晨起第一口水決定健康

晨(chen)起(qi)喝(he)(he)溫開水還(huan)是涼開水?喝(he)(he)還(huan)是不喝(he)(he)?這(zhe)些直(zhi)接(jie)關系到人體(ti)每天甚至長時間(jian)的健康情(qing)況(kuang)。

晨起不喝水

早上不(bu)喝水(shui)(shui)則身(shen)體(ti)晚間代謝(xie)喪失(shi)的水(shui)(shui)份得不(bu)到補充，全天皮膚干燥，長時間則易(yi)于(yu)出現結(jie)石，血液(ye)黏度升(sheng)高，出現血栓。

晨起喝水

補充細(xi)胞水份、推動血液(ye)代(dai)謝、稀(xi)釋血液(ye)、避免便秘等，保持(chi)早上人(ren)體水分(fen)，皮(pi)膚(fu)盈潤，長時(shi)間則有有利于身體健康，降低(di)疾(ji)病的(de)產生(sheng)。

晨起喝溫開水

溫(wen)開水(shui)(shui)對(dui)人體(ti)的(de)功(gong)(gong)效來源于于水(shui)(shui)的(de)溫(wen)度，能夠起到驅寒養胃(wei)、推動新陳(chen)代謝、清(qing)潔口(kou)腔(qiang)、維護牙齦、減緩腸(chang)胃(wei)痙攣等功(gong)(gong)能。

晨起喝涼開水

涼開(kai)水能夠促進晨(chen)起排便，刺(ci)激大(da)腦(nao)起到醒(xing)神效用(yong)，同時(shi)還能夠補充(chong)細胞水和(he)稀釋血液(ye)等。

晨起喝涼開水對臟腑的影響

01

損害胃腸道

涼開水(shui)(shui)的水(shui)(shui)溫是和室溫一致的，之所以能促進人體排(pai)便是因為冷對胃腸道的刺(ci)激(ji)會加速(su)了(le)腸道蠕動，出現(xian)便意。

但(dan)是，冷水會導致胃(wei)黏(nian)膜收(shou)縮，影響消化吸收(shou)，甚至引起胃(wei)病、腹(fu)痛、腹(fu)瀉(xie)等(deng)問題。

02

傷脾

在中醫看來脾喜燥惡濕(shi)，長期(qi)喝冷水導致寒(han)濕(shi)相結合(he)，脾之陽氣受損，出現腹瀉(xie)、腹痛，長期(qi)有食欲下降、消瘦等現象。

03

傷肺

中(zhong)醫(yi)提到(dao)“形寒(han)飲冷則傷肺(fei)”，說的是身體受寒(han)、吃冷的食物或喝冷飲，都(dou)會傷害肺(fei)臟，出現肺(fei)氣閉塞。

“脾為生(sheng)痰之(zhi)源，肺為貯痰之(zhi)器”，長期則(ze)脾、肺受傷，出現咳嗽(sou)多痰。

早晨喝溫開水的七大好處

中醫提倡早晨最好喝溫水：

其一，人體(ti)每天都要進(jin)行陰陽交替，午時(shi)(shi)和子時(shi)(shi)就是關鍵時(shi)(shi)刻，氧(yang)氣(qi)(qi)從子時(shi)(shi)開始升(sheng)起(qi)，到了早晨(chen)是陽氣(qi)(qi)生發的(de)時(shi)(shi)間(jian)，

此時喝冷水(shui)，導致五臟(zang)六腑(fu)的陽(yang)氣受損(sun)，尤其是心火被冷水(shui)克(ke)制，容易出現心臟(zang)病。

其二，俄羅斯(si)、美國、日本的科(ke)學家(jia)亦稱溫(wen)水(shui)為“復活水(shui)”。常年堅持使用溫(wen)開水(shui)，會給身體保健帶來意想(xiang)不到的效能。

1

保“胃”秘訣

晨(chen)起(qi)(qi)第一杯水(shui)喝溫(wen)開水(shui)。晨(chen)起(qi)(qi)喝水(shui)可促進血(xue)液循(xun)環，防止心血(xue)管(guan)疾病。普通人晨(chen)起(qi)(qi)喝水(shui)以白開水(shui)為好，不應加鹽

（如喝鹽開水則會加(jia)重高滲性(xing)脫水，令人倍加(jia)口干。何況(kuang)，早晨是人體(ti)血壓升高的第(di)一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高）。

2

清潔口腔

溫(wen)開水干凈(jing)、溫(wen)和(he)，是一種良性保護劑，不刺激口腔(qiang)、咽喉，用(yong)溫(wen)水漱口，會(hui)感(gan)到清爽舒服；且(qie)能(neng)使口腔(qiang)細菌、食物殘渣更易清除。

3

保護牙齦

醫學(xue)研(yan)究(jiu)表明，牙(ya)齒進行新陳代(dai)謝的最佳(jia)溫度為35攝氏度。如(ru)果刷(shua)牙(ya)不注意(yi)水溫，容易引起牙(ya)齦出(chu)血和(he)痙攣，縮短(duan)牙(ya)齒壽命。

4

促進吸收

晨起喝(he)溫(wen)開水不(bu)但能(neng)緩解(jie)便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發(fa)病率，還(huan)能(neng)幫助(zhu)有(you)效吸收早餐。因此，清晨起床后，一定(ding)記得喝(he)1—2杯（200—400毫升）溫(wen)開水。

5

解酒效果佳

讓醉酒(jiu)(jiu)的人(ren)馬上喝幾杯溫開水(shui)，能(neng)有效(xiao)稀釋酒(jiu)(jiu)精，保護人(ren)體肝(gan)臟，補償因為(wei)醉酒(jiu)(jiu)嘔吐(tu)失去的大(da)量(liang)水(shui)分。

6

減肥瘦身

脂肪代謝(xie)、糖(tang)類(lei)代謝(xie)等都離(li)不開水的作用。另外，從飲食方面考(kao)慮，水可以(yi)稍微讓人產生飽腹感，而(er)這可以(yi)讓您稍微少吃，輔助減肥瘦身。

7

預防感冒

每到感冒的(de)時(shi)候，就會(hui)聽到醫生嘮(lao)叨：“多(duo)喝(he)水呀(ya)！”這句醫囑對(dui)于感冒病人是最好的(de)處方。

因為當人感冒(mao)發燒(shao)的時(shi)候，人體出(chu)于自我保護機能的反應而自身降溫，這時(shi)就會有出(chu)汗、呼(hu)吸急促、皮膚蒸發的水分增多等(deng)代謝加快的表現(xian)。

這就(jiu)需要補(bu)充(chong)大(da)量的(de)水(shui)分，而(er)身體(ti)(ti)也會有叫渴的(de)表現。多多喝水(shui)不僅促(cu)使汗出和排(pai)尿(niao)，而(er)且(qie)有利于(yu)體(ti)(ti)溫的(de)調節，促(cu)使體(ti)(ti)內(nei)細菌病毒迅速排(pai)泄掉。