1、選茶(cha)

絞(jiao)(jiao)股藍茶(cha)以龍須茶(cha)，條形(xing)狀為佳，而龍珠(zhu)茶(cha)和圓球(qiu)形(xing)的絞(jiao)(jiao)股藍茶(cha)葉(xie)，會摻有(you)很多雜質，一些(xie)商(shang)家把一些(xie)爛葉(xie)爛莖都加入其中制作而成(cheng)，不仔細挑選(xuan)根本看不出來(lai)。

2、投茶

喝絞股藍(lan)茶(cha)的(de)(de)(de)(de)分量，要根據自身(shen)實際(ji)情況來判斷。通常飲(yin)用(yong)者喝絞股藍(lan)若(ruo)只需預防病(bing)(bing)情，提高抵抗力，達到無(wu)病(bing)(bing)保(bao)健的(de)(de)(de)(de)目(mu)的(de)(de)(de)(de)，那么飲(yin)用(yong)量不可(ke)過多，一(yi)天3克以內即(ji)可(ke)。若(ruo)飲(yin)用(yong)者患有高血壓、高血脂(zhi)等癥狀的(de)(de)(de)(de)，則可(ke)以適(shi)當增(zeng)加飲(yin)用(yong)量。

3、注水

泡(pao)絞(jiao)股藍茶(cha)的(de)(de)水(shui)不能(neng)溫度太低，因(yin)為絞(jiao)股藍茶(cha)中(zhong)的(de)(de)皂甙要(yao)在80度以上(shang)才能(neng)溶解，因(yin)此泡(pao)絞(jiao)股藍茶(cha)時，要(yao)注入100度的(de)(de)沸開水(shui)，每次可注入500毫(hao)升左右。這(zhe)樣既能(neng)讓(rang)泡(pao)絞(jiao)股藍茶(cha)的(de)(de)有效成份充(chong)分浸出(chu)，又能(neng)保持茶(cha)色和良(liang)好的(de)(de)口感。

4、悶泡

絞股藍茶不同于傳(chuan)統(tong)茶，它具(ju)有(you)較好的(de)保健治療(liao)作(zuo)用，所有(you)要加蓋(gai)悶泡(pao)，悶泡(pao)時間(jian)要長，最少要6分(fen)鐘以上，這(zhe)樣才能讓其藥性(xing)成分(fen)完全浸入(ru)茶湯中(zhong)。

5、品飲

飲(yin)用絞股藍茶，要(yao)趁熱，但不(bu)宜燙飲(yin)，等到水溫摸著溫暖，但不(bu)燙手時(shi)即可飲(yin)用。飲(yin)用時(shi)，首(shou)先宜小口，慢(man)慢(man)感受茶葉的(de)先苦后(hou)甜的(de)回甘(gan)之味，然后(hou)慢(man)慢(man)加大飲(yin)用量(liang)，喝(he)完之后(hou)再(zai)繼續反復沖泡(pao)(pao)2-3次，盡量(liang)泡(pao)(pao)光絞股藍茶的(de)有(you)效成分，不(bu)要(yao)浪費。