晨起第一口水決定健康

晨起喝溫開水還是涼開水?喝還是不喝?這些直接(jie)關系到人體每天甚至長時間的健(jian)康情況。

晨起不喝水

早上不喝水則身體(ti)晚間代謝(xie)喪失的水份(fen)得不到補充，全天皮(pi)膚(fu)干燥，長時間則易于(yu)出現結石，血液黏度升高(gao)，出現血栓。

晨起喝水

補充細胞水(shui)份(fen)、推動血液(ye)代謝、稀釋血液(ye)、避免便秘等(deng)，保(bao)持早上人(ren)體水(shui)分，皮膚(fu)盈潤，長時間則有有利于身體健康，降低(di)疾(ji)病的產生。

晨起喝溫開水

溫開水(shui)對人體的(de)功效來源于(yu)(yu)于(yu)(yu)水(shui)的(de)溫度，能夠起到(dao)驅寒(han)養胃、推動新陳代謝、清潔口腔(qiang)、維護(hu)牙齦(yin)、減緩腸胃痙攣等功能。

晨起喝涼開水

涼開水能夠(gou)促進(jin)晨起排便(bian)，刺激(ji)大(da)腦起到醒神效用(yong)，同時還能夠(gou)補充細胞水和稀釋血液等。

晨起喝涼開水對臟腑的影響

01

損害胃腸道

涼開(kai)水的水溫(wen)是和室(shi)溫(wen)一致的，之所以能促進人體排(pai)便是因為(wei)冷對胃腸(chang)道的刺激會加速了腸(chang)道蠕動(dong)，出(chu)現便意。

但是(shi)，冷水會(hui)導致胃(wei)(wei)黏(nian)膜(mo)收(shou)縮(suo)，影(ying)響(xiang)消化吸收(shou)，甚至引起胃(wei)(wei)病、腹痛(tong)、腹瀉等問題(ti)。

02

傷脾

在中醫(yi)看來脾喜燥(zao)惡濕，長(chang)期喝冷水導致寒(han)濕相(xiang)結(jie)合，脾之(zhi)陽氣受損，出(chu)現(xian)腹(fu)瀉、腹(fu)痛(tong)，長(chang)期有食欲下降(jiang)、消(xiao)瘦等現(xian)象。

03

傷肺

中醫提到“形寒飲冷(leng)則傷(shang)肺”，說的是身(shen)體受寒、吃冷(leng)的食物或喝冷(leng)飲，都會(hui)傷(shang)害肺臟，出(chu)現(xian)肺氣(qi)閉塞。

“脾(pi)為(wei)生痰(tan)之源，肺(fei)為(wei)貯痰(tan)之器(qi)”，長期(qi)則脾(pi)、肺(fei)受傷，出現咳嗽多痰(tan)。

早晨喝溫開水的七大好處

中醫提倡早晨最好喝溫水：

其一，人體每天都要進行陰(yin)陽交(jiao)替，午時(shi)和子時(shi)就是關鍵時(shi)刻，氧氣從子時(shi)開(kai)始升起，到了早晨是陽氣生發(fa)的時(shi)間，

此時(shi)喝冷水(shui)，導致五臟六(liu)腑的陽氣受損(sun)，尤其(qi)是心火被冷水(shui)克制，容(rong)易出現心臟病。

其二，俄羅(luo)斯(si)、美國、日本的科學家(jia)亦(yi)稱溫水為“復活(huo)水”。常(chang)年堅持使(shi)用(yong)溫開水，會給身(shen)體保健帶來(lai)意想不(bu)到(dao)的效能。

1

保“胃”秘訣

晨(chen)起(qi)(qi)第一杯水(shui)(shui)喝(he)溫開(kai)水(shui)(shui)。晨(chen)起(qi)(qi)喝(he)水(shui)(shui)可促進血液循環，防止心血管疾病。普通(tong)人晨(chen)起(qi)(qi)喝(he)水(shui)(shui)以白開(kai)水(shui)(shui)為好，不應加鹽

（如喝鹽(yan)(yan)開水(shui)則會(hui)(hui)加(jia)重高(gao)滲性脫水(shui)，令人倍(bei)加(jia)口干(gan)。何況，早晨是人體血壓升(sheng)高(gao)的(de)第一(yi)個高(gao)峰，喝鹽(yan)(yan)開水(shui)會(hui)(hui)使(shi)血壓更高(gao)）。

2

清潔口腔

溫(wen)開水(shui)干凈(jing)、溫(wen)和，是一種(zhong)良性保護劑，不刺激口腔、咽喉，用溫(wen)水(shui)漱(shu)口，會感到(dao)清(qing)爽舒服；且能使口腔細(xi)菌(jun)、食物殘渣更(geng)易清(qing)除。

3

保護牙齦

醫學研(yan)究表(biao)明，牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為(wei)35攝氏(shi)度。如(ru)果刷牙不注(zhu)意水(shui)溫，容易引起牙齦出血和痙攣，縮短牙齒壽命。

4

促進吸收

晨(chen)(chen)起(qi)喝溫(wen)開水不但能(neng)緩解便秘，降低腦血栓、心肌梗塞的發病率，還能(neng)幫助有(you)效(xiao)吸收早(zao)餐。因此(ci)，清晨(chen)(chen)起(qi)床后，一定記得喝1—2杯（200—400毫升）溫(wen)開水。

5

解酒效果佳

讓醉(zui)酒(jiu)的人馬上喝幾杯溫開水，能有效稀釋(shi)酒(jiu)精，保護人體肝臟，補償因為醉(zui)酒(jiu)嘔吐(tu)失去的大量水分(fen)。

6

減肥瘦身

脂肪代(dai)謝(xie)(xie)、糖類(lei)代(dai)謝(xie)(xie)等(deng)都離(li)不(bu)開水(shui)的(de)作用。另(ling)外，從飲食方面(mian)考慮(lv)，水(shui)可以(yi)稍(shao)微(wei)讓人產生飽腹感，而這可以(yi)讓您(nin)稍(shao)微(wei)少吃(chi)，輔(fu)助減肥瘦身。

7

預防感冒

每到感冒的時候，就會聽到醫生嘮叨：“多喝(he)水呀！”這句醫囑對于感冒病(bing)人是(shi)最(zui)好的處(chu)方(fang)。

因為當人感冒發燒的(de)(de)時候(hou)，人體出于自我保護(hu)機能的(de)(de)反應而自身降溫，這時就會有出汗(han)、呼吸急促、皮膚(fu)蒸(zheng)發的(de)(de)水分增多等代謝加快(kuai)的(de)(de)表現。

這就(jiu)需要(yao)補(bu)充大量的水(shui)分，而(er)身體(ti)也(ye)會有叫(jiao)渴的表現。多(duo)多(duo)喝水(shui)不僅(jin)促使汗出和排尿，而(er)且有利于體(ti)溫的調節(jie)，促使體(ti)內細菌(jun)病(bing)毒迅速(su)排泄掉(diao)。