孕婦(fu)吃(chi)巧克力(li)會怎么樣(yang)

產(chan)婦在臨產(chan)前(qian)要(yao)多補充些熱量，以保證有足夠的(de)力量促使子(zi)宮口盡快(kuai)開大，順利分(fen)娩，當前(qian)很多營養(yang)學家和醫生(sheng)都(dou)推崇巧克力，認(ren)為(wei)它可以充當“助產(chan)大力士”，并將它譽為(wei)“分(fen)娩佳食”。

★理(li)由(you)一：它(ta)營養豐(feng)富，含(han)有大(da)量的優質碳水化合物(wu)，而且能在很短時間內被(bei)人體消化吸(xi)收和利用，產生出大(da)量的熱能，供(gong)人體消耗(hao)。據測定，每(mei)100克巧克力(li)中含(han)有碳水化合物(wu)50克左右(you)，脂(zhi)肪30克左右(you)，蛋白質15克以上，還(huan)含(han)有較多的鋅(xin)、維生素(su)B2、鐵和鈣等，它(ta)被(bei)消化吸(xi)收和利用的速度是(shi)雞蛋的5倍(bei)、脂(zhi)肪的3倍(bei)。

★理由二：體積小，發熱多(duo)，而且香甜可口(kou)，吃起來也很方便。產婦只要在臨產前吃一兩塊巧克(ke)力，就(jiu)能在分娩(mian)過程中產生更多(duo)熱量。

因(yin)此(ci)，讓產(chan)婦(fu)在(zai)臨產(chan)前適當吃(chi)些巧克力，對其身(shen)體十(shi)分有益。

孕婦產前飲食4技巧

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飲食技巧一：營養攝入不要過多

都(dou)說(shuo)懷孕(yun)期間營(ying)養(yang)要補(bu)充夠，營(ying)養(yang)不良(liang)可(ke)是(shi)會(hui)影響胎寶(bao)的正常發(fa)育，不過到了(le)(le)孕(yun)晚期，飲(yin)食就要相對克制了(le)(le)，因(yin)為飲(yin)食過量(liang)，肚子(zi)里的寶(bao)寶(bao)可(ke)是(shi)會(hui)長得太大了(le)(le)。你(ni)(ni)也許(xu)會(hui)問，長得大不好嗎(ma)？讓小(xiao)編來給(gei)你(ni)(ni)解釋看看你(ni)(ni)就懂了(le)(le)。

從第8個(ge)月開始，胎(tai)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)身體長得(de)特別快，胎(tai)寶(bao)(bao)寶(bao)(bao)的(de)體重通(tong)常主要(yao)是在這個(ge)時(shi)期(qi)增加的(de)。主要(yao)特點為(wei)大腦、骨(gu)骼、血管、肌肉都在此(ci)時(shi)完全形成，各個(ge)臟器官(guan)發(fa)育成熟，皮膚逐漸(jian)堅韌，皮下脂(zhi)肪(fang)增多(duo)。若孕(yun)婦(fu)(fu)營(ying)養攝入不合(he)理，或者是攝入過多(duo)，就會使(shi)胎(tai)兒(er)長得(de)太(tai)大，出(chu)生時(shi)造成難產。所以一(yi)定要(yao)合(he)理地安排此(ci)期(qi)孕(yun)婦(fu)(fu)的(de)飲食。

這段時間(jian)的(de)飲(yin)食(shi)應該以量少、豐(feng)富(fu)、多(duo)樣為(wei)主，一般采取(qu)少吃多(duo)餐的(de)方式進(jin)(jin)餐，要適當(dang)控制進(jin)(jin)食(shi)的(de)數量，特別是高蛋白(bai)、高脂肪食(shi)物。

飲食的調味宜清淡些，少吃過咸的食物，每天飲食中的鹽量應控制在7克以(yi)下，不宜大量飲水。同時，孕(yun)婦(fu)應(ying)選體積小、營養價值高的(de)(de)(de)(de)食(shi)物，如動物性(xing)食(shi)品，避免吃(chi)體積大、營養價值低的(de)(de)(de)(de)食(shi)物，如土豆、紅薯(shu)，以(yi)減輕胃部(bu)的(de)(de)(de)(de)漲滿感(gan)。特別應(ying)攝入足量的(de)(de)(de)(de)鈣，孕(yun)婦(fu)在(zai)吃(chi)含鈣豐富食(shi)物的(de)(de)(de)(de)同時，應(ying)注(zhu)意(yi)維(wei)生素的(de)(de)(de)(de)攝入。

孕婦(fu)要攝取足夠(gou)的(de)(de)優質(zhi)蛋白質(zhi)和(he)必需脂肪酸，多吃(chi)植物(wu)性(xing)油。注意(yi)均衡營(ying)養，平常的(de)(de)飲食(shi)生活要節制(zhi)食(shi)鹽的(de)(de)攝取，熱量高(gao)的(de)(de)食(shi)物(wu)、甜食(shi)、米、面包等主食(shi)不要吃(chi)太(tai)多，要多吃(chi)含(han)有(you)優質(zhi)蛋白質(zhi)的(de)(de)蛋、牛(niu)奶、肉類以及大豆制(zhi)品(pin)等，同時也要考慮食(shi)用含(han)有(you)其他(ta)營(ying)養成(cheng)分的(de)(de)食(shi)物(wu)。

飲食技巧二：飲食要以補充能量為重點

分(fen)娩(mian)是非(fei)常(chang)耗(hao)體力(li)的活，如果飲食安排(pai)得(de)當，不(bu)僅能補充身體需(xu)要，還(huan)能增進(jin)產(chan)力(li)，促進(jin)產(chan)程發展，幫助(zhu)產(chan)婦順利分(fen)娩(mian)。

多數產婦在(zai)臨近分娩心情比較緊張(zhang)，胃口不(bu)好，所以(yi)應(ying)進(jin)食便于消化吸收的(de)食物(wu)。分娩需要大量的(de)體能，分娩前(qian)(qian)應(ying)吃一些快速補充能量的(de)食物(wu)。平時不(bu)建議(yi)食用的(de)碳水(shui)化合物(wu)能為產婦迅速提供(gong)能量，如巧克(ke)力、果汁、糖水(shui)等(deng)，臨產前(qian)(qian)可(ke)以(yi)食用。

分(fen)娩(mian)前(qian)不宜吃(chi)油膩、蛋白質過多、需花太久時(shi)間(jian)消(xiao)化的(de)食(shi)物。分(fen)娩(mian)過程中消(xiao)耗水分(fen)較多，所以臨產前(qian)可以吃(chi)含水分(fen)較多的(de)半流質軟(ruan)食(shi)，如面條、大米粥、雞蛋羹等。

產(chan)婦如果宮縮(suo)很嚴重，太過疼痛(tong)不(bu)能(neng)進食，可以通(tong)過輸入葡萄糖(tang)、維生(sheng)素來補(bu)充(chong)能(neng)量。從中醫角度來看(kan)，臨(lin)產(chan)前(qian)在飲(yin)食調節上應采取利竅滑胎(tai)的方法，這對(dui)于促進分娩、縮(suo)短(duan)產(chan)程、減少產(chan)痛(tong)都能(neng)起到一(yi)定的作用。如冬葵葉、莧菜、馬齒(chi)莧、牛乳(ru)、蜂(feng)蜜等。

飲食技巧三：分階段飲食各有重點

其(qi)實(shi)分(fen)娩(mian)(mian)之前也(ye)(ye)是有(you)分(fen)時(shi)間段(duan)(duan)(duan)的(de)，自然分(fen)娩(mian)(mian)一(yi)共分(fen)為(wei)三個(ge)產(chan)程。順(shun)產(chan)第(di)一(yi)階段(duan)(duan)(duan)：子宮頸擴張、順(shun)產(chan)第(di)二階段(duan)(duan)(duan)：胎(tai)兒娩(mian)(mian)出(chu)、順(shun)產(chan)第(di)三階段(duan)(duan)(duan)：胎(tai)盤娩(mian)(mian)出(chu)。而每(mei)個(ge)時(shi)間段(duan)(duan)(duan)所需的(de)營養其(qi)實(shi)也(ye)(ye)有(you)不同，待產(chan)媽(ma)媽(ma)們(men)不妨可以根據下面幾個(ge)時(shi)間段(duan)(duan)(duan)來調節吧。

第一產程持續(xu)的(de)時間較(jiao)長，宮(gong)縮引起(qi)的(de)陣痛讓孕婦不(bu)能好(hao)好(hao)休息，影響孕婦的(de)正常進食。接(jie)下來的(de)分(fen)娩中要消(xiao)耗(hao)大量體能，所以產婦必須補充能量，這個時期(qi)應選擇包子，稀飯、清蛋(dan)糕這種柔軟、易(yi)消(xiao)化(hua)的(de)食物(wu)。每(mei)次(ci)不(bu)必吃太(tai)多，要少食多餐。

第二產程子宮收(shou)縮頻繁，強烈的(de)(de)子宮收(shou)縮會(hui)壓(ya)迫胃部，引(yin)起嘔吐。加上疼痛加劇、消耗增(zeng)加，更需要補充一些能(neng)迅速被消化吸收(shou)的(de)(de)高(gao)(gao)能(neng)量食物(wu)。此階段的(de)(de)產婦應(ying)盡量在(zai)宮縮間歇攝(she)入一些果汁、藕粉、紅糖(tang)水等流質(zhi)食物(wu)。巧克力這種高(gao)(gao)能(neng)量的(de)(de)食物(wu)也能(neng)快速補充體力，幫助胎兒的(de)(de)娩出。

第三產程時間(jian)較短，一般(ban)不勉強準(zhun)媽(ma)媽(ma)進(jin)食(shi)。如果產程延期，可以(yi)補充(chong)糖水(shui)、果汁等以(yi)免脫水(shui)或體力(li)不支(zhi)。

所以，分娩(mian)之前的飲食和懷孕期間(jian)的飲食還是大有不同的，而且針對強也比(bi)較(jiao)強，待產媽媽們可以參考看看哦。

飲食技巧四：產前飲食原則記在心

原則一(yi)：數產婦在臨近(jin)分娩心情比較緊張(zhang)，胃(wei)口不好(hao)，所(suo)以應進食便于消化吸收(shou)的食物(wu)。

原(yuan)則二：分(fen)娩(mian)需要大量的體能，分(fen)娩(mian)前應吃一些快速(su)補充能量的食物。平時不(bu)建(jian)議食用(yong)的碳水(shui)化合物能為產婦迅速(su)提供(gong)能量，如巧克力、果汁(zhi)、糖水(shui)等，臨(lin)產前可以食用(yong)。

原則三(san)：不宜吃油膩、蛋白質過多、需花(hua)太久(jiu)時間消化的食物。

原則四：分(fen)(fen)娩過(guo)程中消耗水(shui)(shui)分(fen)(fen)較(jiao)多，所(suo)以臨產(chan)前可(ke)以吃含水(shui)(shui)分(fen)(fen)較(jiao)多的半流質軟食，如面條、大米(mi)粥、雞蛋羹等(deng)。

原則五：產婦如果(guo)宮縮很嚴(yan)重，太過疼痛不能進食，可以(yi)通過輸入(ru)葡萄糖、維生(sheng)素(su)來(lai)補充(chong)能量(liang)。

原則六：中醫學認為，臨產前在飲食調節上應采取利竅滑胎的方法，這對于促進分娩、縮短產程、減少產痛都能起到一定的作用。如冬葵葉、莧菜、馬齒莧、牛乳、蜂蜜等。