉(rou)完(wan)全(quan)熟(shu)透便(bian)可取出，再將蒸(zheng)熟(shu)的魚(yu)肉(rou)在(zai)容器內用(yong)不銹(xiu)鋼勺子碾壓成泥，挑出魚(yu)刺，就可以(yi)食(shi)用(yong)了。

胡蘿卜泥

7個月嬰(ying)(ying)兒(er)吃什么輔食(shi)(shi)？胡(hu)(hu)蘿卜泥(ni)不僅是(shi)(shi)適合七(qi)個月寶(bao)寶(bao)的(de)輔食(shi)(shi)之(zhi)(zhi)一，也(ye)是(shi)(shi)許(xu)多(duo)(duo)寶(bao)媽們(men)(men)常給寶(bao)寶(bao)吃的(de)輔食(shi)(shi)之(zhi)(zhi)一。我們(men)(men)都知道，寶(bao)寶(bao)的(de)腸(chang)胃系統是(shi)(shi)非常脆弱(ruo)的(de)，特別是(shi)(shi)在剛開始(shi)接觸外界食(shi)(shi)物的(de)時候。而(er)胡(hu)(hu)蘿卜中含有豐富的(de)果膠、維生素(su)A以(yi)(yi)(yi)及鈣、磷等微量(liang)元素(su)，不僅可以(yi)(yi)(yi)保護腸(chang)胃，可以(yi)(yi)(yi)起到防止腹瀉的(de)作用(yong)(yong)，還可以(yi)(yi)(yi)補充維生素(su)A以(yi)(yi)(yi)及人體所需微量(liang)元素(su)，增強免疫力(li)，尤其適合嬰(ying)(ying)幼(you)兒(er)，因此喂食(shi)(shi)寶(bao)寶(bao)蘿卜泥(ni)是(shi)(shi)有很多(duo)(duo)好(hao)處。胡(hu)(hu)蘿卜泥(ni)做法很簡單，將(jiang)胡(hu)(hu)蘿卜洗干凈并切成塊(kuai)，放鍋(guo)里蒸，蒸到用(yong)(yong)筷子就(jiu)能(neng)輕易的(de)穿透就(jiu)行了，取出(chu)用(yong)(yong)勺子研磨成泥(ni)，放進(jin)一點點嬰(ying)(ying)兒(er)植物油就(jiu)成了。

水果泥

嬰兒七個月之后就可以添加輔食了，果泥以其自身豐富的營養和容易消化等優點常常出現在剛開始添加輔食的寶寶的餐單，因此水果泥就是適合7個月寶寶吃的十大輔食食譜之一。通常選擇給寶寶吃的水果，都是營養豐富且容易吸收的嬰兒米粉，如蘋果(guo)泥(ni)、香(xiang)蕉(jiao)泥(ni)等，最(zui)簡單(dan)的做(zuo)法就是把水(shui)果(guo)去皮去核，切塊放入破壁機上(shang)研磨成(cheng)水(shui)果(guo)泥(ni)，果(guo)汁的可以(yi)先在濾網上(shang)過(guo)濾下(xia)，只留(liu)泥(ni)狀(zhuang)水(shui)果(guo)，就可以(yi)直接給(gei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃的。最(zui)開(kai)始給(gei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃的時(shi)候，建議選擇(ze)單(dan)一的水(shui)果(guo)，少量的給(gei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)食用(yong)，待(dai)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)適應之后(hou)且沒(mei)有異常反應，之后(hou)可以(yi)兩三種(zhong)水(shui)果(guo)混合(he)一起給(gei)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)吃，盡量選擇(ze)味道偏差(cha)不大的。

藕粉

適合7個月的嬰幼兒輔食有不少，這個時期的寶寶，正處在從吃液態奶到吃半固體食物時的一種過渡階段，嬰兒米粉是(shi)(shi)(shi)可(ke)(ke)以少量食用的嬰兒輔食。藕粉當(dang)中的營養價值是(shi)(shi)(shi)非常高的，主要就是(shi)(shi)(shi)碳(tan)水化(hua)合物、蛋白質、脂肪、維(wei)生素(su)、微量元素(su)等，藕粉沖(chong)服以后淀粉顆粒特別的細小，沸水沖(chong)服以后柔潤味美，并(bing)且容易(yi)消(xiao)化(hua)吸收(shou)。七(qi)個月的寶(bao)寶(bao)胃(wei)腸功能并(bing)不完(wan)善，可(ke)(ke)以適量食用，但不宜過(guo)多。

豆腐泥

七(qi)個月(yue)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)可(ke)以做什么輔(fu)食(shi)？不(bu)少(shao)家長在自家嬰兒能(neng)吃(chi)(chi)輔(fu)食(shi)之后，都會費盡心思給嬰兒做一些有(you)營養(yang)的(de)食(shi)物，豆(dou)(dou)腐(fu)(fu)泥就是非常(chang)適合七(qi)個月(yue)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)吃(chi)(chi)的(de)輔(fu)食(shi)。豆(dou)(dou)腐(fu)(fu)含有(you)豐富的(de)蛋白質、維生素(su)和鐵、鈣、磷、鎂等(deng)多(duo)(duo)種人體必需的(de)微量元素(su)，可(ke)以補充蛋白質，維持寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)體內基(ji)礎(chu)代謝的(de)正(zheng)常(chang)，促進寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)的(de)腸(chang)胃消化，提高身體免(mian)疫(yi)力，有(you)利于寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)的(de)骨骼健(jian)康發育等(deng)。并且豆(dou)(dou)腐(fu)(fu)質軟，便(bian)于寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)食(shi)用(yong)(yong)，對于7個月(yue)的(de)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)寶(bao)(bao)(bao)(bao)(bao)來(lai)說，適當地食(shi)用(yong)(yong)豆(dou)(dou)腐(fu)(fu)泥是可(ke)以的(de)，但不(bu)建議(yi)過多(duo)(duo)食(shi)用(yong)(yong)，因為豆(dou)(dou)腐(fu)(fu)性涼，吃(chi)(chi)多(duo)(duo)了會導致食(shi)滯。

研究聲明：7個(ge)月(yue)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)輔食(shi)(shi)食(shi)(shi)譜，本榜單(dan)cnpp小(xiao)編(bian)主要(yao)依(yi)據(ju)七個(ge)月(yue)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)所能食(shi)(shi)用(yong)的(de)輔食(shi)(shi)、所需(xu)營(ying)養(yang)等相(xiang)關信息，并綜合參(can)考(kao)互聯網相(xiang)關排行(xing)榜進行(xing)的(de)總(zong)結。不管添(tian)加任(ren)何(he)輔食(shi)(shi)，都要(yao)隨時注(zhu)意觀(guan)察(cha)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)是否有過敏(min)的(de)問(wen)題，一旦(dan)發現需(xu)要(yao)立即(ji)停(ting)止添(tian)加。榜單(dan)僅(jin)供(gong)參(can)考(kao)，如有疑問(wen)，歡迎在末尾評(ping)論/交(jiao)流。