1、強身(shen)健體

榴蓮(lian)相當豐富，果肉(rou)中富含(han)淀粉、蛋白質(zhi)、維生(sheng)素、葉酸、氨基酸、脂肪及鈣(gai)、鐵、磷(lin)、鉀(jia)等微量(liang)元素，食之可(ke)以補(bu)充身體(ti)所需的能(neng)量(liang)和營養(yang)，緩解體(ti)虛(xu)，增強機體(ti)抵(di)抗(kang)力。

2、緩解痛經

榴蓮性(xing)熱，具有活血散寒的(de)作用(yong)，可以改(gai)善血液(ye)循環，促進體溫(wen)上升(sheng)，特(te)別(bie)適合體寒痛(tong)經的(de)女(nv)性(xing)和胃腹寒涼的(de)人食用(yong)，是(shi)寒性(xing)體質的(de)滋補佳品。

3、增強免疫力

榴(liu)蓮(lian)中(zhong)氨(an)基酸(suan)(suan)(suan)的含量豐富，種類(lei)齊全，包(bao)括人體(ti)必需的8種氨(an)基酸(suan)(suan)(suan)。氨(an)基酸(suan)(suan)(suan)是蛋白質組成的基本(ben)單位，與機體(ti)免(mian)疫密切相關(guan)，適量食用榴(liu)蓮(lian)有助于提高人體(ti)抗病能(neng)力。

4、促進消化

榴(liu)蓮氣(qi)味特殊，有人認為(wei)“臭氣(qi)熏天”，有人則認為(wei)香氣(qi)馥郁(yu)，而這種氣(qi)味卻(que)具(ju)有開(kai)胃(wei)、促進食欲(yu)的功效。此(ci)外(wai)，榴(liu)蓮中的膳(shan)食纖維能夠(gou)促進腸胃(wei)蠕(ru)動，幫助消化。