1.注意休息(xi)：休息(xi)是坐月子的頭等大(da)事。產后(hou)一定(ding)要(yao)在家里靜養，注意睡眠，不要(yao)讓自(zi)己再疲勞，但絕不要(yao)整月躺在床上。通常，在寶(bao)寶(bao)出生(sheng)后(hou)的第二天(tian)，你就應該下(xia)地走動。

2.注意(yi)子(zi)宮恢(hui)(hui)復情(qing)況(kuang)：產(chan)后(hou)要注意(yi)觀(guan)察子(zi)宮的恢(hui)(hui)復情(qing)況(kuang)，也就(jiu)是(shi)要觀(guan)察惡露的顏色由紅變白(bai)，數量由多漸少，由血腥味到無(wu)味，一(yi)般一(yi)個月后(hou)應排凈，若惡露不凈或出現異常，就(jiu)要及時看醫(yi)生(sheng)。要記得在產(chan)后(hou)6-8周后(hou)去醫(yi)院做產(chan)后(hou)檢(jian)查。

3.保持精(jing)神愉快：產(chan)后的女性，由于生理上(shang)的變化，精(jing)神比較脆弱(ruo)，加之壓力增(zeng)大，有可(ke)能(neng)發(fa)生產(chan)后抑郁癥。因(yin)此，一定(ding)要在(zai)家(jia)里(li)保持歡樂的氣氛，尤其是丈夫(fu)應(ying)該多體(ti)諒(liang)妻子，在(zai)精(jing)神和生活上(shang)都給予支持。

4.合理安排飲(yin)食：產后的(de)(de)(de)前幾天(tian)，你(ni)的(de)(de)(de)身(shen)體非常虛弱(ruo)，既要(yao)恢(hui)復(fu)自身(shen)的(de)(de)(de)生(sheng)理功(gong)能，同時還(huan)要(yao)哺(bu)乳，因此，你(ni)需要(yao)充(chong)分地熱能和各種營(ying)養素(su)，同時還(huan)要(yao)估計你(ni)尚未完(wan)全恢(hui)復(fu)的(de)(de)(de)腸(chang)胃(wei)功(gong)能。

5.保持(chi)清潔衛生：從產后的第二天起(qi)，你可以和往常(chang)一樣，正常(chang)地梳頭、刷牙、漱(shu)口。梳頭會使你的血(xue)液通暢。精神增加。如果你的牙齦有點問題，可以先用紗布包(bao)住手指(zhi)漱(shu)口，可活血(xue)通絡、牢固牙齒(chi)。

6.適當鍛(duan)煉(lian)身(shen)體：堅持在月子里進行(xing)必要的(de)身(shen)體鍛(duan)煉(lian)，做(zuo)一些產后體操，可以(yi)很好地恢復體質、體型。

7.絕(jue)對避免性生(sheng)活(huo)：女性的生(sheng)殖器官經過妊娠和分(fen)娩的變化的創傷，必(bi)須經過一段時間才能(neng)恢復(fu)正常(chang)，產(chan)婦(fu)身體的全面(mian)恢復(fu)需要56天。正常(chang)分(fen)娩56天后(hou)，才能(neng)開(kai)(kai)始性生(sheng)活(huo)，而且(qie)最(zui)好是(shi)月經恢復(fu)后(hou)再開(kai)(kai)始性生(sheng)活(huo)。產(chan)鉗及縫合術者，在(zai)傷口愈合，疤痕形成后(hou)才能(neng)開(kai)(kai)始性生(sheng)活(huo)；若(ruo)是(shi)剖(pou)腹產(chan)，那就至(zhi)少要等到三個(ge)月以后(hou)了。