紐崔萊蛋白質粉怎么沖

1、低于50度的溫水沖泡

很多人在沖泡紐崔萊蛋白粉會用開水(shui)去(qu)沖泡，其實蛋(dan)白粉(fen)(fen)是不能用溫(wen)度高的(de)(de)熱水(shui)沖服(fu)的(de)(de)。蛋(dan)白粉(fen)(fen)中還有很多活性物質，如果(guo)拿熱水(shui)沖服(fu)，就(jiu)是使得那(nei)些物質失(shi)去(qu)活性，損失(shi)掉蛋(dan)白粉(fen)(fen)中的(de)(de)營(ying)養(yang)成(cheng)分。沖服(fu)蛋(dan)白粉(fen)(fen)的(de)(de)水(shui)可(ke)以用溫(wen)度低于50度的(de)(de)溫(wen)水(shui)，也可(ke)以是涼水(shui)。這當然(ran)取決于個人的(de)(de)愛好，如果(guo)喜歡冰涼感(gan)覺的(de)(de)可(ke)以用涼水(shui)沖服(fu)，適當加(jia)點冰也不錯，但是胃腸(chang)不好的(de)(de)人就(jiu)不要用這種方法(fa)。

2、先放水后放蛋白粉

在沖(chong)泡(pao)紐崔萊蛋白(bai)(bai)粉(fen)前可(ke)以先(xian)放(fang)水(shui)后(hou)放(fang)蛋白(bai)(bai)粉(fen)，一勺(shao)是10克，可(ke)以兌200ML的(de)水(shui)。先(xian)裝50℃清水(shui)200ml，然后(hou)再用勺(shao)子盛一勺(shao)子蛋白(bai)(bai)粉(fen)進杯子，一邊放(fang)蛋白(bai)(bai)粉(fen)的(de)時候就一邊攪拌蛋白(bai)(bai)粉(fen)，這樣子就很好的(de)是蛋白(bai)(bai)粉(fen)均勻沖(chong)開不結塊了。

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3、與果汁牛奶一起沖泡

因為蛋白粉(fen)都(dou)有(you)一定(ding)的豆腥味，所以(yi)(yi)很多(duo)人(ren)都(dou)不(bu)習(xi)慣這種(zhong)味道(dao)，這個時(shi)候(hou)可以(yi)(yi)添加(jia)些果汁、牛奶(nai)豆漿、麥片之(zhi)類的。當然喜(xi)歡吃咸或(huo)甜的人(ren)可以(yi)(yi)適當添加(jia)糖和鹽(yan)，但是(shi)不(bu)能過(guo)(guo)多(duo)，因為過(guo)(guo)甜或(huo)過(guo)(guo)咸對人(ren)體都(dou)是(shi)有(you)害的。還有(you)就是(shi)不(bu)要拿(na)蛋白粉(fen)和碳(tan)酸(suan)飲料一起(qi)服(fu)用(yong)，碳(tan)酸(suan)飲料中都(dou)含有(you)一定(ding)量的有(you)機酸(suan)成(cheng)分，這些有(you)機酸(suan)和蛋白粉(fen)結合(he)會形成(cheng)凝塊(kuai)而影響到正(zheng)常的消(xiao)化吸收(shou)。

蛋白粉食用注意事項

1、蛋白粉不(bu)適合空(kong)腹(fu)(fu)(fu)吃。蛋白質也是(shi)供能營養素，在早(zao)上空(kong)腹(fu)(fu)(fu)的(de)時候血糖很低，如(ru)果空(kong)腹(fu)(fu)(fu)吃的(de)話，蛋白質被(bei)大(da)量(liang)分(fen)解以產(chan)生熱量(liang)，而不(bu)是(shi)我(wo)們(men)所需要的(de)更加重(zhong)要的(de)作用。最(zui)好的(de)辦法是(shi)先吃一(yi)些食品，這樣，身體會(hui)優先把(ba)這些食物作為熱量(liang)來源，使得蛋白質得到其更有意(yi)義的(de)利用。

2、早(zao)餐(can)(can)(can)是服用蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)粉(fen)(fen)的(de)(de)最(zui)佳時(shi)機(ji)，蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)粉(fen)(fen)補(bu)充的(de)(de)主要是蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)質，而人體在(zai)一天中，早(zao)上(shang)補(bu)充蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)質是最(zui)容易吸(xi)收的(de)(de)。早(zao)餐(can)(can)(can)攝(she)取蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)質量應占(zhan)全(quan)天的(de)(de)70%，中餐(can)(can)(can)和晚(wan)餐(can)(can)(can)只(zhi)占(zhan)30%。可以(yi)在(zai)早(zao)餐(can)(can)(can)時(shi)或(huo)者(zhe)是飯(fan)后(hou)用溫水沖一杯蛋(dan)(dan)(dan)白(bai)質粉(fen)(fen)，所以(yi)千萬(wan)不要錯(cuo)過早(zao)餐(can)(can)(can)這個最(zui)好(hao)的(de)(de)機(ji)會哦。

3、搭配VB效果更佳，由于(yu)維生素B幫助糖類、脂肪、蛋白(bai)質代謝以(yi)(yi)釋放出能量,所(suo)以(yi)(yi)搭配VB可以(yi)(yi)提高(gao)蛋白(bai)質的吸收率。

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