1.注(zhu)(zhu)意(yi)休(xiu)(xiu)息：休(xiu)(xiu)息是坐月子的(de)(de)頭等大事。產后(hou)一定要在家(jia)里靜養，注(zhu)(zhu)意(yi)睡眠，不要讓自己再疲勞，但絕不要整月躺(tang)在床(chuang)上。通常，在寶寶出生后(hou)的(de)(de)第(di)二天，你(ni)就應(ying)該下(xia)地走動。

2.注意子宮恢復(fu)情況：產(chan)后(hou)要(yao)注意觀察(cha)子宮的(de)恢復(fu)情況，也(ye)就是要(yao)觀察(cha)惡露(lu)的(de)顏色由紅變白，數(shu)量由多漸少(shao)，由血腥味到無(wu)味，一般一個月后(hou)應排凈，若(ruo)惡露(lu)不凈或(huo)出現異常，就要(yao)及時看醫生。要(yao)記得(de)在產(chan)后(hou)6-8周后(hou)去醫院做產(chan)后(hou)檢查。

3.保持精神愉快：產后(hou)的女(nv)性，由(you)于生理上的變化(hua)，精神比(bi)較(jiao)脆(cui)弱，加之(zhi)壓力增大，有可(ke)能發生產后(hou)抑郁(yu)癥。因此(ci)，一定要在(zai)家里保持歡樂(le)的氣氛(fen)，尤其是丈(zhang)夫應該(gai)多體諒妻(qi)子，在(zai)精神和生活上都給(gei)予支持。

4.合理(li)(li)安(an)排飲食：產后的(de)(de)前幾(ji)天，你的(de)(de)身體非常虛弱(ruo)，既要恢復自身的(de)(de)生(sheng)理(li)(li)功能(neng)，同時(shi)還要哺乳，因(yin)此，你需(xu)要充分地熱(re)能(neng)和(he)各種營養素，同時(shi)還要估計你尚未(wei)完全恢復的(de)(de)腸胃功能(neng)。

5.保持清(qing)潔衛生：從產后的第二天起(qi)，你(ni)可(ke)以和往常一樣，正常地(di)梳頭(tou)、刷牙、漱(shu)口(kou)。梳頭(tou)會使(shi)你(ni)的血(xue)液(ye)通暢。精神增加。如果你(ni)的牙齦有點問題，可(ke)以先(xian)用紗布包住手指漱(shu)口(kou)，可(ke)活(huo)血(xue)通絡、牢固牙齒(chi)。

6.適(shi)當鍛(duan)(duan)煉身體：堅(jian)持(chi)在月子(zi)里進行必要(yao)的身體鍛(duan)(duan)煉，做一些產后體操(cao)，可以(yi)很(hen)好地恢(hui)復體質(zhi)、體型。

7.絕對避免性生活：女性的生殖器官經過妊娠和分娩(mian)的變(bian)化(hua)的創傷(shang)，必須(xu)經過一(yi)段時間才能恢(hui)復正常，產婦身體的全面恢(hui)復需要(yao)(yao)56天。正常分娩(mian)56天后，才能開(kai)始性生活，而且(qie)最好是月(yue)經恢(hui)復后再開(kai)始性生活。產鉗及縫合(he)術(shu)者，在傷(shang)口愈合(he)，疤痕(hen)形成后才能開(kai)始性生活；若是剖腹產，那就(jiu)至少要(yao)(yao)等(deng)到(dao)三個月(yue)以后了。