一說(shuo)到吃，吃貨們(men)紛(fen)紛(fen)合不攏(long)嘴啊！

想要吃(chi)吃(chi)吃(chi)，但又不想一(yi)身膘，你覺得現實嗎？以(yi)前，可能不信(xin)，但現在(zai)，IMM小編(bian)信(xin)了。因(yin)為新(xin)加(jia)坡推(tui)出“健(jian)康飲食計劃”，主要是鼓勵公眾外(wai)出用餐時(shi)，選擇較健(jian)康的餐飲。

1、釀豆腐

僅有165卡，而且脂(zhi)肪含量極少(shao)，外加可以補(bu)充大量蔬菜，可以說是食(shi)閣里最健(jian)康的選項了！

2、印度煎餅（Roti Prata）加蛋

熱量289卡(ka)。Roti Prata的脂肪(fang)、油分相(xiang)對來(lai)說都(dou)比較少，配(pei)個雞蛋(dan)更健康哦！

3、魚片米粉

魚肉本來就沒(mei)(mei)什么(me)脂肪(fang)，349卡(ka)的魚片米粉清(qing)湯(tang)寡水，加上幾根(gen)蔬菜，也是非常好(hao)滴(di)！（不過，炸魚米粉，或是往里加奶(nai)就沒(mei)(mei)這么(me)健(jian)康(kang)咯，加了奶(nai)之后(hou)人家足足有704卡(ka)！！！）

4、燒雞飯

燒雞飯只有355卡，相(xiang)比起燒肉飯、燒鴨飯的(de)脂肪含量都要少太多了！

5、魚丸干面

僅(jin)有370卡，不(bu)過考慮到魚丸的(de)營養含量并不(bu)是特別高，這個選項值得(de)商(shang)榷。

6、叉燒面

叉燒面(mian)雖然有肉但不多，加上面(mian)的熱量(liang)也才(cai)408卡~

7、板面

一份(fen)板面(mian)(mian)的熱(re)量約為475卡，從蔬菜、肉、蛋、面(mian)(mian)的搭配來說也比較營養。

8、椰漿飯（不額外加菜）

一份(fen)椰漿飯含(han)有494卡(ka)，雖(sui)然不(bu)(bu)能說是特別(bie)低的卡(ka)路里，但是考慮(lv)到味道比較均衡，還是不(bu)(bu)錯的~

9、Mee Siam

Mee Siam是馬(ma)來文暹(xian)羅(luo)米粉的意思，雖然(ran)叫"暹(xian)羅(luo)米粉" 但是是一道在馬(ma)來西亞(ya)和新加坡很(hen)常見的娘惹(re)食物。酸辣的風味靈(ling)感來自泰國菜，所以叫暹(xian)羅(luo)米粉。520卡(ka)的熱量雖然(ran)已經有點(dian)偏高，但是考慮(lv)到豐富的口感，還是值得的！

10、雜菜飯（1肉2菜）

一份(fen)炒肉+兩種蔬菜+飯的(de)熱量(liang)大約是(shi)580卡(ka)(ka)，相比(bi)起雞飯的(de)600多卡(ka)(ka)要(yao)少(shao)了一些，并且營養更加(jia)均(jun)衡。只不過(guo)如果想要(yao)減肥(fei)，580卡(ka)(ka)還是(shi)多了點~