防猝死套餐是什么意思
網(wang)(wang)友表示服用魚油、葉黃(huang)素、輔酶Q10、維生素D3等保健品可以防止猝死。不少網(wang)(wang)友躍躍欲試,表示“常(chang)熬夜”“擔心猝死”,“感覺有(you)救(jiu)了(le),續(xu)命(ming)要(yao)緊”。
防猝死套餐的來源
2023年9月,一份“防猝死套(tao)餐”引起熱議,這種“防猝死套(tao)餐”來自(zi)網友總結,由輔(fu)酶Q10、魚油、葉黃素、維生(sheng)素D3等(deng)保(bao)健品組成,不少網友曬(shai)出了自(zi)己的“套(tao)餐內容”。
防猝死套餐有哪些
1、輔酶q10
輔酶(mei)q10是一種以輔酶(mei)形式存在于人體細(xi)(xi)胞內的(de)(de)成(cheng)分,參(can)與細(xi)(xi)胞呼吸鏈中(zhong)的(de)(de)能(neng)量產生過程。在當藥品時,輔酶(mei)q10對保護心血管(guan)系統(tong)有(you)一定(ding)作(zuo)用。
2、魚油
是一(yi)種從(cong)多(duo)脂(zhi)魚類中提取的油脂(zhi),富含二十碳(tan)五烯酸(suan)(epa)和二十二碳(tan)六烯酸(suan)(dha,俗稱“腦黃(huang)金”),多(duo)種n-3系多(duo)不飽和脂(zhi)肪酸(suan)(n-3pufa)。魚油某種程(cheng)度上有降低血脂(zhi)、預防(fang)血管硬化作用。
3、葉黃素
葉黃素(su)是一種(zhong)類胡蘿卜素(su),廣泛(fan)存在(zai)于蔬菜、水果、花(hua)卉等植物(wu)中,是存在(zai)于人眼視網膜黃斑區的主要色素(su)。它(ta)有助于保(bao)護眼睛健康(kang)。
4、維生素d3
維(wei)生素d3對鈣的吸收和預防感染(ran)病方面有作用。
防猝死套餐真管用嗎
把這幾樣湊在一起命名為(wei)“防猝(cu)死套餐”,這種說法本(ben)身(shen)就不正(zheng)確(que)。因為(wei)猝(cu)死是(shi)疾病的(de)一種,而保健(jian)食品本(ben)身(shen)不具有治(zhi)療(liao)或預防的(de)臨床作用,可以食用但只能作為(wei)保健(jian)輔助。
輔(fu)酶Q10、魚(yu)油、葉黃素、維生素D3等保健(jian)品是(shi)(shi)“虛(xu)假的(de)(de)防(fang)猝(cu)死(si)套餐”。許超醫生則表示(shi),真正的(de)(de)“防(fang)猝(cu)死(si)套餐”是(shi)(shi):健(jian)康且規律的(de)(de)飲食(少(shao)吃高油高鹽高糖的(de)(de)食物(wu)),戒煙戒酒,避(bi)免(mian)熬夜(ye)(保證充足(zu)的(de)(de)睡眠(mian)時(shi)間(jian)),避(bi)免(mian)久(jiu)坐,適當運動(dong),控制體重,保持愉悅(yue)的(de)(de)心(xin)情(qing)(避(bi)免(mian)長期情(qing)緒緊張(zhang)、激動(dong)),不要過于勞累(lei)。
真正有效的“防猝死套餐”
1、保(bao)持(chi)良好的(de)生活習慣,包(bao)括有充足(zu)的(de)睡(shui)眠,攝取均衡(heng)的(de)膳(shan)食,堅(jian)持(chi)適量(liang)的(de)運動,及時舒緩精神(shen)壓力,盡量(liang)戒煙(yan)和不喝酒。
2、定期到醫(yi)院(yuan)進行體檢和(he)健康評(ping)估,尤其是有(you)心腦血管疾病(bing)和(he)有(you)心臟疾病(bing)家族史的人,一定要定期檢查(cha),出現問題及早干預(yu)。
3、有(you)冠心病、高血壓、高血脂、糖尿(niao)病等基礎(chu)疾(ji)病的(de)人,要在專科醫生的(de)指導下,控制好病情。
4、留意身(shen)體出現(xian)的(de)異常癥(zheng)狀,如胸(xiong)悶、胸(xiong)痛、呼吸困難、頭暈等,如果出現(xian)了類似癥(zheng)狀,就(jiu)要及(ji)時就(jiu)醫。
5、得過冠心病或心肌梗死的患者,需要長期服用藥物,切不可突然停藥。
6、學(xue)習心肺復蘇急(ji)救(jiu)技能,了解自(zi)動體外除顫(zhan)器(qi)(AED)使用方法,當身邊人(ren)出(chu)現了危險(xian),可以在(zai)救(jiu)護車到來前,進行急(ji)救(jiu)處理。